ম্যাসেজ জার "মিরাকল ব্যাংক" - "সেলুলাইটের বিরুদ্ধে জার দিয়ে কীভাবে ম্যাসেজ করবেন। ফটো-নির্দেশ, কৌশল, ফলাফল।»

বাড়িতে সেলুলাইট থেকে কাপিং ম্যাসেজ ব্যয়বহুল সেলুন পদ্ধতির একটি কার্যকর বিকল্প যার জন্য অনেক সময়, অর্থ এবং ম্যাসেজ থেরাপিস্টের বিশেষ দক্ষতার প্রয়োজন হয় না।

বিউটি সেলুনগুলিতে অর্থ এবং সময় নষ্ট না করার জন্য, আপনি বাড়িতে সেলুলাইটের সাথে লড়াই করতে পারেন

আপনি যদি আকৃতিহীন লম্বা কাপড়ের আড়ালে পা লুকিয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন এবং আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য বাজে "কমলার খোসা" থেকে পরিত্রাণ পেতে চান তবে বিশেষ অ্যান্টি-সেলুলাইট ভ্যাকুয়াম জার দিয়ে ম্যাসেজ করুন।

ভ্যাকুয়াম থেরাপির পরে, সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের গঠন পরিবর্তিত হয়, ফোলা কয়েকবার হ্রাস পায় এবং চিত্রটি স্পষ্ট রূপ অর্জন করে। অ্যান্টি-সেলুলাইট পদ্ধতির সারমর্মটি হ'ল ভ্যাকুয়ামের নীচে একটি জার দিয়ে ম্যাসেজ আন্দোলনগুলি সম্পাদন করে, আপনি কেবল শরীরকে নিবিড়ভাবে উত্তপ্ত করেন না, তবে সেলুলাইট দিয়ে জোনগুলিকে সক্রিয়ভাবে আবদ্ধ করেন। এই কারণে, স্থবির সমস্যাযুক্ত এলাকায় রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয়, লিম্ফ প্রবাহ আবার শুরু হয় এবং ত্বকের উপরের স্তরগুলি আরও স্থিতিস্থাপক এবং মসৃণ হয়।

ত্বকের অবহেলার পর্যায় যত ছোট হবে, ফলাফল তত দ্রুত এবং ভালো হবে।

আসুন ভ্যাকুয়াম দিয়ে ম্যাসেজের প্রধান সুবিধাগুলি হাইলাইট করি:

• সেলুলাইটের সাথে মোকাবিলা করার এই পদ্ধতিটি চালানো খুব সহজ, এটি নিজে করা সহজ;

• ক্যান ব্যবহার করে সেলুলাইট থেকে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করতে খুব বেশি সময় লাগে না, মাত্র 15-20 মিনিটই যথেষ্ট। প্রতিদিন;
• পদ্ধতির জন্য বড় খরচের প্রয়োজন হয় না, যেহেতু আপনার যা দরকার তা হল কয়েকটি ক্যান এবং তেল;
• ম্যাসেজ জারটি ইলাস্টিক উপাদান দিয়ে তৈরি, এটি সহজেই শরীরের সাথে লেগে থাকে এবং সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে ত্বকে চিহ্ন ফেলে না।

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে কাপিং ম্যাসেজ বিশেষ করে নিতম্ব, উরু এবং পেটের ত্বকের পরিবর্তনের জন্য কার্যকর, যা দুর্বল রক্ত ​​সঞ্চালন এবং চর্বি জমার সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি অধ্যবসায় এবং নিয়মিত পদ্ধতিটি সম্পাদন করেন তবে ফলাফলটি 5 সেশনের পরে দেখা যাবে।

কাপিং অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কৌশল

কাপিং অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করার কৌশলটি বিভিন্ন ধাপ নিয়ে গঠিত:

1. প্রাথমিকভাবে, আমরা ব্যাঙ্কগুলির সাথে কাজ করব এমন অঞ্চলগুলিতে উদারভাবে ম্যাসেজ তেল প্রয়োগ করব। এটি ঘর্ষণ কমাবে এবং আরও আরামদায়ক পদ্ধতি প্রদান করবে।
2. আমরা আমাদের হাত দিয়ে জারটি চেপে ধরি যাতে এটি থেকে বাতাস বেরিয়ে আসে এবং এটি শরীরের বিরুদ্ধে ঝুঁকে পড়ে। আপনি যত বেশি বাতাস ছাড়বেন, জারটি ত্বকে তত ভাল লেগে থাকবে এবং পদ্ধতির প্রভাব তত বেশি শক্তিশালী হবে। তবে প্রথম সেশনে, একজনকে খুব বেশি উদ্যোগী হওয়া উচিত নয় যাতে শরীরে দাগ না পড়ে।
3. জারটি চুষে নেওয়ার পরে, আমরা নিতম্ব থেকে শুরু করে নিচ থেকে উপরে শরীরের উপর মসৃণভাবে চালাতে শুরু করি। ধীরে ধীরে নিতম্ব, পিঠ এবং পেটের দিকে এগিয়ে যান। আপনার পাশে শুয়ে, আপনার হাঁটু বাঁকিয়ে বা চেয়ারে আপনার পা রাখার সময় স্ব-ম্যাসেজ করা সবচেয়ে সুবিধাজনক।
4. শুরু করার জন্য, প্রতিটি অঞ্চলে এক মিনিট ব্যয় করা যথেষ্ট, তবে কিছুক্ষণ পরে, যখন ত্বক এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, আপনি পদ্ধতির সময় প্রতি অঞ্চলে 15 মিনিটে বাড়িয়ে দিতে পারেন। ত্বকে লালভাব দেখা দিলে আমরা সেশনটি শেষ করি।
5. একটি নিবিড় অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের পরে, একটি ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ত্বকে প্রয়োগ করতে হবে। আসুন এটি সম্পর্কে ভুলবেন না!

