"خود را در بریتانیا ثابت کرد": آنچه که آنها پس از پیروزی بوکسور روسی پووتکین بر بریتانیایی پرایس گفتند. شش قانون که به کودک می آموزد برای خودش بایستد ورزشی که در آن باید به چیزی ضربه بزنید

بنابراین ، ما رتبه بندی برتر 10 هنرهای رزمی نویسنده را برای دفاع شخصی به شما ارائه می دهیم. کمی درباره خودم: مجموع تجربه من در هنرهای رزمی حدود 10 سال است. از جمله: کیک بوکسینگ، موی تای، RB، جیو جیتسو. من تجربه بسیار زیادی در ارتباط نزدیک با نمایندگان هنرهای رزمی مختلف هم در مسابقات تمام تماس و هم در خیابان دارم. بر اساس این تجربه شخصی، رتبه مربوطه را جمع آوری کردم.
من قطعاً می توانم یک چیز را بگویم: مبارزه یک به یک و یک در برابر جمعیت/جمعیت علیه جمعیت از نظر الزامات فنی و فیزیکی کاملاً متفاوت است. آماده سازی.
من اعتقاد عمیقی دارم که در مبارزه 1 به 1، اولویت اول مهارت های کشتی + وزن است، ترجیحاً اضافه وزن نیست)) در یک نبرد دسته جمعی، مقام اول با ضربات محکم، ضربتی به سر و سرعت به دست می آید. از حرکت
طبیعتاً این ضرب المثل را انکار نمی کنم که سبک پیروز نیست بلکه مبارز است. من مطمئن هستم که قهرمان سنگین وزن جودو المپیک با احتمال 90 درصد 2-3 بوکسور سبک وزن را از پشت به حاشیه می اندازد و روی سرش فرود می آید. اما ما به طور متوسط ​​صحبت خواهیم کرد، در غیر این صورت به هیچ وجه امتیازی وجود نخواهد داشت))
با توجه به مطالب فوق، امکان مقاومت در برابر یک حریف و چند حریف، یعنی ضرب و شتم و مبارزه در هنرهای رزمی مبنا قرار گرفت. بنابراین، تعجب نکنید که اکثریت مطلق در اینجا گونه های مختلط هستند که در نگاه اول تفاوت چندانی با هم ندارند. آنها در تاریخچه، قوانین، ویژگی های فرآیند آموزشی و رقابتی و منطقه توزیع متفاوت هستند، همه اینها تأثیر قابل توجهی بر اثربخشی آنها در خیابان و جایگاه آنها در رتبه بندی می گذارد.
خوب، آخرین سوالی که اغلب پرسیده می شود: مقایسه هنرهای رزمی چه فایده ای دارد؟
من فکر می کنم نباید فراموش کنیم که تقریباً هر یک از ما به باشگاه آمدیم تا یاد بگیریم چگونه از خود بجنگیم/دفاع کنیم. به همین دلیل، هزاران پسر، و نه کاملاً پسر، هر روز به آنجا می آیند. و تنها با گذشت زمان، برای آن واحدهایی که باقی می مانند، هدف شروع به تغییر می کند - از "دفاع از خود" به "قهرمان شدن".
اختصارات کوتاه:
MMA - هنرهای رزمی ترکیبی، هنرهای رزمی ترکیبی
BI - هنرهای رزمی
RB - مبارزه تن به تن
ARB - نبرد تن به تن ارتش

پس بزن بریم!

1. مبارزه با سامبو

Combat Sambo به شایستگی مقام اول را به خود اختصاص می دهد. امروزه این گسترده ترین نوع هنرهای رزمی مختلط کامل در فضای پس از CIS با زرادخانه بسیار گسترده است. مشت، لگد، آرنج و زانو و حتی ضربه سر در اینجا مجاز است!) تکنیک های پرتاب، مشت و لگد به زمین، خفگی و ضربات دردناک به هر اندام مجاز است. مبارزات را می توان هم با کلاه ایمنی و هم بدون کلاه ایمنی انجام داد که این نیز تجربه بسیار ارزشمندی است زیرا... ضربه ای که با کلاه ایمنی از دست رفته و بدون آن کاملاً متفاوت است. سامبو رزمی همچنین مقام اول را به خود اختصاص داد زیرا از همه انواع مختلط کامل در روسیه، اوکراین و بلاروس، این نوع دارای بیشترین تعداد مربیان واجد شرایط آموزش دیده شوروی و روش های آموزشی اثبات شده و همچنین بیشترین تعداد مکان های آموزشی است.

2. نبرد تن به تن

مبارزات تن به تن ورزشی. این گونه به دلیل اخته شدن جزئی زمین و قسمت قابل توجه، یک گونه مخلوط کامل نیست. در حالت ایستاده نمی توانید با زانو، آرنج یا سر ضربه بزنید. شما نمی توانید به زمین ضربه بزنید. زمان کشتی در زمین نیز محدود است و یک داور بی وجدان اغلب می تواند او را به حالت ایستاده برساند حتی اگر یکی از حریفان عمدتاً کشتی گیر باشد و اقدامات فنی فعال در زمین انجام شود.
RB به دلیل این واقعیت که رایج ترین گونه مخلوط است در جایگاه دوم قرار گرفت. شاید در شهرهای کوچک Combat Sambo یا MMA را پیدا نکنید، اما قطعا RB را خواهید یافت! و تمرین در مسابقات به شما کمک می کند گندم را از کاه جدا کنید و فقط از تکنیک های موثر استفاده کنید. به علاوه، تعداد نسبتاً کمی از اقدامات فنی به شما کمک می کند تا در زمان کمتری نسبت به "رویدادهای مختلط کامل" اصول اولیه ضربه زدن در حالت ایستاده و مبارزه روی زمین را به دست آورید.

