ფსიქოლოგების რჩევა, თუ როგორ უნდა გადარჩეს სიკვდილს. როგორ დავეხმაროთ საყვარელი ადამიანის დაკარგვას

"მწუხარება ხდება რეალური მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის პირადად შენ გეხება" (ერიხ მარია რემარკი).

სიკვდილის თემა ძალიან რთულია, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანი. ეს არის განსაცვიფრებელი, მოულოდნელი, მოულოდნელი ტრაგედია. მით უმეტეს, თუ ეს ხდება საყვარელ ადამიანთან. ასეთი დანაკარგი ყოველთვის ღრმა შოკია; განცდილი დარტყმის შოკი სულში სიცოცხლის ნაწიბურებს ტოვებს. მწუხარების მომენტში ადამიანი გრძნობს ემოციური კავშირის დაკარგვას, განიცდის შეუსრულებელი მოვალეობისა და დანაშაულის გრძნობას. როგორ გავუმკლავდეთ გამოცდილებას, ემოციებს, გრძნობებს და ვისწავლოთ ცხოვრება? როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს? როგორ და რით უნდა დავეხმაროთ ადამიანს, ვინც განიცდის ტკივილს დაკარგვისგან?

თანამედროვე საზოგადოების დამოკიდებულება სიკვდილის მიმართ

”თქვენ არ გჭირდებათ მუდმივად ტირილი”, ”მოითმინეთ”, ”ის უკეთესია”, ”ჩვენ ყველანი იქ ვიქნებით” - დამწუხრებულმა ადამიანმა უნდა მოუსმინოს ყველა ამ ნუგეშს. ხანდახან სულ მარტო რჩება. და ეს ხდება არა იმიტომ, რომ მეგობრები და კოლეგები სასტიკი და გულგრილი ადამიანები არიან, უბრალოდ, ბევრს ეშინია სიკვდილის და სხვისი მწუხარების. ბევრს სურს დახმარება, მაგრამ არ იცის როგორ ან რით. მათ ეშინიათ ტაქტიანობის გამოვლენის და ვერ პოულობენ სწორ სიტყვებს. და საიდუმლო მდგომარეობს არა სამკურნალო და დამამშვიდებელ სიტყვებში, არამედ იმაში, რომ მოუსმინოთ და აცნობოთ მათ, რომ ახლოს ხართ.

თანამედროვე საზოგადოება გაურბის ყველაფერს, რაც სიკვდილს უკავშირდება: გაურბის საუბრებს, უარს ამბობს გლოვაზე და ცდილობს არ აჩვენოს თავისი მწუხარება. ბავშვებს ეშინიათ უპასუხონ მათ კითხვებს სიკვდილის შესახებ. საზოგადოებაში არსებობს ზოგადი რწმენა, რომ ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში გლოვა არის ფსიქიკური დაავადების ან აშლილობის ნიშანი. ცრემლები განიხილება როგორც ნერვული შეტევა.

ადამიანი თავის მწუხარებაში რჩება მარტო: მის სახლში ტელეფონი არ რეკავს, ხალხი მას გაურბის, ის იზოლირებულია საზოგადოებისგან. Რატომ ხდება ეს? იმიტომ რომ არ ვიცით როგორ დავეხმაროთ, როგორ ვანუგეშოთ, რა ვთქვათ. ჩვენ გვეშინია არა მარტო სიკვდილის, არამედ მგლოვიარეთაც. რა თქმა უნდა, მათთან ურთიერთობა არ არის ფსიქოლოგიურად კომფორტული, ბევრი უხერხულობაა. შეიძლება იტიროს, ნუგეშისცემა სჭირდება, მაგრამ როგორ? რაზე უნდა დაველაპარაკო მას? რა მოხდება, თუ მას კიდევ უფრო ავნებ? ბევრი ჩვენგანი ვერ პოულობს ამ კითხვებზე პასუხებს, ვშორდებით და ვცდილობთ დრო, სანამ ადამიანი თავად გაუმკლავდება თავის დანაკარგს და დაუბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას. ასეთ ტრაგიკულ მომენტში მგლოვიარესთან ახლოს მხოლოდ სულიერად ძლიერი ადამიანები რჩებიან.

საზოგადოებაში დაიკარგა დაკრძალვისა და გლოვის რიტუალები და აღიქმება როგორც წარსულის რელიქვია. ჩვენ ვართ "ცივილიზებული, ინტელექტუალური და კულტურული ხალხი". მაგრამ ეს იყო უძველესი ტრადიციები, რომლებიც დაეხმარნენ სათანადოდ გადარჩენას დაკარგვის ტკივილს. მაგალითად, მგლოვიარეებს, რომლებიც მიწვეულნი იყვნენ კუბოში გარკვეული სიტყვიერი ფორმულების გასამეორებლად, აცრემლდნენ იმ ნათესავებს, რომლებიც დაბუჟებულ ან შოკში იყვნენ.

დღესდღეობით არასწორად ითვლება კუბოსთან ტირილი. არსებობდა აზრი, რომ ცრემლები მიცვალებულის სულს უამრავ ტანჯვას აყენებს, რომ ისინი ახრჩობენ მას შემდეგ სამყაროში. ამ მიზეზით, მიღებულია რაც შეიძლება ნაკლები ტირილი და თავის შეკავება. გლოვაზე უარის თქმა და სიკვდილისადმი ადამიანების თანამედროვე დამოკიდებულება ფსიქიკაზე მეტად სახიფათო შედეგებს იწვევს.

მწუხარება ინდივიდუალურია

ყველა ადამიანი განსხვავებულად განიცდის დაკარგვის ტკივილს. მაშასადამე, ფსიქოლოგიაში მიღებული მწუხარების ეტაპებად (პერიოდებად) დაყოფა პირობითია და ემთხვევა მიცვალებულთა ხსენების თარიღებს მრავალ მსოფლიო რელიგიაში.

ეტაპებზე, რომელსაც ადამიანი გადის, გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი: სქესი, ასაკი, ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ემოციურობა, აღზრდა, ემოციური კავშირი გარდაცვლილთან.

მაგრამ არსებობს ზოგადი წესები, რომლებიც უნდა იცოდე, რათა შეაფასო ადამიანის ფსიქიკური და ემოციური მდგომარეობა, რომელიც განიცდის მწუხარებას. აუცილებელია გქონდეს წარმოდგენა იმაზე, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელი ადამიანის სიკვდილს, როგორ და როგორ დავეხმარო ადამიანს, ვისაც უბედურება შეემთხვა. შემდეგი წესები და ნიმუშები ასევე ეხება ბავშვებს, რომლებიც განიცდიან დაკარგვის ტკივილს. მაგრამ მათ კიდევ უფრო დიდი ყურადღებითა და სიფრთხილით უნდა მოეპყროთ.

ასე რომ, საყვარელი ადამიანი გარდაიცვალა, როგორ გავუმკლავდეთ მწუხარებას? ამ კითხვაზე პასუხის გასაცემად საჭიროა გავიგოთ, რა ემართებათ ამ დროს მგლოვიარეებს.

დაარტყა

პირველი გრძნობა, რომელსაც განიცდის ადამიანი, რომელმაც მოულოდნელად დაკარგა საყვარელი ადამიანი, არის იმის გაუგებრობა, თუ რა და როგორ მოხდა ეს. ერთი აზრი ტრიალებს თავში: "ეს არ შეიძლება!" პირველი რეაქცია, რომელიც მას განიცდის, არის შოკი. არსებითად, ეს არის ჩვენი სხეულის დამცავი რეაქცია, ერთგვარი „ფსიქოლოგიური ანესთეზია“.

შოკი ორი ფორმით მოდის:

• დაბუჟება, ჩვეულებრივი მოქმედებების შესრულების უუნარობა.
• გადაჭარბებული აქტივობა, აჟიოტაჟი, ყვირილი, აურზაური.

უფრო მეტიც, ამ ქვეყნებს შეუძლიათ მონაცვლეობა.

ადამიანს არ სჯერა მომხდარის, ის ხანდახან იწყებს სიმართლის არიდებას. ხშირ შემთხვევაში ხდება მომხდარის უარყოფა. შემდეგ ადამიანი:

• ხალხის ბრბოში ეძებს გარდაცვლილის სახეს.
• ესაუბრება მას.
• ისმის მიცვალებულის ხმა, გრძნობს მის ყოფნას.
• მასთან ერთად გეგმავს რამდენიმე ღონისძიებას.
• ხელუხლებლად ინახავს თავის ნივთებს, ტანსაცმელს და ყველაფერს, რაც მასთან არის დაკავშირებული.

თუ ადამიანი დიდხანს უარყოფს დაკარგვის ფაქტს, მაშინ აქტიურდება თავის მოტყუების მექანიზმი. დანაკარგს არ ეგუება, რადგან მზად არ არის გაუსაძლისი ფსიქიკური ტკივილი განიცადოს.

როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს? საწყის პერიოდში რჩევები და მეთოდები ერთიანდება - გჯეროდეთ მომხდარის, ნება მიეცით თქვენი გრძნობები გატყდეს, ისაუბრეთ მათზე, ვინც მზად არის მოუსმინოს, იტიროს. როგორც წესი, პერიოდი გრძელდება დაახლოებით 40 დღე. თუ ის თვეებით ან წლებითაც კი გაჭიანურდება, უნდა მიმართოთ ფსიქოლოგს ან მღვდელს.

მოდით შევხედოთ მწუხარების ციკლებს.

მწუხარების 7 ეტაპი

როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანების სიკვდილს? რა ეტაპებია მწუხარება და როგორ ვლინდება ისინი? ფსიქოლოგები განსაზღვრავენ მწუხარების გარკვეულ ეტაპებს, რომლებსაც ყველა ადამიანი განიცდის, ვინც დაკარგა საყვარელი ადამიანები. ისინი არ მიჰყვებიან ერთმანეთს მკაცრი თანმიმდევრობით, თითოეულ ადამიანს აქვს თავისი ფსიქოლოგიური პერიოდები. იმის გაგება, თუ რა ემართება მწუხარებას, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს მწუხარებას.

პირველი რეაქცია, შოკი და შოკი, უკვე განიხილება, აქ არის მწუხარების შემდგომი ეტაპები:

1. იმის უარყოფა, რაც ხდება."ეს არ შეიძლებოდა მომხდარიყო" - ამ რეაქციის მთავარი მიზეზი შიშია. ადამიანს ეშინია იმის, რაც მოხდა, რა მოხდება შემდეგ. გონება უარყოფს რეალობას, ადამიანი საკუთარ თავს არწმუნებს, რომ არაფერი მომხდარა. გარეგნულად ის დაბუჟებულია ან ფუსფუსებს, აქტიურად აწყობს დაკრძალვას. მაგრამ ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ის ადვილად უმკლავდება დანაკარგს, უბრალოდ ჯერ ბოლომდე არ გააცნობიერა რა მოხდა. გაოგნებულ ადამიანს არ სჭირდება დაცვა დაკრძალვასთან დაკავშირებული საზრუნავისა და უსიამოვნებისგან. საბუთების რეგისტრაცია, დაკრძალვისა და მემორიალის ორგანიზება, დაკრძალვის სერვისების შეკვეთა გაიძულებთ დაუკავშირდეთ ხალხთან და დაგეხმაროთ შოკის მდგომარეობიდან გამოსვლაში. ხდება ისე, რომ უარყოფის მდგომარეობაში ადამიანი წყვეტს რეალობისა და სამყაროს ადეკვატურად აღქმას. ეს რეაქცია ხანმოკლეა, მაგრამ აუცილებელია მისი ამ მდგომარეობიდან გამოყვანა. ამისათვის თქვენ უნდა ესაუბროთ მას, მუდმივად დაურეკოთ მას სახელით, არ დატოვოთ იგი მარტო და გადაიტანოთ ფიქრებიდან. მაგრამ ნუგეში არ უნდა დაამშვიდოთ, რადგან ეს არ გამოგადგებათ, ეს ეტაპი ხანმოკლეა. ეს, თითქოს, მოსამზადებელია, ადამიანი გონებრივად ემზადება იმისთვის, რომ მისი საყვარელი ადამიანი იქ აღარ არის. და როგორც კი მიხვდება რაც მოხდა, შემდეგ ეტაპზე გადავა.
2. გაბრაზება, წყენა, რისხვა.ეს გრძნობები მთლიანად იპყრობს ადამიანს. მის გარშემო მთელ სამყაროზე გაბრაზებულია, მისთვის კარგი ხალხი არ არსებობს, ყველაფერი არასწორია. შინაგანად დარწმუნებულია, რომ ყველაფერი, რაც მის ირგვლივ ხდება, უსამართლობაა. ამ ემოციების სიძლიერე დამოკიდებულია თავად ადამიანზე. როგორც კი გაბრაზების გრძნობა გაივლის, მას მაშინვე ცვლის მწუხარების შემდეგი ეტაპი.
3. დანაშაული.ის ხშირად იხსენებს გარდაცვლილს, მასთან ურთიერთობის მომენტებს და იწყებს იმის გაცნობიერებას, რომ ცოტა ყურადღებას აქცევდა, ლაპარაკობდა მკაცრად ან უხეშად, არ ითხოვდა პატიებას, არ უთქვამს, რომ უყვარდა და ა.შ. თავში ჩნდება აზრი: „ყველაფერი გავაკეთე ამ სიკვდილის თავიდან ასაცილებლად? ხანდახან ეს გრძნობა ადამიანს მთელი ცხოვრების მანძილზე რჩება.
4. დეპრესია.ეს ეტაპი ძალიან რთულია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც მიჩვეულები არიან მთელი გრძნობები საკუთარ თავში შეინახონ და სხვებს არ აჩვენონ. ისინი შიგნიდან აფუჭებენ, ადამიანი იმედს კარგავს, რომ ცხოვრება ნორმალური გახდება. ის უარს ამბობს თანაგრძნობაზე, აქვს პირქუში განწყობა, არ ეკონტაქტება სხვა ადამიანებს, ყოველთვის ცდილობს დათრგუნოს გრძნობები, მაგრამ ეს კიდევ უფრო აბედნიერებს. საყვარელი ადამიანის დაკარგვის შემდეგ დეპრესია კვალს ტოვებს ცხოვრების ყველა სფეროში.
5. მომხდარის მიღება.დროთა განმავლობაში ადამიანი ეთანხმება მომხდარს. ის იწყებს გონზე მოსვლას, ცხოვრება მეტ-ნაკლებად უმჯობესდება. ყოველდღე მისი მდგომარეობა უმჯობესდება, უკმაყოფილება და დეპრესია სუსტდება.
6. აღორძინების ეტაპი.ამ პერიოდში ადამიანი არაკომუნიკაბელურია, ბევრს და დიდხანს დუმს და ხშირად იხევს საკუთარ თავში. პერიოდი საკმაოდ გრძელია და შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე წლამდე.
7. ცხოვრების ორგანიზება საყვარელი ადამიანის გარეშე.მწუხარება განცდილი ადამიანის ცხოვრების ყველა ეტაპის გავლის შემდეგ ბევრი რამ იცვლება და, რა თქმა უნდა, თავადაც ხდება განსხვავებული. ბევრი ადამიანი ცდილობს შეცვალოს წინა ცხოვრების წესი, იპოვნოს ახალი მეგობრები, შეცვალოს სამუშაო და ზოგჯერ საცხოვრებელი ადგილის შეცვლა. თითქოს ადამიანი აშენებს ცხოვრების ახალ მოდელს.

