Kā nervi ietekmē grūtniecību Kā neuztraukties grūtniecības laikā un kāpēc stress ir tik bīstams šajā periodā

Cilvēka ķermenis ir sakārtots pārsteidzošā veidā: daba ir radījusi gandrīz ideālu mehānismu, kas regulē ne tikai visas cilvēka ķermeņa sistēmas kopā, bet katru atsevišķi, liekot cilvēkiem augt, novecot, attīstīties fiziski, psiholoģiski un emocionāli. Sievietes ķermenim vēl vairāk jāstrādā - grūtniecība, bērna nēsāšana un dzemdības - tie ir dabiski mehānismi, kas noteikti dziļā zemapziņas līmenī. Neskatoties uz to, nevajadzētu būt neuzmanīgam un ļaut “interesantajai situācijai” iet pašai. Lai bērns būtu vesels, topošajai māmiņai jāēd pareizi, jāievēro veselīgs dzīvesveids un jācenšas pārāk emocionāli nereaģēt uz dažādiem dzīves apstākļiem. Kāpēc grūtniecei nevajadzētu nervozēt? Kas ir tik briesmīgs, kas var notikt no bailēm vai stresa, spēcīgas prieka vai rūpes izpausmes?

Pirmās grūtības

Grūtniecības pirmajā posmā sievietes ķermenis piedzīvo maksimālu stresu. Embrija veidošanās, nedzimušā bērna intensīva augšana, kas burtiski parādās no nekā, attīstās no vairākām šūnām par cilvēku - tas ir neticami sarežģīts process, kura laikā mazulis katru dienu pārveidojas un mainās. Visu šo metamorfozu centrā ir nervu šūnu augšana, kas veido mazuļa smadzenes un muguras smadzenes. Mātes psihoemocionālā stāvokļa pārkāpšana var izraisīt augļa neiroloģiskā rakstura traucējumus un patoloģijas. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc grūtniecei nevajadzētu nervozēt.

Jebkura neveiksme normālā mātes stāvoklī var radīt neatgriezeniskas sekas: aizkavēšanos bērna turpmākajā attīstībā un saskaņā ar jaunākajiem datiem pat autismu. Izrādās, ka daudz kas ir atkarīgs no augļa dzimuma, un nervu satricinājumi meitenes un zēnus ietekmē dažādi. Tā kā šis efekts jebkurā gadījumā ir iekrāsots negatīvos toņos, kļūst skaidrs, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt un uztraukties, un vienkārši ir jāmēģina, ja neizslēdzat dažādus faktorus, kas slikti ietekmē garastāvokli, tad vismaz samaziniet tos līdz minimumam.

Mazs brīnums

Ir klīniski pierādīts, ka sākumā ķermenis bērnu uztver kā svešķermeni, un, ja sievietei nav laika pielāgoties jaunajiem eksistences apstākļiem, mainītajam hormonālajam fonam, emociju uzliesmojumiem un toksikozei, kā arī vispārējam sliktajam stāvoklim rodas veselība.

Grūtniecības pirmais trimestris ir grūts periods. Sieviete, iespējams, pat nenojauš par tik ievērojamām izmaiņām savā ķermenī un par to, kas gaida bērnu, tāpēc viņa ne vienmēr izprot uzbudināmības, noguruma būtību, to, kas ar viņu notiek vispār un kāpēc. Grūtniecei nevajadzētu nervozēt visu deviņu mazuļa nēsāšanas mēnešu laikā, taču sākotnējā stadijā pārmērīga emocionalitāte bieži kļūst par aborta cēloni.

Ļaujieties saviem instinktiem

Tiem, kas gatavojas kļūt par māti, viņi plāno katru savu soli, ir vieglāk sagatavoties nākotnes grūtībām, taču viņi var arī sagaidīt daudzas biedējošas pārmaiņas, kurām meitene vienkārši nebūs gatava. Ko mēs varam teikt par topošajām māmiņām, kurām jaunā pozīcija bija pārsteigums, un papildus tam, ka apjaušam šokējošo faktu par gaidāmajām dzemdībām, ķermenis sūta dažādus nesaprotamus vēstījumus, kas ir pareizi jāinterpretē un jāatšifrē.

