როგორ ვისწავლოთ ლამაზად ღიმილი: სასარგებლო რჩევები. როგორ ვივარჯიშოთ, რომ უფრო ხშირად გაიღიმოთ

ათობით ღიმილი ჩემს ყოველდღიურობაში ჩვეულებრივ მოვლენად იქცა, რადგან გადავწყვიტე ჩემი ყოველი დღე დიდი ბედნიერებით ამევსო. ყველაფერი, რასაც გრძნობებით აღვიქვამ, სიამოვნებას მანიჭებს. ეს ხდება სრულიად პირდაპირ და დღეს მინდა გაგიზიაროთ ჩემი საიდუმლოებები.

რა მეღიმება

ეს შეიძლება იყოს მსუბუქი და ტანზე სასიამოვნო საზაფხულო კაბა, რომელიც თავს ლამაზად მაგრძნობინებს. ჩემი ღიმილის მიზეზი ასევე შეიძლება იყოს ლამაზი ყვავილი, რომელიც მოულოდნელად გამოჩნდა ჩემს მხედველობაში. ეს შეიძლება იყოს მზის შუქი, რაც ნიშნავს ახალი მხიარული დღის დადგომას.

მაგრამ როგორ ფიქრობთ, რა არის ამ ღიმილის ნამდვილი მიზეზი? ყველაფერი ძალიან მარტივია. მადლიერება .

ადამიანების უმეტესობა იღიმება, როცა რაიმე კარგს იღებს. ჩვენ ყველა ვიწყებთ ღიმილს, როდესაც ვიღებთ მოულოდნელ კომპლიმენტს, როდესაც ახლო მეგობარი მოდის სტუმრად, ან როდესაც ვიგებთ ხელფასის გაზრდის შესახებ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ჩვენ ვხდებით ბედნიერები, როდესაც ვიღებთ პირდაპირ სარგებელს.

მაგრამ მეჩვენება, რომ სარგებელი შეიძლება ნახოთ ყველაფერში, რაც ჩვენს გარშემო ხდება. საყვარელი ძაღლის ყეფა და კნუტის ღრიალი, ახალი ხილის გემო და საყვარელი ადამიანის ზარი. ამ ყველაფერმა დღეს უკვე ბევრჯერ გამიღიმა. ეს ყველაფერი სიხარულს მაძლევს და მადლობელი ვარ, რომ მაქვს ისინი.

მაშ, როგორ ვისწავლოთ უფრო მეტი ღიმილი და იყოთ ბედნიერი ყოველდღე? სინამდვილეში ძალიან მარტივია.

იყავით მადლიერი ყველაფრისთვის თქვენს ცხოვრებაში.

საოცარია, რა დადებით ეფექტს ვიღებთ, როდესაც ვიწყებთ „მადლობა“-ს თქმას! ყველაფრისთვის, რაც ჩვენს ცხოვრებაშია. მადლობა თავად სიცოცხლის საჩუქრისთვის. მადლობა გემრიელი საჭმლისთვის. მადლობა ახლობლების ღიმილისთვის.

შენს ძალაშია, შეასრულო ზებუნებრივი და ძალიან ძლიერი ცვლილება შენს ცხოვრებაში უკეთესობისკენ და მე მოგიწოდებ, რომ ეს ახლავე გააკეთო:
იყავით მადლიერი ყველაზე ერთი შეხედვით უარყოფითი სიტუაციებისთვისაც კი, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს ცხოვრებაში. დაავადება, ტკივილი და დანაკარგი არის ყველაზე ძლიერი მასწავლებელი, რომელიც ჩვენს ხელთ გვაქვს. ისინი მიგვითითებენ ჩვენს შეცდომებზე და არასწორ არჩევანზე. ისინი გვიჩვენებენ, თუ რა მიმართულებით უნდა გავიზარდოთ და ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე. ისინი აჩვენებენ ძალას, რომელიც ჩვენშია. გარდა ამისა, ასეთი ნეგატიური რამ გვახსენებს, რამდენად წარმოუდგენლად ძვირფასი და ძვირფასია ჩვენი ცხოვრება.

რამდენიმე წელი ძალიან მძიმე მდგომარეობაში ვიყავი. არ მქონდა სახლი, მეგობრები, ფული. შეიძლება ძნელი დასაჯერებელი იყოს, მაგრამ მე მეძინა გარეთ, უცნობ ქალაქებში. იყო დღეები, როცა ორიოდე სიტყვის გაცვლის არავის მყავდა. განსაკუთრებით ცივ ღამეებს სამშენებლო მოედანზე მეძინა. ბულდოზერის კაბინაში ჩავიკეცე დასაძინებლად, სანამ მშენებლები სამუშაო ადგილზე მივიდოდნენ. დიახ, მე პრაქტიკულად ბოლოში ვიყავი.

მაგრამ მე ვაფასებ ამ გამოცდილებას, რადგან მან მომცა ძალა, რომელიც საშუალებას მომცემს ყველგან ვიცხოვრო. აღარ ვნერვიულობ იმაზე, რომ საკვებისა და თავშესაფრის გარეშე ვერ ვიცხოვრებ. მადლობელი უნდა იყოთ თუნდაც იმისთვის, რომ რთულ სიტუაციებში წარმოუდგენლად შემოქმედებითი და გამომგონებელი ხდებით. და თქვენ აღარ გეშინიათ დახმარების თხოვნა.

ყურადღება მიაქციეთ უმცირეს დეტალებს

ახლა ვუყურებ ჩემს საყვარელ წითელ კერამიკულ ჩაის და მხოლოდ გულიანად ვიღიმი. ყველაფერი იმიტომ, რომ ბედნიერი ვარ. შემდეგ კი შევამჩნიე, რომ ეს ჭიქა სინამდვილეში მხოლოდ წითელი არ არის. როცა უფრო კარგად ვუყურებ, ვიწყებ ჩრდილების უსასრულო მრავალფეროვნებას.

აქ ფინჯანი ლანგარზე კანფეტებს ირეკლავს. აქ არის ფურცელი, რომელსაც ამჟამად ვამზადებ ჩემი სტატიისთვის. და სინათლისა და ჩრდილის ყველა კანონის მოქმედების წყალობით, შემიძლია დავინახო როგორც კაშკაშა ალისფერი ფერი ჭიქის ერთ მხარეს, ასევე მუქი ტალახიანი შინდისფერი.

მართლაც დიდებული რამ. მაფიქრებინებენ, რომ ჩვენი ცხოვრება ძალიან რთული საქმეა. იმდენი დეტალი იმალება ყველა სიტუაციაში, რომ ზოგჯერ ვერ ვამჩნევთ მათ. და არ არსებობს ორი აბსოლუტურად მსგავსი მოვლენა და რამ. გარდა ამისა, მე მჯერა, რომ წვრილმანებს ნამდვილად შეუძლიათ გაგვახარონ. მხოლოდ ერთი ფინჯანი ჩაის გულდასმით დათვალიერება ასეთ ასახვას იწვევს!

დეტალებისადმი ყურადღება მათ მიმართ მადლიერებასთან ერთად დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ნებისმიერ გამოწვევას თქვენი მომხიბვლელი ღიმილის დაკარგვის გარეშე!