ব্যাঙ্কগুলির সাথে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের জন্য প্রাথমিক নিয়ম

অধিবেশন শেষে, আমরা লেবু দিয়ে ভেষজ চা তৈরি করব, এবং একটু বিশ্রাম নেব। প্রতি অন্য দিন ভ্যাকুয়াম ব্যায়াম করা প্রয়োজন যাতে এপিডার্মিসের সমস্ত প্রক্রিয়া পুনরুদ্ধারের সময় থাকে। সেলুলাইটের গুরুতর, উন্নত পর্যায়ের সাথে, আপনি একটি সারিতে কয়েক মাস ধরে এই পদ্ধতিটি অবলম্বন করতে পারেন।

সেলুলাইট থেকে কাপিং ম্যাসেজ কিভাবে করবেন?

সেলুলাইট জার ম্যাসেজ কিভাবে সঠিকভাবে করবেন? পদ্ধতিটি সম্পাদন করার সময়, আপনার মৌলিক নিয়মগুলি অনুসরণ করা উচিত:

1. বাড়িতে ব্যবহারের জন্য, বিশেষ সিলিকন জার কিনতে ভাল। এগুলি বেশ নরম এবং তীব্র ব্যথার কারণ হয় না।
2. অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের প্রতিটি সেশনের আগে, 5-10 মিনিটের জন্য আপনার হাত দিয়ে সমস্যাযুক্ত এলাকাগুলিকে গরম করতে ভুলবেন না। হালকা ঘষা এবং stroking সঙ্গে. এটি ত্বকের সংবেদনশীলতা হ্রাস করতে এবং পদ্ধতির প্রভাবকে উন্নত করতে সহায়তা করবে। আপনি যদি শাওয়ারে ব্যায়াম করেন তবে আপনি প্রাথমিকভাবে একটি স্ক্রাব ব্যবহার করতে পারেন।
3. ক্যানিং পদ্ধতির জন্য, একটি স্লিপ এজেন্ট ব্যবহার করা প্রয়োজন। আপনি নিজেই এটি প্রস্তুত করতে পারেন (কয়েক ফোঁটা ল্যাভেন্ডার, কমলা বা জেরানিয়াম ইথারের সাথে জলপাই তেল মিশিয়ে), আপনি ফার্মাসিতে তৈরি ম্যাসেজ বা শিশুর তেলও কিনতে পারেন। উপরন্তু, এটি একটি বিশেষ অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম কিনতে অতিরিক্ত হবে না, যা প্রধান পণ্যের সাথে সমান অনুপাতে মিশ্রিত করা আবশ্যক।
4. উরু এবং নিতম্বগুলিকে কেবল নীচে থেকে উপরে পর্যন্ত লাইন বরাবর ম্যাসেজ করুন (রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে), তবে পেটকে ঘড়ির কাঁটার দিকে (অন্ত্রের দিকে) নিয়ে কাজ করা ভাল। আপনি যদি আপনার পিঠে ম্যাসেজ করতে চান তবে মেরুদণ্ডের অঞ্চলটি এড়িয়ে চলুন।
5. হাঁটু, বুক, কুঁচকি এবং বগলের নীচে, সেইসাথে যেখানে কিডনি এবং হৃদপিণ্ড একটি ভ্যাকুয়াম সহ অবস্থিত সেখানে ত্বকে ম্যাসেজ করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

পদ্ধতিগুলি শুরু করার আগে, আপনি সেলুলাইট থেকে কাপিং ম্যাসেজ করতে পারেন এমন সমস্ত ক্ষেত্রগুলি সাবধানে অধ্যয়ন করা উচিত।

কাপিং ম্যাসেজের জন্য একটি contraindication ভ্যারোজোজ শিরা, উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ এবং অবশ্যই, গর্ভাবস্থা হতে পারে।

সর্বোচ্চ স্বাস্থ্য সুবিধা আনতে ভ্যাকুয়াম পদ্ধতির জন্য, সমস্ত গুরুত্ব সহকারে তাদের কাছে যান। সেলুলাইট কাপিং ম্যাসেজ কীভাবে সঠিকভাবে করবেন তা জেনে আপনি অনেক অপ্রীতিকর পরিণতি এড়াতে পারেন।

সেলুলাইট থেকে জার সঙ্গে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ

এই জাতীয় থেরাপির সেশনগুলির জন্য ইঙ্গিতটি কেবল সমস্ত পর্যায়ে সেলুলাইটের প্রকাশ নয়, তবে ছোট প্রসারিত চিহ্ন, দাগ এবং বলি, ত্বকের অস্বস্তি বা পেশীর স্বর হ্রাসের উপস্থিতিও হতে পারে।