Patiesībā grūtniecība nav slimība, organisms tam gatavojas katru mēnesi, un ideālā gadījumā visam vajadzētu iet dabiski. Vissvarīgākais ir uzmanīgi klausīties, ko liecina zemapziņas prāts, sajūtas un emocijas, tad nebūs problēmu un bažu, un jautājums par to, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt un raudāt, netraucēs ne topošajām māmiņām, ne tētiem vai viņu vadošie ārsti ....

Spēcīgs cilvēks

Rietumu ārstiem patīk veikt visu veidu pētījumus, arī ar topošajām māmiņām. Viens no pēdējiem zinātnieku darbiem bija 500 grūtnieču novērošana. Ārstu uzdevums bija izpētīt stresa ietekmi uz augļa nēsāšanas procesu, kā arī turpmākajām dzemdībām un mazuļu psihi kopumā.

Pētījumu laikā ārsti ir saņēmuši ziņkārīgus rezultātus. Izrādās, ka stress mātei, ja viņa nes zēnu, var radīt šādas problēmas:

augļa pārmērīgums;

ilgstošs darbs;

psiholoģiski traucējumi bērnam (nervozitāte, asarība, autisms).

Visbīstamākās sekas, kas izskaidro, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt, ir iespējamais aborts. Stresa laikā notiek spēcīgākie spiediena pieaugumi, tiek traucēta asinsrite, gaisa cirkulācija organismā un dzīvībai svarīgai darbībai nepieciešamo vielu piegāde, kā rezultātā rodas ļoti nopietnas patoloģijas.

Jauks mazulis

Ar meitenēm viss ir nedaudz savādāk. Zinātnieki apgalvo, ka palielināta nervozitāte mātei var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, augļa sapīšanos ar nabassaiti, iespējams, nosmakšanu.

Negatīvā ietekme uz jaundzimušā psihi, kas rada nervu spriedzi mātei grūtniecības laikā, vēlāk izpaužas dažādās neiroloģiskās un psiholoģiskās problēmās.

Vislielākā stresa ietekme uz bērnu ietekmējošo faktoru izpaužas vēlīnās stadijās, sākot no 28 nedēļām, bet kāpēc grūtniecēm pirmajā trimestrī nevajadzētu nervozēt? Šis periods ir nozīmīgs, līdz 12 nedēļām, auglis ir tik trausls un maigs, ka pat spēcīgākais emocionālais stress var izraisīt tā nāvi. Tāpēc, uzzinot par interesantu situāciju, ir svarīgi izvairīties no jebkāda stresa.

Bēdas no laimes

Ko nozīmē frāze "jebkurš stress"? Kas vispār ir stress? Tā ir cilvēka ķermeņa reakcija uz dažādiem ārējiem stimuliem, kas var būt ne tikai sliktas emocijas vai iespaidi, nogurums vai pārslodze, bet arī labi, priecīgi notikumi, spēcīgas laimes mirkļi.

Daži cilvēki ar pozitīvām emocijām piedzīvo tik spēcīgas sajūtas, ka var izraisīt nopietnus, kaut arī īslaicīgus ķermeņa traucējumus. Grūtniecei tas var izraisīt viņas kontrakcijas, spazmas vai pat priekšlaicīgas dzemdības, un bērns piedzīvos mātes prieku skābekļa trūkuma un diskomforta veidā, patiesi nesaprotot, kas un kāpēc traucē viņa mieru. Grūtniecei nevajadzētu nervozēt, bet ko darīt, ja tomēr notika stresa situācija, kā ātrāk atgūties?

Kā tikt galā ar stresu?

Daudzas mammas atceras vieglu letarģiju, ko piedzīvoja grūtniecības laikā. Tādā veidā daba aizsargā gan māti, gan viņas mazuli, radot dabisku barjeru visa veida stresam. Ar šādu pasākumu dažreiz nepietiek. Kā sieviete šajā gadījumā var palīdzēt sev atrast miera un miera sajūtu?

nomierinošas zāļu tējas;

atpūtai labvēlīga vide;

viegli nomierinoši līdzekļi, tinktūras un maksas (kā ieteicis ārsts);

pēdu masāža;

ja termins nav novēlots, varat uzņemt siltu vannu, doties uz baseinu, noskalot zem kontrastdušas, bet bez pēkšņām temperatūras izmaiņām tas lieliski mazina kairinājumu un nogurumu, tonizē ķermeni.