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

اگر در جای دیگری زندگی می‌کردیم، این مسیر به حق در جایگاه اول قرار می‌گرفت. در آمریکا، MMA در حال حاضر رایج ترین نوع هنرهای رزمی است و تعداد زیادی سالن ورزشی عالی با مربیان حرفه ای وجود دارد. در کشور ما، متأسفانه، این هنوز فقط ادای احترام به سنت است. مربیان خوبی در شهرهای بزرگ، اغلب از ورزشکاران فعلی یا سابق MMA می توانند وجود داشته باشند. اما مربیان خوب در اینجا بسیار نادر هستند. تمام برنامه‌های آموزشی عمدتاً از نتایج ابتکار مربی و تخیل وحشی او + تکه‌هایی از دانش همکاران خارجی که در ویدیو دیده می‌شوند یا در مصاحبه‌ها خوانده می‌شوند، تشکیل شده‌اند.

4. پانکراسیون

من این جهت را در یک پاراگراف جداگانه قرار دادم، زیرا نیاز به بررسی جداگانه دارد. Pankration به طور کلی یک رویداد MMA است، اما با برخی شرایط تاریخی که آن را متمایز می کند. آنها در این واقعیت نهفته اند که تعداد زیادی از ورزشکاران سبک آزاد (کشتی آزاد) در پانکراسیون بازی می کنند که تعداد زیادی جوایز را در تمام مسابقات به دست می آورند. این اثر خود را در تمرینات گذاشت. تعداد زیادی از سالن های ورزشی "کشتی با پایان" و کشتی + "دست گذاشتن")) طبیعتاً این موضوع برای همه سالن ها صدق نمی کند، اما روند مشاهده می شود. یک مزیت بالقوه بسیار قوی پانکراسیون توانایی آن برای تبدیل شدن به یک ورزش المپیک در آینده است که در این صورت سرعت توسعه آن به سادگی عظیم خواهد بود.

5. نبرد تن به تن ارتش (ARB)

یکی از مزایای سبک زرادخانه فنی بسیار گسترده است که حتی از سامبوی رزمی نیز گسترده تر است. در اینجا شما مجاز هستید حریف دراز کشیده را با دست و پا به پایان برسانید، با سر ضربه بزنید و غیره. همچنین یک مزیت بدون شک توزیع گسترده ARB و تعداد زیادی مربی خوب است. نقطه ضعف وجود یک مقدار غیر واقعی از حفاظت است - کلاه ایمنی با مش، ​​پد با پا، جلیقه. کلاه ایمنی مشبک به طور بالقوه بسیار خطرناک است - افرادی که عادت به ضربه زدن به صورت باز ندارند اغلب در ابتدا گم می شوند و در خیابان این می تواند نتیجه دعوا را تعیین کند، زیرا 90% ضربه ها از سمت راست و به سمت بینی پرواز می کنند))) این مشکل در مبارزان سبک های ARB، KUDO و کاراته وجود دارد که با دست به سر ضربه نمی زنند، با تمرین اسپارینگ تماسی یا پریود برطرف می شود. نیم سال - یک سال آموزش بوکس.

6. KUDO

ویژگی بارز این سبک جنگنده هایی است که کلاه ایمنی آکواریومی به سر می کنند. در میان موارد منفی، ما یک زمین تا حدودی اخته داریم - محدودیت های زمانی و ضرباتی وجود دارد. یکی دیگر از معایب EPIRB مشابه کلاه ایمنی - آکواریوم است. مزیت بدون شک هنرهای رزمی توزیع گسترده آن، تعداد زیاد مربیان واجد شرایط، مولفه روش شناختی به خوبی توسعه یافته، تعداد زیادی مسابقات در سطوح مختلف و حفظ روحیه سنتی و زیبایی شناسی کاراته است. این سیستم همچنین به طور مداوم در حال توسعه است، آزمایش هایی با مناطق حرفه ای ظاهر می شود.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu ادای احترام به مد هنرهای رزمی ترکیبی است. به جیو جیتسو سنتی، تکنیک های ضربه زدن با دست، پا و زانو از مبارزات تن به تن، بوکس و کیک بوکسینگ اضافه شده است. به طور کلی، این یک سیستم نسبتاً کل نگر با تأکید زیادی بر روی زمین است. انجام حرکات پایانی روی زمین با دست و هرگونه تکنیک دردناک یا خفگی مجاز است. مزایا: تکنیک های بسیار خوب کشتی و پرتاب، قوانین نسبتاً سختگیرانه MMA، تکنیک های تمرین سنتی کشتی، تاکید زیاد بر تمرین بدنی. معایب آن تکنیک تا حدودی ضعیف در استند است، این سبک از محبوبیت خاصی برخوردار و گسترده نیست و در نتیجه تعداد کمی از شرکت کنندگان در مسابقات و تعداد کمی از ورزشکاران سطح خوب.

