Cik vieglāk izdzīvot šķiršanos ar vīrieti. Kā izdzīvot atvadīšanās ar puisi

Kā izdzīvot sāpes atvadīšanās ar savu iecienītāko puisi: 14 soļi. Atvadīšanās var būt gan briesmīgi sāpīga, gan mierīga; Bet jebkurā gadījumā neviens nevēlas iet caur to. Attiecību iznīcināšana parādīs jums sirsnību un stresu. Bet, ja jūs meklējat palīdzību, lai tiktu galā ar smagu plaisu un vēlaties saņemt dažus padomus, kā izdzīvot atvadīšanās ar mazāko zaudējumu, izlasiet šo detalizēto rokasgrāmatu.

Kā izdzīvot atvadīšanās ar savu mīļāko puisi14 soļi:

1. solis Padomājiet par to, kas noticis, bet nedzīvojiet.

Turpiniet apsvērt un domāt par šo situāciju, cik nepieciešams, bet ir racionāls. Saprast jūsu šķiršanās cēloņus. Pat ja šķiet, ka nebija svarīgu iemeslu, tas bija, un, iespējams, nav vieni.

Uzņemiet to, ka kādu laiku jūs esat labi kopā, bet, ja viens vai abi partneri saprot, ka cilvēks ir tuvu - ne viens, ar kuru viņi vēlētos pavadīt visu dzīvi, attiecības ir agrāk vai vēlāk vienalga būtu beigusies , par to vai ka vai cita iemesla dēļ. Tas kļuva, jo ātrāk, jo labāk.

• Domājot, ka atdalīšanas cēloņi palīdzēs jums izvairīties no daudzām kļūdām nākotnē, ja jūs sapratīsiet, kas bija jūsu vīns attiecību sadalījumā.

2. Nemainiet risinājumus.

Ja atdalīšana uzsāka jūs, tad paturiet prātā, ka vairāk patīkamākiem mirkļiem atceraties, jo vairāk iemeslu, kādēļ jūs lauza. Turklāt mēģiniet neveidot uzminēt uz situācijas rēķina, ja starpība notika pēc partnera pieprasījuma.

Bieži vien cilvēki romantizē labos mirkļus attiecības, un pārliecināt sevi, ka viss slikts nebija tik slikti, ka viņi varētu izteikt ar to, ko viņi nebija apmierināti; Vai, iespējams, ja bijušais vai bijušais zināja, kā jūs jūtaties tagad, viņi nebūtu saīsināt attiecības.

• Nelietojiet spēlēt ar jums šajās spēlēs. Veikt situāciju un virzieties tālāk.

3. Turiet attālumu.

Pat ja jūs nolemjat palikt draugiem, uzreiz pēc pārtraukuma labāk palikt prom viens no otra.

Neatbilst viņam vai ar viņa ģimenes locekļiem, nelietojiet, nav pārrakstīt, nepaziņo sociālajos tīklos - tie ir pagaidu pasākumi, kas jums ir nepieciešams, lai pieturēties, kamēr jūs saprotat, ka jūs varat runāt ar viņu pie platoniska līmeņa, bez Slēptie motīvi (un jā, vēlme atgriezties viss atpakaļ tiek uzskatīts par motīvu).

Ja viņš uzstāj uz komunikāciju, godīgi jautājiet sev, kas ir punkts šajā. Ja tas ir redzams, jūs atceraties pagātni, jūs varat viegli nokļūt slazdā, un ļaut aiziet no personas uz otro reizi būs vēl grūtāk. Jums var būt krustojas, lai atrisinātu praktiskus jautājumus, piemēram, lietu transportēšanu, parakstot dokumentus utt., Bet mēģināt ierobežot šīs sanāksmes uz tīri nepieciešamo minimumu, ļaujiet viņiem būt īss un ierēdnis.

4. Kartes sāpīgi pareizi.

Jūtieties vainīgi - labi. Jūtieties atbildība par viņu kļūdām un trūkumiem, ir pilnīgi veselīga reakcija. No otras puses, jums ir arī jāņem fakts, ka esat labs cilvēks, un darīja visu iespējamo. Arī ne tikai jūs kļūdījāt.

• Protams, nolieguma posms ir dabisks, bet pieņemšana ir iespēja sākt pārvietoties tālāk.

5. Iet caur naidu posmu.

Jums būs kliegšana no bezgalīgas nikns. Šīs sajūtas spēks būs atkarīgs no tā, vai jūs esat labs veids, lai piedalītos, kādos apstākļos, cik daudz laika bija nepieciešams, lai galīgo punktu jūsu attiecībās.

• Partneris var aizvainot, lai pavadītu savu laiku.
• Jūs varat saprast, ka plaisa bija neizbēgama (paskatīties atpakaļ, var atvērt kļūdas, ko neizdevās atpazīt un noteikt īstajā laikā).

Jūs pat varat būt dusmīgs par sevi, bet ļaujiet šai sajūtam ātri iet! Tas ir laika un enerģijas izšķiešana - lai sasmalcinātu par to, ka jūs vairs nevarat mainīt. Bet ir tik daudzas lietas, uz kurām jūs varētu pavadīt šo laiku un enerģiju. Lai gan mīlestības aizstāšana pret pretējo sajūtu - naidu - varbūt dos jums atvieglojumus, tas joprojām novedīs pie vēl lielākas neskaidrības, jo mīlestības un naids nav labākais emocijas.

Jums ir jābūt tuvu cilvēkiem, kas tevi mīl un kas jūs atkal mīlēsiet. Apdomājiet sevi ar draugiem, kas jūs atbalstīs un līdzjūtīgi, kā arī ar savu ģimeni.

Tas ļaus jums justies atkal, ka jūs esat cienīgs mīlestību un cieņu, un blakus saviem iecienītākajiem cilvēkiem tas būs vieglāk, lai jūs varētu iet uz augšu vēlreiz.

7. Ierakstiet savas jūtas.

Mēģiniet saglabāt dienasgrāmatu vai rakstīt dzeju. Vissvarīgākais ir būt godīgam ar sevi un nevis tulkot situāciju mūsu labā.

Jūs varat kļūt par ļoti skaidru jums, un jūs ne tikai būt skumji, bet arī iemācīties, jums būs vieglāk saprast, ko no šīs pieredzes var uzzināt, ja jūs rakstāt visu. Nevienu nevar uzskatīt par neveiksmīgu, ja pateicoties viņiem, jūs esat iemācījušies kaut ko jaunu par sevi.
Pat ja kaut kas nav noticis, tas joprojām bija jūsu ceļa nepieciešamā daļa, lai kļūtu par to, ko vēlaties būt.

8. Izveidojiet atgādinājumu sarakstu.

Viens no labākajiem trikiem, kas palīdzēs jums ievērot lēmumu par atvadīšanās ir izstrādāt sarakstu ar iemesliem, kāpēc esat nolēmis, ka bijušais partneris "varonis nav jūsu romāns".

9. Iziet pagātni, atveriet jauno

Attiecību beigas var nozīmēt jaunu sākumu. Tādējādi vispārējā personiskās telpas tīrīšana un organizēšana palīdzēs jums justies atjauninātā un gatavs jaunam. Haoss var nomākt un ievietot depresiju un tikai pievienos jūs stresu. Papildu bonuss ir tāda, ka tad, kad jūs nodarbojas ar tīrīšanu, jums nav nepieciešams, lai deformētu galvu, bet jums būs nepieciešama koncentrācija, kas ietaupīs jūs no atkal un atkal atgādina sev sāpes.

Šādas klases padarīs jūsu dzīvi labāku un vieglāku, kā arī palīdzēs jums novērst un iet caur atlikušajām sāpēm. Noņemiet telpā, izkliedējiet datora mapēs. Varbūt tīrīšana šajā situācijā izklausās kaut kas nenozīmīgs, bet tas palīdzēs jums justies labāk.

10. Izslēdziet lietas, kas izraisa atmiņas

Milzīgas lietas var atgādināt jums par bijušajām - dziesmām, smaržām, skaņām, vietām. Nelietojiet pagarināt neizbēgamo ilgas periodu, pastāvīgi atgriezties sāpīgajās atmiņās vai jūtās.

Nāciet istabās ar kasti un izmetiet visu, kas padara jūsu sirds saraušanos, un viss iekšā ir pārcelta. Uzmanīgi un rūpīgi pārbaudiet visu.

Jūs varat saprast, ka neliels kaste putnu veidā, stāvot uz plaukta un ir kļuvis gandrīz nemanāms pēdējo pāris gadu laikā, ja jūs rūpīgi skatāties uz to - cēlonis gaismas sāpēm jūsu saules pinumu, kas notiek katru Laiks jūsu skats ir šajā stūrī telpā.

Un, ja jūs atbrīvoties no visiem šiem mazajiem atgādinājumiem, tas kalpos jums labu servisu. Ja mēs runājam par atmiņas dāvanām, piemēram, pulksteņiem vai rotājumiem, un viņi atgādina jums par labiem jūsu attiecību aspektiem, jūs varat atstāt tos, bet joprojām aizvediet tos prom uz brīdi. Ievietojiet tos lielākajā lodziņā. No redzesloka, no prāta.

11. Atrodiet laimi citos dzīves aspektos.

Samazināt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, pierakstieties kursus, par kuru jūs vienmēr gribējāt iegūt, izlasīt visas grāmatas no bestselleru saraksta, atgādināt sev, ka attiecības ir tikai viena no dzīves sejām, un Jūs vienmēr varat atļauties personīgus priekus tikai sev. Ļaujiet tai tagad. Viņi saka, ka labākais atriebība - kļūst laimīgs.

12. Esiet aktīvi

Vingrinājums atbalsta labu garastāvokli un atvieglo depresiju, kā arī palīdzēs jums novērst no situācijas. Iet ārā uz ielu, sākt staigāt trenažieru zālē vai vienkārši staigāt ar draugu un domā, ka ar katru soli jūsu dusmas un skumjas iet prom. Ja jums ir grūti to darīt regulāri, šeit ir daži triki, kas palīdz sevi mācīt:

• Sāciet ar nelielu, tieši tagad. Vienkārši staigājiet līdz fitnesa centram, izmēģiniet savu sporta apģērbu, vārdu, ņemiet pirmo soli.
• Iet prom pusi no ceļa. Ja jums ir nepieciešams doties uz sporta zāli, bet es negribu kaut ko, sasniedziet to, un, ja jūs joprojām nevēlaties doties uz treniņu, atgriezieties mājās. Fakts ir tāds, ka, ja jūs to darīsiet, ir maz ticams, ka jūs vēlaties atgriezties mājās (bet, ja tas vēlējās - nekas briesmīgs, lai gan tas visticamāk nevēlas). Pastāstiet sev, ka skrejceļa sabrukums ir tikai 10 minūtes, ja jūs to parasti darāt ilgāk. Pastāstiet man, ka jūs veicat tikai pāris vingrinājumus, un pārējo var tikt atlikta, un jums būs vieglāk. Un drīz jūs pārvarēsiet ieradumu izmest visu pusceļu.

13. Atlaidiet negatīvās emocijas

Saprast, ka nav jēgas palikt sāpēm un nožēlu, kā arī ienīst citu personu. Saprast, ka, lai gan viss ir beidzies, jūsu attiecības ar šo personu bija daudzās sajūtas unikālas. Jūs varat slavēt sevi par riskēt un iemīlēties, un iedrošiniet sevi domāt, ka, ja tas nedarbojās šoreiz, tad viss izrādīsies.