Nēsājot bērnu, sieviete piedzīvo daudzas izmaiņas, un tās visas nav patīkamas. Viens no šiem nepatīkamajiem brīžiem ir nervi. Vissvarīgākais ir zināt, kas jādara, lai negatīvās emocijas nenodarītu kaitējumu topošajam kucēnam.

Ikviens ir dzirdējis, ka nervi grūtniecības laikā ir bezjēdzīgi, taču ne visi zina, kāpēc ir šāds aizliegums un kā tas var ietekmēt grūtniecības gaitu?

Visbiežākais uzbudināmības un nervu sabrukuma iemesls ir hormonālā līmeņa izmaiņas grūtniecības laikā. Patiešām, kad sievietes ķermenī parādās jauna dzīvība, ķermenis sāk aktīvi ražot hormonus, kas nepieciešami normālai mazuļa veidošanai. Bet tajā pašā laikā šie paši hormoni ietekmē garastāvokļa svārstības un nervozitāti. Tieši šo hormonu dēļ sieviete var apvainoties un izplūst asarās pat pie mazākās sīkuma, uzskatot to par milzīgu problēmu.

Ir faktori, kurus ir ļoti viegli izskaidrot. Tas attiecas uz nepieciešamību strādāt vēlākajos grūtniecības posmos. Sieviete strādāt, kamēr smaguma slodze, kas uz viņu krita, patiesībā dubultojas. Sieviete sāk iegūt papildu mārciņas, kā rezultātā var rasties pietūkums, īpaši, ja sieviete ir spiesta pastāvīgi sēdēt darba vietā.

Ja grūtniecei tiek uzticēti pienākumi regulāri tīrīt māju, gatavot ēst, rūpēties par ģimeni - rezultātā psihi neceļas kājās, kas kļūst par pamatotu nervu sabrukumu cēloni. Spēcīgākie nervi rodas sievietēm, kuras strādā uzņēmumā, kur galvenie uzdevumi ir saistīti ar stresu.

Arī līdera pozīcija tiek negatīvi parādīta grūtniecēm, kad jums ir jāatbild par daudz, kas kļūst par iemeslu nevajadzīga stresa parādīšanai nervu sistēmā.

Bieži gadās, ka sieviete, kas atrodas stāvoklī, uztver sevi kā Visuma centru. Viņa sāk nervozēt un vienkārši kļūst dusmīga, ja viņai netiek pievērsta pietiekama uzmanība, viņa nesaprot, kādā vai nepiekrīt viņas viedoklim. Šajā gadījumā radiniekiem pēc iespējas vajadzētu saprast un atbalstīt nākamo māti.

Tātad, kāpēc sievietes, kas gaida bērnu, nedrīkst nervozēt un vai šādi apstākļi ir bīstami nākamā mazuļa veselībai?

Ir zinātniski apstiprināts, ka pastāv precīza saistība starp topošās mātes augsto nervozitāti un smago grūtniecības gaitu. Ja "grūtniece" pastāvīgi atrodas nervozā, stresa stāvoklī, tad ir ļoti slikti pārdomāt imūnsistēmu, kas jau ir stipri novājināta.

Tā rezultātā organisms sāk daudz sliktāk tikt galā ar dažādām baktērijām un vīrusu mikroorganismiem, kas provocē saslimšanas riska palielināšanos. Arī sievietes, kuras, nēsājot, stipri "plīvo nervus", bieži atzīmē ekstremitāšu trīci, reiboni, galvas sāpes, dažas atzīmē arī izsitumu izpausmes, tahikardiju uz ādas.

Spēcīgs nervu stress var izraisīt spēcīgāku toksikozes izpausmi. Uz hronisku slimību saasināšanos. Protams, tas viss slikti ietekmēs neaizsargāto bērnu.

Bieži bojājumi ir bīstami mazuļa veselībai, kā arī viņa dzīvībai. Histērijas laikā sievietes ķermenī notiek hormonālā līmeņa izmaiņas. Un tas var izraisīt dzemdi. Grūtniecības sākumposmā šāds stāvoklis var izraisīt spontānu abortu, un pēdējos mēnešos tas var izraisīt agrīnas, priekšlaicīgas dzemdības.