8. جو جیتسو/جیو جیتسو

به اندازه کافی عجیب، بسیاری از مردم نمی دانند که جیو جیتسو سنتی حاوی مشت و لگد است. همچنین معمول است که مسابقات فول کنتاکت در جیو جیتسو سنتی سخت تر از جهت مبارزه است، زیرا در برخی از مسابقات جیو جیتسو اصلا از دستکش و پد استفاده نمی شود.
با این وجود، مزایای این هنرهای رزمی یک بازی زمینی عالی و تکنیک پرتاب عالی است. نقاط ضعف سطح پایین تکنیک مشت و لگد، حتی در مسابقات قهرمانی کشور، و تعداد زیادی از مربیان - شارلاتان ها به آموزش جیو جیتسو زیر نظر فدراسیون های مختلف غیرقابل درک است که مانند قارچ پس از باران رشد می کنند.

9. سامبو

SAMBO در ابتدا سیستمی بود که برای دفاع از خود توسعه یافته بود و به طور گسترده توسط افسران مجری قانون استفاده می شد. این تنها نوع کشتی صرفاً از هنرهای رزمی در رده بندی است. اما او تصادفی به اینجا نرسید. سامبو برای مدت طولانی در خدمت نهادهای مجری قانون بوده است و طبق آمار، تعداد زیادی از افسران مجری قانون با کمک تکنیک های آن، مجرمان را خنثی کرده و زنده و سالم از بسیاری از موقعیت های حساس خارج شده اند. نکته کلیدی در اینجا این است که تکنیک های اساسی را برای حالت خودکار تمرین کنید، به طوری که در یک موقعیت شدید تصادف خیابانی، می توانید بدون فکر کردن، از این تکنیک در سطح ناخودآگاه استفاده کنید.

10. موی تای/بوکس کلاسیک

بوکس تایلندی همچنین تنها نوع کاملاً چشمگیر هنرهای رزمی در رده بندی است. واقعیت این است که در موی تای شما بیشترین آزادی عمل را در جایگاه دارید. علاوه بر این که این موی تای است، یک مبارزه "هشت دستی" است، یعنی مشت، لگد، زانو و آرنج مجاز است، مبارزه در حالت ایستاده مجاز است و ضربات از حالت ایستاده نیز مجاز است. مجاز. همه اینها در موی تای مانند هیچ جای دیگری به شما آموزش داده خواهد شد. بنابراین، اگر اجازه پاس به پاها را ندهید، یک بوکسور تایلندی شانس زیادی برای برنده شدن دارد، بالاخره احتمال اینکه یک مبارز با تجربه در خیابان به شما حمله کند چقدر است؟
خوب، با بوکس همه چیز واضح است - اولاً، اینجا در کوتاه ترین مدت زمان می توانید یاد بگیرید که از خود دفاع کنید - به دلیل زرادخانه بسیار باریک. در مرحله دوم، این هنرهای رزمی شماره 1 در هنگام کار با یک گروه است. ثالثاً، تعداد زیادی متخصص توانمند وجود دارد که بسیاری از آنها هنوز آموزش شوروی دارند.

و در آخر، اجازه دهید چند حقیقت ابدی را به شما یادآوری کنم:
- این سبک نیست که پیروز می شود، جنگنده است
- قبل از تمرین، باید در مورد دستاوردهای خود مربی چه ورزشی و چه مربیگری جویا شوید
- شما باید در جایی که می خواهید ورزش کنید، هر بار که خود را مجبور می کنید به تمرین بروید زیرا نمی خواهید، نتیجه نمی دهد.
- بهتر است تمرین را با یک دوست یا بهتر است با چند نفر شروع کنید. این به شما این امکان را می دهد که به یکدیگر لگد بزنید تا تمرین را از دست ندهید، و با هم سرگرم کننده تر است + همیشه یک نفر برای جفت شدن وجود خواهد داشت.
- در اکثر سالن های بدنسازی می توانید به یک جلسه تمرین آزمایشی یا حتی چندین جلسه به صورت رایگان بیایید. وقت خود را صرف کنید، به چندین باشگاه با مربیان مختلف، برای سبک های مختلف بروید و در جایی که دوست دارید بمانید.
- بلافاصله تجهیزات گران قیمت نخرید. ساده ترین چیزها - باند، دستکش، کیمونو را می توان ارزان خریداری کرد. بقیه چیزها، به خصوص شرکت های خوب، می توانند تا شش ماه صبر کنند. اولاً باید مطمئن شوید که برای مدت طولانی اینجا می مانید و ثانیاً آنها به شما نگاه خشن نخواهند کرد که انگار در یک کیمونوی 200 دلاری هایابوسا با کمربند مشکی که همراه آن است مبتدی هستید)))

هر کدام از ما در کودکی به یک بخش رفتیم. بچه های تحریریه ما هم از این قاعده مستثنی نیستند. و در حین نوشتن مقاله، نبردهای جدی در تحریریه بر سر انتخاب نوع خاصی از دفاع شخصی در گرفت.
بنابراین تصمیم گرفتیم در آینده مقاله ای در مورد ارزیابی انواع خاصی از هنرهای رزمی بنویسیم. معیارهای ارزیابی شامل سهولت یادگیری و اثربخشی استفاده از یک ورزش خاص در "شرایط واقعی" بود. خوب، آینده فرا رسیده است، بیایید شروع کنیم.