14. Noņemiet sevi par negatīvām lietām.

Tas nav nepieciešams atcerēties visu slikti. Koncentrējieties uz tiem mirkļiem, kas spēj "atspējot" personas ietekmi uz jums. Piemēram, mazāk pievilcīgs jūs to atradīsiet, jo ātrāk mēs izdzīvosim. Jums ir jākoncentrējas uz sliktajām iezīmēm personai, bet tajā pašā laikā nav ienīst viņu (no viņa matiem vienmēr smaržoja, viņš reti iztīra zobus, viņš nekad nav nopircis jums dāvanas, viņam ir stulba smiekli, stulba smaids utt .).

Un vēl daži triki

Pluck visu nakti - normāli. Faktiski pētījumi liecina, ka, ja jūs maksājat visu nakti, tas palīdzēs jums ātri izdzīvot plaisu. Galvenais vienlaicīgi - neizsauciet un nerakstiet iepriekšējo, tā konfigurēs viņu vēl vairāk pret jums. Apturēt visu par to, lai pateiktu. Cik reizes šajā nedēļas nogalē jūs sūdzējies citiem, kā jūs jūtaties slikti un kā jūs nepareizi? Cik reizes jūs domājat par to? Tas ir tieši tas, kas nedod jums izdzīvot šo sāpes.

• Ja jūs nolemjat, ka jums vairs nav jāsazinās, vienkārši pasakiet man: apstāties.
• Ja jūs devās uz citu personu no jums, pastāstiet man: ja viņš mani sauca atpakaļ, vai es eju? Vai jūs varat uzticēties viņam kā iepriekš?
• Lai gan jūs varat un ticēt, ka viņa atgriešanās jūs padarīs laimīgu, bet, ja viņš atgriežas, var gadīties, ka Spock kungs bija taisnība no sērijas "Star Way", kad viņš teica: "Tas var būt tas, ko jūs vēlētos tik daudz nav prieks. Tas ir neloģiski, bet tas bieži ir tik. "
• Uzrakstiet iepriekšējo vēstuli, bet nesūtiet. Dažreiz tas palīdz - vienkārši izmest savas jūtas. Bet nosūtiet šādu vēstuli nav labākais risinājums. Šī vēstule ir tieši jums, tāpēc rakstiet visu, ko vēlaties pateikt, un aizmirst par to. Tur nebūs nekas labs, ja jums rodas plaisa atkal un atkal, tāpēc izliekieties, ka jūs runājat ar viņu pēdējo reizi. Pastāstiet man, kā jūs sāpat. Bet tas nesāpēs, lai aplūkotu attiecības un saprastu, kā viņi palīdzēja mainīt! Pastāstiet viņam un to arī. Tas palīdzēs jums atbrīvot sevi un saprast, ka jūsu attiecības ir bijusi arī pozitīva ietekme uz jūsu dzīvi. Patiesībā viņi jūs aizveda uz tiem, kas tagad ir.
• Uzrakstiet stāstu. Atcerieties, kā jūsu attiecības ar šo personu sāka un pierakstīt visu, sākot no sākuma līdz beigām. Tas var būt sāpīgs, bet dos jums plašāku perspektīvu. Kad jūs nākt uz leju līdz pēdējai nodaļai, pabeidziet pozitīvu piezīmi un uzrakstiet "End". Ja jūs rakstījāt piezīmjdatorā, aizveriet to, ņemiet dziļu izelpojiet un ievietojiet to grāmatplauktu. Ja jūs rakstījāt uz atsevišķām bukletiem, ielieciet tos, ievietojiet aploksnē un zīmogos. Jūs varat vai saglabāt stāstu vai pārtraukt vai sadedzināt.
• Attiecību attiecības un grāmatas slēgšana palīdzēs jums slēgt šo nodaļu un jūsu emocionālajā dzīvē.
• Uzrakstiet labo lietu sarakstu, kas jums notika, pateicoties šai attiecībām. Paskaties uz problēmu ar jaunu leņķi un atrodiet kaut ko labu situācijā. Redzēsim, vai jūs varat atrast 10 pozitīvus šīs pieredzes mirkļus.
• Pavadiet simbolisku ceremoniju. Cilvēki dažreiz apglabā trūkstošos cilvēkus, pat ja viņi neatradās savas iestādes, un jūs varat apglabāt savas attiecības, no kurām laimīgais gals nenotika.
• Saglabāt cieņu. Daudzas reizes, kad mūsu lepnums ir pārkāpts, mēs jūtamies maldināts, noraidīts, veltīts. Mēs šaubāmies mūsu vērtību.
• Atšķirība, kas īpaši izraisa nodevība partneris, var samazināt pašapziņu un krata pašapziņu. Palīdziet sev atjaunot iekšējo stabilitāti, turot tādus uzdevumus kā brīvprātīgo aktivitātes, kursus, vārdu, lai atgādinātu jums, ka esat vērtīgs kā cilvēks.

Temats Sadaļa: 14 Padomnieki: Kā izdzīvot atvadīšanās ar savu mīļoto vīrieti, puisis, cilvēks.

(2 Aplēses, vidējais: 5,00 No 5)

Un šeit ir interesantāki raksti:

• Krievu dzejnieku dzejoļi par lielo patriotisko ...

Īsa standarta frāze "Sadalīsimies" skanēja. Un tad - garīgās sāpes, šoks, neskaidrības, vainas sajūta. Un tajā pašā laikā aizvainojums, dusmas, kas aizskāris lepnums, jo īpaši, ja izrādās, ka laulības šķiršanas cēlonis tika mīlēts kāds no sāniem. Tie, kas vismaz vienu reizi savā dzīvē saglabājās šķiršanās ar mīļoto, iespējams, izsauc brīdi pēc šķiršanās viens no grūtākajiem periodiem savā dzīvē. To var uzskatīt par reālu garīgu traumu bez pārspīlējuma.

Apraksts

"Pēkšņi, neviens neatstāj. Herry, pēc strīda, pie emociju virsotnes, cilvēks greifers jaka un iet uz draugu, sieviete savāc maisu un dodas uz vecākiem. Faktiski šādi pāri nedomā izkliedēt - apraksts pēc tādiem "ģimenes viesuļvētriem" ir ļoti augsts. Kā jūs zināt, "gudrs audzēts - tikai karbonāde": savienojums starp tiem ir ne tikai sāpīga, bet arī kļūst spēcīgāka. Galvenais ir nevis pārvērst to pašu sistēmā.

Visnelabvēlīgākās prognozes (tas ir, liekot punktu ģimenes dzīvē vai noteiktās attiecībās), kas nenotiek, bet tikai par prātīgu, aukstu galvu. Lēmums bija nogatavojies, tika sagatavots viss "par" un "pret", plāns "Eugene". Tas paliek maziem - informēt tagad bijušo pusi.

Svarīgs! Bieži vien psihoterapeiti dzird no šiem visvairāk bijušo un to pašu frāzi: "Mums visiem bija viss labi, ko viņš (viņa) nebija?"

Mums ir jāatzīst: attiecību sadalīšana, atvadīšanās nenotiek viena no partneru īstermiņa insolăētāja dēļ. Tas ir, svēršanas iemesli, par kuriem otrā puse vienkārši nezina līdz brīdim. Diemžēl, tas, kurš nav klausījis savu partneri un nemēģina to saprast (vai viņš vienreiz, un varbūt ne interesanti), kādu dienu var būt viens.

Faktiski vienīgais iemesls saistību laušanai kļūst par vienu no partneru jutekļiem vai abiem uzreiz. Tāpēc ir svarīgi saprast pārtraukuma cēloni, bet gan dzesēšanas iemesls. Tie visbiežāk ietver:

1. Egoisms - visu attiecību problēmu pamatu. Diemžēl bieži cilvēki, pat iemīlēties, nedomā par viņu mīlestības priekšmeta jūtām, stāvokli un vēlmēm, bet gan par to, kā iepriecināt sevi. Ja rodas grūtības un testu laiks, kad rodas vajadzība uzņemties atbildību vai dalīties ar savu problēmu ar ciešu cilvēku, egoist uzreiz atrod attaisnojumu atvadīšanās dēļ.
2. Lepnums - visaptveroša koncepcija. Šī personības kvalitāte rada daudz negatīvu rakstura iezīmes. Komunikācijas procesā tas ievērojami traucē, jo lepna persona prasa pastāvīgu pierādījumu par īpašu attieksmi pret savu partneri. Es nezinu, kā likt uz augšu, neprasa piedošanu, es nekad nepiedosim sevi līdz galam. Šādas personas dvēselē pēc katras mazliet, vai pat bezrūpīgi teica vārdi paliek. Kad šis nogulsnes būs novirzīt mīlestību.
3. Nevajadzīgas cerības. Visbiežāk, pašā sākumā attiecību, cilvēki mēdz idealizēt viens otru. Daļēji sakarā ar to, ka viņi ir mīlestībā un laimīgi, un, attiecīgi, nav nepieciešams parādīt negatīvas iezīmes to raksturu, daļēji no vēlmes ražot kā labu iespaidu uz partneri. Tomēr vienmēr ir iespējams palikt šajā valstī - agrāk vai vēlāk ikviena personība parādīsies visās krāsās. Tad tas būs iespējams dzirdēt šo slaveno: "Un jūs mainījāt ..."
4. Nesaņēma. Universāls formulējums, lai izskaidrotu jebkādu atvadīšanās cēloņus. Tā apvieno ne tikai visus iepriekš uzskaitītos cēloņus, bet arī tos, kas ir grūti pat formulēt. Ja cilvēki būtu vairāk atklāti, viņi varētu izrunāt kaut ko līdzīgu šo frāzi, piemēram: "Paldies, es spēlēju." Vai "Es sēdēju, es gribu jaunu."