আপনি যদি এটি দেখেন তবে পেটে এই জাতীয় ম্যাসেজ ফোলাভাব হ্রাস করে, সঠিক হজমকে উত্সাহ দেয় এবং সাধারণভাবে সেলুলাইট গঠন হ্রাস করে।

সেলুলাইট থেকে কাপিং ম্যাসেজ কীভাবে করবেন সে সম্পর্কে আরও তথ্য প্রস্তাবিত ভিডিওতে বর্ণনা করা হবে:

ভ্যাকুয়াম সেলুলাইট রিভিউ থেকে ম্যাসেজ করতে পারেন

আমাদের পাঠকদের পর্যালোচনাগুলি সেলুলাইট থেকে ভ্যাকুয়াম কাপিং ম্যাসেজের সুবিধাগুলি সম্পর্কে সমস্ত সন্দেহ দূর করতে সহায়তা করবে:

ওলেসিয়া, 30 বছর বয়সী

শীতের পর উলঙ্গ হয়ে আয়নার কাছে যেতে লজ্জা পেলাম। কিন্তু এক মাস ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ করার পর ত্বক অনেক ভালো দেখাতে শুরু করে। এমনকি আমার স্বামীও লক্ষ্য করেছেন যে আমি পরিবর্তিত হয়েছি। প্রক্রিয়া সাহায্য করে! মেয়েরা, আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে বলব যে আপনি যদি আপনার পায়ে ক্ষত না চান তবে আপনার উরুতে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব বয়াম চালাতে হবে, এক জায়গায় না থামে।

স্বেতলানা, 28 বছর বয়সী

আমি কমলার খোসার সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলাম, মাতৃত্বকালীন ছুটিতে বসেছিলাম, আমি খাওয়ানো বন্ধ করার সাথে সাথে আমি এটি দূর করার জন্য সক্রিয়ভাবে পদ্ধতিগুলি সন্ধান করতে শুরু করি। ব্যক্তিগতভাবে আমার জন্য, জারগুলি সেলুলাইটের জন্য সবচেয়ে কার্যকর প্রতিকার হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। হ্যাঁ, প্রথমে বেদনাদায়ক ছিল, কিন্তু এখন আমি ছোট শর্টস পরতে পারি।

করিনা, 19 বছর বয়সী

আমি প্রত্যেককে কাপিং পদ্ধতির সুপারিশ করি এবং তারা সত্যিই কাজ করে! দিনের বেলা, আমি নিজেকে ম্যাসাজ করতে ভুলে যাই, তাই আমি বাথরুমে কাপ রাখি এবং সপ্তাহে কয়েকবার ঝরনায় ব্যবহার করি। এটি খুব সুবিধাজনক এবং অবশেষে একটি অভ্যাস হয়ে যায় এবং আপনি যদি নিজেকে শুরু না করেন তবে আপনি সেলুলাইট কী তা সম্পূর্ণরূপে ভুলে যেতে পারেন।

আপনি যদি সাঁতারের পোষাকে সৈকতে দেখাতে বিব্রত হন তবে নিজের জন্য একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট কাপিং ম্যাসেজ চেষ্টা করুন, যার পর্যালোচনাগুলি বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ইতিবাচক।

কাপিং কি অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কার্যকর?

এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে ত্বকের নিচের চর্বি প্রায়শই ম্যাসেজের সাহায্যে অপসারণ করা হয়। কাপিং পদ্ধতিগুলি ম্যাসেজ থেরাপিস্ট দ্বারা ম্যানুয়ালি সম্পাদিত অ্যান্টি-সেলুলাইট সেশনগুলি পুরোপুরি অনুকরণ করে। ভ্যাকুয়াম সহ:

• চর্বি জমা ভাঙ্গা হয়;
• রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যার সময় ত্বক অক্সিজেন এবং সমস্ত দরকারী মাইক্রোলিমেন্ট দিয়ে পরিপূর্ণ হয়;
• অতিরিক্ত তরল সরানো হয়;
• পেশী টান উপশম করে;
• নেশা দেখা দেয়;
• পেশী এবং টিস্যুগুলির স্বর বৃদ্ধি পায়;
• বিপাক স্বাভাবিক করা হয়।

কাপিং কি অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ কার্যকর? "কমলার খোসা" এর বিরুদ্ধে লড়াইয়ে এর সমস্ত সুবিধার প্রশংসা করার চেষ্টা করুন। এবং ফলাফল সর্বাধিক করার জন্য, ন্যূনতম শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা শুরু করুন, আরও পরিষ্কার জল পান করতে ভুলবেন না, আপনার ডায়েট পর্যালোচনা করুন, খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করুন।

আপনি যদি অলস না হন এবং নিয়মিত আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেন তবে হলিউডের যেকোনো তারকা আপনার ত্বককে ঈর্ষান্বিত করবেন।