დაწერეთ ყველა კარგი რამ თქვენს ცხოვრებაში.

ათასობით დიდი სასიხარულო რამ ხდება ჩვენთან ყოველდღე, მაგრამ ჩვენ, როგორც ჩანს, მხოლოდ რამდენიმე მათგანი გვახსოვს, მაშინ როდესაც ჩვენი მოგონებების უმეტესობა სავსეა მოსაწყენი, უბედური ან მტკივნეული რამ, რაც ზოგჯერ ყველას გვემართება.

ჩვენი ბრალი არ არის; ეს არის ჩვენი ტვინის ერთ-ერთი თვისება. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია დავძლიოთ ეს და ხელახლა აღვადგინოთ საკუთარი თავი. სწორედ ამ მიზნით არის სასარგებლო ლეპტოპის ან სპეციალური ნოუთბუქის ხელთ შენახვა, რათა ჩაიწეროთ ყველა კარგი რამ, რაც ყოველდღე გემართებათ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ საგნები და სიტუაციები, რისთვისაც მადლიერი ხართ თქვენს სიაში. ეს პრაქტიკა ხსნის გონებას, ავსებს ცხოვრებას სიყვარულით და ამშვიდებს.

იფიქრეთ იმაზე, რაც დაწერეთ, როცა გაწუხებთ. შეამჩნევთ, რომ არის დღეები, როცა ყველაფერი ისე ხდება, თითქოს სამოთხის კურთხევა მიიღეთ. ნუ დაგავიწყდებათ ეს!

შეხედე რა გაქვს და არა რა გაკლია

ყოველთვის, როცა ირგვლივ ვიყურები, ვფიქრობ, რომ მშვენიერი ცხოვრება მაქვს. როგორც ამბობენ, ბევრი არ მაქვს. და მაინც, ბედნიერად ვცხოვრობ, რადგან უფრო მეტ ყურადღებას ვაქცევ იმას, რაც მაქვს და არა იმას, რაც მაკლია.

ხშირად ჩვენ ვიწყებთ დახრჩობას მომავლის შესახებ გაუთავებელი საზრუნავით, რითაც აღვივებს ნეგატიურ აზრებს. ვფიქრობთ, ცოტა მეტი ფული რომ გვქონდეს გადასახადების გადასახდელად. ამ ყველა ტკივილსა და სნეულებაზე ფიქრი რომ არ გვქონდეს. ცოტა მეტი დრო რომ გვქონდეს ოჯახთან ერთად გასატარებლად.

მაგრამ ცხოვრება არ არის ფანტაზია თქვენს თავში, ეს არის ის ხდება ახლავე!თქვენ უკვე გაქვთ გარშემო ყველაფერი, რაც გჭირდებათ ბედნიერებისთვის და მხოლოდ თქვენი ბრალია, რომ ამას ვერ ხედავთ.

ფანჯრის გარეთ მზე ანათებს. შენი შვილები და მშობლები იღიმიან. მეგობრებთან შეხვედრის შემდეგ თავს სასიამოვნოდ აღელვებთ. სპორტის ან ფიზიკური მუშაობის შემდეგ, გრძნობთ სისხლის ნაკადს ხელებსა და ფეხებში. ეს ყველაფერი ჩვენი უნიკალური შეგრძნებაა. და ეს მეღიმება.

რა გაღიმებს? გაგვიზიარეთ ღიმილის, სიხარულისა და მადლიერების მიზეზები. იქნებ ისინი ვინმეს დააფიქრონ და ახლებურად შეხედონ მათ ცხოვრებას!

წესი ნომერ პირველი ფოტოს გადაღებისას - არ თქვათ „ყველი“. ეს ვიზუალურად გაჭიმავს თქვენს პირს და ღიმილს არაბუნებრივად აქცევს. უმჯობესია თქვან სიტყვები, რომლებიც მთავრდება "a"-ზე, მაგალითად, "პანდა". თუ გსურთ გაიგოთ წარმატებული კადრების მეტი საიდუმლოებები, მათზე ბუნებრივად გაღიმებული, იხილეთ შემდეგი აბზაცი.

ნაბიჯები

ივარჯიშე პოზირებაზე

გაიღიმე თვალებით.ფოტოებისთვის ყველაზე უარესი შემთხვევაა, როცა ჰელოუინის გოგრასავით იღიმება – ყველა კბილს ხედავ და თვალს არ ხედავ. ბუნებრივად რომ გამოიყურებოდე, უნდა ისწავლო ამ პროცესში თვალების ჩართვა, ამას ჰქვია დიუშენის ღიმილი. ნამდვილი დუშენის ღიმილი ნამდვილი იქნება, რადგან ძალიან რთულია თვალების კუნთების დაძაბვა ასე, თუ გასაღიმებელი არაფერი გაქვს.

• ნახე განსხვავება სარკეში. ხედავ, რამდენად ნაკლებად ბედნიერია შენი სახე, როცა თვალები არ არის ჩართული?
• როცა ფოტოს გადაღებისთვის იღიმებით, მოაჩვენეთ, რომ იღიმებით საყვარელ ადამიანს. შენი თვალები ბუნებრივად დახუჭავს, ღიმილი კი გულწრფელი და ლამაზი აღმოჩნდება.

1. აჩვენე რამდენიმე კბილი.არ არის აუცილებელი ფოტოზე ყველა კბილის ჩვენება, მაგრამ პირის ოდნავ გაღება სახეს გაგინათებს. ჯობია რამდენიმე ზედა კბილის გახსნა, ვიდრე საერთოდ გაბრწყინება 32. თუ დახურული პირით გაღიმება გირჩევნიათ, კარგია, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ სურათზე ყველაზე სერიოზულად შეიძლება გამოიყურებოდეთ.

   იპოვეთ თქვენი საუკეთესო კუთხე.სრული სახის ფოტოები, როგორც წესი, არავის უხდება. სახის ნაკვთები ბრტყელი ხდება და გარეგნობა ოდნავ დამახინჯდება. ამის ნაცვლად, აჩვენეთ თქვენი სახის სტრუქტურა ოდნავ გვერდზე გადაბრუნებით. თუ თქვენ გაქვთ ეგრეთ წოდებული „საუკეთესო მხარე“, რომელიც გაჩვენებთ საუკეთესო შუქზე, გადააქციეთ იგი კამერისკენ.

   • თავის მობრუნებას შეუძლია თქვენი სახე უფრო საინტერესო გამოაჩინოს, მაგრამ არ გადააჭარბოთ. თავი ისე უნდა მოაბრუნოთ, რომ ბუნებრივად გამოიყურებოდეს.
   • თუ შესაძლებელია, დადექით ცოტა კამერის ქვეშ ისე, რომ გადაიღოთ ზემოდან და არა ქვემოდან.

2. შეინახეთ სახის დონე კამერასთან.თუ ნიკაპს ქვევით დახრით, სახე დაიმახინჯდება გამოსახულებაზე, ხოლო თუ აწიეთ, მოგეჩვენებათ, რომ ორმაგი ნიკაპის დამალვა გსურთ. საუკეთესო ვარიანტია, თავი დაიჭირო ისე, თითქოს კამერასთან საუბრის დაწყებას აპირებ.