Atdalīšanas veidi

Sadalīšanās ar mīļoto var būt nosacīti sadalīts 12 galvenajās sugās:

1. Pieņemsim palikt draugiem
   Tas ir labākais risinājums, ja abi seko viņam. Tad jūs parasti varat sazināties, satikt notikumos un pat pārrakstīt, nemēģinot meklēt slēptos padomus.
2. Ir pagājis daudz laika
   Jūs abi gaidījāt pārāk ilgi pirms attiecību pārtraukšanas. Un abi iet ar smaidu.
3. Mēs nekad neesam tikušies normāli
   Šī ir iespēja īsām attiecībām, ja jums nav laika augt jūtas un veicināt plānus. Tas ir vēl visticamāk nav pārtraukums, bet sajūta, ka jūs neesat ieradies viens otram.
4. Plaisa pie attāluma
   Ja jūs to esat redzējis divas reizes gadā, tas ir nepatīkami samazināt šo skaitli līdz nullei, bet ne pārāk sarežģīta. Jo īpaši tāpēc, ka nav partnera blakus partnerim, ir moothery.
5. Atkārtots pārtraukums
   Kad esat jau atvienojis. Tad viņi atgriezās, it kā nekas nebūtu. Bet kādam ir beidzot jāatzīst, ka shēma joprojām nedarbojas.
6. Tas nav par jums, bet manī
   Tas nav tas, ko jūs vēlētos dzirdēt! Bet viņš mēģina likt salmiņus jums, tāpēc viss izskatās diezgan ticams.
7. Apdosim to visu laulības šķiršanu
   Klasiskā plaisa. Jūs gan ļauni, noguruši un aizmirsti par jūtām. Jūs dalīties visu pusi, ieskaitot draugus, un nekad nevēlaties redzēt. Bet dažreiz jūs joprojām rodas viens otram dzīvē, lai gan tas būtu labāk ne.
8. ES aizeju
   Jūs abi esat labi cilvēki, bet kaut kas nav noticis. Viena lapas, otrais neievēro. Parastā iespēja, ja kopīgas saistības nav tik daudz.
9. Es uzaugu virs sevis, tagad es esmu labāks par jums
   Piemēram, viens no jums zaudētais svars, es sāku nopelnīt daudz naudas vai vienkārši sapratu kaut ko jaunu manā dzīvē. Tas izskatās kā opcijas numurs astoņi, bet parasti papildina, uzsverot šīs lielākās uzvaras un briesmīgās uzvedības pirms pārrāvuma.
10. Jūs neesat tik cilvēks
    Visticamāk, tur bija nodevība, jūs vairs nepiederat viens otram. Pēkšņa faktors, protams, pievieno Chagrins.
11. īsziņa
    To var papildināt ar jebkuru citu aprakstīto iespēju. Viena persona vēlas pārtraukt ar citu, bet vilcinās vai nevēlas to pateikt skaļi. Vispirms jūs varat atbildēt, ka joks nav smieklīgi, bet tad jūs saprotat, ka tas nav joks vispār.
12. Spoks
    Viss pārtraukumiem negaidīti. Tas jūtas kā nekas. Un neviens. Jūs nezināt, kas noticis. Varbūt viņš nomira. Vai lauza tālruni vai ne savu istabu. Nav iemesla.

Kāpēc mēs piedzīvojam?

Katra persona pati ir publiska radība. No paša brīža mēs ieskauj citi cilvēki - vecāki, brāļi un māsas, tēvocis un tantes. Tie palīdz audzināt bērnu sabiedrībā, pielāgoties tai, piesaista idejas un vispārējos uzvedības noteikumus.

Pieaugušais, persona uzņem vairāk un vairāk saistību. Tomēr tā cenšas radīt ērtus psiholoģiskos apstākļus sev - lai atrastu pāri. Un pat tad, ja attiecības ir tālu no tā, kā gaidīts, dažas cerības un sapņi joprojām bija saistīti ar viņiem. Protams, tas pieder pie skaistās puses cilvēces pārstāvjiem. No bērnības viņi iedomājas savu dzīves dienu - kāzas.

Svarīgs! Vīrieši arī savieno sevi ar Savienību, plāno nākotni. Un, ja attiecības ir no sevis, to uztver diezgan sāpīgi.

Sadalīšanās ar mīļoto ir dabiski kopā ar dziļu depresiju. Nav iespējams tikt galā ar to dažu dienu laikā un pat mēnešos. Nepieciešams speciālists.

Ne visi spēj saprast, ka viņš ir izveidojis šādu garīgu traucējumu kā depresiju. Tas ir parasts cilvēka reakcija uz pieredzējušu stresu, tikai izrunā spēcīgākā formā. Pielikums, šķiet, ir dzimtā persona, ar kuru viņi dzīvo vairākus gadus, ne visi izteica āra. Kā arī negatīvas emocijas no dalīšanās ar viņu.

Tātad, ja pieredzējušie cieļi kopumā netraucē parasto īpašumu dzīves plūsmā, neatspoguļo darba spēju un apetīti, visticamāk, emocionālais pārkāpums netiek ievērots. Tas ir nepieciešams tikai gaidīt mazliet, kad situācija kļūst stabilāka.
Tad cik spēcīga depresija izpaužas šādi:

• pastāvīgā depresija - emocijas katru dienu ir negatīva līmenī, ir vēlme raudāt un nožēlot sevi;
• mīļākie agrāk un izklaides darbi un vaļasprieki ir zaudējuši savu apelācijas sūdzību, pārtrauca pozitīvas emocijas;
• Ārēji, persona arī mainās - pārstāj sekot sevi, tas ir elementārs tas kļūst grūti mazgāt vai laimīgākiem, mainīt drēbes;
• apkārtnē sāk pamanīt dīvainības uzvedībā - drudža aktivitāšu periodi tiek aizstāti ar pilnīgu apātiju un vienaldzību, emocijas var atšķirties no vienas ekstremālas, piemēram, euforijas, uz otru - "iekrīt bezdibenī", ja tas nav tālu Pašnāvība.

Neatkarīgi no tā, kā cilvēki ir mēģinājuši pasargāt sevi no visiem negatīvajiem, kuriem viņiem ir jāizdzīvo atvadīšanās laikā, vai tas nav tik vienkārši. Kad attiecības rushes, tas noved pie vērtības, pārliecību un pārliecību pārskatīšanu. Cilvēku pasaules skatījums, viņu viedoklis par ģimeni un attiecībām.

Svarīgs! Daži ne tikai pārtrauc paši ticēt, bet viņi arī izzūd nemateriālās vērtības un taisnīguma sajūta visai pasaulei apkārt. Tā vietā viņiem ir grūts uzskats, ka nodevība ir vissliktākā lieta, kas var būt attiecībās.

Pat apmierināt labus kandidātus ģimenes izveidei, cilvēki ļoti reti veic attiecību ierosinātājus. Turklāt viņi var ciest no vientulības, bet jauno attiecību iekšējais neapzinās, ka tās neļauj viņiem būt pirmajam solim. Īpaši spilgti šī funkcija var redzēt vīriešu vidū.

Sievietes parasti pieeja šo jautājumu atdzist. Lai gan vājākie dzimuma pārstāvji bieži piedzīvo emocionālo atkarību no iepriekšējā partnera, kas arī neļauj viņiem apsvērt apkārtējos cilvēkus.

Situācijas pieņemšanas posmi

Izdzīvot plīsumu attiecības ir grūti. Ir grūti ne tikai saprast un pieņemt faktu, ka jūs vairs neesat ar savu mīļoto, bet arī nepanesami grūti tikt galā ar sāpēm pārkāpj attiecības.

Bet atvadīšanās ir process. Un kā jebkurā atvadīšanās procesā ir posmi, caur kuriem persona iet. Ir tik izplatīta izteiksme: "Laika dziedināšana". Bet tas aizņem laiku, bet pareizu pāreju caur visiem nepieciešamajiem atvadīšanās dzīvesvietas posmiem. Visu posmu normālā uzturēšanās gadījumā cilvēks pēc kāda laika atkal nāk pie sevis un atgriežas dzīvē. Ja fiksācija notiek kādā posmā vai posmā, bija nepareizi, ir iespējams ciest ilgi.

Ir 6 tipiski posmi:

Kā atbrīvoties no sāpēm?

Attiecību atvieglojums vienmēr ir smags trieciens abiem partneriem, bet, ja jūsu mīļākais ir atvadīšanās iniciators, sagatavoties sev sev, tas ir, kā šī situācija ir jāpārbauda. Psihologi aprēķināja, ka visgrūtākais periods pēc atvadīšanās ir apmēram pirmajās 6 nedēļām, bet šo laiku var ievērojami samazināt, ja jūs skaidri saprast, ka viss ir bijis vairāk un mūžīgi.

Lai atvieglotu ciešanas, jums jāievēro vienkārši padomi:

1. Viens ar skumjas palikt smagi, un "atveseļošanās" būs ļoti garš. Tas nav vērts slēgt sev. Dalieties pēc iespējas tuvāk ar lielu skaitu cilvēku. Psihoanalīzē to sauc par izkliedes skumjas metodi. Tā rezultātā drīz jūs jutīsiet, ka dvēsele nav tik grūti. Sazinieties ar savu draudzeni, lai saņemtu palīdzību. Galvenais ir jāmaksā. Draudzene, protams, klausīsies un centīsies konsultēt kaut ko, bet dažreiz tas ir labāk, lai vērsties pie psihologa.
2. Ja esat slēgts cilvēks, un jums ir grūti dalīties ar savām problēmām, iegūt dienasgrāmatu, tas ir lielisks veids, kā atbrīvoties no obsesīvām atmiņām, aizskarot, noņemiet visu nākamā brīža smagumu. Un tas ir ne tikai ideāls sarunu biedrs, kas palīdz izdzīvot atvadīšanās, jūs varat labāk realizēt problēmu, iestatot to uz papīra. Visas jūsu mocības un aizskartās jūtas, vismaz pēc advokāta, kļūst par pagātni. Emocijas aprakstītās pārtraukt likt dvēselē par smago slogu un pakāpeniski atbrīvot. Šķiet, ka jūs esat atbrīvots un atkal iegūst spēju kontrolēt sevi un savu pieredzi.
3. Sēdieties spoguļa priekšā un pastāstiet sev par jūsu bēdām. Psihologi apgalvo, ka līdzīga terapija diezgan efektīvi mazina stresu. Starp citu, treniņš spoguļa priekšā ir labāk, lai pabeigtu vingrinājumus sejas izteiksmju mākslā. Labu seju pāris spoguļa priekšā paaugstinās noskaņojumu, tavs uzdevums ir pierādīt visu problēmas vieglumu.
4. Iegremdēt sevi darbā. Šeit tas ir, burvju aģents, kas palīdz no jebkādas kļūdas - darbs! Viņa palīdzēs jums ātri izdzīvot atvadīšanās. Darbs palīdz, ja ir ļoti grūti un vēlas novērst savas problēmas. Un, protams, strādāt, tāpat kā psihoterapeitiskais līdzeklis, ir viena nenoliedzama priekšrocība pār visiem citiem: viņi maksā par to.
5. Kādu iemeslu dēļ kāda iemesla dēļ kāda iemesla dēļ jūs aizmirstat par mūsu dvēseles neizbēgamo savienojumu ar ķermeni un ka reizēm jums ir nepieciešams vadīt ķermeni, lai dvēselei kļūtu vieglāk. Tātad, vai ir grūti izplūdes. Tas nav svarīgi, kas tas būs: darbojas, aerobika, permutācija telpā, sīva mazgāšana vai grīdu mazgāšana zobu suka. Dažreiz ir vērts vērtēt vai apstāties, un var salauzt kaut ko, ir vērts dot gribu emocijām, tie ir jāatbrīvo ārpus tās, lai viņi tevi iznīcinātu no iekšpuses.
6. Ārsti uzskata, ka sports ir ļoti labi palīdzējis tikt galā ar stresu. Pārvariet sevi un dodieties uz sporta zāli. Daba arī izturas pret parku vai dodieties uz mežu. Paskaties uz savu iecienītāko filmu, atkārtoti izlasiet savu iecienītāko grāmatu. Saģērbt ir elegants, ja jūs plānojat pavadīt vakaru mājās. Jūs, protams, varat apmeklēt draugus, dažādas puses. Darīt, lai dzīve ir piesātināta ar notikumiem.
7. Cīņā pret depresiju, pareiza uzturs palīdz labi. Tas ir tikai filmās uz varoņiem palīdzēt kastes šokolādes šokolādes, patiesībā, ja jūs vēlaties atvadīties no depresijas, cik ātri vien iespējams, atmest visu garšvielu un saldumu veidus. Sulas, minerālūdens, dārzeņi, dažādi augļi - tas viss ir nepieciešams jums, bet tas nav ilgs laiks ilgu laiku bez sarkanvīna un konditorejas izstrādājumu.
8. Veiciet meditāciju, palīdziet jums nežēlīgus pavedienus asaras, bet atvieglotu atpūtu un miera uzturēšanu, kad rehabilitācijas procesi plūst 2-3 reizes ātrāk nekā miega laikā.