"ნორმალური" მწუხარების სიმპტომები

ლინდემან ერიხმა გამოავლინა „ნორმალური“ მწუხარების სიმპტომები, ანუ გრძნობა, რომელიც ყველა ადამიანს უჩნდება საყვარელი ადამიანის დაკარგვისას. ასე რომ, სიმპტომები:

• ფიზიოლოგიური,ანუ პერიოდულად განმეორებადი ფიზიკური ტანჯვის შეტევები: შებოჭილობის შეგრძნება მკერდში, სიცარიელის შეტევები კუჭში, სისუსტე, პირის სიმშრალე, სპაზმი ყელში.
• ქცევითი- მეტყველების აჩქარება ან ნელი ტემპი, შეუსაბამობა, გაყინვა, საქმისადმი ინტერესის ნაკლებობა, გაღიზიანება, უძილობა, ყველაფერი ხელიდან უვარდება.
• კოგნიტური სიმპტომები- აზრების დაბნეულობა, საკუთარი თავის უნდობლობა, ყურადღების და კონცენტრაციის სირთულეები.
• ემოციური- უმწეობის, მარტოობის, შფოთვისა და დანაშაულის გრძნობა.

მწუხარების დრო

• შოკი და დაკარგვის უარყოფა დაახლოებით 48 საათს გრძელდება.
• პირველ კვირას შეიმჩნევა ემოციური დაღლილობა (იყო დაკრძალვები, დაკრძალვები, შეხვედრები, გაღვიძება).
• 2-დან 5 კვირამდე ზოგიერთი ადამიანი უბრუნდება ყოველდღიურ საქმიანობას: სამსახურს, სკოლას, ნორმალურ ცხოვრებას. მაგრამ ჩვენთან ყველაზე ახლობლები ყველაზე მწვავედ იწყებენ დანაკარგის შეგრძნებას. ისინი უფრო მწვავედ განიცდიან სევდას, მწუხარებას და სიბრაზეს. ეს არის მწვავე მწუხარების პერიოდი, რომელიც შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.
• გლოვა გრძელდება სამი თვიდან ერთ წლამდე, ეს არის უმწეობის პერიოდი. ზოგს დეპრესია ეუფლება, ზოგს დამატებითი მოვლა სჭირდება.
• წლისთავი ძალიან მნიშვნელოვანი მოვლენაა, როდესაც ხდება გლოვის რიტუალური დასასრული. ანუ წირვა, მოგზაურობა სასაფლაოზე, მემორიალი. ნათესავები იკრიბებიან და საერთო მწუხარება ამსუბუქებს ახლობლების მწუხარებას. ეს ხდება იმ შემთხვევაში, თუ ჯემი არ არის. ანუ, თუ ადამიანი ვერ შეეგუება დანაკარგს, ვერ უბრუნდება ყოველდღიურობას, ის თითქოს თავის მწუხარებაშია ჩარჩენილი, რჩება თავის მწუხარებაში.

რთული ცხოვრებისეული გამოცდა

როგორ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს? როგორ შეგიძლია აიტანო ეს ყველაფერი და არ გატეხო? საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ერთ-ერთი რთული და სერიოზული განსაცდელია ცხოვრებაში. ყველა ზრდასრულმა განიცადა დაკარგვა ამა თუ იმ ხარისხით. სისულელეა ურჩიო ადამიანს ამ სიტუაციაში საკუთარი თავის გაყვანა. თავიდან ძალიან რთულია ზარალის მიღება, მაგრამ არის შესაძლებლობა, არ გაამწვავოთ თქვენი მდგომარეობა და შეეცადოთ გაუმკლავდეთ სტრესს.

სამწუხაროდ, არ არსებობს სწრაფი და უნივერსალური გზა საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების გადასარჩენად, მაგრამ ყველა ზომა უნდა იქნას მიღებული იმისათვის, რომ ეს მწუხარება არ გამოიწვიოს დეპრესიის მძიმე ფორმა.

როცა გჭირდებათ სპეციალისტის დახმარება

არიან ადამიანები, რომლებიც „ჩარჩნენ“ რთულ ემოციურ მდგომარეობაში, დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდებიან მწუხარებას და არ იციან როგორ გაუმკლავდნენ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს. ფსიქოლოგია განსაზღვრავს ნიშნებს, რომლებმაც უნდა გააფრთხილონ სხვები და აიძულონ ისინი დაუყოვნებლივ მიმართონ სპეციალისტს. ეს უნდა გაკეთდეს, თუ მგლოვიარე:

• მუდმივი აკვიატებული ფიქრები ცხოვრების უსარგებლობისა და უმიზნობის შესახებ;
• ადამიანების მიზანმიმართული აცილება;
• თვითმკვლელობის ან სიკვდილის მუდმივი ფიქრები;
• არსებობს დიდი ხნის განმავლობაში ჩვეული ცხოვრების წესის დაბრუნების შეუძლებლობა;
• ნელი რეაქციები, მუდმივი შეუსაბამო ქმედებები, უკონტროლო სიცილი ან ტირილი;
• ძილის დარღვევა, წონის მკვეთრი კლება ან მომატება.

თუ არსებობს რაიმე ეჭვი ან შეშფოთება ადამიანზე, რომელსაც ცოტა ხნის წინ განიცადა საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოლოგს. ეს დაეხმარება მოწყენილ ადამიანს საკუთარი თავის და ემოციების გაგებაში.

• არ უნდა თქვათ უარი სხვების და მეგობრების მხარდაჭერაზე.
• გაუფრთხილდით საკუთარ თავს და თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობას.
• მიეცით თავისუფლება თქვენს გრძნობებსა და ემოციებს.
• შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი გრძნობები და ემოციები შემოქმედებითობით.
• არ დაუწესოთ დროის ლიმიტები მწუხარებისთვის.
• ნუ დათრგუნავთ ემოციებს, იტირეთ მწუხარებას.
• ყურადღების გაფანტვა მათ, ვინც ძვირფასი და საყვარელია, ანუ ცოცხალმა.

როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს? ფსიქოლოგები გვირჩევენ დაწეროთ წერილი გარდაცვლილ ადამიანს. მან უნდა თქვას ის, რისი გაკეთებაც ან კომუნიკაცია არ მოახერხეთ თქვენი ცხოვრების განმავლობაში, ან რაიმეს აღიარება. ზოგადად, დაასხით ყველაფერი ქაღალდზე. შეგიძლიათ დაწეროთ, როგორ გენატრება ადამიანი და რას ნანობთ.

მათ, ვისაც სჯერა მაგიის, შეუძლიათ მიმართონ ექსტრასენსებს დახმარებისთვის და რჩევისთვის, თუ როგორ გადარჩნენ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს. ასევე ცნობილია, რომ ისინი კარგი ფსიქოლოგები არიან.

რთულ დროს უამრავი ადამიანი მიმართავს უფალს დახმარებისთვის. როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს? მღვდლები ურჩევენ მორწმუნეებს და მგლოვიარეებს, რომლებიც შორს არიან რელიგიისგან, უფრო ხშირად მივიდნენ ეკლესიაში, ილოცონ მიცვალებულისთვის და გაიხსენონ იგი გარკვეულ დღეებში.

როგორ დავეხმაროთ ვინმეს გაუმკლავდეს დაკარგვის ტკივილს

ძალიან მტკივნეულია საყვარელი ადამიანის, მეგობრის, ნაცნობის ნახვა, რომელმაც ახლახან დაკარგა ნათესავი. როგორ დავეხმაროთ ადამიანს საყვარელი ადამიანის სიკვდილს გადაურჩოს, რა ვუთხრა მას, როგორ მოიქცეს, როგორ შეუმსუბუქოს ტანჯვა?

ტკივილის ატანას ცდილობს, ბევრი ადამიანი ცდილობს გადაიტანოს იგი მომხდარისგან და თავი აარიდოს სიკვდილზე საუბარს. მაგრამ ეს არ არის სწორი.

რა უნდა თქვათ ან გააკეთოთ, რათა დავეხმაროთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს? ეფექტური გზები:

• ნუ უგულებელყოფთ გარდაცვლილზე საუბრებს. თუ გარდაცვალებიდან 6 თვეზე ნაკლები გავიდა, მაშინ მეგობრის ან ნათესავის ყველა აზრი გარდაცვლილის გარშემო ტრიალებს. მისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ხმამაღლა თქვას და ტიროდეს. თქვენ არ შეგიძლიათ აიძულოთ იგი დათრგუნოს ემოციები და გრძნობები. თუმცა, თუ ტრაგედიიდან წელიწადზე მეტი გავიდა და ყველა საუბარი მაინც გარდაცვლილის გარშემო ტრიალებს, მაშინ საუბრის თემა უნდა შეცვალოთ.
• მოწყენილი ადამიანის მწუხარებისგან განდევნა. ტრაგედიის შემდეგ მაშინვე ადამიანს ვერაფერი შეაწუხებს, მას მხოლოდ მორალური მხარდაჭერა სჭირდება. მაგრამ რამდენიმე კვირის შემდეგ, ღირს ადამიანის აზრების სხვა მიმართულების მიცემა. ღირს მისი მოწვევა ზოგიერთ ადგილებში, დარეგისტრირება ერთობლივ კურსებზე და ა.შ.
• გადაიტანეთ ადამიანის ყურადღება. უმჯობესია სთხოვოთ მას დახმარება. აჩვენეთ მას, რომ მისი დახმარება საჭიროა და საჭიროა. ცხოველზე ზრუნვა აჩქარებს დეპრესიიდან თავის დაღწევის პროცესს.

როგორ მივიღოთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილი

როგორ შევეჩვიოთ დაკარგვას და როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს? მართლმადიდებლობა და ეკლესია იძლევა შემდეგ რჩევას:

• აუცილებელია უფლის წყალობის რწმენა;
• წაიკითხეთ ლოცვები გარდაცვლილისთვის;
• აანთეთ სანთლები ტაძარში სულის მოსასვენებლად;
• მიეცი მოწყალება და დაეხმარე ტანჯულს;
• თუ სულიერი დახმარება გჭირდებათ, უნდა წახვიდეთ ეკლესიაში და დაუკავშირდეთ მღვდელს.

შესაძლებელია თუ არა საყვარელი ადამიანის სიკვდილისთვის მზადყოფნა?

სიკვდილი საშინელი მოვლენაა, მასთან შეგუება შეუძლებელია. მაგალითად, პოლიციელებს, პათოლოგებს, გამომძიებლებს, ექიმებს, რომლებსაც მრავალი სიკვდილის ხილვა უწევთ, წლების განმავლობაში თითქოს სწავლობენ სხვისი სიკვდილის მიღებას უემოციოდ, მაგრამ მათ ყველას ეშინიათ საკუთარი წასვლის და, როგორც ყველა ადამიანს, არ ვიცი როგორ გაუმკლავდეს ძალიან ახლო ადამიანის წასვლას.