   თქვით სიტყვები, რომლებიც მთავრდება ასო "ა"-ით.ფოტოგრაფებს უყვართ სიტყვა "ყველის" თქმა, მაგრამ ფოტოები არ არის საუკეთესო ორი მიზეზის გამო. ჯერ პირი იჭიმება და ღიმილი არაბუნებრივი აღმოჩნდება. მეორეც, თქვენი ღიმილი არ იქნება გულწრფელი, თუ არ ხართ ბედნიერი ადამიანი ცხოვრებაში. სიტყვა „ყველი“ 8 წელზე უფროსი ასაკის ყველა ადამიანს აღიზიანებს. გამოსავალი? იფიქრეთ იმაზე, რაც გიყვართ და მთავრდება ასო "ა". ამ ასოს წარმოთქმით ბუნებრივ ღიმილს გახდით. საყვარელ ადამიანზე ფიქრი ღიმილსაც დაგეხმარება. და თუ დააკავშირებთ, მიიღებთ საუკეთესო შედეგს!

   • მაგალითად, თუ საყვარელ ადამიანს სეროჟა ჰქვია, იფიქრეთ მასზე და სურათის წინ წარმოთქვით მისი სახელი. ნებისმიერი სხვა სახელი ან საგანი ასევე იმუშავებს, სანამ ის გაღიმებთ.

3. გაითეთრეთ კბილები.თუ თქვენი კბილები ყვითელი ან არაბუნებრივია, თქვენ შეგიძლიათ უფრო თავდაჯერებულად იგრძნოთ თავი, თუ მათ გაათეთრებთ. თქვენ სულაც არ გჭირდებათ ძვირადღირებული პროცედურები. ამის გაკეთება შეგიძლიათ სახლშიც. აი რა უნდა გააკეთო:

   • ჩამოიბანეთ პირი წყალბადის ზეჟანგის ხსნარით. ეს არის უსაფრთხო გზა თქვენი კბილების რამდენიმე ჩრდილის გასათეთრებლად.
   • გაიხეხეთ კბილები საცხობი სოდათ. დაამატეთ ცოტა საცხობი სოდა თქვენს კბილის პასტას, ან გააკეთეთ ხელნაკეთი საცხობი სოდა და წყლის პასტა, შემდეგ გაიხეხეთ კბილები. არ გააკეთოთ ეს ძალიან ხშირად, რადგან შეიძლება დაზიანდეს მინანქარი.

4. შეღებეთ ტუჩები პომადით, რომელიც თქვენს კბილებს მარგალიტისფერი გახდის.პომადის ზოგიერთი ტონალობა მალავს ყვითელ კბილებს და ეხმარება მათ გამოიყურებოდეს უფრო ნათელი და თეთრი. თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს ღიმილს უკეთესად გამოიყურებოდეს ამ პომადის ფერების ტარებით გადაღებამდე:

   დარწმუნდით, რომ თქვენი ტუჩები დატენიანებულია.აქერცლილი და გაბზარული ტუჩებით ღიმილმა შეიძლება გაგრძნობინოთ თავმოყვარეობა და დასრულდეს ცუდი გასროლით. გაიხეხეთ ტუჩები სახის სკრაბით კანის გასაწმენდად, შემდეგ წაისვით ტუჩის ბალზამი დასატენიანებლად და შესანარჩუნებლად. როცა ღიმილის დრო დადგება, არ მორცხვება.

   ატარეთ მაკიაჟი, რომელიც ავსებს თქვენს ღიმილს.ტონალური კრემი, რუჟი და ბრინჯაო შეუძლია თქვენს ღიმილს კონტრასტის შექმნას და კიდევ უფრო გამორჩეულს. შეარჩიეთ ჩრდილები, რომლებიც კარგად შეესაბამება თქვენს კანის ტონს. თქვენი კბილები უფრო გათეთრდება, თუ უფრო მუქ მაკიაჟს აირჩევთ, რაც დაგეხმარებათ გამოიყურებოდეს რუჯის სახით.

   იყავით საკუთარ თავში დარწმუნებული.ღიმილი არ ნიშნავს იდეალურად გამოიყურებოდე, არამედ იყო ბედნიერი და თავდაჯერებული. თქვენი ღიმილი უფრო ლამაზი იქნება, თუ თქვენი სახე ასხივებს თავდაჯერებულობას და სიმშვიდეს. უბრალოდ დაიმახსოვრე დაისვენე და იფიქრო პოზიტიურად, შემდეგ კი დაჯილდოვდები შესანიშნავი გასროლით.

გაუმკლავდეთ მგრძნობიარე სიტუაციებს

ივარჯიშეთ სარკის წინ.თუ არის მნიშვნელოვანი მოვლენა, რომელიც სურათებს გადაიღებს და ამის გამო გაწუხებთ, ცოტა ივარჯიშეთ სარკის წინ. დადექით სარკის წინ და აირჩიეთ თქვენი საუკეთესო კუთხე და გაიღიმეთ. გახსოვდეთ, რომ გაიღიმეთ თვალებით. როდესაც იპოვით ღიმილს, რომელიც მოგწონთ, დაიმახსოვრეთ თქვენი სახის გამომეტყველება იმ მომენტში, რათა მოგვიანებით შეძლოთ მისი რეპროდუცირება.

1. იგრძენი ნამდვილი ღიმილი.თუ გაწუხებთ, რომ ფოტოზე თქვენი სახის გამომეტყველება არაგულწრფელია, შენიშნეთ, რას გრძნობთ შემდეგ ჯერზე, როცა თქვენი სახე ნამდვილ ღიმილში გადაიქცევა - მაგალითად, როცა ვინმე გაცინებს ან თქვენი საყვარელი კომედია გაგახალისებთ. დაუსვით საკუთარ თავს შემდეგი კითხვები, რათა დაგეხმაროთ „დაიმახსოვროთ“ თქვენი გულწრფელი ღიმილი:

   • რა გრძნობები გიპყრობს როცა იღიმები? იფიქრეთ, შეგიძლიათ თუ არა მათი ხელახლა შექმნა კადრისთვის.
   • რა არის ბუნებრივი შენი სახისთვის? თუ შესაძლებელია, ჩაიხედეთ სარკეში, სანამ თქვენი ღიმილი გაქრება. გაითვალისწინეთ, როგორ გამოიყურება თქვენი სახე, როდესაც გულწრფელად იღიმებით. როდესაც თქვენი ფოტოს გადაღების დროა, შეეცადეთ ხელახლა შექმნათ სახის გამომეტყველება, რომელიც ახლავს თქვენს საუკეთესო ღიმილს.