Ko nevar izdarīt?

1. Uzskata, ka jūsu dzīve ir beigusies
   Visvairāk žēl šajā pasaulē, neviens jūs nemīlēs tevi dzīvē, vairs nenotiks ar jums nenotiks, dzīve ir zaudējusi savu nozīmi. Un kā rezultātā asaras, pietūkušas sejas un zaudēja izšķērdēta laika, ko varētu pavadīt kaut ko noderīgāku.
2. Apspriest to
   Runājiet par to, ko viņš ir rāpa, un cik daudz trūkumu ir. Vai, gluži pretēji, slavēt un runāt ar visiem, ko viņš brīnišķīgi, kur jūs tagad to atradīsiet. Kāds ir dzīves punkts?
3. Ņemt komfortu
   Neļaujiet ikvienam nožēlot sevi, simpatizēt un entfizē un katrā veidā iet uz dvēseli. Šāda līdzjūtība ir tikai atkal pamodinot skumjas domas un atmiņas.
4. Saglabāt savas lietas
   Viņš šo pastkarti pieņēma jums par iepazīšanās mēnesi, viņš aizmirsa šo kreklu, kad pirmo reizi pavadīju pirmo reizi ar jums, un šajā fotogrāfijā jūs esat vēl divi laimīgi ... no acs, no sirds. Savākt visu, kas vismaz netieši atgādina par to, lielā kastē un nežēlīgi vilces virzienā.
5. Pagaidiet viņa atgriešanos
   Pēkšņi viņš sapratīs, ka nav neviena labāka par jums pasaulē, un cik daudz viņš tevi mīl. Tāpēc jums ir nepieciešams sēdēt mājās un jāgaida, kad viņš ierodas. Ņemiet savu dzīvi un netērējiet laiku.
6. Vainot viņu viss
   Lai ievadītu atriebības plānus, paaugstināt nodarījumu un naidu. Un vēl jo vairāk tāpēc nav stāvēt no atriebības sajūtas, lai dotos gulēt ar pirmo tuvošanās. Ar to jūs noteikti neatdodat to, bet šādu izlases savienojumu sekas, gan morāles, gan iespējamie fiziskie, būs iespējams noskaidrot.
7. Ielej savu kalnu
   Būs desmit pudeles alus uz parka vai pāris sprādzienbīstamu kokteiļu pie partijas - būtība ir viena. Tas ne tikai var negatīvi ietekmēt veselību un labklājību, bet jūs varat pārtraukt sevi kontrolēt. Un sekas tiks piedzēries nakts uzaicinājis bijušo mīļāko.

"Samazināsim draugus"

Saskaņā ar psihologiem, ir grūtāk, lai cilvēks ļaut aiziet un aizmirst mīļoto, bet īpaši vājo pusi no cilvēces. Tātad meitene ir tik sakārtota, ka viņa nevar atdot kādu, kas bija tuvumā, palīdzēja, kas viņa piedzīvoja laimīgākos mirkļus, paziņoja un kurš mīlēja, pat ja šī persona būtu mainījusies, vai tas sāp un pat nodevis.

Vai draudzība ir iespējama pēc mīlestības? Ja jā, tad kāpēc? Ir grūti atrast nepārprotamu atbildi uz šo jautājumu, jo tas viss ir atkarīgs no konkrētās situācijas. Jebkurā gadījumā, pirms jūs izlemjat par draudzību ar bijušo, jums ir nepieciešams, lai saprastu sevi, lai saprastu, vai joprojām ir jūtas, nav jēgas turpināt saziņu.

Ir vairāki konkrēti gadījumi, kuros draudzība starp mīlestību ir neiespējama. Šeit ir visizplatītākās situācijas.

1. Viens partneris turpina izbaudīt kaislību un maigumu. Ir tik gudrība, kas saka, ka viens vēlas palikt draugi, kuri joprojām mīl. Viņai ir kāda patiesība, tāpēc jums ir jābūt uzmanīgiem, ja bijušie piedāvājumi ir draugi. Piekrītot, jūs riskējat ar nepatiesu cerību uz iepriekšējo attiecību atjaunošanu. Šāds "draugs" pastāvīgi meklēs veidus, kā lūdzu, cerot atgriezties zaudēto mīlestību. Ja puisis nesaņem vēlamo, tad visas emocijas, kas uzkrātas dvēselē, jo īpaši dusmas un apvainojums, var izlaist un ievainot jūs. Turklāt viņš būs paslēpts greizsirdīgs uz citiem draugiem vai uzvedas impulsīvi. Šī iemesla dēļ meitene nevarēs ātri izveidot jaunas attiecības. Kāpēc mēģināt pielīmēt draudzību ar bīstamu "vulkānu"? Parasti šis gadījums beidzas ar nožēlojamu, tāpēc ir labāk nekavējoties pārtraukt sazināties, ja esat pārliecināts, ka tas ir tieši cīnās ar šo personu, un viņš joprojām cer kaut ko vairāk.
2. Viens no partneriem vēl nav piedevis otru un saglabā savu sirds pārkāpumu. Ja puisis bija plaisas iniciators, tad, iespējams, meitenei ir visi iemesli ir aizvainoti un pat dusmīgi ar viņu. Tomēr nav vērts izliekoties, ka viss ir brīnišķīgs un mēģina atbildēt uz viņu pieklājību. Ja neesat piedots ex-mīļākais, tad kāds ir draudzība nevar būt!
3. Meitene, kas piekrita būt draugiem ar bijušo, ir pilnībā atbrīvoties no negatīvām emocijām pret viņu. Pretējā gadījumā šāda draudzība kļūs sāpīga viņai, radīs sāpes.

Daudzas meitenes uzskata, ka draudzība ar bijušo diezgan pieņemamu. Šķiet, ka tas ir parastā lieta, ko visi dara.

Tāpat kā jebkura sfēra attiecību, draudzība, kad mīļotājiem maksā daudzas priekšrocības. Ir vairākas saprātīgas priekšrocības:

1. Saprašana. Pateicoties pagātnes attiecībām, pāris iemācījās atrast kopēju valodu.
2. Emocionālais atbalsts. Iziet kopā ar daudzām grūtībām, cilvēki labi pazīst viens otru. Draudzība ar šādu personu kļūst spēcīga un droša.
3. Spēja sazināties ar Frank tēmām.
4. Šāda draudzība ir spējīga būt ļoti izdevīga vārda labā nozīmē. Piemēram, ex mīļotais var palīdzēt pareizajā brīdī: pastaigāties ar suni, satikties no lidostas vai aizdot naudu.

Protams, meitenei jāatceras, ka draudzība ar bijušo puisi ir stick par diviem galiem. Šādās attiecībās ir nepilnības. Piemēram, greizsirdība un apvainojums. Kad bijušais puisis, un tagad tikai "draugs", sāk veidot jaunas attiecības jūsu acīs, doma var parādīties manā galvā: "Kāpēc viņa ir? Kas tas ir labāk? Mēs tik labi sazināmies! Neviens mums nav nepieciešams! "

Atdalīšanas plusi

Ir teikts, ka tas ir labāk mīlēt un zaudēt mīlestību, nekā nekad mīlēt, bet to nedariet, kam mēs vienkārši iemeta. Tas vienmēr ir grūti daļēji, pat ja esat iniciators. Bet, kad viņi jūs mest, šķiet, ka tas ir pasaules gals, un jūs domājat, ka jūs nekad nevarēsiet to izdzīvot.

Bet patiesībā atdalīšana nav tik slikta. Dažreiz tas var būt labākais, kas notiek ar jums, un, ja jūs neticat, jautājiet ikvienam, kurš bija sliktās attiecībās, vai tā ir taisnība.

Tas ir tas, kas jums jāatceras:

1. Jūs neesat zaudētāji tikai tāpēc, ka jūsu attiecības neizdevās
   Var būt grūti pieņemt, jo sabiedrība iedvesmo mūs par "veiksmīgas personas" ideju. " Bet tas nav. Attiecības, kas beidzās ar atvadīšanās, jūs nepadara jūs zaudētājus. Tas tikai nozīmē, ka viņi jums neatbilst. Mēs neesam vainīgi sevi par to, ka daži apavi nav piemēroti mums - tas būtu stulba. Tātad, kāpēc vainot sevi par attiecībām, kas jums nav nākt klajā?
2. Jūs neesat zaudētāji, ja vienatnē
   Vientuļš - nenozīmē, ka "nav pietiekami labs" vai ka jūs nevarat tevi mīlēt. Daži no veiksmīgākajiem cilvēkiem vēsturē bija vieni lielākā daļa viņu dzīvi. Viņi saka, Isaac Newton nomira Virgin. Oprah Winsfrey bija viens garš. Rakstnieks Jane Austin nekad nav precējies. Vai tu saproti?
3. Atvadīšanās atbrīvo vietu kādam vai kaut ko labāku
   Jūs nevarat satikt kādu labāk, ja jūs jau esat attiecībās? Un tas ir ļoti iespējams, ka jūs atradīsiet vismaz vienu personu, kas tevi mīl, kas ir labāk piemērots. Un, ja nē, tas arī nav problēma. Ir daudzi vaļasprieki, iespējas un iespējas darbam, kas var aizpildīt jūsu dzīvi.
4. Visticamāk, jūs ciešat, jo tas varētu būt, nevis tāpēc, ka tas bija
   Iespēju un potenciāla zudums parasti ir daudz sāpīgāks par skarbu patiesības izpratni par atvadīšanās. Jautājiet sev, jūs ciešat, jo jūs zaudējāt iespēju spēlēt kāzas, vai tāpēc, ka partneris jūs mainījāt? Tiklīdz jūs sapratīsiet, ka nākotnes nākotnes nākotnes dēļ jūs zināt, cik daudz jaunas iespējas faktiski ir atvērtas pēc atvadīšanās.
5. Un varbūt cilvēks, kuru jūs mīlēja nekad neesmu pastāvējis
   Tas jo īpaši attiecas uz toksiskām attiecībām, kurās vardarbība bija klāt, kad palika viens partneris, piemēram, sieviete, palika, jo viņa gribēja būt mīlošs puisis, kā viņš bija sākumā. Bet tā bija viņa maska. Domājiet, vai tas nav aprakstīts jūsu situācija?
6. Tagad jūs varat darīt to, ko viņi nevarēja darīt attiecībās
   Kas nepatika jūsu partneris, bet jums patika, tagad bez maksas. Valkājiet, ka drēbes vēlaties, ēst to, ko vēlaties, skatīties un klausīties to, kas jums patīk. Vai tas nav skaists?
7. Ja jūs esat darījuši visu, kas varētu būt par attiecībām, bet viņi nedarbojās - tas nozīmē, ka nav paredzēts
   Pietiekami pietrūkst sevi, ko jūs varētu darīt, lai saglabātu attiecības. Ja tikai jūs neesat vainīgs tieši jūsu šķelšanās, tas nenozīmē neko un nevarēja mainīt. Viss ir tāds, kā tam vajadzētu būt.
8. Jums nav jārūpējas vienatnē vienatnē
   Jūtieties brīvi runāt par savām jūtām ar draugiem un ģimeni. Atvadīšanās nav apkaunojoša, tā nav viena pieredze. Nebaidieties lūgt palīdzību.
9. Lielākā daļa, ja ne visas sāpes iet
   Pat ja šī persona bija jums visiem, jums būs pārsteigts par to, cik svarīgi tas būs tas viss pēc dažiem gadiem. Laiks tiešām izturas daudz, un tas nevar uzlabot savu stāvokli tagad, ir taisnība, ka jūs jutīsieties nākotnē.
10. Atvadīšanās ir pieredze, par kādu jums ir nepieciešams mācīties
    Tā ir spēja saprast, ko jūs nevēlaties savā partnerī, kā jūs nevarat rīkoties attiecībās, kas jums jāmaina. Uztveršana kā iemesls, lai uzzinātu kaut ko, lai būtu labākais partneris šādās attiecībās.
11. Atvadīšanās palīdzēs jums saprātīgi novērtēt jūsu attiecības.
    Jūs būsiet pārsteigti, cik bieži sievietes, kas bija vardarbīgās attiecībās, ir informēti par visu šausmu tikai pēc atvadīšanās. Tas dod laiku un telpu, lai saprotu visus novērtēt. Un pēc dažiem mēnešiem jūs varat būt pārsteigti par to, cik daudz jūs varētu būt vienlaicīgi.