ভ্যাকুয়াম ক্যান ব্যবহার করে ম্যাসেজ দীর্ঘদিন ধরে সৌন্দর্য শিল্পে সফলভাবে ব্যবহৃত হয়েছে। পদ্ধতিটি সহজ এবং সর্বজনীন, আপনি সহজেই এটি নিজেই করতে পারেন। এটি আপনাকে ত্বকের অবস্থার দ্রুত উন্নতি করতে, অ্যাডিপোজ টিস্যুর ত্বকের নীচে জমা হওয়া, লিম্ফ এবং রক্তের গতিবিধি উন্নত করতে এবং কোষ পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়া সক্রিয় করতে দেয়।

ভ্যাকুয়াম, যা একটি বিশেষ ডিভাইস বা ক্যান তৈরি করে, আপনাকে দ্রুত সেলুলাইটের সমস্ত প্রকাশ দূর করতে দেয় - টিউবারকল, ঝুলে যাওয়া ত্বক। একটি সঠিকভাবে সম্পন্ন পদ্ধতি অতিরিক্ত পাউন্ড উপশম করবে, কারণ বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন ত্বরান্বিত হয়।

সেলুলাইট থেকে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের বৈশিষ্ট্য

আপনি সেলুলাইট, সিলিকন বা কাচের জারগুলির জন্য একটি বিশেষ যন্ত্রপাতির সাহায্যে এটি করতে পারেন। উভয় পদ্ধতিই বেশ কার্যকর, তবে প্রথমটির বেশ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে - ডিভাইসটিতে সর্বোত্তম চাপ, মোড নির্বাচন করার জন্য সুইচ রয়েছে।

একটি লক্ষণীয় ফলাফল পেতে, নিয়মিতভাবে ম্যাসেজ করা উচিত - লিম্ফ আন্দোলন সক্রিয় করার কারণে, শরীর টক্সিন এবং টক্সিন থেকে পরিষ্কার হয়, অক্সিডেশন এবং চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াটি দ্রুত হয়। পদ্ধতির পরে, ছোট ক্ষত এবং হেমাটোমাস প্রায় সর্বদা প্রদর্শিত হয় - অতএব, এটি খুব সংবেদনশীল ত্বকের জন্য contraindicated নয়।

বিপরীত:

• রক্তনালী, হার্ট, কৈশিক, শিরাগুলির সাথে সমস্যা;
• গর্ভাবস্থা;
• দীর্ঘস্থায়ী রোগের বৃদ্ধি;
• উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ জ্বর;
• ডায়াবেটিস

প্রক্রিয়াটি শুরু করার আগে, ভ্যাকুয়ামের সংস্পর্শে আসার পরে নেতিবাচক পরিণতির ঘটনা বাদ দেওয়ার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা মাসিকের সময় বিরত থাকার পরামর্শ দেন - এই দিনগুলিতে ত্বকের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি পায়, যা তীব্র ব্যথা এবং বড় ক্ষত দেখা দিতে পারে। আপনি ভিতরের উরু, মেরুদণ্ড এবং বুক ম্যাসেজ করতে পারবেন না।

কিভাবে ম্যাসাজ করবেন?

সেলুলাইট সিলিকন ভ্যাকুয়াম জারগুলি ফার্মেসীগুলিতে বিক্রি হয়, সেগুলি সস্তা। আপনি গ্লাসও ব্যবহার করতে পারেন, তবে অসংখ্য পর্যালোচনা ইঙ্গিত দেয় যে এই কৌশলটি কম সুবিধাজনক, আরও বেদনাদায়ক।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য নির্দেশাবলী:

1. প্রক্রিয়া শুরুর 30 মিনিট আগে এক গ্লাস শীতল নন-কার্বনেটেড জল পান করুন - এটি শরীরকে দ্রুত বিষাক্ত এবং চর্বিযুক্ত আমানত থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করবে।
2. একটি উষ্ণ শাওয়ার নিন, একটি শক্ত ওয়াশক্লথ দিয়ে শরীর ঘষুন, একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট স্ক্রাব দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করুন। বাড়িতে, এক্সফোলিয়েশনের জন্য, আপনি মধু, চূর্ণ ওটমিলের সাথে কফি গ্রাউন্ড ব্যবহার করতে পারেন।
3. ক্যানগুলির স্লাইডিংয়ের সুবিধার্থে একটি বিশেষ তেল বা ক্রিম দিয়ে সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলিকে লুব্রিকেট করুন। আপনি যেকোনো সাইট্রাস এসেনশিয়াল অয়েলের কয়েক ফোঁটা যোগ করতে পারেন।
4. জারগুলিকে একটু চেপে ধরুন যাতে অতিরিক্ত বাতাস বেরিয়ে আসে, ত্বকের সংস্পর্শে একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি হয়।
5. সমস্ত আন্দোলন উপরের দিকে নির্দেশিত করা উচিত, পেটে ম্যাসেজ একটি বৃত্তাকার গতিতে ন্যূনতম চাপ দিয়ে বাহিত হয়।
6. প্রতিটি এলাকায় 10 মিনিটের জন্য ম্যাসেজ করা উচিত।

প্রক্রিয়া চলাকালীন, ত্বক উষ্ণ হয়, লাল হয়ে যায়, গরম এবং বেদনাদায়ক বোধ করে। সঠিক কৌশল সহ, অস্বস্তি বেশ সহনীয়, প্রতিটি সেশন কম লক্ষণীয় হয়ে উঠছে।