2. ზედმეტად ნუ იფიქრებთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურებით.თუ ძალიან ბევრს ფიქრობთ თქვენს გარეგნობაზე, თქვენი უარყოფითი ემოციები გამოჩნდება სურათზე. ბედნიერებისგან გაბრწყინების ნაცვლად დაძაბული და დაძაბული გამოიყურები. შემდეგ ჯერზე, როცა ფოტოს გადაიღებთ, იგნორირება გაუკეთეთ ფოტოგრაფის თხოვნას „ყველის“ შესახებ და წადით თქვენს „ბედნიერ ადგილას“. იმის ნაცვლად, რომ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყურება თქვენი სახე, იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გაღიმებთ. თქვენი დადებითი აზრები გადმოიცემა სურათზე თქვენი ღიმილით.

ღიმილს ბევრი სარგებელი მოაქვს - უფრო მეგობრული და პასუხისმგებელი გამოიყურებით, უფრო მიმზიდველად გამოიყურებით, თავს ბედნიერად გრძნობთ და ამცირებთ სტრესის დონეს. და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი ადამიანისთვის ღიმილი ადვილია, ზოგს ბუნებრივია უფრო სერიოზული გამომეტყველება აქვს ან უხერხულად გრძნობს თავს ღიმილით. თუ თქვენ ერთ-ერთი იმ ადამიანთაგანი ხართ და გსურთ უფრო ხშირად ისწავლოთ ღიმილი, მაშინ სწორ ადგილას მოხვედით. ამ სტატიაში თქვენ იხილავთ რამდენიმე სასარგებლო რჩევას და ხრიკს, რომელიც დაგეხმარებათ გააოცოთ გარშემომყოფები თქვენი ღიმილით!

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

როგორ ვივარჯიშოთ, რომ უფრო ხშირად გაიღიმოთ

ივარჯიშეთ სარკის წინ.თუ გსურთ რაიმეში იყოთ წარმატებული, უნდა ივარჯიშოთ, არა? მსგავსი სიტუაციაა ღიმილით. თუ თქვენ არ ხართ ისეთი ადამიანი, რომელიც ბუნებრივად ბევრს იღიმება, თქვენ უნდა მიეჩვიოთ ღიმილს და ისწავლოთ თქვენი გრძნობების უფრო ბუნებრივად გამოხატვა. ივარჯიშეთ ღიმილით, როდესაც არავინ არის გარშემო, აბაზანაში, თქვენს მანქანაში. ამ გზით თქვენ ნაკლებად მორცხვი იქნებით.

• შეეცადეთ ჩაიხედოთ სარკეში და გაიღიმოთ საკუთარ თავს ყოველ დილით. ფოკუსირება გააკეთეთ იმაზე, რომ თქვენი ღიმილი ბუნებრივად გამოიყურებოდეს, თვალებისკენ გაჭიმვით. ოდნავი ღიმილი ვერავის დაარწმუნებს.
• იპოვეთ ღიმილი, რომელიც მოგწონთ და შეეცადეთ დაიმახსოვროთ, როგორ გრძნობთ თქვენს სახეს, როდესაც იღიმებით.

1. იფიქრეთ ბედნიერ მოვლენაზე ან საყვარელ ადამიანზე.საიდუმლო არ არის, რომ თუ ბედნიერი ხარ, იღიმება, რატომ არ ისარგებლო ამ ფაქტით? თუ აღმოჩნდებით ისეთ სიტუაციაში, როდესაც იცით, რომ მოგიწევთ ღიმილი და გსურთ გამოიყურებოდეთ ბუნებრივად, დაუთმეთ ერთი წუთი და დაფიქრდით ბედნიერ ეპიზოდზე ან საყვარელი ადამიანის სახეზე.

   • ეს პოზიტიური სურათები ავტომატურად აგიმაღლებთ განწყობას და დაგეხმარებათ უფრო ბუნებრივად გაიღიმოთ. შეჯამება: იფიქრე პოზიტიურად!

2. უყურე ხალხს იღიმება.ყველა იცნობს მინიმუმ ერთ ადამიანს, ვისთვისაც ღიმილი ყველაზე მარტივი და ბუნებრივი რამ არის ცხოვრებაში. ვინც დაუყოვნებლად იღიმება, ვინც ყველას და ყველაფერს ეღიმება. არის შანსი, რომ ეს ადამიანი ბევრს მოეწონოს და ასევე მეგობრულად და საიმედოდ ჩაითვალოს. ეს არის დიდი ღიმილის ძალა. დაუთმეთ დრო ამ ადამიანთან საუბარს სოციალურ გარემოში და მიაქციეთ ყურადღება, როგორ და როდის იღიმის.

   • დაიმახსოვრეთ, რამდენად ხშირად იღიმება, ასევე როგორ იღიმება პასუხად. იღიმება, როცა რაიმე სასაცილოს ამბობ? ან თუნდაც არა? იღიმება თუ არა, რომ თავაზიანი იყოს, თუ მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ ნამდვილად ბედნიერი ხართ?
   • ახლა, როცა დაინახეთ, თუ როგორ აკონტროლებს ადამიანი, რომელიც ბუნებრივად იღიმება, ღიმილს ნორმალურ საუბრებში, თქვენ უფრო კომფორტულად იგრძნობთ თავს იგივე ქცევით და უფრო ხშირად დაიწყებთ ღიმილს თქვენს ყოველდღიურ ურთიერთობაში.

3. იპოვე პარტნიორი.ასეთ სიტუაციებში შეიძლება სასარგებლო იყოს პარტნიორის ყოლა, რომელსაც სურს დაგეხმაროთ თქვენი მიზნის მიღწევაში, უფრო ხშირად გაიღიმოთ. ეს შეიძლება იყოს რომანტიკული პარტნიორი, თქვენი საუკეთესო მეგობარი ან თანამშრომელი - არ აქვს მნიშვნელობა ეს არის ის, ვისაც შეგიძლიათ დაეყრდნოთ და რომელსაც აქვს კარგი იუმორის გრძნობა. მათ მხოლოდ ისეთ სიტუაციებში სჭირდებათ, როცა ღიმილი დაგავიწყდებათ. ეს ბიძგი არის თქვენი ჯერი, რომ გაანადგუროთ ყველა თქვენი კაშკაშა ღიმილით.

   • თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მცირე სიგნალიც კი, როგორიცაა თვალის დახამხამება ან დახვეწილი ჟესტი, რომ შეგეძლოთ კომუნიკაცია თუნდაც ხალხმრავალი ოთახის სხვა კუთხიდან.
   • ბევრი ადამიანი, ვინც არ იღიმება, ღიზიანდება, როცა ვინმე ეუბნება: „გაიღიმე!“ ან „ნუ იჭმუხნი“. თუმცა, თუ მეგობარს სთხოვთ დაგეხმაროთ ღიმილის შეხსენებაში, მნიშვნელოვანია, რომ არ გაბრაზდეთ, როცა ისინი თავიანთ საქმეს აკეთებენ. დაიმახსოვრე - შენ თვითონ გთხოვე.

4. აირჩიეთ ისეთი რამ, რაც გაღიმებთ.წინა საფეხურიდან "ღიმილის მეგობარო" მსგავსი უნდა იყოს ის, რაც შეგახსენებთ გაღიმებას, როცა ხედავთ ან გესმით. ეს შეიძლება იყოს კონკრეტული სიტყვა ან ფრაზა, როგორიცაა "გთხოვ" ან "მადლობა", პატარა ჩანაწერი კომპიუტერის მონიტორზე, ან ტელეფონის ზარის ხმა ან ვიღაცის სიცილი.