1. بوکس

بوکس رایج ترین و یکی از ورزش های تماسی مورد علاقه در سراسر جهان است. در ابتدا، مسابقات مبارزه با مشت، که بعداً به بوکس تبدیل شد، در یونان باستان برگزار شد. البته در آن زمان همه چیز کمی متفاوت بود، مردم بدون هیچ دستکش و کلاه ایمنی با مشت به یکدیگر می زدند و ما به زندگی واقعی باز خواهیم گشت. در بوکس یکی از مولفه های اصلی استقامت است. به همین دلیل است که در تمام فیلم‌های بوکس، آدم‌هایی را می‌بینیم که در حال دویدن یا طناب زدن هستند.

آسان برای یادگیری:برای شروع تسلط بر بوکس، البته باید به یک مدرسه بوکس بیایید، خوشبختانه در روسیه تقریباً در هر روستا یک باشگاه بوکس وجود دارد. پس مشکلی در این مورد وجود ندارد. هیچ کشش خاصی یا هیچ مهارت اولیه دیگری جز آمادگی جسمانی معمولی و توانایی مشت کردن دست ها وجود ندارد.

مدت زمان آماده سازی:حداقل شش ماه باید بگذرد تا بتوانید هر چیزی ارزشمند را بیرون بیاورید. در واقع، این هنوز کافی نیست، زیرا در نوعی کونگ فو حداقل به چندین سال نیاز خواهید داشت.

سرگرمی:اگر بوکس تماشایی نبود، این همه مسابقات قهرمانی مختلف برای آن وجود نداشت، درست است؟ و اگر همان جعبه شیب را روشن کنید (ما در مورد تلویزیون صحبت می کنیم)، پس از اخبار، Boxing در روسیه خواهد آمد.

بهره وری:در زندگی واقعی، بوکس یکی از موثرترین ورزش هاست. اگر در هر یک از کوچه ها به شما حمله شود، هر چه باشد، مشت های شما همیشه با شما خواهد بود. دو سه ضربه دقیق و تیز به سر تقریباً هر گراز وحشی را از بین می برد و ضربه به شبکه خورشیدی و معده تمایل به تعقیب شما را از بین می برد. و مهم نیست چه شلواری می پوشید، مجبور نخواهید بود پاهای خود را بالای ناف بلند کنید.

2. کاراته

از زمان های قدیم توسط افراد شرور و چشم باریک شرق استفاده شده است. برخلاف جیو جیتسو یا جودو، کاراته عملاً از گرفتن و پرتاب استفاده نمی کند. بیشتر تکنیک ها مشت یا لگد هستند. از نظر سرگرمی، کاراته کم است. افراد کیمونو، کاتوهای مختلف، با هر ضربه ای فریاد می زنند - همه چیز با فرهنگ هنرهای رزمی نفوذ کرده است.

آسان برای یادگیری:در روسیه، کاراته برای مدت طولانی ممنوع بود و اخیراً گسترش یافته است. بنابراین، تعداد زیادی باشگاه کاراته در روسیه وجود ندارد. برای اینکه یک کاراته کا باشید باید حرکات کششی خوبی داشته باشید، چیزی که بسیاری از افراد با آن مشکل دارند. البته ما می دانیم که در سن 9 سالگی شما اسپلیت ها را انجام داده اید و می توانید بیش از 20 بار کشش انجام دهید، اما اکنون باید دوباره این اسپلیت ها را انجام دهید یا حداقل پای خود را بدون درد بالای کمر خود ببرید. در چه مکان هایی

مدت زمان آماده سازی:در کاراته مدت زمان آماده سازی یک مرتبه بیشتر از بوکس است. قبل از اینکه وارد تمام فنون کاراته شوید، باید کاتاهای زیادی یاد بگیرید، چند کمربند و ضربات مشت زیادی به صورتتان بزنید.

سرگرمی:همانطور که در بالا نوشته شد، این ورزش از دیدگاه ما دیدنی ترین است.

بهره وری:در ابتدای تمرین، بعید است که بتوانید مانند فیلم های اکشن باحال، بدون یک خراش از یک مبارزه خارج شوید. کاراته، مانند بسیاری دیگر از هنرهای رزمی شرقی، بیشتر برای محافظت از دهقانان غیرمسلح اختراع شد تا حمله. بنابراین، در ابتدای آموزش، یاد خواهید گرفت که به طور کامل از خود دفاع کنید. یک مزیت بالشتک های مختلف بازوها و پاها خواهد بود. در فصل زمستان، روی یخ، البته پاهای شما سخت تر می شود، اما چه کسی گفته است که راه یک جنگجو آسان است؟

3. سامبو

جالب به نظر می رسد، اما به یک عبارت نسبتاً ساده ترجمه می شود: دفاع از خود بدون سلاح. این تمام چیزی است که باید در مورد سامبو بدانید. میهن پرستانه ترین هنر رزمی، همانطور که در اتحاد جماهیر شوروی ایجاد شد.