Biežas sliktas emocijas 2., 3. trimestrī var izraisīt tādu stāvokli kā augļa hipoksija. Tas ir stāvoklis, kad pastāvīgi trūkst skābekļa, kas nepieciešams normālai mazuļa darbībai. Tā rezultātā tas ietekmē augļa attīstību, tas kļūst lēns. Lai nedzemdētu bērnu ar mazu svaru. Jums vajadzētu arī ierobežot sevi no nerviem.

Novērojumi tika veikti ar bērniem, kuru mātes gaidīšanas laikā bieži nervozēja. Un tika konstatēts, ka šādiem bērniem ir novājināta imunitāte, lielākajai daļai dibena ir nervu izcelsmes traucējumi, šādi bērni ir pārāk aktīvi un visvairāk pakļauti elpošanas ceļu slimību attīstībai.

Kā izvairīties no nervu sabrukuma grūtniecības laikā

Protams, visi jau zina, ka nervi slikti ietekmē mazuli. Bet ko darīt, kā izvairīties no dažādiem stresiem, kad šādā stāvoklī tik bieži rodas vēlme raudāt, kliegt un sarullēt skandālu.

Ir divas izejas no šīs situācijas - narkotikas un darbības, kas var novērst uzmanību. Jebkuras zāles grūtniecei var izrakstīt tikai ārsts. Tā kā gan ķīmiskās izcelsmes zālēm, gan augu izcelsmes zālēm ir blakusparādības, kas var nelabvēlīgi ietekmēt mātes un, protams, bērna veselību. Parasti ārsti iesaka lietot tādas zāles kā Persen, baldriāna tabletes, Magne B6.

Jūs varat arī pierakstīties uz kursiem, kuros sievietes gatavojas gaidāmajām dzemdībām, kur varat sarunāties, iegūt jaunas paziņas, kas nodrošinās lielisku garastāvokli un psiholoģisku atvieglojumu.

Arī lieliska iespēja ir pierakstīties vingrošanai, kas īpaši izstrādāta šim periodam, plkst. Mērenas fiziskās aktivitātes ir ļoti laba nervozitātes novēršana. Tas palīdzēs izvadīt nervus un sagatavos iegurņa muskuļus gaidāmajai darbībai - dzemdībām.

Daudzi eksperti iesaka grūtniecēm uzkrāt krāsas un otas. Ja kaut kas traucē, mēģiniet to uzzīmēt. Rūpīgi pārdomājiet, kurš zīmējums vislabāk atspoguļo jūsu stāvokli. Mēģiniet uzgleznot visas sīkās detaļas - nav svarīgi, kāds būs rezultāts, attēls vai vienkārši abstrakcija. E, ja nervozitāte joprojām saglabājas, vienkārši sadedziniet šo papīru ar attēlu. Šī psiholoģijas metode palīdzēs jums atbrīvoties no sliktām sajūtām un domām.

Vēl viena ieteicama metode, kā atbrīvoties no nervozitātes, ir meditācija. Katru dienu dienas laikā atvēliet kādu laiku, lai tikai klusētu. Apsēdieties ērti, aizveriet acis un vērojiet savas domas. Klausieties savu elpošanu un sajūtiet ķermeņa siltumu. Pietiekami 5-8 minūtes dienā.

Šāda procedūra palīdzēs apzināties, cik liela mūsu uzmanība tiek veltīta, lai atrastu atbildes, kas patiesībā ir mūsos pašos. Varbūt daudzi no jūsu pieredzes jums šķitīs nenozīmīgi.

Attiecības ar partneri ietekmē grūtniecības gaitu, pareizāk sakot, to, kā sieviete emocionāli jutīsies šajā svarīgajā periodā.

Bieži vien bērna gaidīšanas laikā sieviete sāk šaubīties par sava mīļotā jūtām. Mierīgi runājiet ar savu vīru, izskaidrojiet viņam savu stāvokli un pieredzi. Nav nepieciešams mest dusmu lēkmes, mierīgi runāt. Sakiet, ka jums ir nepieciešams viņa atbalsts, ka viņa rūpes un izpratne jums tagad ir īpaši svarīga.

Negatīvas emocijas un stress kaitē ne tikai grūtniecei, bet arī nelabvēlīgi ietekmē mazuļa stāvokli mātes vēderā.