বাড়িতে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ

সবচেয়ে সাশ্রয়ী মূল্যের উপায় হল ক্লাসিক কাচের জার। ব্যবহারের সহজতা সত্ত্বেও, এই পদ্ধতির পর্যালোচনাগুলি প্রায়শই ইতিবাচক হয়। একমাত্র অসুবিধা হল অস্বস্তি, সমস্ত এলাকায় এই ভাবে ম্যাসেজ করা যাবে না। প্রাথমিক প্রস্তুতির মধ্যে একটি বিপরীত ঝরনা, পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা, অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম দিয়ে সমস্যাযুক্ত এলাকার চিকিত্সা রয়েছে।

পদ্ধতির জন্য টুইজার, অ্যালকোহল, তুলো উল এবং ম্যাচের প্রয়োজন। তুলো উলটি টুইজারে শক্তভাবে মুড়ে দিন, এটিকে অ্যালকোহলে নামিয়ে দিন, আগুনে রাখুন, জারটি ভিতর থেকে প্রক্রিয়া করুন - তাই পাত্রে কোনও বাতাস থাকবে না। দ্রুত ত্বকে জার ঠিক করুন, ধীর গতির সাথে উপরে যান। টান এবং যান্ত্রিক প্রভাবের কারণে, ফ্যাট কোষগুলি ছিঁড়ে যায়। ম্যাসাজ করার পরে, প্যাটিং এবং স্ট্রোকিং নড়াচড়া সহ ত্বকে একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান।

সিলিকন কাপ ব্যবহার করে ম্যাসাজ সরাসরি ঝরনায় করা যেতে পারে - গরম জল দিয়ে ত্বক উষ্ণ করুন, একটি শক্ত ওয়াশক্লথ দিয়ে শরীর ঘষুন। ডার্মিসে ঝরনা জেল প্রয়োগ করুন, একটি জার সংযুক্ত করুন, সেলুলাইট দ্বারা প্রভাবিত এলাকায় সাবধানে ম্যাসেজ করুন। একটি বৈপরীত্য ঝরনা এবং ঠান্ডা ডোচ দিয়ে প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করুন।

দ্রুত বাড়িতে সেলুলাইট পরিত্রাণ পেতে, আপনি ভ্যাকুয়াম এবং মধু ম্যাসেজ একত্রিত করতে পারেন। এটি সামান্য উষ্ণ চুন বা buckwheat মধু প্রয়োজন, এটি একটি বৃত্তাকার গতিতে বাষ্পযুক্ত ত্বকে ঘষা। শরীরে জার টিপুন, সমস্ত সমস্যাযুক্ত এলাকায় ম্যাসেজ করুন।

রিভিউ

একটি সুন্দর ফিগার তৈরি করতে ভ্যাকুয়াম কাপিং ম্যাসেজের ব্যবহার সম্পর্কে অনেক ইতিবাচক বক্তব্য রয়েছে। মহিলারা তাদের পর্যালোচনাগুলিতে একটি লক্ষণীয় এবং দ্রুত ফলাফল নোট করে - ভলিউম হ্রাস পায়, অতিরিক্ত পাউন্ড চলে যায়, ত্বক স্থিতিস্থাপক এবং মসৃণ হয়ে যায়। ত্রুটিগুলির মধ্যে, ব্যথা, ক্ষতগুলির উপস্থিতি লক্ষ করা যায় - নির্দেশাবলীর সাপেক্ষে এবং contraindicationগুলি বিবেচনায় নিয়ে, নেতিবাচক পরিণতির সংখ্যা ন্যূনতম।

“আমি কয়েক বছর ধরে আমার নিজের উপর ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করছি। আমি কাচের জার ব্যবহার করতাম, কিন্তু এটি খুব সুবিধাজনক নয়, আমি সিলিকন জারগুলিতে স্যুইচ করেছি। পদ্ধতিটি বেদনাদায়ক, প্রায়শই ঘা হয়, তবে ফলাফলটি আশ্চর্যজনক - ত্বক মসৃণ, কোনও বাধা এবং বিষণ্নতা নেই। আমি সেলুলাইট মনে রাখি না, যদিও আমি মডেল প্যারামিটার নিয়ে গর্ব করতে পারি না এবং খেলাধুলা করার জন্য আমার কাছে সর্বদা পর্যাপ্ত সময় থাকে না।

স্বেতলানা, সেন্ট পিটার্সবার্গ।

“আমি অতিরিক্ত ওজনে ভুগছি না, তবে বসে থাকা কাজ এবং অপুষ্টি নিতম্বে সেলুলাইট সৃষ্টি করেছে। আমি অনেক ব্যয়বহুল অ্যান্টি-সেলুলাইট লোশন চেষ্টা করেছি - ফলাফলটি প্রায় অদৃশ্য ছিল। একটি বন্ধু কাপিং ম্যাসেজ সম্পর্কে চাটুকারভাবে কথা বলেছিল, আমাকে ফটোর আগে এবং পরে দেখিয়েছিল এবং আমাকে তার বিউটিশিয়ানের কাছে নিয়ে গিয়েছিল। আমি সপ্তাহে তিনবার পদ্ধতিটি পরিচালনা করি - প্রথম সেশনের পরে, ত্বক মসৃণ হতে শুরু করে, টিউবারকলগুলি সমাধান হয়। সম্পূর্ণ কোর্সের পরে, সেলুলাইট অদৃশ্য হয়ে গেছে, পোঁদ এবং নিতম্ব একটি সুন্দর আকৃতি অর্জন করেছে।