Vai ir iespējams, ja pastāv atdalīšanas noteikumi? Protams, viss ir ļoti individuāls. Bet ir vispārīgi soļi, kas visi pāriem, kas nolēma izkliedēt. Un, ja jūs iet caur šiem posmiem ar mazākajiem zaudējumiem, brūce no mīļotā zaudējuma aizkavēs, un dzīve turpināsies.

Sievietēm

Palīdziet sev atbrīvoties no obsesīvām domām, kas vēršas jūsu galvā. Ielejiet visu, kas nāk prātā uz papīra. Nelietojiet rūpēties par zilbes skaistumu un komatiem, vienkārši uzrakstiet visu, kas traucē jums. Crash to, šādi ieteikumi palīdzēs aizmirst pirmo:

1. Dodiet sev laiku dziedēt
   Nelietojiet stumšanas sevi, ne steigā - var būt diezgan daudz laika. Asarās un rūgtajās atmiņās nav nekas briesmīgs, bet neļauj viņiem pārvērsties vecākiem, pastāvīgi sēž mājās un aromatizēti par nepiepildītajām cerībām.
2. Mēģiniet pastāvīgi būt kaut kas aizņemts
   Jūsu dienas grafikam nevajadzētu būt brūža brīvajam laikam. Lai izdzīvotu atvadīšanās, viss ir piemērots: vēl viens darbs, labdarība, hobijs.
3. Veikt sportu un sēdēt uz diētu
   Papildus endorfīnu ieplūdei fitnesa klases palīdzēs jums veikt jaunus paziņas trenažieru zālē. Turklāt fitnesa un diēta ne tikai uzlabos jūsu izskatu, bet arī palielinās pašapziņu.
4. Veikt pūles un iepazīt jaunus cilvēkus
   Pastaigājieties parkā, dodieties uz koncertu, klubā, kinoteātrī - tur jūs varat sākt pāris jebkuru nozīmīgu iepazīšanos. Ļaujiet jūsu komunikācijas lokam paplašināties - tas dos iespēju pavadīt laiku kopā ar tiem, kuriem nav ne jausmas par jūsu "bijušo."
5. Sazinieties ar profesionāļiem, lai saņemtu palīdzību
   Nekas nav apkaunojošs, sazinoties ar psihologu vai psihoterapeitu. Ja nepazīstams cilvēks nav piemērots jums kā psihoterapeits, sazinieties ar savu draudzeni - profesionālu psihologu, iet cauri pāris tiešsaistes testiem, runāt tiešsaistes forumos. Jūs noteikti kļūsiet vieglāk.
6. Apdomājiet sevi ar ģimenes locekļiem un draugiem.
   Ja jūsu attiecības ar ģimeni un draugiem ir ievērojami ietekmētas, jo lielāko daļu laika jūs veltījāt "bijušajam", tagad tas ir labākais periods veco savienojumu atjaunošanai.
7. Koncentrēties uz sevi
   Lielākā daļa enerģijas nonāca attiecību jomā, un tagad ir pienācis laiks to darīt tikai. Paņemiet vannas, dodieties uz masāžu, tīrot seju, manikīru un pedikīru, iepirkties, izlasiet asaru mīlas stāstu, kur galvenais varonis ar autora vieglo roku sauc par jautājumu "Kā izdzīvot atvadīšanās ar savu mīļoto viens? ", vai redzēt stulba televīzijas sērijas.
8. Stiprināt sevi garīgo
   Kāds palīdz apmeklēt baznīcu, kāds dod priekšroku atvērt čakras, kāds nodarbojas ar meditāciju, un kāds ir pierādīts pārdomas par dabas klēpi. Vērtību pārvērtēšana nav tālu.
9. Palīdzēt citiem
   Konsultējiet kaut ko savam draugam, kurš arī piedzīvo atdalīšanu ar vīrieti, tikai jūtas simts reizes sliktāk. Palīdzība kādam, kas piedzīvo sāpīgu saikni, palīdzēs jums apstāties sevi un koncentrēt visu uzmanību uz citu personu.

Vīriešiem

Lai saprastu, kā izdzīvot dalīties ar savu draudzeni, ir svarīgi šo faktu pati. Jūs pārtraucāt, un tas vairs mainīts. Ir jāpieņem un nedrīkst barot viltus cerības. Nav jēgas domāt, ka jūs varētu labot situāciju.

Attiecības vienmēr ir divi cilvēki, un atbildība ir abiem. Ir svarīgi saprast jūsu kļūdas - nākamajā reizē, jau ar citu meiteni, viss tiek darīts citādi. Bet kas jau beidzās, ļaujiet tai palikt pagātnē. Iedomājieties, ka jūsu mīlestība ir kristāla bumba, kuru jūs turat ar savu draudzeni. Kad kāds viens savā rokās bumba ir bojāta. Pūššanas fragmenti ir bezjēdzīgi.

Šajā posmā var palīdzēt vienkārši padomi:

1. Sadedzināt tiltus
   Ja jūs beidzot nolēmāt daļēji, vislabāk ir samazināt saziņu ar nulli. Nākotnē jūs varat sazināties, ja vēlaties. Bet tagad jums vienkārši nepieciešams izdzīvot plaisu. Un tas būs ļoti grūti saprast, ka jūs pārtraucat, ja jūs turpināt tērzēt pa tālruni vai sociālajos tīklos, tikties ar kopīgiem draugiem, staigājiet kaut kur kopā. Strauja plaisa ir labāka sāpīga lēna atdalīšana. Dzēst visus kontaktus, lai padarītu vājumu, lai pieļautu kļūdu. Tātad jūs tikai paplašināsit agoniju. Ja pilnīgi apstāšanās komunikācija nav iespējama, tad pagrieziet to uz nepieciešamo minimumu.
2. Atbrīvoties no atgādinājumiem
   Mēģiniet noņemt no acs, kas jums atgādinās par bijušo meiteni. Mēs runājam par viņas lietām, dāvanām, kopīgām fotogrāfijām. Nelietojiet klausīties mūziku un neredziet filmas, kas saistītas ar jūsu attiecībām.
3. Jauni iespaidi
   Pārslēdzieties uz kaut ko citu, saņemiet atbildību par pozitīvām emocijām no jauniem hobijiem, dodieties vismaz nelielā ceļojumā. Mēģiniet darīt to, ko jūs iepriecinās. Jums tas ir nepieciešams tagad.

Neapšaubāmi, nepiepildīti plāni, mīļotā nodevība nevar nodot nesāpīgi. Bet psihologa padoms par to, kā izdzīvot sāpes atvadšanās palīdzēs samazināt destruktīvas jūtas un atgriezt emocionālo mieru.

1. Jums nevajadzētu valkāt masku un rīkoties tā, it kā nekas nenotiktu, kad tas bija ļoti slikts dvēselē. Šī uzvedība neradīs neko labu, jo negatīvās emocijas un ne-izvēlētas asaras uzkrājas, un tajā pašā laikā viņi var izlietu briesmīgā depresijā. Tāpēc ir nepieciešams dot gribu emocijām, nav labots no radiniekiem un draugiem, dodiet viņiem iespēju parādīt līdzjūtību un atbalstu.
2. Pēc šī sarežģītā perioda laikā būs laiks domāt par sevi. Sākt pēc vispārējās tīrīšanas dzīvoklī. Jums ir nepieciešams savākt visas dāvanas un lietas, kas atgādina par bijušo, un mest tos ārā.
3. Ir svarīgi, lai varētu novērst negatīvas domas, kas saistītas ar nepamatotām cerībām. Saskaņā ar psihologiem, 90% no visa pieredze nav saistīta ar faktu atdalīt sevi ar mīļoto, bet ar likvidāciju sevi. Jūs nevarat atļaut destruktīvas domas un nožēlot sevi. Atcerieties, ka tas ir dzīve, un viss notiek tajā.
4. Palutini sevi. Jūs nedrīkstat baidīties eksperimentēt. Vispirms varat mēģināt mainīt attēlu vai garderobi. Jauns izskats ir lieliska terapija.
5. Nav iespējams noņemt no pārējās pasaules un iet uz sevi. Gluži pretēji, tas būs daudz vairāk noderīgāk, lai mēģinātu pievērst lielāku uzmanību ikdienas darba pienākumiem. Psihologi ir ieteicams šajā grūtajā laikā, lai pastāvīgi būtu ar cilvēkiem, mīļoto un draugu sabiedrībā. Tāpēc būs vieglāk novērst negatīvas domas.
6. Lieliska iespēja - dodieties ceļojumā. Cilvēki, kuri piedzīvo atdalīšanu ar mīļoto vai sāpīgu laulības šķiršanu, daudz ātrāk atgriežas pie parastā dzīvesveidā, ja viņiem izdevās mainīt situāciju. Ļoti noderīgi atpūsties, apmeklēt jaunas vietas, atrodiet interesantus vaļaspriekus. Šādi pasākumi palīdzēs atvadīties pagātnē un sākt jaunu dzīves posmu.
7. Personai, kas piedzīvo sāpīgu atdalīšanu ar savu mīļoto, lielisku terapiju var koncentrēt uz labiem darbiem un darbībām. Tiem, kas padara tos palielina viņu pašcieņu, parādās jaunas paziņas un draugi. Feats nav jāveic, tas ir pietiekami tikai, lai palīdzētu kādam no mīļajiem, veikt ziedojumu līdz bāreņu, nopirkt produktus ar vientuļš vecmāmiņa, kas dzīvo apkārtnē.
8. Padariet sevi dāvanu, kas aizņem prieku. Jūs varat veikt piemēru masāžu, nopirkt biļeti uz mīļotās mūzikas grupas koncertu vai nākt klajā ar kaut ko citu, kas dos daudz pozitīvu emociju.
9. Ļoti noderīga nodarbošanās būs uzturēšana dienasgrāmatas, kur jūs varat uzrakstīt visas savas jūtas un emocijas. Tāpēc būs iespējams atbrīvoties no spriedzes un pieredzes, kas sarežģī dzīvi.
10. Jūs varat mēģināt veikt sportu vai pāriet uz radošumu. Dusmas, rūgtums, jūs varat splash uz boksa bumbieru. Varbūt kāds tā vietā dod priekšroku iesaistīties mākslas terapijā, veicot pieredzi par ainavu lapu.
11. Lai atvieglotu tās stāvokli, jūs varat atcerēties visu slikti, ka šī persona jums darīja. Mēģiniet atsvaidzināt prātā šos mirkļus, kad mīļotais jūs aizvainots. Šādas nepatīkamas jūsu dalītās dzīves lapas varēs domāt par to, un tur bija persona, kas patiešām bija vajadzīga persona?