Nervu stāvoklis un traucējumi neapmierinoši ietekmē bērna vispārējo attīstību gan pirms viņa dzimšanas, gan pēc piedzimšanas. Un, lai gan visi zina šos faktus, māmiņas turpina saglabāt savu enerģisko dzīvesveidu un ienirt depresijā. Sievietes, zinot par šo faktu, pilnībā nesaprot, par ko ir runa, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt.

Hormonu pārspriegums

Plānojot grūtniecību, nevar izvairīties no jūtu vētras, jo topošā māmiņa nevar apspiest emocijas par to, kas drīz kļūs par māti, saņemt jaunu sociālo statusu. Grūtniecības periods ir emocionāli visvairāk piedzīvotais laiks. Šajā laikā pārņem biežas hormonālās izmaiņas. Tomēr, neraugoties uz šo nervu periodu, ārsti stingri iesaka jaunai mātei, iestājoties grūtniecībai, censties nepiedzīvot plašu jūtu gammu, jo tas ir galvenais nervu spriedzes cēlonis.

Protams, visi saprot, ka vājajam dzimumam ir grūti neuztraukties, un tādā gadījumā jums jācenšas samazināt emocionālos uzliesmojumus. Jo, kad grūtniece izjūt dažādas negatīvas emocijas: bailes, kairinājumu, dusmas, mainās viņas hormonālais fons, kā rezultātā mainās arī nedzimuša bērna hormonālais fons, negatīvās emocijas pilnībā tiek pārnestas no mātes bērnam.

Mātes hormoni uzkrājas šķidrumā, kas ieskauj augli un ko bērns bieži norij, pēc tam bērns šo šķidrumu izvada no ķermeņa. Šāds negatīvo hormonu līmeņa pieaugums izraisīs bērna sirds un asinsvadu sistēmas slimību attīstību. Lūk, skaidrojums, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu uztraukties.

Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt? Bezmiega naktis

Kanādas zinātnieki secinājuši, ka bērns, kura māte grūtniecības laikā piedzīvoja dažādas negatīvas emocijas, pirmajos dzīves gados var ciest no astmas. Šāds bērns būs kaprīzs, aizkaitināms, slikti ēd un guļ. Tāpēc, ja mammas un tēti vēlas mierīgu miegu naktī, tad jau no pirmajām grūtniecības dienām ir nepieciešams nodrošināt, lai mazulis dzemdē būtu mierīgs. Šeit kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt un raudāt.

Īpaši jums jāuzrauga grūtniecības otrā puse, jāsamazina nervozitāte, līdz šim laikam bērnam jau ir izveidojusies nervu sistēma, viņš ir ārkārtīgi jutīgs pret mātes garastāvokļa izmaiņām un sāk uztraukties pats.

Pastāvīgs nervozitātes stāvoklis grūtniecei ir pilns ar nopietnām sekām. Saņemot sliktos hormonus, amnija šķidrums kļūst par ārkārtīgi hormonālu vielu. Bērnam var rasties elpas trūkums, kā rezultātā attīstās slimība, ko sauc par hipoksiju. Tas ir bērna aizkavētās attīstības nosaukums, tas var izraisīt visa veida anomālijas un samazināt bērna spēju pielāgoties apkārtējai pasaulei pēc piedzimšanas.

Topošajām māmiņām ir jāizdara secinājumi no šī raksta un jāsāk rūpēties par mazuļa mieru jau no pirmajām grūtniecības dienām. Centieties nejust nopietnu emocionālu stresu, neuztraucieties par sīkumiem, un jūsu mazulim būs pilnīga attīstība. Tagad Tu zini, kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu uztraukties.

Raksts "Grūtniecība un stress"
Viņi saka, ka mērenās devās uztraukums nekaitēs bērnam, bet sagatavos viņu stresa situācijām pēc piedzimšanas. Tā nenotiek, ka sieviete, īpaši grūtniece, 9 mēnešus. neuztraucas vai nervozē.
Cita lieta, kad jūs nevarat apstāties un meklējat, kā izkļūt no pastāvīgiem nerviem, sabrukumiem un stresa.
Es iepriekš (kamēr es biju mierīgā stāvoklī) izveidoju sev sarakstu, kas var palīdzēt izkļūt no stresa, un tad, kad es sabojājos, es izmantoju šo sarakstu. Personīgi man tas palīdzēja: dzert baldriānu (es domāju, ka tas ir tīri psiholoģiski, piemēram, vismaz kaut ko dzert no narkotikām), ieslēgt diezgan noteiktu mūziku (man ir viena mīļākā dziesma), aktīvi darīt mājsaimniecības darbus - mest atbrīvoties no stresa ar fizisku piepūli.
Es arī kaut kā atradu vienu rakstu internetā - es citēju zemāk:

Grūtniecība un stress
Stress pēdējo divu desmitgažu laikā ir sācis būtiski ietekmēt mūsu dzīvi.
Stress mums var būt pozitīvs (mudinot rīkoties labāk un efektīvāk) vai negatīvs (kad mēs zaudējam kontroli un tas vājina mūsu spēkus) atkarībā no tā, kā mums izdodas to pārvarēt un kā uz to reaģējam. Tas var būt arī kaitīgs, ja tas noved pie garīga izsīkuma.

Grūtniecības laikā negatīvas reakcijas uz stresu var rasties sievietes garastāvokļa svārstību dēļ. Tā rezultātā viņa zaudē apetīti, viņai rodas bezmiegs. Nedzimušajam bērnam galvenais ir tas, ka māte iemācās tikt galā ar stresu.

Kā tikt galā ar stresu:

Runājot par stresu, izlaižot trauksmi uz āru. Izveidojiet atklātu strīdu ar savu vīru. Katras dienas beigās veltiet laiku, lai noskaidrotu, kāpēc jūs uztraucaties. Izmantojiet humoru īpašās situācijās.

Runājiet par savām bažām ar citiem ģimenes locekļiem, ārstu, draugu vai garīdznieku. Ja nekas cits neizdodas, apmeklējiet psihologu.

Mēģiniet identificēt stresa avotus savā dzīvē un pats izlemiet, kas var mainīt vai novērst stresu. Ja esat ļoti noguris, atmetiet kādu darbu vai izlemiet, ko darīsit vispirms un ko - vēlāk, ko var atlikt vai nodot kādam citam.

Gulēt vairāk. Miegs atjauno garu un ķermeni. Bieži vien spriedzes un trauksmes sajūtu izraisa nepietiekams miegs. Ja jums ir miega traucējumi, konsultējieties ar ārstu, viņi var jums palīdzēt.

Ēd vairāk. Jums ir nepieciešams "ēst" savu stresu. Nepareizs uzturs grūtniecības laikā negatīvi ietekmē mātes veselību un mazuļa attīstību.

Katras dienas beigās uzņemiet siltu vannu, lai palīdzētu atpūsties un gulēt.

Cīnieties ar stresu ar darbībām, kas mazina stresu, piemēram, ar sportu (apspriediet to ar savu ārstu); lasīšana, pastaigas, mūzikas klausīšanās (arī mūzikas klausīšanās no kasetēm, izmantojot austiņas, ko var darīt darba laikā, pusdienu laikā, kafijas u.c.); garas vai īsas pastaigas brokastu vai pusdienu laikā, bet neaizmirstiet ēst atbilstošā laikā; veicot vingrinājumus, kuru mērķis ir atpūsties un atpūsties.

Grūtniecības laikā sieviete satur emociju vētru, ir ļoti, ļoti grūti saprast, ko viņa beidzot vēlas. Viņa var kļūt dusmīga, raudāt pēc dažām minūtēm un pēc tam smaidīt. Kā grūtniece var iemācīties atkal palikt mierīga?

Grūtnieču emociju vētras iemesls.

Grūtnieču garastāvoklis ir mainīgs, savukārt dažādas mazas lietas var viņus nervozēt. Jāpiebilst, ka sieviete šiem sīkumiem pirms tam pat nepievērsa uzmanību. Šīs uzvedības iemesls ir liela daudzuma sieviešu hormonu ražošana, kas nepieciešama normālai bērna nēsāšanai. Galvenie grūtniecības hormoni ietver gonadotropīnu: agrīnās grūtniecības stadijās augsts hormona līmenis, maksimālā koncentrācija 7-10 grūtniecības nedēļās, paaugstināta koncentrācija izraisa nelabumu, un tas kļūst par paaugstinātas uzbudināmības cēloni; progesterons: hormons, kas ietekmē bērna nēsāšanas procesu, hormona līmenis ir augsts, tas ir sievietes ātra noguruma cēlonis; estriols: dabisks antioksidants, kas ražots visā grūtniecības laikā.