آسان برای یادگیری:اگر در وطن ما نیست، کجا می توان سامبو یاد گرفت؟ برای شروع تمرین به چیز خاصی نیاز ندارید. فقط خوش فرم باشید و تجهیزاتی بخرید.

مدت زمان آماده سازی:تنها پس از چند درس، اصول اولیه را یاد می گیرید و می توانید برخی از تکنیک ها را در عمل به کار ببرید. از آنجایی که سامبو بیشتر کشتی است، خیلی به تکنیک هایی که می دانید و توانایی اجرای آنها بستگی دارد.

سرگرمی:سامبوی ورزشی یک چیز است (این دقیقاً کشتی است) و سامبوی رزمی چیز دیگری است. این به همه بستگی دارد، اما مردانی که روی زمین دراز کشیده اند، چندان دیدنی به نظر نمی رسند. این موضوع دیگری است که یک جفت اسپینر یا جب در جلوی زمین پرواز کنند.

بهره وری:از آنجایی که این دفاع شخصی بدون سلاح است، نمی توان اثربخشی این ورزش را از بین برد. شما قطعا می توانید از خود محافظت کنید. نکته اصلی این است که از غلتیدن در گل نترسید. موضوع دیگری است که اگر بیش از یک مهاجم وجود داشته باشد، مهارت‌های سامبوی رزمی مفید خواهد بود.

4. تکواندو

یک هنر رزمی کره ای که عمدتاً از پاها استفاده می کند. در ابتدا، هدف این هنر رزمی بیرون انداختن سوارکار از زین بود که پرش های مختلف و بلند کردن پاها از بالای سر خود را توضیح می دهد.

آسان برای یادگیری:شبیه کاراته بهتر است با حرکات کششی خوب به تکواندو بروید. البته اینجا هم ضربات مشت وجود دارد، اما تاکید اصلی روی پاها است.

مدت زمان آماده سازی:مانند بسیاری از هنرهای رزمی شرقی، مدت زمان تمرین برای یک مبارز بسیار طولانی است. انجام تکنیک های مختلف و رساندن بدن به وضعیت مطلوب زمان زیادی می برد.

سرگرمی:وقتی پاها در همه جهات پرواز می کنند و همه اینها توسط افراد کیمونو انجام می شود، بسیار دیدنی است. علاوه بر این، همه نمی توانند پای خود را تا سطح سر خود بلند کنند.

بهره وری:مطمئناً با به کمال رساندن مهارت خود ، هیچ کس از شما نمی ترسد ، اما تکواندو یک منهای دارد: در تکواندو کلاسیک ، نیم تنه عمدتاً محافظت می شود و مرسوم نیست که دستان خود را نزدیک سر خود بگیرید ، بنابراین می توانید یه سیلی خوب به صورتت بزن و باید لباس مناسب بپوشید. تحرک در شلوار جین یا شلوار بسیار بد است. اگرچه دیدن یک یارو که ابتدا با پاهایش پرواز می کند، شروران را از او فراری می دهد.

5. موی تای

به عبارت دیگر مبارزه موی تای یا هشت پا. چرا هشت؟ زیرا علاوه بر دست و پا، آرنج و زانو نیز به جنگ می روند. تا حدی شبیه به کاراته است، اما در نبود کت متفاوت است. همچنین شبیه بوکس است (بیهوده نیست که به آن بوکس تایلندی می گویند).

آسان برای یادگیری:تقریباً مانند بوکس تسلط دارد. برای یک مبتدی، آمادگی فیزیکی اولیه بیشتر ضروری است. اگرچه در موی تای ضرباتی به سر وجود دارد، اما کشش چندان مهم نیست.

مدت زمان آماده سازی:تنها پس از شش ماه آموزش، می‌توانید مهارت‌های خود را در ایجاد درد به افراد به درجات مختلف نشان دهید.

سرگرمی:از نظر سرگرمی، بوکس تایلندی و بوکس تقریباً در یک سطح هستند. هر چند می گویند موی تای به دلیل ضربات دیدنی تر است.

بهره وری:به بیان ساده، موی تای بوکس و ضربه زدن است، بنابراین تأثیر استفاده از بوکس تایلندی در خارج از سالن بدون هیچ تردیدی مشخص است. بسیاری از افراد برای ضربه زدن آماده نیستند و به طور انعکاسی بازوهای خود را پایین می آورند تا از پایین تنه خود محافظت کنند، جایی که مهارت های بوکس به کار می آید. و کارت ویزیت بوکس تایلندی - لوک کیک - هنوز لغو نشده است.

6. جیو جیتسو

مدرسه ای از هنرهای رزمی شرقی که برای برگرداندن قدرت دشمن علیه او طراحی شده است. توسط سامورایی ها برای محافظت از خود در برابر دشمنان مسلح استفاده می شود. ضربه زدن به زره برای مدافع کاملا احمقانه و دردناک است، به همین دلیل است که پرتاب و چین در این نوع از هنرهای رزمی غالب است.