ভেরোনিকা, কাজান।

"আমি বলতে পারি যে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ কাজ করে, এর সাহায্যে আপনি আদর্শ আকারগুলি তৈরি করতে পারেন। তবে বাড়িতে এটি নিজেই তৈরি করা কঠিন - আপনাকে সঠিক তেল বা ক্রিম চয়ন করতে হবে, অন্যথায় জারটি দ্রুত বেরিয়ে আসবে। পূর্বে, তিনি সমস্ত সমস্যাযুক্ত ক্ষেত্রগুলি ম্যাসেজ করেছিলেন, এখন কেবল পেট, কারণ বছরের পর বছর ধরে গুরুতর ভ্যারোজোজ শিরা দেখা দিয়েছে। যদি কোন contraindication না থাকে, আমি সেলুলাইটের স্ব-বিরোধিতা করার জন্য একটি কার্যকর এবং সাশ্রয়ী মূল্যের হাতিয়ার হিসাবে এই পদ্ধতিটি সুপারিশ করি।

আলেকজান্দ্রা, নিজনি নভগোরড।

“সিলিকন কাপ ব্যবহার করে ম্যাসেজ আমার বোন, একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্ট আমাকে দিয়েছেন। তিনি আমাকে শুধুমাত্র সেলুলাইট নয়, কুৎসিত পোস্টোপারেটিভ দাগ এবং প্রসারিত চিহ্নগুলি থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করেছিলেন। প্রক্রিয়াটি তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের সময় পেশী ব্যথা দূর করতে খুব কার্যকর।

ক্রিস্টিনা, সামারা

"আমি একজন কসমেটোলজিস্ট, কিন্তু আমার পর্যালোচনাটিকে পক্ষপাতদুষ্ট বলা যাবে না - আমি আমার ক্লায়েন্টদের আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি সুপারিশ করার জন্য নিজের উপর ভ্যাকুয়াম কাপিং ম্যাসেজ করার চেষ্টা করেছি। আমার নিতম্বে সামান্য সেলুলাইট ছিল - তিন সেশনের পরে ত্বক সমান হয়ে যায়। প্রক্রিয়া চলাকালীন, চর্বিগুলি সক্রিয়ভাবে ভেঙে যায়, যা ত্বকের অবস্থার উন্নতি করতে সহায়তা করে।

মারিয়া, মস্কো অঞ্চল।

একটি নিষ্ক্রিয় জীবনধারার সাথে, প্রায়শই একজন মহিলার শরীরে চর্বি দেখা দেয় এবং তার নিতম্বগুলি একটি অপ্রীতিকর "কমলার খোসা" দিয়ে আচ্ছাদিত হয়ে যায়। সঠিক পুষ্টি এবং নিয়মিত জিমে যেতে সময় লাগে এবং আমরা কিছু পরিবর্তন করতে চাই না। মানবজাতি ক্রমাগত চেহারা উন্নত করার উপায়গুলি খুঁজছে যার জন্য খুব বেশি প্রচেষ্টার প্রয়োজন নেই। এবং তারা এখনও সেখানে আছে! এই পদ্ধতিগুলির মধ্যে একটি হল সেলুলাইট থেকে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ।

সেলুলাইট- এটি ত্বকের নিচের চর্বি স্তরে ফ্যাটি জমার গঠন। যখন শরীর, অত্যধিক খাওয়া, হরমোনের পরিবর্তন, বা একটি আসীন জীবনযাত্রার কারণে, সঞ্চয় করা শুরু করে, তখন চর্বি কোষ কয়েকগুণ বৃদ্ধি পেতে পারে।
স্ফীত চর্বি কোষগুলি ফুলে উঠতে শুরু করে, নোডিউলে বিপথগামী হয়, রক্ত ​​​​এবং লিম্ফ্যাটিক জাহাজগুলিকে চেপে যায়। এটি বিপাকের লঙ্ঘনের দিকে পরিচালিত করে, ক্ষয়প্রাপ্ত পণ্য অপসারণের প্রক্রিয়ার লঙ্ঘন। ফোলা এবং অস্বস্তি দ্বারা অনুষঙ্গী, এবং এটি কুশ্রী দেখায়।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ ভ্যাকুয়াম দ্বারা সৃষ্ট চাপের পার্থক্যের কারণে এই সমস্যার সমাধান করে। অন্তঃকোষীয় চাপ বাহ্যিক পরিবেশের চাপের সাথে ভারসাম্যপূর্ণ। বিশেষ যন্ত্রপাতি বা ক্যানের সাহায্যে কম চাপযুক্ত বাহ্যিক অবস্থার সৃষ্টি হলে, কোষটি ভিতরের চাপে ছিঁড়ে যায়। এইভাবে, ভ্যাকুয়ামের জন্য ধন্যবাদ, অপ্রীতিকর বাম্পগুলি ভেঙে ফেলা এবং ত্বককে মসৃণ করা সম্ভব।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের সুবিধা কী?