Kad attiecības sakrīt, pat ja persona to vēlas, atvadīšanās ir ļoti grūti. Lai izdzīvotu plīsumu attiecības, nevis dziļi, ņemiet sevi rokā un sekot laika pārbaudītajiem ieteikumiem psihologiem.

1. Ļaujiet sevi apglabāt

Jūsu attiecības beidzās? Tad ļaujiet sevi apglabāt mazliet, un nemēģiniet nekavējoties apdraudēt, nepievēršot uzmanību tam, kas noticis, atstājot savu galvu. Bojājumi mājās un klausieties savu iecienītāko mūziku vai zvaniet draugiem, teiksim, maksā kādam citam veste beidzot! Tomēr, nesaņemiet aizvestu un, bloķēts četrās sienās, ne ilgu laiku, lai lolot zaudējumus.

2. Burn visi tilti

Zinot, ka attiecības beidzās, un tas ir nereāli atsākt, atbrīvoties no viss, kas ir saistīts ar viņiem: no dāvanām, fotogrāfijām, lietas, kas atgādina iepriekšējās attiecības. Protams, jūs varat dramatiski atbrīvoties no ziedoto gredzenu vai zelta rokassprādzi, bet nav censties galējībām. Vērtīgas dāvanas var atgriezt bijušajā mīļāko, pāriet uz lombards vai noņemt kopā ar kopīgām fotogrāfijām attālajā kastē, dodot solījumu sev, nav skatīties uz pusgadu.

Nelietojiet konsoli sevi ar cerību, ka cilvēki pēc atdalīšanās atkal saplūst. Pēkšņi neviens neatstāj. Jūsu vīrs var nožēlot (pēc spontānas strīdēties), lai palaistu no mājas un atstātu draugu, bet tas noteikti atgriezīsies. Līdzīgi emocionāli mirkļi pat stiprina laulību. Taču ilgu attiecību pārrāvums notiek apzināti - šis lēmums tiek pieņemts uz aukstā galvas, mierīgā stāvoklī.

3. Jautājiet mīļajiem par palīdzību

Jūs nevarat iedomāties, kā izdzīvot atvadīšanās ar savu mīļoto sevi? Tas nav nepieciešams darīt. Sālīts jūs no nevajadzīgas pieredzes palīdzēs bieži sazināties ar draugiem, draugiem, draugiem un kolēģiem. Alternatīvi, jūs varat vai sākt sazināties sociālajos tīklos ar cilvēkiem, kuriem izdevās veiksmīgi izdzīvot attiecību pārtraukumu.

Nenovietojiet, ka jūs esat slikti, nekautrējieties lūgt padomu vai palīdzību. Tas ir labāk nekā tad, kad slēgts sev, grunt jūsu garīgo stāvokli un ietilpst depresijā.

4. Atrodiet iemeslu priekam

Runājot par to, kā izdzīvot šķiršanos ar savu mīļoto, psihologi iesaka atrast veidu, kā pacelt sevi noskaņojumu. Jūs varat baudīt savu iecienītāko lietu, sākt remonta remontu, veiciet "laika attīstību un pārmaiņas" katru dienu - būs ceļojums uz sporta zāli, kursiem vai, lasot grāmatas vai rakstīt dzejoļus. Līdzīgas patīkamas lietas palīdzēs jums novērst un post pozitīvu.

5. Esiet nereaģējami

Cilvēki pēc atvadīšanās atkal var atrast dzīves jēgu un būt laimīgam, un tāpēc nav nodot krustu par sevi. Daudzas sievietes šāda situācija rada lielu kļūdu: pārtrauc sekot to izskatu. Bet tas joprojām ir patīkamāk būt skumjš ar skaistu manikīru un nevainojamu ieklāšanu. Vēlaties sasiet jaunas attiecības pēc atvadīšanās vai, gluži pretēji, atgrieziet savu vīru? Vai jums nav nepieciešams neviens, un jūs vēlaties dzīvot sev? Jebkurā gadījumā palikt augstumā. Mēs regulāri apmeklējam skaistumkopšanas salonu, trenažieru zāli, mainiet frizūru, veiciet jogu vai iet cauri masāžas kursam.

6. Ievietojiet jaunus mērķus

Kā izdzīvot atvadīšanās ar vīrieti un aizmirst par viņu? Pēc jūsu plānu pārskatīšanas, jo, kad mēs esam divi, mēs sekojam vispārējām orientieriem un pastāvīgi dodas uz kompromisiem. Ja vēlaties, un jūsu mīļākā persona bija pret to, tas nozīmē, ka ir pienācis laiks savākt čemodānus. Vai esat kādreiz nolēmis atmest un mainīt savu profesiju vai, piemēram, nopirkt automašīnu? Tēlot! Tagad neviens jūs nesāpēs.

Izprast galveno lietu - jūsu dzīve ir atkarīga tikai no jums. Un jūs izlemjat, kas tas būs.

7. Eksperimentāls

Jaunas attiecības vai atbrīvoties no sāpēm pēc atvadīšanās nepadara sevi gaidīt, ja jūs vietā iekrist depresijā, jūs baudīsiet dzīvi, attīstīt, apmeklēt pasākumus. Tas palīdzēs jums treknrakstā eksperimentus. Sievietēm tas ir kardināls attēla maiņa vīriešiem - jaunu mēbeļu pārvietošana vai pirkšana. Vai jūs slepeni sapņojāt par deju, bet kautrīgi?

Tātad attiecības beigas ir ideāls laiks, lai meklētu jaunu kaislību.

8. Atvainojiet un atlaidiet

Sieviete, kas domā par to, kā izdzīvot atvadīšanās ar vīrieti ir grūti iedomāties, ka viņa var piedot viņam. Gaidiet. Bet laika gaitā šis brīdis pastāvīgi ieradīsies. Jūs jūtaties, ka jūs piedodat un nododat personai, jo jūs ievērojat savu izvēli un nevēlaties viņu ļaunu.

Pēc attiecību pārrāvuma jums nevajadzētu veikt personu un mēģināt noskaidrot, kas no jums ir vainojams. Saglabājiet cieņu un neaizmirstiet par lepnumu. Nelietojiet atriebties par savu aizvainojumu - lai jūs sniegtu bijušo mīļāko, lai saprastu, ka viņš ir taisnība savā lēmumā no jums atstāt. Labāk ir atstāt aizpildītās attiecības pagātnē, uztverot tos kā attīstības posmu uz labāko.

Un visbeidzot, Padome. Neuztraucieties, lai sāktu jaunus romānus: kamēr jūs neatbrīvojat no jūsu iepriekšējām mīlestības skavām, nesaprotu sevi, jūs nevarēsiet veidot pilnvērtīgas jaunas attiecības.

Jūs mīlēja, cerēja turpināt savu nākotnes romānu turpināšanu, uzcelti plāni dzīvošanai kopā, dažreiz sapņos redzēja sevi ar šī cilvēka sievu un viņa bērnu māti. Bet kaut kas notika nepareizi jūsu attiecībās, fonds sāka sabrukt, un pasaule vairs šķita, ka jūs dzirkstošais varavīksnes.

Varbūt jūs neesat salīdzinājis rakstzīmes un nolēmis turpināt doties dažādos ceļos. Vai viņš izrādījās visam, ko jūs meklējat. Vai viņš tevi vienkārši sobbed, dodot priekšroku jaunai mīlestībai. Iemesli nav svarīgi tagad. Mēs esam svarīgi veidi, kā atstāt skumjas, vientulību, liegt mīlestību un slēgtību no jaunām iespējamām attiecībām. Bet ko darīt un kā izdzīvot atvadīšanās ar puisi?

Protams, jūs varat kaut ko darīt, un pats laiks dziedinās jūsu garīgās brūces. Jūs varat gulēt pusgada treknrakstā savā iecienītākajā plīša, žēl sevi un likteņa slimību. Un jūs varat veikt soli ceļā uz savu laimi, un, veicot vienkāršus padomus, paņemiet sevi un atdzīviniet no atjaunotās un jautras pelniem. Nezināja bijušo mīļoto. Un par sevi un savu nākotni!

Tikai daži soļi uzlabos jūsu stāvokli:

• pirmais solis ir izpratne un pieņemšana, kas noticis;
• otrais solis ir izšķirošas darbības, slikta garastāvokļa uzbrukums;
• trešais solis - piestiprinot rezultātu ar pašpārvaldi.

Kā zināms, pirmais solis ir visgrūtākaisBet padarot to, jūs jau stāvat uz ceļa, kas ved uz jaunu dzīvi. Nav arī iespējams izdzīvot divreiz, tāpēc piesaistot nelielus centienus un vēlas atbrīvoties no satraucošām un skumjām - jūs varat pārvarēt, un jums ir grūti.

Dodiet sev iespēju rezervēt asaras ir lielisks līdzeklis, lai atbrīvotos no negatīvām emocijām. Crying, satricināts, teiksim par sevi vai pat skaļi viss, kas jums nebija laika teikt savam bijušajam mīļajam. Splash uz papīra Visas jūtas, domas, vārdi! Ticiet man, tādējādi atbrīvojoties no papildu pieredzes, jūs atbrīvosiet vietu pozitīvai. Maksājot savas beigu attiecības, jūs pēkšņi redzat, ka pasaule nav tik briesmīga, ka saule spīd, jūs smaidot cilvēkiem uz ielas, kaimiņa kucēns ir ļoti pieskāriens, un māsas meita jūs zvana pēc nosaukuma. Nelietojiet vadīt šos patīkamos mirkļus, veiciet uzmanību uz tiem, izbaudiet tos kā šokolādes flīžu gabalu. Tas ir tas, ko jūs tagad baro, brīdī, kad vēl neesat piestiprināts un ir tik neaizsargāts.

Kad jūs varat redzēt varavīksnes pēc lietus, tad ir pienācis laiks sākt izšķirošas darbības, lai jūs no skumjas un izmisuma, tas ir, lai veiktu otru soli!

Ja jūs pirms atdalīšanās ar puisi tur bija daži hobiji, jūsu mīļākie lietas, tad viņi kļūs par jums tagad glābšanas apli. Cik daudz jūs apmeklēja fitnesa klases? Vai tas notika savā iecienītākajā jogā? Vai neizdarīja, fotografēja, rakstīja rakstus par viņa emuāru? Veikt iecienītāko lietu!Un vēl labāk, pievienojiet kaut ko pavisam jaunu klasei, kas jau ir pazīstama ar jums. Piemēram, uz slodzi sporta zālē pievieno japāņu. Un laiks ir interesanti to darīt, un jūs kļūsiet tieši par "zvaigzni" starp saviem draugiem. Galu galā, tas var aizvest jūs uz jaunām pazīmēm un jauniem karjeras horizontiem.