სიკვდილს ვერ ეგუები, მაგრამ შეგიძლია ფსიქოლოგიურად მოემზადო საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებისთვის:

მშობლების დაკარგვა ყოველთვის დიდი ტრაგედიაა. ფსიქოლოგიური კავშირი, რომელიც მყარდება ნათესავებს შორის, მათ დაკარგვას ძალიან რთულ გამოცდილებად აქცევს. როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს, დედა? რა უნდა გააკეთოს, როდესაც ის იქ აღარ არის? როგორ გავუმკლავდეთ მწუხარებას? რა უნდა გააკეთოს და როგორ გადარჩეს საყვარელი ადამიანის სიკვდილს, მამა? როგორ გადარჩეს მწუხარება, თუ ისინი ერთად მოკვდებიან?

რამდენი წლისაც არ უნდა ვიყოთ, მშობლის დაკარგვასთან გამკლავება ადვილი არ არის. გვეჩვენება, რომ ისინი ძალიან მალე წავიდნენ, მაგრამ ეს ყოველთვის არასწორ დროს იქნება. თქვენ უნდა მიიღოთ ტრაგედია, თქვენ უნდა ისწავლოთ მასთან ცხოვრება. საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში, ჩვენს ფიქრებში მივმართავთ გარდაცვლილ მამას ან დედას, ვეკითხებით მათ რჩევას, მაგრამ უნდა ვისწავლოთ ცხოვრება მათი მხარდაჭერის გარეშე.

მკვეთრად ცვლის ცხოვრებას. სიმწარის, მწუხარებისა და დანაკარგის გარდა არის განცდა, რომ ცხოვრება უფსკრულში ჩავარდა. როგორ გადავრჩეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს და დავუბრუნდეთ სიცოცხლეს:

1. დაკარგვის ფაქტი უნდა იქნას მიღებული. და რაც უფრო მალე მოხდება ეს, მით უკეთესი. უნდა გესმოდეთ, რომ ადამიანი აღარასოდეს იქნება თქვენთან, რომ არც ცრემლები და არც გონებრივი ტანჯვა არ დააბრუნებს მას. ჩვენ უნდა ვისწავლოთ ცხოვრება დედისა და მამის გარეშე.
2. მეხსიერება უდიდესი ადამიანური ღირებულებაა, მასში აგრძელებენ ჩვენი გარდაცვლილი მშობლები ცხოვრებას. მათი გახსენებით, არ უნდა დაივიწყოთ საკუთარი თავი, თქვენი გეგმები, საქმეები, მისწრაფებები.
3. ღირს თანდათანობით განთავისუფლდეთ სიკვდილის რთული მოგონებებისგან. ისინი ადამიანს დეპრესიაში აყენებენ. ფსიქოლოგები გირჩევენ ტირილს, შეგიძლიათ ფსიქოლოგთან ან მღვდელთან მიხვიდეთ. შეგიძლიათ დაიწყოთ დღიურის შენახვა, მთავარია ყველაფერი თქვენთვის არ შეინახოთ.
4. თუ თავს მარტოსულად გრძნობთ, უნდა იპოვოთ ადამიანი, რომელსაც ზრუნვა და ყურადღება სჭირდება. შეგიძლიათ შინაური ცხოველი გყავდეთ. მათი თავდაუზოგავი სიყვარული და სიცოცხლისუნარიანობა ხელს შეუწყობს მწუხარების დაძლევას.

არ არსებობს მზა რეცეპტები, თუ როგორ უნდა გადარჩეს საყვარელი ადამიანის სიკვდილი, რომელიც შესაფერისია აბსოლუტურად ყველა ადამიანისთვის. დაკარგვის სიტუაციები და ემოციური კავშირები ყველასთვის განსხვავებულია. და ყველა განსხვავებულად განიცდის მწუხარებას.

რა არის ყველაზე მარტივი გზა საყვარელი ადამიანის სიკვდილთან გამკლავებისთვის? თქვენ უნდა იპოვოთ ის, რაც სულს გაგიმარტივებთ, არ მოგერიდოთ ემოციების და გრძნობების ჩვენება. ფსიქოლოგები თვლიან, რომ თქვენ უნდა "გადალახოთ" მწუხარება და მხოლოდ ამის შემდეგ მოვა შვება.

დაიმახსოვრე კეთილი სიტყვებით და საქმით

ადამიანები ხშირად კითხულობენ, როგორ შეამსუბუქონ მწუხარება საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ. როგორ ვიცხოვროთ ამით? დაკარგვის ტკივილის შემსუბუქება ზოგჯერ შეუძლებელი და არასაჭიროა. დადგება დრო, როდესაც შეძლებთ თქვენი მწუხარების მართვას. ტკივილის ოდნავ შემსუბუქების მიზნით, შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე გარდაცვლილის ხსოვნას. იქნებ თვითონ ოცნებობდა რაიმეს გაკეთებაზე, შეეძლო ამ საქმის ბოლომდე მიყვანა. შეგიძლიათ მის ხსოვნას ქველმოქმედება გააკეთოთ, მის პატივსაცემად დაუთმოთ რაიმე ქმნილება.

როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის სიკვდილს? არ არსებობს უნივერსალური და მარტივი რჩევა, ეს მრავალმხრივი და ინდივიდუალური პროცესია. მაგრამ ყველაზე მთავარი:

• თქვენ უნდა დაუთმოთ საკუთარ თავს დრო, რომ ფსიქიკური ჭრილობა შეხორცდეს.
• ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა, თუ ეს გჭირდებათ.
• აუცილებელია დიეტის მონიტორინგი და ყოველდღიური რუტინის დაცვა.
• ნუ იჩქარებთ თავის დამშვიდებას ალკოჰოლით ან მედიკამენტებით.
• ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას. თუ სედატიური საშუალებების გარეშე არ შეგიძლიათ, სჯობს, დანიშნულებასა და რეკომენდაციებს მიმართოთ ექიმს.
• თქვენ უნდა ისაუბროთ თქვენს გარდაცვლილ საყვარელ ადამიანზე, ვინც მოგისმენს.

და რაც მთავარია, დანაკარგის მიღება და მასთან ცხოვრების სწავლა არ ნიშნავს დავიწყებას ან ღალატს. ეს არის სამკურნალო, ანუ სწორი და ბუნებრივი პროცესი.

დასკვნა

თითოეული ჩვენგანი, ჯერ კიდევ დაბადებამდე, იღებს თავის ადგილს თავისი კლანის სტრუქტურაში. მაგრამ რა ენერგიას დაუტოვებს ადამიანი ოჯახს, ცხადი ხდება მხოლოდ მაშინ, როცა მისი სიცოცხლე დასრულდება. არ უნდა გვეშინოდეს გარდაცვლილზე საუბრისა, მის შესახებ შვილებს, შვილიშვილებსა და შვილიშვილებს მეტი ვუთხრათ. ძალიან კარგია, თუ ოჯახის ლეგენდები გაჩნდება. თუ ადამიანმა თავისი ცხოვრება ღირსეულად იცხოვრა, ის სამუდამოდ დარჩება ცოცხლების გულებში და მწუხარების პროცესი მიმართული იქნება მისი კარგი ხსოვნისკენ.

დედამიწაზე ყოველდღე, სხვადასხვა მიზეზის გამო, უამრავი ადამიანი იღუპება, ტოვებს საყვარელ ადამიანებს, რომლებიც გულწრფელად გლოვობენ მათ. საყვარელი ადამიანის (მაგალითად, დედის ან ქმრის) გარდაცვალების შემდეგ დეპრესიის ან თუნდაც ღრმა მწუხარების სახით განცდა, აბსოლუტურად ნორმალური რეაქციაა ასეთ დანაკარგზე. და ხალხი განსაკუთრებით მწვავედ გრძნობს ბავშვის (შვილის ან ქალიშვილის) სიკვდილს.

თუმცა, ზოგიერთი ადამიანისთვის მწუხარების ბუნებრივი სიმპტომები, როგორიცაა დანაშაულის გრძნობა, უძილობა, დაბუჟება და ტირილი, შეიძლება გამოიწვიოს უფრო სერიოზული სიმპტომები, მათ შორის მწუხარება (ღრმა მწუხარება) და დეპრესიული აშლილობა (ძირითადი კლინიკური დეპრესია).

ბუნებრივი მწუხარების სიმპტომები

მწუხარება განსხვავდება ბუნებრივი მწუხარებისგან თავისი ხანგრძლივობითა და ინტენსივობით. ადამიანებს, რომლებიც ჩვეულებრივ მწუხარებას განიცდიან, ხშირად შეუძლიათ ახსნან, რატომ არიან მოწყენილი. ისინი აგრძელებენ ნორმალურ ფუნქციონირებას საზოგადოებაში და, როგორც წესი, ახერხებენ თავიანთი მძაფრი სევდის დაძლევას შედარებით მოკლე დროში (ჩვეულებრივ, ერთი ან ორი თვის განმავლობაში).

როგორც წესი, ძალიან ახლო ადამიანის (ქმარი, დედა, შვილი ან ქალიშვილი, ძმა ან დის) გარდაცვალების შემდეგ ძლიერი გრძნობები, როგორიცაა მწუხარება ან დეპრესია, შეიძლება გაძლიერდეს რამდენიმე დღის, კვირის ან თუნდაც თვის განმავლობაში. და ზოგჯერ ასეთი დეპრესია შეიძლება განვითარდეს საყვარელი ცხოველის სიკვდილის შემდეგაც კი.

თითქმის ყველა ადამიანს, ვინც საყვარელი ადამიანის (განსაკუთრებით შვილის, დედის, საყვარელი ქმრის) გარდაცვალების წინაშე აღმოჩნდება, განიცდის შემდეგ ბუნებრივ სიმპტომებს:

• დანაშაულის გრძნობა იმის გამო, რაც გააკეთეს (ან არ გააკეთეს) საყვარელი ადამიანის სიკვდილამდე. ასე რომ, დედას შეუძლია საკუთარი თავის საყვედური, რომ შვილი არ გადაარჩინა;
• აკვიატებული აზრები, როგორიცაა: "უმჯობესი იქნება მე მოვკვდე ქმრის ნაცვლად!" ამრიგად, მშობლებმა შეიძლება ინანონ, რომ სიკვდილმა ისინი არ წაიყვანა ბავშვის ნაცვლად;
• წარმოსახვითი განცდა, რომ ხედავენ ან უსმენენ გარდაცვლილს;
• ძილის პრობლემები;
• კვებისა და ვარჯიშის ჩვევების შეცვლა;
• სოციალურად იზოლაციის სურვილი.

დაკარგვისა და მწუხარების ეტაპები

იმის გასაგებად, თუ როგორ შეიძლება განვითარდეს რეალური კლინიკური დეპრესია ჩვეულებრივი მწუხარებისგან, უნდა იცოდეთ რა ეტაპებს გადიან ადამიანები საყვარელი ადამიანის (ქმარი, დედა, შვილი და ა.შ.) გარდაცვალების შემდეგ.
1969 წელს ფსიქიატრმა ელიზაბეტ კუბლერ-როსმა წარმოადგინა მწუხარების 5 ეტაპი საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ თავის წიგნში „სიკვდილი და სიკვდილი“. მწუხარების ეს ეტაპები უნივერსალურია და განიცდიან ყველა ფენის ადამიანებს.

დაკარგვის შემთხვევაში ადამიანი თითოეულ ეტაპზე სხვადასხვა დროს ატარებს. გარდა ამისა, თითოეული ეტაპი შეიძლება განსხვავდებოდეს ინტენსივობით. ეს ხუთი ეტაპი შეიძლება მოხდეს ნებისმიერი თანმიმდევრობით. ჩვენ ხშირად გადავდივართ ამ ეტაპებს შორის, სანამ სიკვდილს არ შევეგუებით. ყველა განსხვავებულად წუხს. ზოგიერთი ადამიანი გარეგნულად ძალიან ემოციურია, ზოგი კი შინაგანად განიცდის მწუხარებას, შესაძლოა ტირილის გარეშეც კი. მაგრამ, ასეა თუ ისე, ყველა ადამიანი გადის მწუხარების ხუთ საფეხურს:

პირველი ეტაპი არის უარყოფა და იზოლაცია;

მეორე ეტაპი არის ბრაზი;

მესამე ეტაპი არის გარიგება;

მეოთხე ეტაპი არის დეპრესია;

მეხუთე ეტაპი არის მიღება.

მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ემოცია, რომელსაც ადამიანები განიცდიან რომელიმე ამ ეტაპის დროს, ბუნებრივია, ყველა, ვინც მწუხარებას განიცდის, არ გადის ყველა ამ ეტაპს - და ეს ასევე კარგია. პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, თქვენ არ გჭირდებათ ყველა ამ ეტაპის გავლა, რათა გააგრძელოთ თქვენი ცხოვრება. სინამდვილეში, ზოგიერთ ადამიანს შეუძლია მწუხარება ამ ეტაპების გავლის გარეშე. ასე რომ, არ ინერვიულოთ იმაზე, თუ როგორ „უნდა“ გრძნობდეთ თავს ან რა ეტაპზე უნდა იყოთ ახლა.

როდის ხდება მწუხარება დეპრესიად?

ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომი და მწუხარების სტადია სრულიად ნორმალურია. ისინი ეხმარებიან ადამიანებს დანაკარგთან ადაპტაციაში და საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ ცხოვრების ახალ პირობებს.

მწუხარებასა და კლინიკურ დეპრესიას შორის განსხვავება ყოველთვის არ არის ადვილი შესამჩნევი, რადგან ისინი იზიარებენ ბევრ სიმპტომს, მაგრამ არსებობს განსხვავება.