آسان برای یادگیری:این هنر رزمی می تواند توسط هر کسی (حتی دوست دختر شما) تسلط یابد؛ این هنر به قدرت و استقامت زیادی نیاز ندارد.
مدت زمان آماده سازی: مانند تمام هنرهای رزمی، زمان و زمان بیشتری نیاز است.

سرگرمی:در مسابقات طولانی مدت روی زمین در مسابقات عملاً هیچ سرگرمی وجود ندارد. فقط یک آماتور باتجربه از این جهت، کل دسته گل انحرافات صحیح و تسلیم شدن به موقعیت دردناک را درک می کند.

بهره وری:در حالت ایده آل، هنگام تسلط بر تکنیک جیو جیتسو، ضربه زدن به صورت، یا حتی بیشتر از آن، فلج شدن عملا غیرممکن است. هر ضربه دشمن علیه خودش خواهد بود. هر چنگ زدن باعث دردناکی می شود. اما آیا درد گوپنیک را متوقف می کند؟ این یک سوال دیگر است، هرچند کسی شکستن انگشت یا دست او را منع نمی کند.

در خاتمه این را بگویم که هر ورزشی خوب است و بهتر است حداقل مقداری را انجام دهید تا اینکه در خانه بنشینید و شکم را چاق کنید. و اینکه چه چیزی برای شما مناسب است، باز هم تصمیم با شماست. در هر بخش یک کلاس رایگان شرکت کنید و هنری را که دوست دارید انتخاب کنید. و اگر قبلا انتخاب کرده اید، در نظرات بنویسید که کدام و چرا.

والدین با رفتن به یک فروشگاه لوازم ورزشی، همراه با دوچرخه تعادل، دوچرخه، اسکیت غلتکی و سایر تجهیزات ورزشی، مجموعه‌های محافظ پشت، زانو، مچ دست و حتی کلاه ایمنی کودکان فعال خود را از ویترین جارو می‌کنند. در چنین "زره" کودک از عوامل خارجی محافظت می شود که هنگام ورزش می تواند باعث آسیب جسمی شود. چگونه می توانید به فرزندتان کمک کنید تا یاد بگیرد از «من» خود محافظت کند؟ "من یک پدر و مادر هستم" قوانینی را بیان کرده است که به تقویت هسته درونی کودک و آموزش او کمک می کند. به هر حال، کاملاً ممکن است که توصیه های ما برای بسیاری از بزرگسالان در برقراری ارتباط با بزرگسالان دیگر مفید باشد.

قانون یک از اعتراف به اشتباهات خود نترسید و خوش بین باشید!

بیایید شام را در مهد کودک تصور کنیم. کودک شما به طور تصادفی یک بشقاب را به زمین می اندازد و آن به همراه دیگ هویج روی زمین کاشی شده پرواز می کند و با صدای بلند می شکند. واکنش نوزاد چگونه خواهد بود؟ آیا می ترسد معلم او را سرزنش کند؟ آیا او از صحنه فرار خواهد کرد یا اصرار خواهد کرد که این کار را انجام نداده است؟ به فرزند خود بیاموزید که اشتباهات خود را بپذیرد، از مسئولیت پنهان نکند، اما در عین حال از آنچه اتفاق افتاده تراژدی نسازد و بهترین ها را در همه چیز ببیند! یک خوشبین را پرورش دهید. از این گذشته، بشقاب ها برای شانس سقوط می کنند! هیچ کس قطع نشد - آیا این یک معجزه نیست؟ بچه خوشبین قطعاً به بچه دیگری ملحق خواهد شد که کاسه هویج خود را به اشتراک بگذارد. از این گذشته، غذا خوردن با هم بسیار سرگرم کننده تر است. و وقتی کودک بزرگتر می شود، توانایی قبول مسئولیت اعمال و خوش بینی همیشه به او کمک می کند تا از "من" خود دفاع کند و بهترین راه ها را پیدا کند.

قانون دو به تلاش برای تحقیر شما پاسخ ندهید!

البته هیچ کس تا به حال نتوانسته است از متلک، نام مستعار و نامگذاری فرار کند. سوال دیگر این است که چگونه به آنها پاسخ دهیم. تحریف نام خانوادگی یا نام کوچک می تواند باعث گریه کسی در توالت مدرسه شود، در حالی که دیگران می توانند باعث لبخند زدن او شوند. به فرزندتان بیاموزید که طعنه را نادیده بگیرد و برای دیگران اسم مستعار نیاورد، زیرا همه یک نام دارند. شما فقط باید این حقیقت را درونی کنید، اما به آن دل نبندید. اگر کودکی با لب های لرزان شروع به توضیح دادن به همه کند که "من اسم دارم!!!"، این فقط باعث تحریک جمعیت می شود. «واکنش نکن یا لبخند نزن»، برداشتی غیرمنتظره اما خوشایند از یک خوشبین اهل خانه است. فقط تصور کنید که این فلسفه ساده چگونه به کودک در آینده کمک می کند، وقتی مردم چیزهایی را بسیار توهین آمیزتر از مسخره کردن او در مهد کودک می گویند.