   • მას შემდეგ რაც აირჩევთ ასეთ სტიმულს, შეგნებულად ცდილობთ გაიღიმოთ ყოველ ჯერზე, როცა ამას შეამჩნევთ. შეიძლება სულელურად ჟღერდეს, მაგრამ ეს დაგეხმარებათ ბრძანებით ღიმილის მიჩვევაში და ის დაგეხმარებათ სოციალურ და საქმიან სიტუაციებში.
   • კიდევ ერთი საყვარელი იდეაა პატარა emoji-ის დახატვა ისეთ ადგილზე, რომელსაც ხშირად ხედავთ, მაგალითად, ხელის უკანა მხარეს. გააკეთეთ ეს ყოველდღე და გახსოვდეთ, რომ გაიღიმეთ ყოველ ჯერზე, როცა შეხედავთ მას, სადაც არ უნდა იყოთ და ვისთან ერთადაც არ უნდა იყოთ.

5. გაუღიმე უცნობს.ალბათ გსმენიათ, რომ ღიმილი გადამდებია. რომ როცა ადამიანს უღიმი, ის ვერ გაუძლოს ღიმილს. გამოსცადეთ ეს თეორია და შეეცადეთ დღეში ერთხელ მაინც გაუღიმოთ აბსოლუტურ უცნობ ადამიანს – იქნება ეს ვინმე ქუჩაში, სამსახურში თუ სკოლაში, თუ ვინმე თქვენს გვერდით მჯდომარე ტრანსპორტში. წარმოიდგინეთ, რომ მხოლოდ ეს ჟესტი გამოიწვევს ჯაჭვურ რეაქციას, რომელიც ყველას დააინფიცირებს. სასიამოვნო შეგრძნებაა, არა?

   • რეალურ ცხოვრებაში, ზოგი ფიქრობს, რომ შენ უცნაური ხარ, ზოგი კი არ გაიღიმებს, მაგრამ არ დაუშვა, რომ ეს შეგეშალოს! იფიქრეთ თქვენს ღიმილზე, როგორც სიკეთეზე ან კეთილ საქმეზე, რომელიც დაგეხმარებათ ვინმეს დღის ოდნავ გაუმჯობესებაში.
   • მაგრამ თუ სხვა ადამიანები გაგიღიმებენ (და უმეტესობა გიღიმება), მაშინ ამ ადამიანთან ერთად გაგიზიარებთ განსაკუთრებულ მომენტს, წარმავალ კავშირს სხვა ადამიანთან, რომელიც ტოვებს ხალისის გრძნობას.

6. შეინახეთ ღიმილის დღიური.ორი ან სამი კვირის განმავლობაში, დაუთმეთ ორიოდე წუთი ყოველი დღის ბოლოს, რომ დაწეროთ მოკლე აღწერა ყოველი გაღიმების შესახებ და რატომ. დროთა განმავლობაში, თქვენ შეიძლება შეამჩნიოთ მოდელი და დაიწყოთ ურთიერთქმედებებისა და გამოცდილების ამოცნობა, რაც თქვენს სახეზე ჭეშმარიტ ღიმილს მოაქვს.

   • იქნებ გინახავთ საყვარელი ციყვი, რომელიც ხის ტოტზე ხტება. ან დრო გამონახეთ ძველ მეგობართან დასარეკად. მას შემდეგ რაც გაიგებთ, რა გაღიმებთ, შეგიძლიათ შეგნებულად შეეცადოთ მოძებნოთ ასეთი რამ თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
   • ღიმილის დღიურის შენახვის კიდევ ერთი კარგი მიზეზია, შეხედოთ მას, როცა ცუდ ხასიათზე ხართ და შეახსენოთ საკუთარ თავს ყოველი შემთხვევა, როცა თავს ნამდვილად ბედნიერად გრძნობდით. ამან უნდა გაგახალისოს და გაღიმება!

7. დაამუშავეთ სახის კუნთები.სახის კუნთების მოდუნება ვარჯიშის საშუალებით, მათ შორის გაჭიმვისა და მოდუნების, დაგეხმარებათ სახეზე უფრო ბუნებრივად გაიღიმოთ, რაც ნიშნავს, რომ უცნაურად არ იგრძნობთ თავს. ერთი ვარჯიში, რომელიც ამუშავებს სახის კუნთებს, როგორც ღიმილის დროს, ასე გამოიყურება:

   • აიღეთ ფანქარი და მოათავსეთ ტუჩებს შორის. გახსენით პირი და მიეცით საშუალება, რომ ფანქარი კბილებს შორის გაახვიოს. უკბინეთ ფანქარს, რომ ადგილზე დაიჭიროთ და გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში ოცდაათი წამის განმავლობაში. გაიმეორეთ დღეში ერთხელ.

8. გააყალბეთ, სანამ ღიმილი არ იქნება ნამდვილი.ხშირი ღიმილი უთუოდ უცნაურ განცდას მოგანიჭებთ – ის არაბუნებრივი და ხელოვნური მოგეჩვენებათ. მაგრამ არ დანებდე. სხვა ადამიანები ვერც კი შეამჩნევენ განსხვავებას და რაც უფრო ხშირად გააკეთებთ ამას, მით უფრო ბუნებრივად გამოიყურება.

   • ღიმილი ჩვევაა, ასე რომ, თუ მას საკმარისად ხშირად გაიმეორებთ, ისე გაიღიმებთ, რომ არც კი იფიქრებთ - რისი მიღწევაც გსურთ.
   • თქვენ შეგიძლიათ თქვენი ღიმილი ნაკლებად ხელოვნური გამოიყურებოდეს, თუ გაიღიმებთ თვალებით და პირით. გულწრფელი ღიმილის იდენტიფიცირება შესაძლებელია თვალების ირგვლივ კუნთების შეკუმშვით, ამიტომ სწორედ ეს უნდა იყოთ მიზნისკენ.

   Მე -2 ნაწილი

   როგორ ვიყო ბედნიერი

   1. იფიქრეთ ყველა სიკეთეზე, რაც ცხოვრებამ შემოგთავაზოთ.ყოველი ნეგატიური ფიქრით, შეახსენეთ საკუთარ თავს რაიმე კარგი ცხოვრებაში. მეგობრები, ოჯახი, შოკოლადი, ცისტერნატი, ღვინო, თქვენი ძაღლი, Netflix - ყველაფერი, რაც გაგახარებთ.

      მოუსმინეთ მხიარულ მუსიკას.მუსიკას აქვს უნარი ატაროს ადამიანები, წაართვას ისინი პრობლემებს, გაახალისოს და მისცეს შინაგანი სიმშვიდე. არ აქვს მნიშვნელობა რა სახის მუსიკას აირჩევთ, ეს შეიძლება იყოს ბეთჰოვენი ან ბრიტნი სპირსი, თუ ის თქვენთვის სახალისო და გამაძლიერებელია.