დაიმახსოვრე, მწუხარება ტალღებად მოდის. ის მოიცავს ემოციების ფართო სპექტრს და ცუდი და კარგი დღეების ნაზავს. მაშინაც კი, როცა ძალიან გლოვობთ, მაინც შეგიძლიათ გქონდეთ სიხარულის ან ბედნიერების მომენტები. დეპრესიის დროს კი სიცარიელის და სასოწარკვეთის განცდა მუდმივია.

თუ მგლოვიარე ადამიანს აქვს დეპრესიის მნიშვნელოვანი სიმპტომები, დროა მიმართოს დახმარებას. ეს უნდა გაკეთდეს იმ შემთხვევებში, როდესაც მოწყენილ ადამიანს აქვს:

• კონცენტრაციის ნაკლებობა და კონცენტრაციის სრული უუნარობა;
• უჩვეულოდ მწვავე უღირსობის ან დანაშაულის გრძნობა;
• შფოთვა ან დეპრესია, რომელიც არ ქრება, მაგრამ მხოლოდ დროთა განმავლობაში უარესდება;
• ძილის პრობლემები, რომელიც გრძელდება ექვს კვირაზე მეტ ხანს;
• ინტრუზიული მოგონებები დღის განმავლობაში და ღამის კოშმარები, რომლებიც მუდმივად აკავებენ ადამიანს შეშფოთებაში;
• წონის უეცარი მატება ან დაკარგვა;
• აუხსნელი ფიზიკური სიმპტომები, როგორიცაა უსაფუძვლო ტკივილი სხეულის ამა თუ იმ ნაწილში, აჩქარებული გულისცემა, უხვი ოფლიანობა, საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ან სუნთქვის გაძნელება;
• აზრები, რომ გარდაცვლილი აგრძელებს სიახლოვეს ყოფნას, ვიზუალური ან სმენითი ჰალუცინაციები;
• უცნაური ან ანტისოციალური ქცევა;
• თვითმკვლელობის აზრები, რომელთა შეჩერება მხოლოდ ძალიან სერიოზული არგუმენტებითაა შესაძლებელი (მაგალითად, დედას ჰყავს მეორე შვილი);
• ყველა სოციალური კონტაქტის გაწყვეტა.

ყველა ეს სიმპტომი შეიძლება მიუთითებდეს კლინიკური დეპრესიის დაწყებაზე საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ. თუ რომელიმე ჩამოთვლილი სიმპტომი გაგრძელდება საყვარელი ადამიანის გარდაცვალებიდან ორ თვეზე მეტხანს, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ადამიანს სჭირდება პროფესიული დახმარება.

დეპრესიის ან პოსტტრავმული შოკის სიმპტომები ყველაზე მძიმე იქნება, თუ ადამიანი შეესწრება საყვარელი ადამიანის უეცარ სიკვდილს, ან ახლოს არის საყვარელი ადამიანის სიკვდილთან, მაგალითად, ბავშვის სიკვდილთან.

დეპრესია, როგორც მწუხარების გართულება

ნეგატიური გრძნობები, როგორიცაა უიმედობა და უმწეობა, ჩვეულებრივი გლოვის პროცესის ნაწილია, მაგრამ ისინი ასევე შეიძლება იყოს დეპრესიის ან სხვა ფსიქიკური აშლილობის სიმპტომები. მაგრამ ზოგჯერ მწუხარება, რაც ამ სიტუაციაში ნორმალურია, ფსიქიკურ აშლილობაში გადადის. დეპრესია მხოლოდ ფსიქიკური ჯანმრთელობის მდგომარეობიდან ერთ-ერთია, რომელიც შეიძლება დაკავშირებული იყოს საყვარელი ადამიანის სიკვდილთან. სხვა აშლილობებს მიეკუთვნება გენერალიზებული შფოთვითი აშლილობა და პოსტტრავმული სტრესული აშლილობა.

უსაფუძვლოდ არ არის, რომ ამერიკელი ფსიქიატრების მიერ შემოთავაზებული ფსიქიკური დაავადებების კლასიფიკაციის ერთ-ერთი შემოთავაზებული სამომავლო ცვლილება არის ფსიქიკური დაავადების ახალი კატეგორიის - გამწვავებული მწუხარების შემოღება. მწუხარების დატვირთული გამოცდილება, რომელსაც ასევე ზოგჯერ უწოდებენ ტრავმულ ან გახანგრძლივებულ მწუხარებას, შემოთავაზებულია ჩაითვალოს კომპლექსურ ფსიქიკურ აშლილობად. დიაგნოზი დაისმება, თუ მძიმე მწუხარების ზოგადი სიმპტომები, როგორიცაა სევდა საყვარელი ადამიანის (ქმარი, შვილი ან სხვა ნათესავები) გარდაცვალების შემდეგ, გადაადგილების გაძნელება, დეპრესია ან გაბრაზება ასეთი დაკარგვის შემდეგ, გაგრძელდება ექვს თვეზე მეტ ხანს.

მწუხარების გართულებული აშლილობის დიაგნოზი უნდა დაისვას ორი კრიტერიუმის საფუძველზე:

პირველი კრიტერიუმი. დამწუხრებული ადამიანი მიცვალებულს ყოველდღიურად და ძალიან ინტენსიურად სწყურია.

მეორე კრიტერიუმი. ადამიანმა უნდა განიცადოს და ასევე ხელი შეუშალოს მის ნორმალურ ფუნქციონირებას შემდეგი სიმპტომებიდან მინიმუმ ხუთი:

• ამ სიკვდილის მიღების შეუძლებლობა;
• საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ გადატვირთულობის ან შოკის შეგრძნება;
• ნათესავების გარდაცვალების შემდეგ განცდილი ბრაზი ან სიმწარე (მაგალითად, რისხვა ქმრის მიმართ ცოლის დატოვების გამო);
• დაბუჟება ან სისულელე (ეს განსაკუთრებით ხშირად ხდება ბავშვის დაკარგვის შემდეგ);
• დაკარგვის შემდეგ ცხოვრების მიზნის განსაზღვრის სირთულე;
• ცხოვრებაში საკუთარი როლის უკიდურესი გაურკვევლობა;
• ყველაფრის თავიდან აცილება, რაც სიკვდილის შეხსენებაა;
• ადამიანების ნდობის შეუძლებლობა, რადგან ასეთ ადამიანს სჯერა, რომ საყვარელმა ადამიანმა უღალატა მას სიკვდილით;
• განცდა, რომ ცხოვრებამ ყოველგვარი აზრი დაკარგა.

დეპრესიის პრევენცია დაკარგვის შემდეგ

მას შემდეგ, რაც მწუხარება კლინიკურ დეპრესიად გადაიქცევა, მას უკვე აღარ შეუძლია ჩვეულებრივი გლოვის დაძლევა, ამიტომ ამ შემთხვევაში აუცილებელია ფსიქოთერაპევტის კონსულტაცია.
ასეთი დეპრესიის მკურნალობა ჩვეულებრივ მოიცავს ანტიდეპრესანტებს და ინტერპერსონალურ ან კოგნიტურ ქცევით თერაპიას.

თუმცა, არსებობს გზები, რომლითაც ადამიანებს თავად შეუძლიათ თავიდან აიცილონ მწუხარება დეპრესიაში გადაქცევისგან.

იცხოვრე რეალობაში, მიიღე დანაკარგის რეალობა და გააცნობიერე, რომ მწუხარებაშიც კი ის არ წყვეტს ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილის ყოფნას. უფრო ხშირად დაუკავშირდით ოჯახს და მეგობრებს.

მიიღეთ სხვა მარშრუტი. შეეცადეთ მოერგოთ ახალ რეალობას სხვაგვარად მოქცევით. მაგალითად, აიღეთ ახალი გატაცება, ან უარი თქვით აქტივობებზე, რომლებიც თქვენი საყვარელი ადამიანის მტკივნეული შეხსენებაა. იარეთ წინ - აიძულეთ თავი იმოძრაოთ, დაუკავშირდეთ და მონაწილეობა მიიღოთ სასიამოვნო მოვლენებში.

"სადაც სიცოცხლეა, იქ არის სიკვდილი"

წაგების მიღება

შემაშფოთებელი საყვარელი ადამიანის სიკვდილი , პირი ღრმად შეშფოთებულია და დაკარგვასაკუთარი პიროვნების ნაწილები. ამის რამდენიმე მიზეზი არსებობს. პიროვნება ვითარდება სხვა ადამიანებთან ურთიერთობაში და, შესაბამისად, როდესაც ადამიანი კვდება, მისი პიროვნების ნაწილიც კვდება. საყვარელი ადამიანები.

Co საყვარელი ადამიანის სიკვდილისამუდამოდ უნდა დავემშვიდობო ჩემი ცხოვრების მნიშვნელოვან ნაწილს, რომელიც მასთან იყო დაკავშირებული. მტკივნეულია სამუდამოდ განშორება მომავლის იმედებსა და გეგმებს, რომლებიც მოიცავდა გარდაცვლილს.

მთავარი განცდა, რომელსაც ადამიანი განიცდის, როდესაც განიცდის საყვარელი ადამიანის სიკვდილი- მძიმე მწუხარება. ეს შეიძლება იყოს იმდენად აუტანელი, განსაკუთრებით პირველად ინციდენტის შემდეგ, რომ ფსიქიკა ბლოკავს რეალობის აღქმას და უარყოფს მომხდარს. დაკარგვა. ადამიანი ცხოვრობს შეუმჩნევლად დაკარგვა: ან მას ასე ეჩვენება დახურვაცოცხალია, ან ფიქრობს, რომ არაფერი საშინელი არ მომხდარა: „ოდესღაც ყველა მოკვდება“. შოკი და მომხდარის უარყოფა ბლოკავს წარმოუდგენელს მწუხარება, მაგრამ უბედურს მხოლოდ თავიდან ახერხებენ დახმარება. თუ ის არ ტირის დაკრძალვაზე, 9, 40 დღის განმავლობაში, ავტომატურად ასრულებს ყველა დაკრძალვის რიტუალს, თუ ცდილობს თავისი ცხოვრება სიხარულითა და სიამოვნებით აავსოს, დაიცვას თავი მწუხარებისა და სასოწარკვეთისაგან, ეს სიკვდილიგაანადგურებს მის ცხოვრებას, შეავსებს მას მრავალი წლის განმავლობაში აპათია, ფსიქოსომატური დაავადებების სერია ან დეპრესია.

დაიცავით ფსიქიკა უარყოფით სიკვდილისარა უმეტეს სამი დღისა. დაკრძალვის დროს მამაკაცსაც და ქალსაც სჭირდება ტირილი და ასევე დაიცვან ყველა რიტუალი - ისინი ნამდვილად ეხმარებიან გადარჩენას დაკარგვა.

ყველაზე რთული ფაქტის მიღებაა სიკვდილის, მიიღე ეს დახურვააღარ და არც არასდროს იქნება. არაადამიანურად მტკივნეული და რთულია. მაგრამ მხოლოდ ეს მიღება იძლევა საკუთარი აღორძინების და შემდგომი ბედნიერი ცხოვრების იმედს ამ საყვარელი და ძვირფასი ადამიანის გარეშე.

ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი გამოცდილებაში მწუხარება. IN ფსიქოლოგიდა მთელი პროცესი სიახლეებიდან სიკვდილის დახურვაიმ მომენტამდე, როდესაც შეგიძლია იცხოვრო ამ ადამიანის გარეშე, მასზე გადარჩენილი სიკვდილი- დაუძახა მწუხარებაან მწუხარების სამუშაო. მას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება ადამიანთან მუშაობისას, რომელმაც მძიმედ განიცადა დაკარგვა.

იმ მომენტიდან, როცა ადამიანურიშესახებ შეიტყო საყვარელი ადამიანის სიკვდილიდა იმ მომენტამდე, როდესაც მან საბოლოოდ მიიღო თავისი დაკარგვადა მზადაა იცხოვროს გარდაცვლილის გარეშე, ყველაზე დიდი დახმარება მეგობრების, ნათესავების და სხვათა მხარდაჭერაა. ხალხის დახმარება სანუგეშო სიტყვები არ არის, აქ მხოლოდ ზიანს მიაყენებენ. ადამიანების დახმარება, უპირველეს ყოვლისა, არის გარდაცვლილის მოსმენისა და ლაპარაკის უნარი და სურვილი. ამოცანა, ასე ვთქვათ, ადამიანის, რომელიც განიცდის საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, არ შეიკავოთ ყველა თქვენი ემოცია და გრძნობა, ასევე ბევრი ისაუბრეთ გარდაცვლილზე, გაიხსენეთ იგი და მასთან ერთად თქვენი ცხოვრების ყველა ნათელი მომენტი. ეს არის სამუშაო მწუხარება, რთული პერიოდის გადალახვაში გვეხმარება დაკარგვა. ტირილი, ტირილი, უკეთესია მთელი სხეულით, სიცილი, ყვირილი ემოციების განდევნაში გვეხმარება. მათი გაძევება აუცილებლობაა. ემოციებისა და გრძნობების განთავისუფლების ძირითადი გზები: ფიზიკური აქტივობა (სიარული, სირბილი), ხმის გამოყენება (კივილი, ყვირილი), არტთერაპია. არტთერაპიის სახლის ვერსია ასეთია: მაგიდაზე დადეთ ვატმენის ქაღალდის ფურცელი, მოამზადეთ საღებავები (აკვარელი, გუაში), ჭიქა წყალი და ორი ციყვის ფუნჯი (ზომები 2 და 6). მოკლედ გაამახვილეთ ფოკუსირება თქვენს ემოციებსა და გრძნობებზე (1-5 წთ.), აიღეთ ფუნჯი, რომელიც მოგწონთ, შეარჩიეთ საღებავი, რომელიც შეესაბამება ამ გრძნობებს და შეღებეთ, დაემორჩილეთ ემოციების არაცნობიერ დინებას. შეეცადეთ გამოხატოთ თქვენი ემოციები და გრძნობები ქაღალდზე საღებავებით. დაასახელეთ თქვენი ნახატი. თუ თავს უკეთესად არ გრძნობთ, გადადით შემდეგზე. ძალიან კარგ შედეგს მიაღწევთ, თუ ტირილით, ცრემლებით ან ყვირილით. მაგრამ ასევე შესაძლებელია დაცემის ვარიანტი. ამ შემთხვევაში, დახაზეთ რაც გინდათ, შეარჩიეთ ფერები თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობის შესაფერისად. შემდეგი, გააანალიზეთ თქვენი ნახატი. რატომ დახატე ეს? ასე უფრო მიახლოვდებით თქვენს გრძნობებს და აღძრავთ მათ.