قانون سه. ترس از خود نشان ندهید

کودک از مدرسه برمی گردد. در راه، بچه های بزرگتر ملاقات می کنند و شروع به تهدید می کنند. هیچ کس حق ندارد کسی را مجبور کند که برخلاف میلش عمل کند، یا تهدید کند یا درد ایجاد کند - این چیزی است که فرزند شما باید بیاموزد. ارزش این را دارد که به او توضیح دهید که باید بتوانید از خود دفاع کنید، اگرچه نه همیشه با مشت. شما باید بتوانید قدرتی را در خود پیدا کنید تا تعارض را هموار کنید و آن را نشان ندهید، حتی اگر آنقدر ترسناک باشد که صدایتان بلرزد. قوی ماندن و داشتن یک گفتگوی مطمئن مهمترین چیز است. خوب، اگر کمکی نکرد، و مجرم شروع کرد، پس فرزند شما باید بتواند از خود دفاع کند. تکنیک های ساده دفاع شخصی را به او آموزش دهید. محض احتیاط. اگر او بداند که می تواند به یک ضربه فیزیکی پاسخ دهد، در چنین شرایطی برای او راحت تر است که با کلمات "ضربه" بزند.

قانون چهار. بتوانید «نه» بگویید.

همکار شما از فرزندتان می خواهد که کیفش را حمل کند و کودک موافقت می کند. ماشا از یک کلاس موازی دائماً برای شیرینی التماس می کند و پسر شما تمام شیرینی هایی را که با او می گذارید به او می دهد. البته، پاسخگویی و مهربانی از ویژگی های خوبی است، شما باید حتما کمک کنید و با دوستان خود در میان بگذارید، اما باید به کودک تفاوت بین دوستی و دستکاری نشان داده شود. باید به کودک آموزش داد که اگر نمی‌خواهد کاری را انجام دهد، «نه» بگوید. در غیر این صورت، او، همزمان با دیگران، یا صرفاً از روی عادت تسلیم شدن به دوستش در همه چیز، نمی تواند «نه» بگوید وقتی به او پیشنهاد می شود «بیا یک سیگار امتحان کنیم» یا «برو این را بزن». پسر." به کودک خود بیاموزید که او همیشه یک انتخاب دارد و نباید از رد کردن چیزی بترسد. شما باید مهربان باشید، اما نمی توانید اجازه دهید دیگران از این مهربانی استفاده کنند.

قانون پنجم از درخواست کمک نترسید.

فرزند شما قادر به ساختن کاردستی از پلاستیک نیست و از مبارزه با مواد سرسخت خسته شده، این ایده را رها می کند و هرگز به آن باز نمی گردد. درخواست کمک از بزرگسالان مایه شرمساری است، زیرا او قبلاً بزرگ است و همسالانش می توانند او را شرمنده کنند زیرا موفق شده اند. به فرزندتان بیاموزید که از اینکه کاری را بلد نیست خجالت نکشد و از او کمک بخواهد. اما درخواست کمک به این معنا نیست که همه چیز را به گردن دیگران بگذاریم. بگذارید به او نشان دهند که چگونه پلاستیکین را به درستی در کف دست نگه دارد یا یکی از قسمت ها را مجسمه سازی کند، اما او می تواند بقیه را خودش کنترل کند. بنابراین، کودک احساس خواهد کرد که او نیز می تواند و می تواند این کار را انجام دهد و در مورد شکست احساس عقده نخواهد کرد. و اگر امروز به او بیاموزید که در چنین چیزهای کوچکی به درستی کمک بخواهد، فردا به او کمک می کند تا با وظایف بسیار پیچیده تری از زندگی کنار بیاید.

قانون ششم عشق به ورزش را تلقین کنید.

برگردیم به همان فروشگاه ورزشی که همه چیز از آنجا شروع شد. به یاد داشته باشید که دویدن صبحگاهی با مادر، اسکی زمستانی با پدر، یا اشتیاق جدی به شنا به ایجاد اعتماد به نفس کمک می کند. کودک خود را با عشق به ورزش آلوده کنید. این برای شما و او خوب است. ، برای رسیدن به اهداف در مسابقات انگیزه ایجاد می کند و قطعاً منجر به پیروزی می شود. کودکی که طعم پیروزی در مسابقات ورزشی را چشیده باشد در زندگی پیروز می شود و مطمئناً همیشه در شرایط سخت می تواند از خود دفاع کند. علاوه بر این، توهین کردن، تحقیر یا مجبور کردن یک کودک از نظر جسمی قوی به انجام کاری برخلاف میل او آسان نیست.

برای گرفتن کمربند زرد در کاراته حداقل به 1.5 سال زمان نیاز دارید، اما می توانید تنها در 6 ماه در کشتی نیروهای ویژه اسرائیلی تسلط پیدا کنید.

اگر عصرها هنگام دیدن یک دختر خیلی اعتماد به نفس ندارید و آخرین دعوا در ثانیه هشتم برای شما به پایان رسید، وقت آن است که چیزی را در این زندگی تغییر دهید.

به عنوان مثال، تمرین عضلات ساق پا را که در مبارزات نزدیک در باشگاه بی فایده هستند، متوقف کنید و کار جدی تری انجام دهید.