      მოერიდეთ ნეგატიურ ადამიანებს.როგორც ღიმილი და სიცილი არის გადამდები, ასევე ცუდი განწყობა და აგრესია. ამიტომ უნდა ეცადოთ, მოერიდოთ ადამიანებს, რომლებიც ჭორაობენ, სხვებს პრობლემებს უქმნიან ან გამუდმებით დადიან მჟავე სახით და ღრუბლის თავზე. გარშემორტყმულიყავით ბედნიერი, პოზიტიური ადამიანებით და შეამჩნევთ, როგორ იწყებთ გაუცნობიერებლად ღიმილს.

თანამედროვე სამყაროში ადამიანების უმეტესობა ოცნებობს ლამაზ, მომხიბვლელ ღიმილზე. საქმიან შეხვედრებსა თუ ახალ ნაცნობებში ასეთი კრიტერიუმი ადამიანის წარმატებისა და კეთილგანწყობის მაჩვენებელია. ძნელი არ არის ლამაზი ღიმილის პოვნა, თუნდაც გარკვეული ნიუანსების მიუხედავად. მოდით შევხედოთ რამდენიმე ეფექტურ გზას ამის სწავლისთვის.

შეაფასეთ თქვენი გარეგნობა

1. ისარგებლეთ სარკეში საკუთარი ანარეკლით, გაიღიმეთ ჩვეულ რეჟიმში და გაიყინეთ. ფხიზელი შეაფასეთ თქვენი გარეგნობის ყველა ნაკლი.
2. კარგად დააკვირდით, რამდენად ძლიერად ხითხითებთ, ჩანს თუ არა ღრძილები. შეაფასეთ თქვენი კბილების სიმრუდე და მდგომარეობა. თავისუფლად ივარჯიშე, არავინ გიყურებს.
3. თუ ხილულ ხარვეზებს აღმოაჩენთ, შეეცადეთ შეიზღუდოთ ღიმილი ტუჩებით, კბილების გამოვლენის გარეშე. თუ ეს შესაძლებელია, გამოიყენეთ სტომატოლოგი.
4. პირველი ნაბიჯი არის ყველა კბილის აღდგენა, თუ ისინი აკლია. შემდეგ გამოიყენეთ ბრეკეტები საჭიროებისამებრ. ამის შემდეგ გაითეთრეთ კბილები და კვლავ ისწავლეთ სწორად ღიმილი.

ყურადღება მიაქციე ტუჩებს

1. ყურადღება მიაქციეთ ტუჩების მდგომარეობას. უპირველეს ყოვლისა, ისინი უნდა გამოიყურებოდეს სათანადოდ. დარწმუნდით, რომ თქვენი ტუჩები ყოველთვის ტონიანია. მათ არ უნდა ჰქონდეს ბზარები ან აქერცვლა.
2. სანამ პირში სავსე ღიმილს დაიწყებთ, ტუჩების მოვლისას საჭირო ზრუნვა გამოიჩინეთ. წაისვით მკვებავი კოსმეტიკა. დალიეთ ვიტამინების კომპლექსი, უყურეთ თქვენს დიეტას.
3. თუ ბუნებრივად თხელი ტუჩები გაქვთ, არ გაამახვილოთ ისინი ნათელი ტუჩებით. ასეთი მანიპულაციების შედეგად ხედვა არაესთეტიკური და გამომწვევი აღმოჩნდება.
4. ეცადეთ ტუჩები ბუნებრივი ჩრდილებით გამოკვეთოთ, ან ვიზუალურად გაადიდოთ ისინი სპეციალური ფანქრებით. ნუ უგულებელყოფთ ჰიგიენური პომადების, ტუჩის სიპრიალის გამოყენებას ქარიან და ცივ ამინდში.

ეფექტური ღიმილი ფოტოზე

1. ჩვევად აქციეთ ნებისმიერ სიტუაციაში, განწყობის მიუხედავად, რომ შეძლოთ კამერის წინაშე ღიმილი. კამერა ამჩნევს განწყობის ცვლილებას, რის შედეგადაც სურათი წარუმატებელია.
2. გაიხსენეთ თქვენს ცხოვრებაში მომხდარი მხიარული შემთხვევა კამერის წინ, ასეთი ნაბიჯი საშუალებას მოგცემთ აჩვენოთ ბუნებრივი ლამაზი ღიმილი ფოტოზე სიყალბის გარეშე. თვალებიც გარდაიქმნება და ანათებს.
3. ასწავლეთ საკუთარ თავს არ ჩამოკიდოთ ობიექტივზე, შეეცადეთ იყოთ ისეთივე მოდუნებული, როგორც ცხოვრების ბედნიერ მომენტებში. შეიტყვეთ მეტი იმის შესახებ, თუ როგორ შეგიძლიათ გამოხატოთ ემოციები თქვენი თვალებით.
4. ამ შემთხვევაში, ფოტოები ნათელი და ნათელია. უფრო ხშირად ივარჯიშეთ სარკის წინ. გადაიღეთ საკუთარი სურათები საჭიროებისამებრ. შემდეგ შეგიძლიათ ვიზუალურად შეაფასოთ ყველა ნიუანსი.

1. ძლიერ სქესს ასევე სურს ლამაზი ღიმილის პოვნა, რათა გააოცოს მშვენიერი სქესი.
2. სახის გამონათქვამებმა სრულად უნდა აჩვენოს შინაგანი სამყაროს მდგომარეობა, წინააღმდეგ შემთხვევაში დაჭიმული გრიმასის სიყალბეს პატივს სცემენ.
3. სუსტ სქესთან ურთიერთობისას მამაკაცებს ურჩევენ გაიღიმონ კბილების გახელის გარეშე. ასეთი ნაბიჯი საშუალებას მოგცემთ დატოვოთ თავსატეხი თქვენს სახეზე, რითაც დააინტრიგებთ ქალს.
4. ამ შემთხვევაში, თვალები სიტყვასიტყვით უნდა აგდებდეს ნაპერწკლებს, აცდუნებს გულის ქალბატონს. შეეცადეთ იფიქროთ კარგად, დახვეწილი, სექსუალური.

ლამაზი ღიმილი კბილებით

1. პირველ რიგში, შეაფასეთ თქვენი კბილების მდგომარეობა. ამ მნიშვნელოვანი კრიტერიუმის გარეშე შეუძლებელია ვისწავლოთ ლამაზად ღიმილი მთელი პირით. ეწვიეთ სტომატოლოგს. გაისწორეთ კბილები, გამოიყენეთ მათეთრებელი საშუალებები.
2. კბილების აღდგენის დროს, ღირს უშუალოდ სახის გამომეტყველებასთან გამკლავება. გააკეთე ყოველდღიური ვარჯიში, რათა ისწავლო სწორი და ლამაზი ღიმილი. ისწავლეთ არ გამოაშკარავოთ კბილები.
3. ნუ იმედგაცრუებთ, თუ შედეგი თავიდანვე არ ჩანს. ღირს მოთმინება და სისტემატურად შეასრულოთ საჭირო ვარჯიშები სახის კუნთების გასაძლიერებლად. მიეცით მათ მინიმუმ 15 წუთი თავისუფალი დრო.
4. აირჩიეთ თქვენთვის ყველაზე შესაფერისი მეთოდი. ივარჯიშეთ სახის გამომეტყველებით ყოველდღე. ტესტების სერიის დასრულების შემდეგ, შეეცადეთ გამოიყენოთ ღიმილის უნარები ოჯახის წევრებსა და მეგობრებში. დააკვირდით ადამიანების რეაქციას, ყურადღება მიაქციეთ კომენტარებს ან კომპლიმენტებს. ნუ შეწყვეტ საკუთარ თავზე მუშაობას.