Galvenokārt mainītais hormonālais fons ietekmē grūtnieces emocionālo stāvokli pirmajā trimestrī. Īpaša uzmanība jāpievērš sev, ja:

· pirms grūtniecības jums bija nosliece uz garastāvokļa svārstībām;

· iepriekšējās grūtniecības laikā jūs zaudējāt bērnu. Jaunas grūtniecības laikā sieviete ieklausīsies savā ķermenī un meklēs draudu pazīmes, un tas palielina uzbudināmību un kalpo par iemeslu savaldībai. Paturiet prātā, ka negatīvas emocijas var izraisīt grūtniecības pārtraukšanas draudus, mēs iegūstam apburto loku.

· grūtniecība notika vīra vai radinieku pierunāšanā, tad jūs, iespējams, nesaprotat, kāpēc jums nepieciešama grūtniecība, kā rezultātā grūtniece sāk noņemt dusmas uz saviem mīļajiem, kas lika viņai izlemt par bērnu.

· jūs esat pieradis dot pavēles jums paklausīt, jūs esat pieradis pakļaut visus un visus, bet tuvāk dzemdībām samazinās darbspējas, bieži vien apkārtējie cilvēki sāk jums palīdzēt no labākajiem nodomiem, bet šādas rūpes šķiet spēcīga sieviete - esmu kļuvusi vāja, un tas ir nervu stresa pamats ...

Kā nervu sabrukums ietekmē grūtniecību?

Hormonālais līmenis grūtniecības laikā mainās, tāpēc garastāvokļa svārstības turpināsies visu grūtniecības laiku. Tomēr ir vērts atcerēties, ka smags stress var izraisīt grūtniecības pārtraukšanas draudu risku (dzemdes hipertoniskumu), izraisīt miega, apetītes, hronisku slimību saasināšanās, ādas problēmu parādīšanās, kuņģa -zarnu trakta čūlas. .

Jūs varat teikt, ka jums ir nervu sabrukums, ja:

· iestājas ātrs nogurums, parādās biežas kļūdas darbā;

· nevar koncentrēties;

· moka bezmiegs, murgi pacelties;

· mocīja milzīga trauksme;

· ir pastiprināta sirdsdarbība, kakla sāpes, galvassāpes, kakla sāpes, muguras sāpes.

Jums ir nervu sabrukums - kas jums jādara?

Ir grūti patstāvīgi tikt galā ar jūtām, jums jāmeklē palīdzība no speciālista. Vispirms informējiet ginekologu par saviem nerviem, un viņš jums izrakstīs: baldriāna, mātes infūzijas, "Glicīns", "Persona", "Magne B6". Tikai speciālists izrakstīs nepieciešamo devu, pastāstīs, cik ilgi tās jālieto. Ja veiktie pasākumi nav pietiekami, ārsts nosūtīs jūs pie psihologa, psihoterapeita.

Kā tikt galā ar nervu stresu grūtniecības laikā.

1. Izsaki savas emocijas - dusmas, dusmas tevi pārņēma darbā, vari iet uz tualeti un nomazgāties ar aukstu ūdeni, pilnībā atvērt krānu un sist plaukstas malu pret ūdens straumi;

2. Apmāciet sevi atpūsties

3. Miegs ir labākās zāles. Miega trūkums var izraisīt stresu. Jums jācenšas gulēt 8 stundas dienā, un, ja iespējams, pēcpusdienā varat nosnausties pāris stundas. Sakārtojiet sev SIESTA!.

4. Runājiet par problēmām. Darbā esat kļuvis nejauks, iegrūdis sabiedriskajā transportā utt. Ir vērts runāt par situāciju, ja ir kāda problēma, tad jums būs vieglāk saprast cēloni un to atrisināt.

5. Meklējiet atbalstu no sava vīra. Neizspiediet dusmas uz savu vīru, tas tikai pasliktinās situāciju. Ir vērts viņam paskaidrot, ka jums ir grūts periods un jums nepieciešama palīdzība. Palūdziet viņam palīdzēt, pat izvilkt ūsas vai bārdu (ja tas jums atvieglo). Ticiet man, jūsu vīrs vēlas, lai jūs būtu tikpat mierīgs un jautrs kā jūs.