নান্দনিক চেহারা উন্নত করার পাশাপাশি, ম্যাসেজের অন্যান্য সুবিধা রয়েছে:

• লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালনের উদ্দীপনা;
• টিস্যু অক্সিজেন সরবরাহের উন্নতি;
• সংযোগকারী টিস্যু শক্তিশালীকরণ;
• পেশী শিথিল করা এবং শারীরিক পরিশ্রমের পরে তাদের পুনরুদ্ধারকে ত্বরান্বিত করা।

জাত

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ সেলুন বা বাড়িতে করা হয়। সেলুনগুলিতে, এটি প্রায়শই বিশেষ সরঞ্জামগুলিতে করা হয়। সেলুন পদ্ধতির তিন ধরনের আছে: হার্ডওয়্যার, ভ্যাকুয়াম-রোলার এবং লেজার-ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ।

অবশ্যই, পেশাদারদের কাছে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ অর্পণ করা এবং সেলুনে একটি পদ্ধতির জন্য সাইন আপ করা ভাল, তবে যদি তহবিল অনুমতি না দেয় বা সময় না থাকে তবে আপনি মেডিকেল ক্যান ব্যবহার করে বাড়িতে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করতে পারেন। এই ধরনের ম্যাসেজকে কাপিং বলা হয়।

বিপরীত

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ ত্বকের উপর প্রভাবের মাত্রার পরিপ্রেক্ষিতে একটি গুরুতর পদ্ধতি। এর বাস্তবায়নের সময়, ব্যথা হতে পারে, এবং এর পরে - ক্ষত এবং ফোলা। অতএব, ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ নিষেধ করা হয়:

• উচ্চ তাপমাত্রা;
• কার্ডিওভাসকুলার রোগ, উচ্চ রক্তচাপ;
• ডায়াবেটিস;
• সংক্রামক চর্ম রোগ;
• থ্রম্বোফ্লেবিটিস;
• এলার্জি প্রতিক্রিয়া;
• মাসিক।

বুকিং বা নিজে করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

বাড়িতে ম্যাসেজ কৌশল

একটি ম্যাসেজ জন্য প্রস্তুতি

ম্যাসেজের জন্য, আপনার একটি গ্লাস মেডিকেল বা সিলিকন জার প্রয়োজন হবে। এটি উল্লেখ করা হয়েছে যে সিলিকন আরও সুবিধাজনক, এটি ভাঙ্গে এবং বাঁকে না, এটি আপনাকে ভ্যাকুয়ামের গভীরতা নিয়ন্ত্রণ করতে দেয়। বিক্রয়ে একটি পাম্প সহ কাচ এবং প্লাস্টিকের জার রয়েছে, যা আপনাকে পছন্দসই বায়ু বিরলতা সামঞ্জস্য করতে দেয়। কাচের জার ব্যবহার করার সময়, আপনার অতিরিক্ত অ্যালকোহল, তুলো উল, টুইজার এবং ম্যাচের প্রয়োজন হবে।

ম্যাসাজ করার আগে, ত্বক পরিষ্কার এবং গরম করা আবশ্যক। আপনার ত্বক স্ক্রাব করুন। এবং আপনি একটি ম্যানুয়াল ম্যাসেজ দিয়ে এটি গরম করতে পারেন, বা একটি গরম ঝরনা নিতে পারেন এবং একটি শক্ত ওয়াশক্লথ দিয়ে ত্বকে ঘষতে পারেন। বয়ামের একটি ভাল গ্লাইড নিশ্চিত করতে, ক্রিম বা প্রসাধনী তেল দিয়ে ত্বকে দাগ দিন। অ্যান্টি-সেলুলাইট বা ম্যাসেজ ক্রিম এবং সাইট্রাস তেল উপযুক্ত, যেহেতু সেলুলাইট বেশিরভাগই তাদের "পছন্দ করে না"।

ম্যাসেজ পদ্ধতি

আপনি যদি একটি সিলিকন কাপ দিয়ে ম্যাসাজ করেন তবে এটি আপনার হাতে চেপে নিন এবং এটি আপনার শরীরের সাথে রাখুন যাতে এটি লেগে থাকে। এটা কি খুব আঘাত করেছে? প্রত্যাহার তীব্রতা হ্রাস. অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের জন্য, রেক্টিলাইনার উপরে এবং নীচে, বৃত্তাকার বা সর্পিল নড়াচড়া উপযুক্ত, যা চিকিত্সা করা হচ্ছে তার উপর নির্ভর করে।

আপনার যদি কাচের জার থাকে তবে পদ্ধতির প্রথম অংশটি আপনি ঠান্ডার জন্য যেভাবে বয়াম রাখেন তার অনুরূপ হবে। তুলো উল সঙ্গে tweezers মোড়ানো, অ্যালকোহল সঙ্গে moisten এবং আগুন সেট। এটিকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য জারে ডুবিয়ে রাখুন এবং তারপরে জারটিকে ত্বকের সাথে সংযুক্ত করুন যাতে এটি লেগে থাকে। ভবিষ্যতে, পদ্ধতিটি একটি সিলিকন জার দিয়ে ম্যাসেজের অনুরূপ।