სავარჯიშოები ლამაზი ღიმილისთვის

1. დაკეცეთ ტუჩები მილში და მიაწოდეთ ისინი წინ, გააკეთეთ ეს წრიული მოძრაობით, შეასრულეთ 5 გამეორება თითოეული მიმართულებით. დაისვენეთ ტუჩები.
2. გაავრცელეთ თქვენი ღიმილი რაც შეიძლება ფართოდ, გააჩერეთ უკიდურეს წერტილებში 15-20 წამის განმავლობაში. დაუბრუნდით საწყის პოზიციას. განახორციელეთ ვარჯიში 10-15 ჯერ.
3. ენა მაქსიმალურად გაიწიეთ წინ, ჩაეხუტეთ ტუჩებით, დაელოდეთ 5 წამს. გაიმეორეთ მანიპულირება 10-ჯერ.
4. ტუჩები ერთმანეთთან მჭიდროდ დაჭერით, შექმენით დაძაბულობა და შეეცადეთ დაჭიმოთ ისინი წინ, თითქოს სასტვენს აპირებთ. გააკეთე 15 გამეორება.
5. შეავსეთ ფილტვები ჰაერით მაქსიმალურად, ამოისუნთქეთ მჭიდროდ შეკუმშული ტუჩებით. გაიმეორეთ მანიპულირება 20-ჯერ.

1. გულწრფელი ღიმილით, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაამყაროთ ნდობა ახალი თანამოსაუბრის მიმართ.
2. ტკბილი და მორცხვი ღიმილი დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მცირე უყურადღებობა სამსახურში ან სკოლაში. ყველა ბავშვი იყენებს ამ მეთოდს.
3. ზოგიერთი ადამიანის მიმართ თქვენი პირადი სიძულვილის მიუხედავად, გამოიჩინეთ თანაგრძნობა. მოუსმინეთ სევდიან ამბავს, გაუზიარეთ თქვენი რჩევები და გულწრფელად გაიღიმეთ სხვა ადამიანის წახალისებით.
4. სტრესულ სიტუაციებში შეეცადეთ გაიღიმოთ ცრემლებით. ასეთი სიგნალი ეგზავნება ტვინს, უნებურად იწყებ კარგად გრძნობას და სიცილს.
5. მტკიცედ გაიღიმე სამსახურში. განხორციელებული მანიპულაციები მიუთითებს თავდაჯერებულ ადამიანზე. ტყუილად არ იღიმება ყველა წარმატებული ადამიანი მომგებიანი გარიგებების გაფორმებისას.

1. ივარჯიშეთ სარკის წინ სახის სიმეტრიის მისაღწევად. კუნთების გაძლიერებით მაქსიმალურად გაიღიმეთ. გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ინტენსიური მანიპულირების შემდეგ სახე შეეგუება. შედეგი აშკარა იქნება.
2. ყოველთვის ეცადეთ გამოიჩინოთ კაშკაშა ღიმილი სხვების მოხიბვლისას. გააკეთე ეს სუფთა გულიდან ანათებს თვალებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ღიმილი გამოიყურება არაბუნებრივი, რაც გულისხმობს ბოროტებას.
3. შეეცადეთ დააფინანსოთ კბილების დეფექტები. საბოლოო ჯამში, თქვენ შეძლებთ ხმამაღლა იცინოთ უხერხულობის გარეშე. თქვენ არ გჭირდებათ თქვენი გულწრფელი სიცილის დამალვა ყველა შესაძლო გზით, მოშორებით ან ხელის დაფარვით.
4. სტომატოლოგიური ოპერაციის შემდეგ, ყურადღებით დააკვირდით თქვენი კბილების მდგომარეობას. გამოიყენეთ გათეთრება სისტემატურად, უარი თქვით მავნე ჩვევებზე. დალიეთ ნაკლები ყავა და შავი ჩაი.
5. დაიმახსოვრე ტუჩების ტონუსის შენარჩუნება. გამოიყენეთ მკვებავი კოსმეტიკა თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. უარი თქვით ტუჩების ლოცვის ჩვევაზე, განსაკუთრებით ქარში.

თქვენ მოგიწევთ დიდი შრომა განსაცვიფრებელი ღიმილის მისაღწევად. სისტემატურად გააკეთეთ სახის ვარჯიშები კუნთების გასაძლიერებლად. გამოავლინეთ ხარვეზები, მიმართეთ სტომატოლოგს. გახდი თავდაჯერებული ადამიანი, შეწყვიტე მორცხვი. მომხიბვლელი ღიმილის მიღწევის შემდეგ არ შეწყვიტო სარკის წინ ვარჯიში და ასევე შეასრულე ყველა ვარჯიში.

ვიდეო: როგორ ვისწავლოთ ღიმილი

ლამაზი ღიმილი წარმატების გზაა. თუ კლიენტს აქვს არჩევანი, რომელ კონსულტანტს მიმართოს, ის აუცილებლად აირჩევს მეგობრულ ადამიანს. პარტნიორებიც უფრო მეტად მიიღებენ მათ, ვინც სხვებს პოზიტიურად ექცევა.

იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა ისწავლო ადამიანებზე ღიმილი, შეგიძლია წარმატებული კარიერა ააწყო, კარგი მეგობრები და სწორი ადამიანები იპოვო და სწრაფად იპოვო სული.

შეგიძლიათ გაიღიმოთ სხვადასხვა გზით - კბილებით, მხოლოდ თვალებით, სახის გამომეტყველებას ჟესტებით შეავსოთ... როგორ დავეუფლოთ საჭირო ტექნიკას ხალხის მოსაგებად და თავისუფლად იგრძნოთ თავი?

სავარჯიშოები ღიმილისთვის

როგორ ვისწავლოთ ლამაზად ღიმილი და სიცილი?

1. ჯერ ტუჩები მილშია ჩასმული – თითქოს ბავშვებთან თამაშობს, გოჭის გოჭის გამოსახულებით. ბავშვები მას ეძახიან "შიშველი". "ნიუფიკომი"რამდენჯერმე უნდა გამოიკვეთოთ ფიგურა რვა ჰაერში.
2. შემდეგი, თქვენ უნდა გამოყოთ ენა და მჭიდროდ დაიფაროთ იგი ტუჩებით - მოძრაობა უნდა მიიყვანოთ ავტომატიზმამდე.
3. შემდეგი, თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ შექმნათ ღიმილი დახურული ტუჩებიდან.
4. სუნთქვის ვარჯიშები. ჰაერი ამოისუნთქება დაჭიმული დახურული ტუჩებით და თავის მხრივ „შიშველის“ მეშვეობით, ცდილობს ამის გაკეთებას უხმოდ.
5. ისინი ცდილობენ გაიღიმონ სარკის წინ და ენას რამდენჯერმე გაუშვან ლორწოვანი გარსის გასწვრივ - საათის ისრის მიმართულებით და მის საწინააღმდეგოდ.
6. სარკის წინ ტუჩები ღიმილით იკეცება და ცდილობენ მიაღწიონ ავტომატიზმს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა გაამახვილოთ ყურადღება იმ ვარიანტზე, რომელიც გამოიყურება ყველაზე ლამაზი.