სასოწარკვეთა, რისხვა, გაბრაზება, დანაშაულის გრძნობა, საშინელება, შიში, წყენა, სევდა - ეს ემოციები და გრძნობები ბუნებრივია ასეთ სიტუაციაში. თუ ისინი არ გადააგდეს, ისინი გამოიწვევს სომატურ დაავადებებს, სიგიჟეს ან სიკვდილის.

აუცილებლად დაიცავით დაკრძალვის ყველა რიტუალი. რიტუალები ბევრს ეხმარება მწუხარებადა შემდეგ იპოვე საკუთარი თავი.

პირველ საათებში, დღეებში და თვეებში დაკარგვაარ არის მიზანშეწონილი მარტო ყოფნა. თუ გრძნობთ, რომ ახლოს არ არის ადამიანი, რომელსაც ენდობით, ან თუ ზედმეტად ემოციურად გადატვირთული ხართ შიგნიდან, დაწერეთ გამოსამშვიდობებელი წერილი გარდაცვლილს. მასში შეგიძლიათ ისაუბროთ იმაზე, რაც ახლა გემართებათ, როგორ იტანჯებით, როგორ ცხოვრობთ ამით მწუხარება, შეგიძლიათ პატიება სთხოვოთ, თუ თავს დამნაშავედ გრძნობთ გარდაცვლილის მიმართ. შემდეგ შეგიძლიათ დაწვათ ეს წერილი და გაფანტოთ ისეთ ადგილას, სადაც ოდესღაც ორივე კარგად გრძნობდით თავს. თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობის შესამსუბუქებლად, შეგიძლიათ შეინახოთ დღიური. ძალიან მნიშვნელოვანია ამ დღიურის შენარჩუნება. შესაძლოა, ოდესმე შეგეძლოთ ეს გადასცეთ ადამიანს, რომელიც მსგავს სიტუაციაში აღმოჩნდება და თქვენი გამოცდილება მას დიდად დაეხმარება. ©სტატიის ავტორი, რომელსაც ახლა კითხულობთ, ნადეჟდა ხრამჩენკო/

სამართლიანობა და დროულობა

არსებობს ორი მნიშვნელოვანი ფაქტორი, რომელიც როლს ასრულებს ფაქტის მიღებაში საყვარელი ადამიანის სიკვდილი: სამართლიანობა და დროულობა სიკვდილთან მიმართებაში.
ადამიანის ეგზისტენციალური ტრაგედია ის არის, რომ ის ხვდება, რომ ოდესმე მოკვდება და ყველა მოკვდება. საყვარელი ადამიანები. სიკვდილიმოხუცი ადამიანებისთვის ბუნებრივია, ბავშვებისთვის ბუნებრივია დამარხონ ხანშიშესული მშობლები, მით უმეტეს, თუ ისინი დიდი ხნის განმავლობაში მძიმედ ავად არიან. ასეთი სიკვდილიეს ბევრად უფრო ადვილია განიცადო, ვიდრე ახალგაზრდა ადამიანის გარდაცვალება, სიცოცხლის პირველ ხანებში ან ბავშვი. სად არის აქ სამართალი? ირღვევა ცხოვრების ყველა კანონი და სიკვდილის. რა მოხდება, თუ მთელი ოჯახი მოულოდნელად გარდაიცვალა? მიიღეთ ასეთი უსამართლო და უდროო სიკვდილიუკიდურესად რთული. საყვარელ ადამიანებსგარდაცვლილი თუ გარდაცვლილი, ძალიან ძნელია შეგუება მოულოდნელ, უსამართლოსთან ადამიანის სიკვდილირომელსაც არაფერი დაუშავებია და მთელი ცხოვრება წინ ჰქონდა.
ხშირად მხოლოდ გრძელვადიანი მუშაობით ფსიქოლოგიოჰ იმ ადამიანს, ვინც მსგავსი განიცადა დაკარგვა, შესაძლებელია გადარჩენა მწუხარებადა ხელახლა დაიბადოს სიცოცხლე.

აღორძინება

როცა სული განიცადა სიკვდილის, გლოვა დასრულდა, დადგა თქვენი ცხოვრების აღორძინების დრო. სიკვდილიცხოვრების გარდაუვალი ნაწილია, გარეშე სიკვდილისცხოვრება შეუძლებელი იქნებოდა. გაიარა სასოწარკვეთა, სიცარიელე, გაბრაზება, აპათია, დეპრესია, განცდა დაკარგვა, ადამიანს ემუქრება საჭიროება იპოვოს ახალი აზრი მის ცხოვრებაში, ისწავლოს სიხარული და სიამოვნება. გარდაცვლილი ჩნდება მეხსიერებაში, როგორც ნათელი გამოსახულება, მოგონებები მასზე სევდიანია, ზოგჯერ იუმორით, მაგრამ ყოფილი მტანჯველი ტკივილისა და სასოწარკვეთის გარეშე. დროა გასინჯოთ საკუთარი ცხოვრება. კარგად იცი რაც არის სიკვდილი. ხვდები, რომ ადრე თუ გვიან მოკვდები. თქვენ უნდა გააცნობიეროთ ცხოვრების ღირებულება და იგრძნოთ მისი სისრულე ახლავე, მომავლისთვის გადადების გარეშე.
1. წადით ქალაქგარეთ, მარტო ბუნებაში. ჩაძირეთ ტყის, ტბის, მდინარის, მინდვრის სილამაზეში. დაფიქრდით, დააგემოვნეთ სუნი, შეიგრძენით ხის ქერქის უხეშობა არა როგორც გარე დამკვირვებელი, არამედ როგორც ბუნების ნაწილი. დააკვირდით ობობებს, ჭიანჭველებს, ფრინველებს, ცხოველებს არა პიროვნების პოზიციიდან, როგორც „ყველა ნივთის საზომი“, არამედ იმავე პოზიციიდან. სიკვდილიისევე როგორც ყველა სხვა ცხოველი, იგივე ბუნების შვილი.
2. აქტიურად ჩაერთეთ ცხოვრებაში. დაკავდით ისეთ საქმიანობაზე, რომელზეც დიდი ხანია ოცნებობდით, მაგრამ გადადებდით: ცეკვა, მუსიკალური ინსტრუმენტზე დაკვრა, ბოტანიკა, ფლორისტიკა, ცხოველების მოვლა და ცხენზე ჯირითი, სპორტი, ჭურჭელი, ქარგვა, მოგზაურობა და ა.შ. ეს შეიძლება გახდეს თქვენი ჰობი.
3. ნუ იტყვით უარს თქვენს მეგობრებზე, როცა ისინი ცდილობენ სადმე გამოგიყვანონ. კომუნიკაცია და ახალი ურთიერთობები ახლა თქვენთვის აუცილებელია და თერაპიული. თუ მიცვალებულის მიმართ თავს დამნაშავედ გრძნობთ, მისწერეთ მას სინანულის წერილი და შეასწორეთ სხვები კარგი საქმეებით. სანამ საკუთარ თავს არ აპატიებ– თქვენ ვეღარ შეძლებთ სრულად იცხოვროთ.
4. დაეხმარეთ სხვებს, შეეცადეთ გააკეთოთ კარგი საქმეები მცირე გზებით (გამარჯობა მაღაზიებში, ხშირად გაიღიმეთ, დაუთმეთ ადგილები ტრანსპორტის საჭიროებს, დაეხმარეთ მხედველობის დაქვეითებულ ადამიანს ნავიგაციაში მაღაზიაში პროდუქტების არჩევისას და ა.შ.). სხვებზე ფიქრით, გაჭირვებულთა მოსმენით, დახმარების გაწევით, საკუთარ თავს ივიწყებთ. მოხალისედ გახდომით შეგიძლიათ მუდმივად იგრძნოთ, რომ გჭირდებათ ხალხი, რომ ტყუილად არ ცხოვრობთ, დრონივით ფლანგავთ ცხოვრებას. დაფიქრდი, რამდენ ადამიანს სჭირდება შენი დახმარება ახლა!
5. წინასწარ დაფიქრდით, როგორ გაატარებთ იუბილეებსა და დასამახსოვრებელ თარიღებს. ნუ იქნები მარტო ამ დღეებში. სთხოვეთ ვინმეს იყოს თქვენთან ასეთ დღეებში, ერთად წავიდეთ დასამახსოვრებელ ადგილებში და ისაუბროთ, ისაუბროთ, ისაუბროთ თქვენს გრძნობებზე, ცხოვრებაზე, ამ გარდაცვლილზე.
6. ყოველდღე აღმოაჩინე რაღაც ახალი ჩვეულებრივში, ჩაერიე შენს საქმეში. არაფერი სჯობს გონებრივი ძალების აღდგენას როცა მწუხარებაუფრო მეტიც, ვიდრე კრეატიულობა და ყოვლისმომცველი სამუშაო. ჰიპოთერაპია დაგეხმარებათ გონების მოშორებაში ტკივილისგან და იპოვოთ რაიმე მიმზიდველი ამ სამყაროში.
7.დაგეგმეთ აწმყო და მომავალი. ოცნება. ეს ძალიან რთულია, რადგან ახლა თქვენი ოცნებები არ იქნება დაკავშირებული თქვენთვის ძვირფას ადამიანთან, არამედ გარდაცვლილთან. მაგრამ შენი ნების ამოცანაა აღმოაჩინო ცხოვრების ახალი ასპექტები, საიდანაც შეგიძლია მიიღო სიამოვნება და სიხარული.
8. დაისვენეთ, იძინეთ საკმარისი რაოდენობით, დარწმუნდით, რომ არ არის დიდი სტრესი და ფსიქო-ემოციური სტრესი. Იზრუნე შენს ჯანმრთელობაზე. თქვენი აღორძინება ასევე დამოკიდებულია თქვენი ნერვული სისტემის მდგომარეობაზე და ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე. ეცადეთ გამოიყურებოდეთ კარგად და იზრუნოთ თქვენს ფიზიკურ მომზადებაზე.
9. გახსოვდეთ, რომ ხელოვნების ნიმუშები დიდწილად ემსახურება ემოციურ არეულობას. უმჯობესია, თავისუფალ საღამოს ან შაბათ-კვირას არა ბარში, არამედ ხელოვნების გამოფენაზე, თეატრში ან კონსერვატორიაში გაატაროთ. ფილმები მშვენიერ საშუალებას იძლევა ემოციებზე რეაგირებისთვის. უყურეთ ფილმს, სადაც გმირი, თუმცა იტანჯება, მაინც გამოდის მძიმე ცხოვრებისეული სიტუაციიდან. ასევე, საბჭოთა კომედიები გვეხმარება გონებრივი სტაბილურობისა და წონასწორობის პოვნაში. არ დაგავიწყდეთ მუსიკისა და სიმღერების მოსმენა, რომლებიც თქვენში დადებით ემოციებს იწვევს.

როგორ დავეხმაროთ ბავშვს ახლო ადამიანის დაკარგვაში გადარჩენაში

როცა ბავშვი კვდება ახლო ადამიანი, ნათესავები ხშირად აწყდებიან დილემის წინაშე: უთხრან თუ არა ბავშვს, რომ მამა ან დედა, ბებია თუ ბაბუა გარდაიცვალა. იქნებ სჯობდა ბავშვისთვის მნიშვნელოვანი ადამიანის კვალის გარეშე უეცარი გაუჩინარების შესახებ მოთხრობის შედგენა, რათა დავიცვათ იგი საზრუნავისაგან? უპასუხე ფსიქოლოგი ov-ის პასუხი ამ კითხვაზე ნათელია: „აუცილებელია ბავშვს ვაცნობოთ, რომ დახურვამოკვდა და არ მოატყუო“. თითოეულ ბავშვს აქვს საკუთარი იდეები სიკვდილის, ზოგჯერ ისინი უკიდურესად პრიმიტიულები არიან, რადგან თემა სიკვდილისხშირად ტაბუდადებულია, უფროსები ამაზე ძალიან ცოტას საუბრობენ ბავშვებთან. თუ თქვენს შვილს აქვს კითხვები იმის შესახებ, თუ რა არის ეს სიკვდილიროგორ მოკვდა დახურვა, რა მოუვა მას შემდეგ და ა.შ., აუცილებელია თითოეულ მათგანზე პასუხის გაცემა, მაგრამ ინფორმაცია უნდა იყოს გადმოცემული შერჩევით, მშვიდად, ბავშვის ასაკობრივი აღქმიდან გამომდინარე. ეს ინფორმაცია უნდა იყოს ისეთი, რომ არ შეაშინოს ბავშვი. მაგალითად, გვითხარით, რომ კატასტროფა მოხდა, მამა გარდაიცვალა, მას მანქანა დაეჯახა, მისი სული გაფრინდა და ღმერთს შეხვდა, მამის სული დაგვიცავს და გახდება თქვენი მფარველი ანგელოზი, ჩვენ დავემშვიდობებით მის სხეულს, იქ აღარ არის მასში სული, რომლის წყალობითაც ადამიანი ცხოვრობს. დაკრძალვის შემდეგ მისი სხეული მიწაში დაიშლება და დედამიწის ნაწილი გახდება. ჩვენ არასოდეს დავივიწყებთ მას და ყოველთვის მივხედავთ მის საფლავს, სანთლებს ვანთებთ ტაძარში და ვლოცულობთ მისი სიმშვიდისთვის, რათა ღმერთმა არ დაივიწყოს მისი სული.