Ticiet iepazinušies ar jaunām grāmatām, filmām, teātra darbiem, izstādēm. Kaut kas pastāvīgi notiek ap jums, un jums vienkārši ir nepieciešams pievienoties interesantiem kultūras pasākumiem. Pat ja jums nav tik daudz finanšu iespēju, šodien ir milzīgs bezmaksas notikumu daudzums, kas būs apmierināts ar prieku. Master klases, izmēģinājuma nodarbības un nodarbības, tas būtu tikai laiks un vēlme tos apmeklēt.

Tas ir ļoti svarīgi grūtā periodā nebaidīties iegūt visu veidu priekus.

Vai tev garšo saldējums? Ļaujiet sev vislabāk un dārgais! Vēlaties visu dienu skatīties jūsu iecienītākās filmas zem pleda? Lūdzu, neviens jūs nenosūsīs! Vēlaties zemenes ziemā? Jums ir tiesības sevi pamudināt! Nu, protams, liekiet man doties uz veikalu, jo iepirkšanās ir labākā meitenes terapija. Izvēlieties jaunu kleitu, jaunus zābakus vai rokassomu, jo jūsu ciešanas laikā modes jau ir lidojusi uz priekšu, un jums vienkārši ir nepieciešams to panākt. Sedz sevi ar patīkamām sejas procedūrām, ķermeni. Ja nav iespēju doties uz spa, tad skaistuma skaistuma dienas nams. Uzaiciniet labāko draudzeni, nopirkt smaržīgas eļļas, jaunus skrubjus un ādas mitrinošus produktus - un tagad, jau zem gaismas mūzika, kuru atrodaties labākajā kabīnē, kur tikai jūs kalpojat.

Jūsu labākais draugs var būt arī izdevīgs jums. Bet tas ir svarīgi neietekmēt galējības. Nesakiet to pašu katru dienu, neatbilst neveiksmei savu personīgo dzīvi katru otro pavadīto ar viņu. Lūdziet, lai jūs atbalstītu jūs traucējot no pirmā tēmas. Ļaujiet draudzene nosūtīs jūsu vārdus, domas uz citu gultu.

Laba draudzene, patiesi noraizējusies par jums, varēs pilnīgi tikt galā ar šādu uzdevumu.

Nomazgājiet savu kopīgo laiku ne uz asarām un runāt, bet ceļojumos uz jaunām vietām, kopīgiem sporta veidiem, kopīgiem kulinārijas izmēriem. Vai ir kaut kas patīkamāks par picu, kas pagatavota kopā un tās turpmāku absorbciju par interesantu sēriju? Un, ja jums ir iespēja doties atvaļinājumā, tad mēs dalām viņu ar draugu, viņa noteikti neļaus jums būt garlaicīgi un indulged.

Trešajā tās emocionālās atveseļošanās posmā jums ir labi jāstrādā. Ņemiet savas domas stingrā kontrolē. Ir grūti, bet tas ir pilnīgi iespējams. Ja esat atradis veidu, kā mācīt lāci braukt uz veltņiem, tad jums ir jāierobežo savas domas. Vieglākais veids, kā attīstīt jaunu ieradumu strādāt ar katru negatīvo domu. Piemēram, mēģiniet uzreiz, kad iegaumējat, ka cilvēki ar savu iecienītāko bērnu dziesmu darītu ar savu iecienītāko bērnu dziesmu vai lasītu funny pantu. Pēc aptuveni 5-7 mēģinājumiem šo ieradumu.

Tātad jūs varat pasargāt sevi ne tikai no nevēlamām domām, bet arī no to sekām - asaras un garīgās ciešanas.

Nākotnē jūs varat baudīt šo metodi daudzās negatīvās situācijās, kurās joprojām ir jāatrodas jūsu akcijā. Galu galā, dzīve - viņa ir svītraina un nenotiek bezgalīgs pat ar tādām brīnišķīgām meitenēm kā jūs.

Vēl viens vienkāršs noteikums ir ierobežot savu komunikāciju šajā laikā ar draugiem un draugiem, kas arī piedzīvo jebkādas grūtības. Jā, tas var šķist necilvēcīgi, bet tas ir vienīgais veids, kā konsolidēt sasniegto rezultātu. Tas nav nepieciešams, lai neuzticami izvairītos no skumjiem un pieredzējušiem cilvēkiem, tas ir diezgan godīgi, lai izskaidrotu, ka tagad ir ļoti svarīgi, lai jūs varētu saņemt tikai pozitīvas emocijas. Jūs pat palīdzēsiet viņiem, pastāstīja par viņu veidiem, kā cīnīties pret rokturi un sliktu noskaņojumu. Reālie draugi un labi draugi noteikti sapratīs jūs un nekļūsim par asins ienaidniekiem, jo \u200b\u200bjūsu pagaidu boikots.

Lai izveidotu savu emocionālo stāvokli, neļaujiet sevi būt slinks. Ļaujiet katru dienu nes kaut jaunu, lai tas būtu piepildīts ar darbībām, lietām, braucieniem, sanāksmēm, jauniem atklājumiem un maziem priekiem. Jo visur, kur daba, saule, bērnu smiekli, kur cilvēki smaida un smieties. Galu galā, citu cilvēku emocijas ir ļoti infekcijas. Nav brīnums, kad viena persona smejas atpakaļ, tas būs pārliecināts, ka pievienosies viņam.

Situācijā, ja jūs uzskatāt, ka neviens no piedāvātajiem veidiem nebūs panaceja jums, un jūs nevarat tikt galā ar savu depresiju, ja jūs esat apspiestā stāvoklī vairāk nekā sešus mēnešus, tad, visticamāk, Nelietojiet bez reālās profesionālās palīdzības. Atrodiet labu psihologu, psihoterapeits palīdzēs interneta forumiem, draugu un kolēģu ieteikumiem. Iespējams, ka šāds speciālists ir jūsu institūtā vai pat jūsu birojā. Nebaidieties sazināties ar viņu! Galu galā, ārsts izturas pret jūsu rokām, un no garīgās brūcēm, arī tas ir nepieciešams, lai atbrīvotos no terapeitiskās terapijas.

Protams, katrs gadījums ir unikāls, un jūsu psihoterapeits dos jums daudzus padomus, kas ir piemēroti jūsu konkrētajā gadījumā. Bet ir vairāki padomi, kas ir piemēroti ikvienam līdzīgā situācijā.

Pievērst uzmanību elpošanai. Kad asaras velmētas, vai tas kļūst nepanesams diemžēl, mēģiniet dziļi elpot. Lēnām, iztaisnojot plecus, ļaujot koncentrēties uz procesu ieelpojot un izelpot. Tas noņems ne tikai spriedzi, bet arī piepildīs jūsu smadzenes ar papildu skābekli, un tādējādi papildina jums pozitīvu enerģiju.

Maksimālais aizpildiet savu dzīvi depresijas laikā ar gaismu, vēlams reālu saules enerģiju. Gaisā ir daudz gaisā, absorbē saulainus starus, tie veicina vielmaiņu, asinsriti jūsu ķermenī, ražo B vitamīnu, kas nepieciešams jums, stiprina ne tikai jūsu veselību, bet arī psihoemocionālo stāvokli . Saule padara jūs laimīgu pat tad, ja esat mērķtiecīgi pieķerot jūsu skumjas pieredzi.

Sleep var arī palīdzēt jums tikt galā ar. Mēģiniet iet gulēt un gulēt vismaz 10 stundas dienā. Jums būs palīdzēja nomierinoši un relaksējošas tējas vācot garšaugus, kas ne tikai pārliecinās, bet ļaus jums gulēt pat tad, ja tas, šķiet, ka sapnis nebūtu vispār.

Pagātni nevar atgriezt, tāpēc jūs nenonākat savu spēku un enerģiju pagātnes pieredzei, nevis meklēt kļūdas, bet sagatavot plānu iziet no krīzes. Nāciet uz šo visvairāk atbildīgi, it kā tas ir darba projekts, kas jums ir nepieciešams, lai sekmīgi iet. Uzrakstiet punktus par lielo Watman rīcības plāna lapu, jūs pat varat ar zīmējumiem vai attēliem no žurnāliem. Kur jūs staigāt, ko darīt ar kuriem sazināties kādam zvanīt.

Ļoti detalizēts plāns dažus mēnešus uz priekšu. Put sev uzdevumus un nākt klajā ar atlīdzību par to īstenošanu. Ievērojiet jaunos mērķus tuvākajā nākotnē un vizualizējiet tos, izmantojot tos pašus cirsts attēlus no žurnāliem. Tā ir tāda pedantiska pieeja savai tuvākajai nākotnei ļaus jums justies aizsargātas, stabilitātē, savā vietā un piespiestu jūs traucēt.

Šāda racionāla pieeja jums rakstīs un parādīs, ka skaista nākotne gaida jūs uz priekšu, kurā visas jūsu vēlmes un sapņi noteikti piepildīsies.

Neaizmirstiet, ka pat tad, ja jūs esat ļoti slikti, labie darbi un darbības ne tikai pievienos jums glāzes uz jūsu karmu, bet arī kļuva par lielisku medicīnu no splin un skumjas. Pirkt augļus kaimiņu vecajai sievietei, piedāvāja viņai palīdzēt viņai palīdzēt tīrīt savu dzīvokli vai iepirkumu uz noteikumiem. Viņa, iespējams, stāsta tik daudz interesantu un pamācošu stāstu, ka jūs ne tikai palīdzēsit, bet arī pieredzējuši. Ja jums patīk dzīvnieki, tad piedāvājiet savu palīdzību dzīvnieku patversmēm. Jūs labprāt tikties un uzticēsim bezpajumtniekam. Hooking viņam un apsargā, jūs saņemsiet lielu skaitu pozitīvu emociju no mīlestības šo maz vienreizēju, kas sirsnīgi priecājas jūsu bultas un jūsu uzmanību.

Mēs aprakstījām dažādus veidus, kā cīnīties pret atdalīšanas sekām ar puisi. Protams, viņi jums nepalīdzēs vienā dienā aizmirst visu starp jums un nepadara jūs laimīgu pēc dažām stundām. Bet viņi ļaus jums veikt situāciju un saprast, ka jūsu garīgās valsts glābšana ir tikai jūs pats.

Ja jūs veicat centienus, tad pasaule atkal iegūs krāsas un pat spēlēs jaunas krāsas.. Ja jūs ticat brīnumam, mīlestībā, kādā jūs noteikti satiksiet savu pusi, tad tas viss noteikti notiks.

Nedaudz vēlāk, kad jūsu sirdsdarbība, jūs varēsiet izdarīt secinājumus un apskatīt jūsu pagātnes attiecības kā labu mācību par likteni, kas ļāva jums iet uz priekšu un redzēt jaunus raksturu, dvēseli. Varbūt jūs pat saprast, ko cilvēks jūs vēlētos redzēt blakus jums. Un pat viņa dziedināšanas procesā no skumjas jūs satikīsiet tieši to, kas kļūs par mīļāko un vienīgo visu savu dzīvi.

Video: kā izdzīvot atvadīšanās?

Galvenais ir cerēt, cienīt sevi un iet ar nelieliem soļiem uz laimi, mīlestību un iecelts jūsu vēlmju krīzē!