تنها در 6 تا 18 ماه، هر کسی می تواند مبارزه خوب را یاد بگیرد. در اینجا پنج سیستم دفاع شخصی موثر را معرفی می کنیم:

شماره 5: کیوکوشینکای کاراته

این تماشایی ترین شکل کاراته 60 سال پیش توسط ماسوتاتسو اویاما افسانه ای اختراع شد. آنها می گویند که او به سادگی از تماشای چگونگی انحطاط هنر رزمی باستانی خسته شده است و کمتر و کمتر تماس گرا می شود. در نتیجه، در دهه 1960، ذهن اویاما چیزی بیش از «کاراته برای میلیون ها نفر» نامیده نمی شد.

اگر کیوکوشینکای را انتخاب کنید، پس از یک سال و نیم می توانید امتحان کیو 6 را بگذرانید - یک دانش آموز "نمره" با کمربند زرد. این بدان معنی است که شما می توانید با یک یا دو سیگاری در دروازه بدون فندک برخورد کنید.

شماره 4: کیک بوکسینگ

افسانه ها حاکی از آن است که اصطلاح کیک بوکسینگ در اوایل دهه 1970 توسط چاک نوریس ابداع شد. چه این درست باشد یا نه، این تلفیقی از بوکس و هنرهای رزمی شرقی در سراسر جهان بسیار محبوب شده است. بدون دان، کیو یا تامشیواری دیگر. در عوض، این نبردی است آشنا برای روح اسلاو، که در آن ضربات با قدرت کامل - با پاها و بازوها - وارد می شود. در یک کلام، هر چیزی که شما نیاز دارید تا اگر اتفاقی بیفتد، از خود دفاع کنید.

البته اگر یک برنامه آموزشی فنی در بوکس یا تکواندو را گذرانده باشید، پیشرفت در کیک بوکسینگ بسیار راحت تر است. اما تنها پس از یک سال و نیم کلاس "از ابتدا"، احساس خواهید کرد که ارزش چیزی در این دنیا دارید.

شماره 3: جیو جیتسو

این کهنه سرباز رزمی بیش از 400 سال سن دارد. اما اگر قبلاً این مجموعه آموزشی سامورایی آموزش می داد که چگونه نه تنها دشمن را بشکنید، بلکه سریعاً او را به دنیای بعدی بفرستید، امروز به سادگی برای همه دفاع شخصی است.

برخلاف کاراته، در جیو جیتسو بر ضربات و بلوک ها تاکید نمی شود، بلکه بر خم شدن، خفگی، نگه داشتن و پرتاب های دردناک تاکید می شود. بیهوده نبود که حتی پلیس های روسیه تزاری در آغاز قرن بیستم تکنیک های این سیستم را مطالعه کردند. برای تسلط بر جیو جیتسو در سطح کافی برای دفاع شخصی، 8 تا 10 ماه برای شما کافی خواهد بود.

شماره 2: سیستم کادوچنیکف

"جوانترین" سیستم دفاع شخصی در سر بی قرار رئیس آزمایشگاه مدرسه نظامی کراسنودار، الکسی کادوچنیکوف، در سال 1983 متولد شد. علیرغم این واقعیت که در نیروهای ویژه آموزش داده می شود، برای همه قابل دسترس است - از یک نوجوان تا یک زن خانه دار.

تنها نکته منفی: برای اینکه بفهمید "این" چگونه کار می کند، نه به اندازه کافی مشت زدن با هر دو دست، بلکه به دانستن فیزیک، روانشناسی و آناتومی نیاز دارید. خود کادوچنیکوف این تکنیک ها را نشان نداد، اما قوانین فیزیکی یا اصول زیربنای آنها را توضیح داد. بنابراین، اگر موفق به پیدا کردن یک مربی علم و دانش بشوید، پس از 7-8 ماه آموزش، کمربندهای مشکی مانند دستمال را پاره خواهید کرد.

شماره 1: کراو ماگا

یک مدرسه منحصر به فرد از نبردهای تماسی، که در ارتش، پلیس و نیروهای ویژه اسرائیل "تعریف" می شود. هیچ ربطی به مسابقات، اسپارینگ، مدال یا هیچ فلسفه ای ندارد. و بنابراین آن را موثرترین و مفیدترین هنر رزمی در زندگی واقعی می دانند.

Krav Maga در دهه 1930 توسط Imi Lichtenfeld ساخته شد که به این ترتیب تصمیم گرفت به یهودیان لاغر اسلواکی آموزش دهد تا با حملات طوفان‌بازان عضلانی مقابله کنند.

در این "مبارزه" اسرائیل همه چیز منطقی و اندیشیده شده است. تاکید بر مقابله با یک حمله مسلحانه است. و حتی تا کوچکترین جزئیات، دفاع با وسایل بداهه (از یک مداد تا یک دیپلمات) و یک مبارزه گروهی کار می شود.

نکته اصلی در Krav Maga درک رفلکس های خود و حریف است. اگر بسیج شده باشید، در واقع می توانید دوره را طی کنید و تنها در 6 ماه شکست ناپذیر شوید.