დაკრძალვაზე ჯობია თქვენი შვილი თან წაიყვანოთ, თუ ის 5 წელზე მეტია.

არ არის საშინელი, თუ ბავშვი ხედავს ხალხის მწუხარებას და მწუხარებაარის შესაბამისი პასუხი სიკვდილიპირი. ბავშვის განვითარებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ ის ადეკვატური რეაქციების წინაშე აღმოჩნდეს. უმჯობესია, თუ ბავშვს აქვს შესაძლებლობა დაესწროს არა ყველა დაკრძალვას (დაკრძალვა, დამშვიდობება, დაკრძალვა, გაღვიძება), არამედ ნაწილობრივ თითოეულ ამ ეტაპზე დასვენების შესაძლებლობით (უმჯობესია არ დაესწროს გაღვიძებას). ზრდასრული ყოველთვის უნდა იყოს ბავშვთან და მხარი დაუჭიროს მას, უპასუხოს ყველა კითხვას, რომელიც წარმოიქმნება (შერჩევითი ინფორმაციის მიწოდება). მიეცით მას ტირილის საშუალება, არა დაამშვიდოს, არამედ მიიღოს მისი მწუხარება.

ნუ შეგეშინდებათ თქვენი გრძნობების მიმართ მწუხარებაკვნესა, ცრემლები და ტირილი ბავშვის თვალწინ. გაცილებით უარესია, როდესაც ადამიანები ცდილობენ დამალონ ინფორმაცია ამის შესახებ სიკვდილის, ნიღბავს მათ გრძნობებს და ფარისევლები არიან. ამრიგად, ისინი არამარტო არ იხსნიან ბავშვს საზრუნავისგან, არამედ მასში უამრავ შიშსა და შფოთვას ბადებენ. ბავშვებს ვერ მოატყუებთ, ბავშვი მაინც იგრძნობს, რომ რაღაც არ არის, რომ უფროსები ატყუებენ და მალავენ სიმართლეს, შემდეგ კი შეწყვეტს ადამიანების ნდობას. რა თქმა უნდა, ვინმე ადრე თუ გვიან ეტყვის მას, რა მოხდა სინამდვილეში. და მაშინ ეს იქნება ნამდვილი, ძნელად გადარჩენა დარტყმა. ©სტატიის ავტორი, რომელსაც ახლა კითხულობთ, ნადეჟდა ხრამჩენკო/

ბავშვებს არ აქვთ ასეთი რთული აღქმა სიკვდილისროგორც უფროსებს, მათთვისაც ცხოვრება გაუთავებელია. საყვარელი ადამიანის სიკვდილიმათთვის ბევრად უფრო ადვილია უფროსების სწორი ქცევის მიღება, ვიდრე ამის შეგრძნება ახლო ადამიანიმოულოდნელად, უმიზეზოდ, გაუჩინარდა და მიატოვა. დასკვნები, რომელსაც ბავშვი თავისთვის გამოიტანს, ასეთია: ეს ნიშნავს ყველას ახლო ადამიანიშეიძლება უცებ უბრალოდ გაქრეს და გაქრეს, სამყარო სახიფათოა, ადამიანების ნდობა შეუძლებელია. შიშები და შფოთვა, ხშირად უსაფუძვლო, მრავალი წლის განმავლობაში დარჩება მის ცხოვრებაში.

დაწერეთ გამოსამშვიდობებელი წერილი გარდაცვლილს შვილთან ერთად, მიეცით ბავშვს დახატოს მისთვის ნახატი. მიამაგრეთ ნახატი ასოს. უთხარით თქვენს შვილს, რომ ყოველ ჯერზე, როცა ის მოწყენილია, შეუძლია დახატოს გარდაცვლილი. შემდეგ ნახატებისა და სათამაშოების არჩევანი ერთად შეიძლება საფლავში წაიყვანოთ.

სიტუაციაში სიკვდილისბავშვები ხშირად ჩუმად ხდებიან და საკუთარ თავში იყრიან თავს. მოიწვიე შენი შვილი დახატოს და ჩაერთო საუბარში. იყავი იქ, მხარი დაუჭირე, ისაუბრე.

კაცის სიკვდილითავის პიროვნების ნაწილს იღებს დახურვა. მწუხარებადა ტკივილი იმდენად ძლიერია, რომ შეუძლებელია მასთან გამკლავება. განცდა, რომ ტანჯვა გაუთავებელი იქნება. თუმცა, იცხოვროს მწუხარება, მისგან დამალვის გარეშე, ტკივილის დაბუჟების გარეშე, საგნების აჩქარების გარეშე, აუცილებელია. მაშინ გექნებათ შესაძლებლობა აღადგინოთ საკუთარი პიროვნება და აღქმა თქვენი ძვირფასი, საყვარელი, დახურვა, არ არის გარდაცვლილი პირიროგორც ნათელი სურათი თქვენს მეხსიერებაში.

როგორ გავუმკლავდეთ საყვარელი ადამიანის ტკივილს? და არსებობს გზები, რომ დავივიწყოთ მომხდარი მწუხარება და ნორმალურ ცხოვრებას დაუბრუნდეთ? ბევრი ადამიანი სვამს ამ კითხვას, რადგან მათ სურთ გვირაბის ბოლოს სინათლე დაინახონ. მაგრამ თქვენ არ შეგიძლიათ ამის გაკეთება გამოცდილი ფსიქოლოგების ღირებული რეკომენდაციების გარეშე.

ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამ პლანეტაზე იქნება ადამიანი, რომელსაც სურს, რომ მწუხარება, პრობლემები და პრობლემები იყოს მის ცხოვრებაში. მაგრამ, სამწუხაროდ, ბედი არავის გვერდს აუვლის და მას აქვს ყველაფერი - სიხარული, სევდა, გართობა და მწუხარება.

ადამიანი, რომელსაც ცხოვრებაში არც ერთი ბნელი დღე არ განუცდია, ნამდვილი იღბლიანი ადამიანია. რა თქმა უნდა, არიან ტიპები, ვისთვისაც უსიამოვნებები, პრობლემები და საყვარელი ადამიანების დაკარგვა ცარიელი ფრაზაა. მაგრამ, საბედნიეროდ, ჩვენ შორის ისინი მხოლოდ უმნიშვნელოა. სავარაუდოდ, მათ აქვთ, რადგან სხვაგვარად მათი პოზიციის ახსნა უბრალოდ შეუძლებელია. პლანეტის ყველაზე საშინელ ტირანებსაც კი ეშინოდათ, რომ მათ საყვარელ ადამიანებს რაიმე დაემართათ. და თუ ეს მოხდა, ისინიც ისევე დაზარალდნენ, როგორც ყველა ჩვეულებრივი ადამიანი.

როდესაც საშინელი მომენტი განიცდის, ყველა განსხვავებულად იქცევა. ზოგი ძალიან იტანჯება და მზად არის საკუთარი სიცოცხლე წაართვას. მეორე ბედის პერიპეტიებს ითმენს და ცდილობს გადარჩეს რაც არ უნდა მოხდეს. პირველებს სასწრაფოდ სჭირდებათ ფსიქოლოგიური დახმარება. უშედეგოა, რომ ავიაკატასტროფის, გემის ავარიის, დიდი ავტოკატასტროფის და სხვა ტრაგედიების შემდეგ გამოცდილი ფსიქოთერაპევტები და ფსიქოლოგები მიდიან დაკარგულთა და დაღუპულთა ახლობლებთან.

უბრალოდ, მათ გარეშე ადამიანმა არ იცის, რა უშველოს თავის მწუხარებას. ის მოწყვეტილია, მხოლოდ ერთი რამ ჟღერს თავში: "როგორ ვიცხოვრო შემდგომ?", "ეს არის ყველაფრის დასასრული!" და სხვა დრამატული ფრაზები. ადამიანების ფსიქოლოგიის ექსპერტები შეიძლება ყოველთვის არ იყვნენ გარშემო. ამიტომ, ვიწვევთ ჩვენს მკითხველს, შეისწავლონ, როგორ განიცდის ადამიანი ტანჯვას და როგორ შეიძლება მისი დახმარება.

ადამიანის მწუხარების სიმპტომები

როდესაც ვინმე მიგვტოვებს და მიდის სხვა სამყაროში, ჩვენ ვწუხვართ და ვგლოვობთ დანაკარგზე. არსებობს განცდა, რომ აზრი არ აქვს შემდგომ ცხოვრებას, ან ჩვენთვის ძვირფასი ადამიანის გარეშე, რაღაც მნიშვნელოვანი და შეუცვლელი წავიდა. ზოგი ადამიანი იტანჯება რამდენიმე დღე, ზოგი კვირით, ზოგი თვეობით.

მაგრამ არის დანაკარგი, რომელსაც ადამიანი მთელი ცხოვრების მანძილზე წუხს. და ცნობილი გამონათქვამი "დრო კურნავს!" ყოველთვის არ არის შესაბამისი. როგორ შეხორცდება ბავშვის, საყვარელი ადამიანის, ძმის, დის დაკარგვის ჭრილობა? Ეს შეუძლებელია! თითქოს ზემოდან ოდნავ იკუმშება, მაგრამ შიგნით აგრძელებს სისხლდენას.

მაგრამ მწუხარებას ასევე აქვს თავისი მახასიათებლები. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ადამიანის ხასიათზე, მის ფსიქიკაზე, ამ სამყაროდან წასულებთან ურთიერთობის ხარისხზე. ჩვენ ხომ არაერთხელ შევამჩნიეთ უცნაური ფენომენი. ქალს შვილი კვდება, ის დარბის ბაზრებზე, ყიდულობს საჭმელს დაკრძალვის მოსაწყობად, მიდის სასაფლაოზე, ირჩევს ადგილს და ა.შ. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ეს მომენტი ისეთივეა, როგორც სხვები - როცა ღონისძიების მოწყობა მომიწია. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ შავი შარფი აცვია და მოწყენილია.

მაგრამ დაუყოვნებლივ არ უნდა დაადანაშაულოთ ​​ასეთი ქალები "სქელკანიანებში". ფსიქოლოგებს აქვთ ტერმინი "დაგვიანებული, დაგვიანებული მწუხარება". ანუ ზოგს მაშინვე არ უსწრებს. იმის გასაგებად, თუ როგორ ვლინდება ადამიანის მწუხარება, შევისწავლოთ მისი სიმპტომები:

1. ფსიქიკური მდგომარეობის მკვეთრი ცვლილება - ადამიანი შეიწოვება გარდაცვლილის გამოსახულებით. ის შორდება სხვებს, თავს არარეალურად გრძნობს და მისი ემოციური რეაქციის სიჩქარე იზრდება. მოკლედ, ეს არის გაუცხოებული, ცუდად მოაზროვნე ადამიანი, რომელიც გამუდმებით ფიქრობს გარდაცვლილზე.
2. ფიზიკური პრობლემები. ძალების ამოწურვაა, უჭირს ადგომა, სიარული, სუნთქვა, დაავადებული გამუდმებით კვნესის, მადა არ აქვს.
3. დანაშაულის გრძნობა. როდესაც საყვარელი ადამიანი ტოვებს, მის უკან დაავადებული მუდმივად ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეეძლო მისი გადარჩენა, არ გააკეთა ყველაფერი, რაც შეეძლო, იყო მის მიმართ უყურადღებო, უხეში და ა.შ. ის მუდმივად აანალიზებს თავის ქმედებებს და ეძებს დადასტურებას, რომ იყო სიკვდილის გვერდის ავლით შესაძლებლობა.
4. მტრობა. როდესაც საყვარელი ადამიანი იკარგება, ადამიანი შეიძლება გაბრაზდეს. ის არ მოითმენს კომპანიას, არ სურს ვინმეს ნახვა და უხეშად და თავხედურად პასუხობს კითხვებს. მას შეუძლია შეუტიოს ბავშვებს, რომლებიც მას კითხვებით აღიზიანებენ. რა თქმა უნდა, ეს არასწორია, მაგრამ არც ის უნდა განსაჯო. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია, რომ ასეთ მომენტებში ნათესავები ახლოს იყვნენ და დაეხმარონ საყოფაცხოვრებო სამუშაოებსა და ბავშვებს.
5. იცვლება ჩვეული ქცევა. თუ ადრე ადამიანი მშვიდი და შეკრებილი იყო, მაშინ სირთულის დროს მან შეიძლება დაიწყოს აურზაური, ყველაფერი არასწორად გააკეთოს, მოუწესრიგებელი, ბევრი ისაუბროს ან, პირიქით, გამუდმებით გაჩუმდეს.
6. მიღებული წესით. დიდი ხნის ავადმყოფის გარდაცვალების შემდეგ, მისი ახლობლები, განსაკუთრებით ისინი, ვინც გარდაცვლილის საწოლთან იყვნენ, ითვისებენ მის ხასიათს, ჩვევებს, მოძრაობებს, სიმპტომებსაც კი.
7. როცა შენთვის ძვირფას ადამიანს კარგავ, ყველაფერი იცვლება. ცხოვრების, ბუნებისა და სამყაროს ფერები ნათელი და ფერადიდან ნაცრისფერ და შავ ტონებში გადადის. ფსიქოლოგიური ატმოსფერო, სივრცე, რომელშიც მიცვალებული არ არის, ხდება პატარა და უმნიშვნელო. არავის მოსმენა და ნახვა არ მინდა. ბოლოს და ბოლოს, მის ირგვლივ არავის ესმის, რა მოხდა სინამდვილეში დაზარალებულისთვის. ყველა ცდილობს დამშვიდდეს, გადაიტანოს ყურადღება და მისცეს რჩევა. უბრალოდ არ არის საკმარისი ძალა ყველაფრის საბრძოლველად.
8. ასევე, ტანჯვის მომენტში, ფსიქოლოგიური დროის სივრცე მცირდება. შეუძლებელია იმაზე ფიქრი, რა მოხდება მომავალში. ჩვეულებრივ დროს, ჩვენ ვხატავთ სურათებს ჩვენს ფიქრებში, რომლებსაც მომავლისგან ველით. და ასეთ რთულ მომენტებში ისინი უბრალოდ არ ჩნდებიან და თუ წარსულზე ფიქრები მოდის, მაშინ მათში ყოველთვის ჩნდება ის, ვინც დაიკარგა. რაც შეეხება ახლანდელ დროს, დაავადებული არც კი ფიქრობს ამაზე - უბრალოდ აზრი არ აქვს. პირიქით, ეს ბნელი მომენტია, რომლის გახსენებაც არ გინდა. ერთადერთი, რაც ადამიანს სურდა მწუხარების მომენტებში, არის „ნეტავ ამ კოშმარიდან უფრო ადრე გავიღვიძო. ვგრძნობ, რომ საშინელი სიზმარი მაქვს. ”

იმ შემთხვევებში, როდესაც მეუღლის დაკარგვა ხდება, მარტო დარჩენილი მამაკაცი მიდის საკუთარ სამყაროში და მეზობლებთან, ნაცნობებთან ან მეგობრებთან ურთიერთობის ოდნავი სურვილიც არ აქვს. გულის სიღრმეში მას სჯერა, რომ ვერავინ შეძლებს დაკარგვის ძალას. მამაკაცებს ბავშვობიდან ასწავლიან, რომ უნდა იყვნენ თავშეკავებული და არ აჩვენონ თავიანთი ემოციები. ამიტომ, ის ჩქარობს და ვერ პოულობს ადგილს თავისთვის. ყველაზე ხშირად, ასეთ სიტუაციებში, ძლიერი სქესის წარმომადგენელი თავდაყირა ეშვება სამსახურში და ისე, რომ თავისუფალი დროის "კვალი" არ რჩება.

ქალები, რომლებმაც დაკარგეს ქმრები, წუხან და იტანჯებიან. მათ ფაქტიურად სველი ბალიში აქვთ, რადგან ის, ვინც უყვარდათ, ვისთან ერთადაც იზიარებდნენ სიხარულსაც და მწუხარსაც, ახლოს აღარ არის. მხარდაჭერის გარეშე დარჩა – როგორ გავაგრძელო ცხოვრება, ვინ იქნება ჩემი საყრდენი. და თუ ესეც შვილიანი ოჯახია, მაშინ ქალი ნამდვილ პანიკას იწყებს - „მარჩენალი წავიდა, ახლა როგორ გავზარდო ბავშვები? რა უნდა გამოკვებოს ისინი? Რა ჩავიცვა?" და ა.შ.

მწუხარების ეტაპები

როდესაც დაკარგვა ხდება, ჩვენ განვიცდით შოკს. მიუხედავად იმისა, რომ გარდაცვლილი დიდი ხნის განმავლობაში ავად იყო, ან ძალიან მოხუცი იყო, ჩვენ გულში მაინც არ ვეთანხმებით მის გარდაცვალებას. და ეს შეიძლება აიხსნას ძალიან მარტივად.

არცერთ ჩვენგანს ჯერ კიდევ არ ესმის სიკვდილის ბუნება. ყოველივე ამის შემდეგ, თითოეულმა ჩვენგანმა დავსვა კითხვა: „რატომ ვიბადებით, თუ მაინც მოვკვდებით? და რატომ არის სიკვდილი, თუ ადამიანს შეუძლია განაგრძოს ცხოვრებით ტკბობა? უფრო მეტად გვაშინებს სიკვდილის შიში - იქიდან არავინ დაბრუნებულა და არ გვითხრა, რა არის სიკვდილი, რას გრძნობს ადამიანი სხვა სამყაროში წასვლის მომენტში, რა ელის მას იქ.

ასე რომ, თავდაპირველად ჩვენ განვიცდით შოკს, შემდეგ, იმის გაცნობიერებით, რომ ადამიანი გარდაიცვალა, ჯერ კიდევ ვერ შევეგუებით. მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ჩვენ ვერაფერს ვაკეთებთ. ჩვენ უკვე ვისაუბრეთ იმაზე, თუ როგორ აწყობს ზოგიერთი ადამიანი საკმაოდ მშვიდად დაკრძალვასა და გაღვიძებას. და გარედან ჩანს, რომ ადამიანი ძალიან დაჟინებული და ძლიერი ნებისყოფაა. ფაქტობრივად, ის სულელურ მდგომარეობაშია. მისი თავი დაბნეულია და მან არ იცის რა ხდება მის ირგვლივ ან როგორ მიიღოს ის, რაც მოხდა.

1. ფსიქოლოგიაში არის ტერმინი "დეპერსონალიზაცია". ზოგი, დაკარგვის მომენტებში, თითქოს თავს ტოვებს და გარედან უყურებს რა ხდება. ადამიანი არ გრძნობს თავის პიროვნებას და ყველაფერი რაც მის ირგვლივ ხდება არ ეხება და საერთოდ ეს ყველაფერი არარეალურია.
2. როდესაც მწუხარება იწყება, ზოგიერთი ადამიანი მაშინვე ტირის და ტირის. ეს შეიძლება გაგრძელდეს ერთ კვირამდე, მაგრამ შემდეგ ისინი ხვდებიან, რა მოხდა სინამდვილეში. სწორედ აქ მოქმედებს პანიკური შეტევები, რომელთა მოგვარებაც რთულია – გჭირდებათ ფსიქოლოგი და ოჯახის დახმარება.

როგორც წესი, დაკარგვისა და მწუხარების მწვავე განცდა დაახლოებით ხუთი კვირიდან სამ თვემდე გრძელდება და ზოგიერთისთვის, როგორც უკვე ვიცით, მწუხარება ხდება მათი ცხოვრების თანამგზავრი. რაც შეეხება უმრავლესობას, რომელიც განიცდის მწუხარებას რამდენიმე თვის განმავლობაში, ისინი განიცდიან შემდეგ ფენომენებს:

სევდა, ძლიერი ლტოლვა და მუდმივი ფიქრები მიცვალებულზე, ამ ყველაფერს თან ახლავს ცრემლები.თითქმის ყველას, ვინც დანაკარგს გლოვობს, ოცნებობს, რომლებშიც გარდაცვლილი ყოველთვის ჩნდება. სიფხიზლის დროს ვიზუალური ფრაგმენტები ხშირად ჩნდება ფიქრებში, რომლებშიც გარდაცვლილი რაღაცას ამბობს, აკეთებს, იცინის, ხუმრობს. თავდაპირველად დაავადებული გამუდმებით ტირის, მაგრამ დროთა განმავლობაში ტანჯვა თანდათან ქრება და წყნარდება.

არარსებულის რწმენა.მწუხარების მომენტების ხშირი თანამგზავრია თავად დაავადებულის მიერ შექმნილი ილუზიები. მოულოდნელად გახსნილი ფანჯარა, ხმაური, ნაკაწრის გამო ჩამოვარდნილი ფოტო ჩარჩო და სხვა ფენომენები აღიქმება, როგორც ნიშნები და ხშირად ამბობენ, რომ გარდაცვლილი დადის და არ სურს „წასვლა“.

მთელი მიზეზი ის არის, რომ უმეტესობას არ სურს გარდაცვლილის „გაშვება“ და იმედოვნებს მასთან კონტაქტის შენარჩუნებას. რწმენა იმისა, რომ გარდაცვლილი ჯერ კიდევ ახლოს არის, იმდენად ძლიერია, რომ ხდება სმენითი და ვიზუალური ჰალუცინაციები. როგორც ჩანს, მიცვალებულმა რაღაც თქვა, მეორე ოთახში შევიდა და ღუმელიც კი ჩართო. ხშირად ადამიანები იწყებენ საუბარს თავიანთი ტანჯული წარმოსახვის ობიექტთან, ეკითხებიან რაღაცას და ეჩვენებათ, რომ მკვდარი პასუხობს მათ.

დეპრესია. მათგან თითქმის ნახევარი, ვინც დაკარგა საყვარელი ადამიანი, ძვირფასი გული და სული, განიცდის საერთო სიმპტომატურ ტრიადას: დეპრესიული განწყობა, დარღვეული ძილი და ცრემლიანობა. მათ ზოგჯერ შეიძლება თან ახლდეს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა წონის უეცარი და ძლიერი კლება, დაღლილობა, შფოთვის გრძნობა, შიში, გადაუწყვეტლობა, ცხოვრების უაზრობა, ინტერესების სრული დაკარგვა და დანაშაულის ძლიერი გრძნობა.

ანუ ეს ყველაფერი ბანალური სიტუაციის ნიშნებია, საიდანაც მისგან თავის დაღწევა საკმაოდ რთული იქნება. ფაქტია, რომ დეპრესიული მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს სიხარულისა და სიამოვნების ჰორმონების არასაკმარისი წარმოების გამო. ამ მდგომარეობის პროვოცირება შეიძლება მოჰყვეს დაღუპვას, რასაც მოჰყვება დეპრესია, რომლის მკურნალობაც შესაძლებელია სპეციალური მეთოდებითა და მედიკამენტებით.

ხშირად, როდესაც ძალიან ძვირფასი და საყვარელი ადამიანი იღუპება, თქვენთან ახლოს მყოფმა შეიძლება განიცადოს ძლიერი შფოთვა. ცხოვრების აზრის დაკარგვა და ერთადერთის გარეშე ცხოვრების შიში. საკუთარი დანაშაულის ძლიერმა გრძნობამ, საყვარელ ადამიანთან (საყვარელთან) დაახლოების სურვილმა და სხვა მომენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს თვითმკვლელობაზე ფიქრები. ყველაზე ხშირად, სიმპტომები მიუთითებს ქვრივებზე. ისინი იტანჯებიან დიდი ხნის განმავლობაში და ექვსი თვის განმავლობაში, მათი შფოთვა, შიში და მწუხარების გრძნობა შეიძლება სამჯერ გაიზარდოს.

არის ადამიანების ტიპი, რომელიც ტრაგედიის შემდეგ ძალიან ენერგიული ხდება.ისინი გამუდმებით „ფეხზე დგანან“, ამზადებენ, ასუფთავებენ, მართავენ და აკეთებენ სხვადასხვა სამუშაოს. ანუ, მათზე შეგიძლიათ თქვათ "არ შეიძლება მშვიდად ჯდომა". ზოგიერთ ქალს, ქმრის წასვლის შემდეგ, შეუძლია ყოველდღე მოინახულოს მისი საფლავი და დარეკოს. უყურებენ სურათებს, ფიქრობენ და იხსენებენ ძველ დროებს.

ეს შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვიდან წლამდე. სასაფლაოზე ყოველთვის არის ერთი ან მეტი საფლავი ყოველდღე ახალი ყვავილებით. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ ადამიანი წლების შემდეგაც აგრძელებს მიცვალებულს გლოვას.

გასაკვირი არ უნდა იყოს ისიც, რომ საყვარელი ადამიანის სიკვდილის შემდეგ დაავადებული ბრაზდება. ეს განსაკუთრებით ხშირად ხდება მშობლებთან, რომლებმაც დაკარგეს შვილი. ყველაფერში ექიმებს ადანაშაულებენ, ღმერთზე ბრაზდებიან და ამტკიცებენ, რომ მათი შვილის გადარჩენა შეიძლებოდა. ამ შემთხვევაში აუცილებელია მოთმინების და სიბრძნის მოპოვება და დაკარგვიდან დაახლოებით ექვსი თვის შემდეგ ადამიანები დამშვიდდებიან და თავს იკავებენ.