სავარჯიშოების მთავარი მიზანია ისწავლოთ კუნთების კონტროლი და სიმეტრიულად ღიმილი. სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ არის. მრუდე ღიმილი ირონიულად გამოიყურება და ხშირად გრიმასს ჰგავს.

როგორ ვისწავლოთ თვალებით ღიმილი?

იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ გაიღიმოთ ლამაზად თვალებით, გჭირდებათ:

• სარკე;
• რწმენა, რომ ყველაფერი გამოვა;
• მოთმინება.

არ არის საჭირო სარკის წინ დგომა - ჯობია დაჯდე. ეს გაადვილებს დასვენებას. თავი ოდნავ უნდა დახაროთ, ნიკაპი მკერდზე ჩამოწიოთ და რაღაც სასაცილო გაიხსენოთ - ცხოვრებისეული ისტორია ან ანეკდოტი.

როგორც კი სწორი განწყობა გამოჩნდება, მაშინვე თავებს აწევენ და სარკეში იყურებიან, ცდილობენ დაიმახსოვრონ თვალების გამომეტყველება. როგორ ვიწროვდება, რომელი ქუთუთოები აწეულია, ბევრი პატარა ნაკეც-ნაოჭებია გარე კუთხეებში.

შემდეგი, თქვენ უნდა დააფიქსიროთ თვალები ამ მდგომარეობაში და შეეცადოთ გაიმეოროთ სახის გამონათქვამები მომზადების გარეშე. მთელი ამ ხნის განმავლობაში შეგიძლიათ ტუჩებით გაიღიმოთ, მაგრამ მაინც უნდა ეცადოთ მათ ნაკლებად დაშორდეთ. შემდეგი ნაბიჯი არის თვალების სახის კუნთების მოძრაობის სრული გამეორება ტუჩების გამოყენების გარეშე. თქვენ უნდა დახვეწოთ თქვენი უნარები გარშემომყოფებზე. როგორც კი ყველაფერი თავისთავად დაიწყებს მუშაობას, მაშინვე გაირკვევა - ყველა ადვილად შევა კომუნიკაციაში.

პატარა საიდუმლო: თუ თვალებს ოდნავ დახუჭავ, მეგობრულ, ღიმილს მიიღებ.

იმისათვის, რომ თვალები უფრო დიდი გამოჩნდეს, თავი ისე უნდა დახაროთ, რომ წამწამებმა ზედა ქუთუთო დაიფაროს.

საკმარისია ტუჩის კუთხეების ოდნავ აწევა. ფოტო დაგეხმარებათ აირჩიოთ ლამაზი ღიმილის კუთხით.

როგორ ვისწავლოთ კბილებით ლამაზად ღიმილი?

კბილებით ღიმილი უფრო ღია ჩანს. მისი დემონსტრირება შესაძლებელია მაშინაც კი, თუ კბილები შორს არის სრულყოფილებისგან - ამ შემთხვევაში, საკმარისია ოდნავ დაფაროთ ისინი ტუჩებით.

პირველ რიგში, ვითარდება ღიმილის ფორმა. აუცილებელია გაიხსენოთ "ნიუფიკი" და შეეცადოთ მიაღწიოთ მის თითს, რომელიც ტუჩებამდეა აწეული, მაგრამ არ ეხება მათ - გააჩერეთ 2-3 სმ. ყოველი "ნიუფიკის" შემდეგ, კუნთები. სახე მოდუნებულია. შეიძლება გაგიკვირდეთ, მაგრამ ისინი თავად შექმნიან ღიმილს.

ტუჩების მოდუნებისას საჭიროა ოდნავ გააღოთ პირი. ეს არის პირველი ნაბიჯი კბილებით გაღიმებისთვის.

პირის ღრუს გახსნისას ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ ღრძილები არ გამოაშკარავოთ.

იმისათვის, რომ სწორად და ლამაზად გაიღიმოთ, ერთ დღეზე მეტ ხანს მოგიწევთ სარკის წინ ვარჯიში. არ არის საჭირო მხრების სკეპტიკურად აჩეჩვა – ამ ვარჯიშს ჰოლივუდის ვარსკვლავებმა მრავალი საათი დაუთმეს.

გარდა ამისა, ისინი ასევე დიდ დროს ატარებდნენ სტომატოლოგის სავარძელში, ნაკბენის გამოსწორებას, დეფექტების მოცილებას და მინანქრის გაუფერულებას. ცოტას შეუძლია დაიკვეხნოს ბუნების საჩუქრით - თოვლივით თეთრი კბილებით და მგრძნობიარე ნაზი ტუჩებით.

ეს უკანასკნელი არის ტუჩები, რომლებსაც საზოგადოებაში ღიმილი არ რცხვენიათ - კოსმეტოლოგისა და ვიზაჟისტის მუშაობის შედეგი. ვინც არ თვლის საჭიროდ ტუჩების ფორმის შეცვლას, უნდა აირჩიოს სწორი მაკიაჟი.

როგორ ვისწავლოთ ღიმილი და ცხოვრებით ტკბობა?

ცხოვრებით ტკბობის სწავლა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ისწავლო პირის გაჭიმვა მექანიკურ ღიმილში, მისასალმებელი გამოხატვის შესაქმნელად.

მხოლოდ ღიმილი არ კმარა, ღიმილი გჭირდება, რომ გულწრფელი იყოს, თორემ გრიმასს დაემსგავსება.

ვერც ერთი ღიმილი ვერ დაამშვენებს მარად დაძაბულ სახეს. არ უნდა დავივიწყოთ თვალები - გაბრაზებული ან ცარიელი მზერა და მთელი ძალისხმევა - და სარკის წინ ტუჩებისთვის ვარჯიში - არ იქნება საჭირო. თუ გადართვის საშუალება არ არის, უნდა ისწავლოთ ქუთუთოების დახურვა.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა მოერიდოთ თვალებს და მოერიდოთ თვალის პირდაპირ კონტაქტს. ღიმილთან ერთად, ისე გამოიყურება, თითქოს შენს კოლეგას დასცინი.

იმისთვის, რომ სხვებმა დადებითად იგრძნონ თავი, თქვენ უნდა ისწავლოთ ცხოვრებასთან უფრო ადვილი ურთიერთობა. არავის არ ასწავლო სწორი ქმედებები, არ ინერვიულო, თუ ვინმე ცდება შენს თვალწინ, ნუ გაკიცხავ საკუთარ თავს საკუთარი შეცდომების გამო.