Uzmanību tikai šodien!

Katra cilvēka dzīvē, atvadīšanās notika, kad vakar tik karsti mīlēja, dzimtā un tuvu cilvēks, šī diena atstāj, ņemot daļu no dvēseles un aizverot durvis uz laimīgu ģimenes nākotni. Neatkarīgas sāpes, tukšuma sajūta, skumjas, izmisums un aizvainojums sirdī. Daudzi cenšas atrast atbildi uz jautājumiem: kā izdzīvot šķiršanās ar savu mīļoto, ko darīt, lai atgrieztos ticību mīlestībai un atvērtu sirdi jaunām jūtām? Psihologi ir ieteicams ļaut aiziet no personas, turiet uz pagātni, un atrast pozitīvus faktorus situācijā.

Kāpēc cilvēki ir ļoti noraizējušies par atvadīšanās

Sadalīšanās ar mīļoto ir sava veida garīgās traumas, kas nav viegli izdzīvot. Galvenie iemesli, kāpēc cilvēki ir tik akūti reaģēt uz plīsumu attiecības, psihologi ietver šādas:

• Sirsnīgs mīlestība - kad sirds pilnībā pieder pie viena mīļotā persona, visas domas par viņu, neiedomājami iedomāties, ka viņš var atstāt. Pēc atvadīšanās Mīlestība nenotiek vienā dienā vai mēnesī, daudz laika būs nepieciešams, lai izjūtas tiktu pārvarētas, viņi atdzesēja, tāpēc ir ļoti grūti izdzīvot plaisu.
• Pielikums personai - ja pāris ilgu laiku bija kopā, cilvēki uzticas viens otram, ir ļoti grūti pieņemt, lai saprastu, kas tas vairs nav un nenotiks vēlreiz.
• Bailes paliek atsevišķi - pēc šķiršanās ar savu mīļoto, pašnovērtējums par pamestā, kā likums strauji samazinās. Obsesīvās domas parādās ar aizbildinājumu par "Ko darīt, ja": "Ko darīt, ja es neatbilst nevienam?", "Ko darīt, ja es palieku viens / viens mūžīgi?", Citi. Šādas pārdomas panākt ilgstošu un saasināt pieredzi pieredzi, pastiprinot "atveseļošanos".
• Self-sesija ir viens no galvenajiem faktoriem, kas padara situāciju atdalīt ar mīļoto atkal. Pastāvīgas atmiņas par laimīgām, priecīgām dienām, pārlūkojot kopīgus fotoattēlus, klausoties skumjas kompozīcijas - tas padara to atgriežas pagātnē, kas vairs netiek kavēta valsts.

Psihologu padomi Kā pārvietot vientulību pēc atvadīšanās

Izdzīvot atdalīšanās saskaņā ar katras personas spēku, tas prasīs tikai laiku, nelielu piepūli. Reāls, veselīgs, prātīgs situācijas novērtējums palīdzēs tikt galā ar problēmu, pieņemot situāciju, jo tas ir, izpratne par to, ka attiecības palika pagātnē, un jauns dzīves posms ir atvērts. Lai izdzīvotu atvadīšanās ar mīļajiem, psihologi iesaka veikt vienkāršus 4 soļus:

• Ļaujiet aiziet pagātnē.
• Atrast kaut ko pozitīvu atvadīšanās laikā.
• Noņemiet visu negatīvo, kas piesaistīja atvadīšanās (domājat pozitīvi).
• Atvērta sirds jaunai dzīvei, attiecības, jūtas.

Neatstājiet atmiņās

Kad persona atstāj, tam ir iemesli: atdzesētām jūtām, jaunām mīlestības, biežām konflikta situācijām ar partneri. Ir svarīgi saprast, ka, ja jūsu mīļākie palikuši, tad tas ir jāatbrīvo - tas būs sāpīgs, tas ir grūti, bet jums ir nepieciešams, lai ievietotu drosmīgu punktu šajā dzīves posmā, izmest visas domas no manas galvas, atmiņas par pagātne. Lai izdzīvotu atvadīšanās, jums ir nepieciešams iztīrīt savu galvu no domām par savu mīļoto personu, aizliegt sevi pat domāt par to, kas savieno ar viņu.

Atbrīvoties no negatīvām emocijām

Negatīvā ietekmē veselību emocionālo, garīgo un fizisko stāvokli, tāpēc ir vērts atbrīvoties no tā. Aizmirstiet par sāpēm, kas man nācās izdzīvot atvadīšanās laikā, par apvainoto, kas apmetās dvēselē un saindēts no iekšpuses, par naidu uz vienu mīļoto personu, tik nežēlīgi nodeva sirds sirdi. Mest visu, kas atgādina par bijušo partneri, izraisa sašutumu, skumjas, asaras plūsmas.

Sazināties ar draugiem un radiniekiem

Pēc atdalīšanas nav nepieciešams saglabāt atveseļošanās dzīvesveidu, sēdēt vienatnē. Drīzāk, pat pretēji - jūs varat pavadīt savu brīvo laiku tērēt mīļajiem, draugiem, ar kuriem viņa iepriekš nebija noticis. Nebaidieties runāt par savām jūtām, pieredzi, kas ir izgaismotas dušā, kas sasniegs atvieglojumus, un radinieku atbalsts palīdzēs samontēt uzticību.

Programma sevi par laimi un jaunām attiecībām.

Lai izdzīvotu atvadīšanās, ir jāsaprot, ka tas ir ne tikai attiecību apdare, bet arī jauna dzīves sākums, kurā būs arī citas sanāksmes, iepazīšanās, prieks. Atlaidiet bēdas un skumjas, atveriet sirdi jaunām jūtām, attiecībām, ticiet tam, ko jūs varat mīlēt un mīlēt. Tune uz pozitīvu vilni, ļaujiet sev baudīt katru dienu, ticiet brīnumam un nebaidieties no Amūras bultiņas sakāves.

Veidi, kā piedzīvot garīgās sāpes, pēc ilgām attiecībām

Veiciet depresiju, sāpes pēc atvadīšanās ir iespējama, izmantojot dažādus izmaiņām dzīvē, jauni vaļasprieki, klases. Tas nav nepieciešams, lai mainītu visu radikāli, dažreiz nelielas inovācijas spēj sniegt esamību jaunu nozīmi, prieku. Slavenām metodes, kas palīdz izdzīvot atvadīšanās:

• Mainīt attēlu - kardinālu izmaiņas izskatu, saskaņā ar psihologiem, spēj ietekmēt dzīvi pēc atvadīšanās, ātri mainot to. Attēla maiņa var ietvert matu griezumu vai matu krāsu, apģērbu stilu, atjauninot visu skapi. Turklāt, ja izmaiņas notiks kosmētikas salonā, tas kļūs par papildu patīkamu spēli meitenei.
• Lai veiktu sportu - apmeklējot trenažieru zāli vai nelielu māju, kas palīdzēs uzlabot garastāvokli, iegūstot enerģijas maksu pēc šķiršanās ar savu mīļoto. Tas ir lielisks veids, kā saglabāt sevi tādā formā, kas palīdz justies pārliecināti, piesaistīt entuziasmu skatus pretējā dzimuma.
• Iepirkšanās terapija ir labākais līdzeklis sievietēm, lai risinātu depresiju un pieredzi pēc šķiršanās ar mīļoto. Skapis atjauninājums vienmēr labvēlīgi ietekmē meitenes stāvokli, palīdz izdzīvot smago laiku, uzlabo garastāvokli, palīdz veikt meiteni, novirzīt ciešanas. Dodoties iepirkties ar draudzenes, tas ne tikai iegādāties jaunas drēbes, bet arī jautri.
• Iet uz ceļojumu - tas ir lieliska iespēja redzēt pasauli, iegūt neaizmirstamus iespaidus un piedzīvot apburošas emocijas. Ceļojuma laikā būs iespējams ne tikai baudīt gleznaino dabu vai arhitektūras ēku skaistumu, bet arī domāt par svarīgiem. Piemēram, lai analizētu savas darbības, lai novērtētu, kāpēc mīļotā persona varēja aktīvi, kura vīns un kas būtu jāmaina, lai izvairītos no kļūdām un citām attiecībām nebeidzas ar atvadīšanās.
• Sākt mājas remonts ir lieliska iespēja novirzīt, mainīt kaut ko radikāli savā dzīvē pēc šķiršanās ar savu mīļoto. Izveidojiet nelielu atjaunošanu, mainiet mēbeles, kas rada bijušās mīļotās atmiņas, tas radīs jūsu komforta zonu.
• Satikt jaunus cilvēkus. Jaunas paziņas ir nepieciešamas, lai cilvēkiem, piemēram, skābekli, lai uzturētu dzīvi, attīstītu, saņem jaunas zināšanas. Organizējiet jaunu paziņu uzņemšanu mājās, atpūsties un ir jautri uz godības, kas atgriež vēlmi pēc dzīves, izdzīvot atvadīšanās.
• Novietojiet no skumjas domas: apmeklējiet izstādes, muzejus vai teātrus. Apmeklējums kultūras vietām nodrošina iespēju iegūt iedvesmu, tuvāk kultūrai un skaistā pasaulei, palīdz atbrīvoties no pieredzes pēc tikšanās ar savu mīļoto cilvēku. Tā ir lieliska iespēja garīgai attīstībai un pašattīstībai, pateicoties kuriem jūs neatstājat vienā vietā, un jūs pastāvīgi attīstīsieties.
• Lasiet pozitīvo literatūru - laba grāmata ir spējīga mainīt pasaules skatījumu, saņemt atbildību par pozitīvām emocijām un atrast iedvesmu laimīgu nākotni. Priekšroka jādod pašizglītības, psiholoģijas vai klasikas grāmatām, kas var veikt pārskatu par dzīvi, novērtēt savas darbības un citus cilvēkus noteiktā laika posmā. Literatūra var palīdzēt veidot plānus nākotnei, aizmirst par pieredzi pēc šķiršanās ar mīļoto.
• Iegādājieties savu mājdzīvnieku - rūpēties par kādu palīdzēs aizmirst par atvadīšanās, izdzīvot šīs problēmas. Vairs nebūs vientulības sajūta, jo, atgriežoties mājās, jūs svinēsiet gudru kaķi vai smieklīgu suni, kas uzņemsies atpūtu un palīdzēs paaugstināt noskaņojumu.

Video: Cik vieglāk pārvietot attiecības ar savu mīļoto

Tas nav viegli izdzīvot sāpīgu atdalīšanu, tas prasīs laiku, lai dzīve mācītos dzīvi bez šīm attiecībām, spēki, kas palīdzēs aizmirst par visu. Ir svarīgi saprast, ka man nekas nav kaut ko atgriezt, it kā es nevēlos. Pārkārtojiet savu dzīvi Tātad, pārtrauciet domāt, kas bija vainojama - tā, ka nebija vietas vai nu ciešanas vai domas par pagātni. Iespējams, ka nākotnē jūs joprojām būsiet saistītas draudzīgas attiecības, bet tuvākajos mēnešos ir nepieciešams pilnībā aizmirst par personu. Pārbaudiet video, kurā praktizētājs psihologs sniegs noderīgus padomus par to, kā izdzīvot atvadīšanās:

Atrasts teksta kļūda? Iezīmējiet to, nospiediet Ctrl + Enter, un mēs salabosim visu!