რეაქცია დაკარგვაზე - ატიპიური სიმპტომები

უცნაური, შეუსაბამო ტიპის რეაქციები უფრო ხშირად ხდება ქალებში დაკარგვის დროს. მამაკაცები უფრო დაჟინებულები და თავშეკავებულები არიან. არა, ეს არ ნიშნავს, რომ ისინი არ ინერვიულებენ, ისინი უბრალოდ ინახავენ ყველაფერს "თავისთვის". ატიპიური რეაქცია დაუყოვნებლივ ხდება:

• დაბუჟება გრძელდება დაახლოებით 15-20 დღე, ხოლო ტანჯვის ზოგადი ეტაპი შეიძლება გაგრძელდეს ერთ წელზე მეტ ხანს მძიმე მიმდინარეობით;
• გამოხატული გაუცხოება, ადამიანი ვერ მუშაობს და მუდმივად ფიქრობს თვითმკვლელობაზე. არავითარი გზა არ არის ზარალის მიღება და მასთან შეგუება;
• ადამიანს „ზის“ დანაშაულის ძლიერი გრძნობა და წარმოუდგენელი მტრობა მის გარშემო მყოფთა მიმართ. შესაძლოა განვითარდეს გარდაცვლილის მსგავსი ჰიპოქონდრია. ატიპიური რეაქციით, თვითმკვლელობის რისკი დაკარგვიდან ერთი წლის განმავლობაში შეიძლება გაიზარდოს ორნახევარჯერ. განსაკუთრებით ახლოს უნდა იყოთ დაავადებულთან თქვენი გარდაცვალების წლისთავზე. ასევე არსებობს სომატური დაავადებებისგან სიკვდილის მაღალი რისკი პირის გარდაცვალებიდან ექვსი თვის განმავლობაში.

მწუხარების ატიპიური სიმპტომები ასევე მოიცავს დაგვიანებულ რეაქციას სამწუხარო მოვლენაზე. სრული უარყოფა იმისა, რომ ადამიანი გარდაიცვალა, ტანჯვისა და გამოცდილების წარმოსახვითი არარსებობა.

ატიპიური რეაქცია უბრალოდ ასე არ წარმოიქმნება და ის გამოწვეულია ადამიანის ფსიქიკის მახასიათებლებით და ისეთი გარემოებებით, როგორიცაა:

1. საყვარელი ადამიანის სიკვდილი მოულოდნელად მოვიდა, რადგან ეს არ იყო მოსალოდნელი.
2. დაზარალებულს არ ჰქონდა საშუალება გამოემშვიდობა მიცვალებულს, რათა სრულად გამოეხატა მწუხარება.
3. სხვა სამყაროში გადასულ ადამიანთან ურთიერთობა რთული, მტრული და მწვავე იყო.
4. ბავშვს სიკვდილი შეეხო.
5. ტანჯულმა უკვე განიცადა მძიმე დანაკლისი და დიდი ალბათობით სამწუხარო მოვლენა ბავშვობაში მოხდა.
6. მხარდაჭერა არ არის, როცა ახლომახლო არ არიან ახლობლები, ნათესავები, რომლებსაც შეუძლიათ მხრის ჩამორთმევა, ცოტა ყურადღების გადატანა და თუნდაც ფიზიკურად დახმარება დაკრძალვის ორგანიზებაში და ა.შ.

როგორ გადავრჩეთ მწუხარებას

თქვენ დაუყოვნებლივ უნდა გადაწყვიტოთ, განიცადეთ თუ არა თქვენ ან თქვენს საყვარელ ადამიანმა მწუხარება და თუ უბედურებამ იმოქმედა თქვენზე, მაშინ შეაფასეთ თქვენი მდგომარეობა. დიახ, ძვირფასი ადამიანის სიკვდილი ყველაზე უარესია, რაც შეიძლება მოხდეს ამ ცხოვრებაში, მაგრამ მაინც უნდა იცხოვრო, რაც არ უნდა ბანალურად ჟღერდეს. "Რისთვის? რა აზრი აქვს?". ამ კითხვას სვამენ ისინი, ვინც დაკარგა საკუთარი შვილი, საყვარელი ან საყვარელი ადამიანი. შემდეგი პუნქტი, სავარაუდოდ, აქ დაგვეხმარება.

ჩვენ ყველას გვწამს ღმერთის.და მათაც კი, ვინც თავს ათეისტად თვლის, მაინც გულში იმედოვნებს, რომ არსებობს უმაღლესი ძალები, რომელთა წყალობითაც დაიწყო სიცოცხლე პლანეტაზე. ასე რომ, ბიბლიის მიხედვით (და ცუდს არაფერს გვასწავლის, ბევრი სასარგებლო ინფორმაცია აქვს), ადამიანები სამოთხეში ან ჯოჯოხეთში მიდიან. მაგრამ ბევრი სასიკვდილო ცოდვაც რომ ჰქონდეს, სიკვდილის შემდეგ, განწმენდის საფეხურებს გადის და მაინც სამოთხეში ხვდება.

ანუ ყველაფერი იმაზე მეტყველებს, რომ სიკვდილი არ არის დასასრული, არამედ დასაწყისი. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია საკუთარი თავის შეკრება და ცხოვრება. დაესწარით ეკლესიას, რადგან უფალი არავის ბოროტებას არ უსურვებს. ილოცეთ, ითხოვეთ დახმარება, ითხოვეთ გულწრფელად - და თქვენ შოკირებული იქნებით იმით, რაც თქვენს სულში ხდება.

ნუ იქნები მარტო.ამ გზით გაცილებით ნაკლებად დაზარალდებით. ესაუბრეთ მეგობრებს. თავიდან რთული იქნება, მაგრამ დროთა განმავლობაში ყველაფერი ნორმალურად დაბრუნდება. განსაკუთრებით ეფექტურია კომუნიკაცია მათთან, ვინც ასევე განიცადა დანაკარგი. მოგეცემათ სასარგებლო რჩევები, რა უნდა გააკეთო, როგორ მოიქცე, სად წახვიდე, რა მოინახულო, წაიკითხო, უყურო, რომ ტკივილმა ნელ-ნელა გაიაროს. თქვენ მიხვდებით, რომ ყველა ის მომენტი, რომელიც წარმოიშვა თქვენში დაკარგვის შემდეგ - დანაშაულის ძლიერი გრძნობა, ცხოვრებისგან განშორების სურვილი, სხვების სიძულვილი ასევე თანდაყოლილია სხვა ადამიანებში, თქვენ არ ხართ გამონაკლისი.

ტრადიციული მკურნალობა

ახლა კი პრაქტიკულ რჩევებს. თუ ადამიანს აქვს ატიპიური რეაქციის სერიოზული ფორმა, აუცილებელია სპეციალისტთან კონსულტაცია. ამას დასჭირდება როგორც კოგნიტური ქცევითი თერაპია, ასევე მედიკამენტები - სედატიური საშუალებები, ანტიდეპრესანტები და ა.შ. ფსიქოთერაპევტის სესიების წყალობით პაციენტი თავიდან ბოლომდე გადის თავისი მწუხარების ეტაპებს (რაც არ უნდა რთული იყოს ეს). ბოლოს კი ხვდება რაც მოხდა და შეეგუება.

ბევრ ჩვენგანს არ სურს თავი დააღწიოს მწუხარების მდგომარეობას. ზოგს მიაჩნია, რომ ასე რჩებიან მიცვალებულთა ერთგულები და თუ დაიწყებენ ცხოვრებას, უღალატებენ. ეს არასწორია! პირიქით, გაიხსენე, როგორ მოგექცა ის, ვინც სხვა სამყაროში გადავიდა. ის ნამდვილად სიამოვნებით უყურებდა თქვენს ხანგრძლივ ტანჯვას? ასი პროცენტით, მას (ის) სურდა, რომ ისიამოვნოთ ცხოვრებით და გაერთოთ. მათ უბრალოდ არ დაივიწყეს მიცვალებულები და პატივი მიაგეს მათ ხსოვნას, ხოლო თუ საყვარელი ადამიანის გარდაცვალების შემდეგ ფსიქიკური პრობლემები გაქვთ, მაშინ მიმართეთ ექიმს და განიკურნეთ ტკივილი.

ჩვენს ტანჯვაში ყველაზე მეტად ვაჩვენებთ ჩვენს ეგოიზმს. დავფიქრდეთ – იქნებ ჩვენს გვერდით არის ადამიანი, რომელიც შენზე ნაკლებად იტანჯება და შეიძლება მეტიც. მიმოიხედე ირგვლივ, იყავი ახლოს მათთან, ვისთანაც უნდა გაიზიარო მწუხარება. ასე უფრო მეტი იქნებით და ბევრად უფრო ადვილი გახდება პრობლემების, ტკივილის, ბრაზის, სევდის, ბოროტების შეტევების წინააღმდეგობა.

მათთვის, ვინც შეესწრო ადამიანის მწუხარებას, მათ ასევე უნდა გადადგას გარკვეული ნაბიჯები და არ შეხედოს ტანჯვას გულგრილად.

1. დაეხმარეთ ფიზიკურად, რადგან დაკრძალვები და ტანჯვა დიდ ენერგიას მოითხოვს. ამიტომ მნიშვნელოვანია დავეხმაროთ ადამიანს საკუთარი სახლის მოწესრიგებაში. შეიძინეთ სასურსათო პროდუქტები, გაისეირნეთ ცხოველები, ესაუბრეთ ბავშვებს და ა.შ.
2. არ არის საჭირო, რომ დაზარალებული იყოს მარტო, გარდა განსაკუთრებული მომენტებისა. ყველაფერი გააკეთეთ მასთან - მიეცით მას ყურადღება.
3. შეეცადეთ გაიყვანოთ იგი გარეთ, დაუკავშირდით, მაგრამ ნუ იქნებით ძალიან ინტრუზიული. მთავარია იცოდეთ, რომ ფიზიკურად მასთან ყველაფერი კარგადაა, მაგრამ მორალურ საკითხებზე საუბარი ჯერ არ არის საჭირო.
4. არ არის საჭირო ადამიანს აიძულო თავი შეიკავოს, თუ ცრემლები მოედინება, ნება მიეცი იტიროს.
5. თუ დაავადებული დაბუჟდება, სახეში მსუბუქი დარტყმა მიეცი. მან უნდა გადააგდოს ტკივილი, რომელიც ჩუმად ანადგურებს მას შიგნიდან. თუ ეს არ გაკეთებულა, შესაძლებელია ძლიერი ნერვული აშლილობა. ყოფილა შემთხვევები, როცა ასეთ მდგომარეობაში ადამიანი უბრალოდ გაგიჟდა.
6. შეცვალეთ მისი განწყობის კურსი, თუ ის გამუდმებით ტირის, უყვირე მას, დაადანაშაულეთ რაიმეში. გაიხსენე რაღაც სისულელე, რამაც მის მიმართ წყენა გაიძულებს. თუ ასეთი მოგონებები არ არსებობს, გამოიგონეთ ისინი. და რაც მთავარია, ჩააგდეთ ისტერიკა, სკანდალი და ნაწილობრივ გადაერთეთ დაზარალებულის აზრები თქვენს პრობლემებზე. შემდეგ დამშვიდდი და ბოდიში მოიხადე.
7. ესაუბრეთ მას, ვინც გარდაიცვალა. ადამიანმა უნდა ისაუბროს; მისთვის უფრო ადვილი იქნება, თუ ვინმე მოისმენს მის მოგონებებს გარდაცვლილის შესახებ.
8. საუბრები ნებისმიერ თემაზე საინტერესო უნდა იყოს თქვენთვის. ასე რომ, დღითი დღე, ჯერ მოკლე, შემდეგ უფრო გრძელი მომენტები წარმოიქმნება, რომლის დროსაც დაავადებული დაიწყებს ტკივილის დავიწყებას. დროთა განმავლობაში ცხოვრება თავის ზარალს აიღებს და მწუხარება გაუძლებს.
9. კომუნიკაციის დროს არ შეაწყვეტინოთ მეგობარს, ახლა მთავარია მისი ფსიქიკური მდგომარეობა და არა თქვენი სირთულეები და პრობლემები.
10. არც კი იფიქროთ განაწყენებაზე, თუ თქვენი სევდიანი თანამოსაუბრე მოულოდნელად გაბრაზდება ან აღარ სურს თქვენთან ურთიერთობა. აქ ბრალი უკვე მასში კი არა, დაჭრილ ფსიქიკაშია. მას (მას) კიდევ ბევრი მომენტი ექნება განწყობის უეცარი ცვალებადობით, სევდით, სევდით და ვინმეს ნახვის უხალისობით. მოითმინეთ და ცოტაც მოიცადეთ, შემდეგ, ორიოდე დღის შემდეგ, თითქოს არაფერი მომხდარა, კვლავ ეწვიეთ თქვენს მეგობარს წარმოსახვით შემთხვევაზე.

ადამიანის დაკარგვა ყველაზე უარესია, რაც შეიძლება მოხდეს ჩვენს ცხოვრებაში და რაც არ უნდა აღშფოთებული ვიყოთ ამაზე, ბედის კურსს ვერავინ შეცვლის. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია სხვა რამის გაკეთება - ადამიანად დარჩენა უკიდურესი მწუხარების მომენტებშიც კი. გადაარჩინე შენი სახე, გააგრძელე მორალური პრინციპებისა და ეთიკის დაცვა. შენს თავს ირგვლივ ხომ არავინ არის დამნაშავე იმ ტრაგიკულ მოვლენაში.