ভিডিওতে, ইনস্টিটিউট অফ প্রফেশনাল ম্যাসেজের একজন শিক্ষক একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ করেন, সমস্ত সূক্ষ্মতার কথা বলার পথে:

পদ্ধতির পরে, আপনার হাত দিয়ে ত্বকে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। আপনি এটি ভেষজ বা কমলার রসের ক্বাথ থেকে বরফের ঘনক দিয়ে মুছাতে পারেন। এটি স্লিমিং ক্রিম দিয়ে মোড়ানো বা স্মিয়ার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এমন উপাদান ধারণকারী পণ্য ব্যবহার করবেন না।

আপনি জল চিকিত্সার সঙ্গে অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ একত্রিত করতে পারেন। গরম জল দিয়ে শরীর গরম করুন এবং একটি ওয়াশক্লথ দিয়ে ম্যাসাজ করুন, তারপরে শাওয়ার জেল দিয়ে লুব্রিকেট করুন এবং একটি সিলিকন জার দিয়ে হাঁটুন। পদ্ধতির পরে, অবিলম্বে একটি বিপরীত ঝরনা নিতে সুবিধাজনক হবে।

শরীরের বিভিন্ন অংশে কিভাবে করবেন

লিম্ফ প্রবাহের দিকে একটি জার দিয়ে ম্যাসেজ আন্দোলন করুন। পায়ে চলাচল - গোড়ালি থেকে নিতম্ব পর্যন্ত, পপলাইটাল ফোসা এড়িয়ে। পোঁদের উপর - ইনগুইনাল নোডের দিকে, তবে ইনগুইনাল অঞ্চলে নিজেই ম্যাসেজ করবেন না!
নিতম্বের উপর, কেন্দ্র থেকে পরিধির দিকে নির্দেশিত সোজা বা বৃত্তাকার নড়াচড়া করুন। এক জায়গায় বেশিক্ষণ স্থির থাকবেন না, এতে ঘা হতে পারে।

পেটে বৃত্তাকার আন্দোলন ঘড়ির কাঁটার দিকে সঞ্চালিত হয়। পেটের চিকিত্সার জন্য, 3-5 টি চেনাশোনা সুপারিশ করা হয়, আর নয়। এর পরে, ভ্যাকুয়ামের সংস্পর্শে থেকে এটি প্রসারিত হওয়া এড়াতে আপনার ত্বকে ম্যাসেজ করা উচিত।

• এমন কিছু জায়গা আছে যা ম্যাসেজ করা যায় না: কুঁচকি, ভেতরের উরু, কনুই এবং হাঁটুর ভেতরের বাঁক। লিম্ফ নোড আছে।
• যেহেতু পদ্ধতিটি ত্বকের জন্য বেশ জঘন্য, তাই প্রথম সেশনের সময়কাল 5 মিনিটের বেশি হওয়া উচিত নয়। পরে, আপনি যখন কৌশলটি আয়ত্ত করেন এবং পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হন, আপনি ধীরে ধীরে একটি জোনের চিকিত্সার সময়কাল 15 মিনিট পর্যন্ত বাড়িয়ে তুলতে পারেন।
• ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের পরে, ত্বকে দাগ দেখা দিতে পারে। বাহ্যিকভাবে, এগুলি ক্ষতের মতো দেখায়, তবে ছোট কৈশিক রক্তক্ষরণের কারণে ঘটে, যখন ক্ষতের মতো - রক্তনালী ফেটে যায়। তারা স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে না এবং দ্রুত পাস করবে।
• অনেকেই 5টি পদ্ধতি করবেন এবং ভাববেন ফলাফল কোথায়। প্রভাব পেতে, আপনাকে একদিনের ব্যবধানে 10-20টি পদ্ধতি করতে হবে। আপনি যদি বিশেষ সরঞ্জাম ব্যবহার করে সেলুনে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করেন তবে আপনি ফলাফলটি অনেক আগে দেখতে পাবেন।

সেলুনে হার্ডওয়্যার পদ্ধতি

স্যালন পদ্ধতিগুলি বাড়ির চিকিত্সার চেয়ে বেশি কার্যকর, তবে সেগুলি আরও ব্যয়বহুল। তারিখ থেকে, ভ্যাকুয়াম বিরোধী সেলুলাইট ম্যাসেজ বিভিন্ন ধরনের আছে। তারা যে সরঞ্জামগুলির সাথে ম্যাসেজ করে তার মধ্যে পার্থক্য রয়েছে:

• ভ্যাকুয়াম পয়েন্ট ম্যাসেজ। এটি স্তন্যপান কাপ সহ বিশেষ অগ্রভাগ সহ ডিভাইসগুলিতে সঞ্চালিত হয়। সমস্যাযুক্ত অঞ্চলগুলি অগ্রভাগ দিয়ে আবদ্ধ করা হয় যা ক্রমাগত ত্বককে আঁকতে এবং ছেড়ে দেয়, ফলস্বরূপ, সেলুলাইট বিভক্ত হয়।

• ভ্যাকুয়াম রোলার ম্যাসেজ। অগ্রভাগে একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি হয় এবং রোলারগুলি সেলুলাইট টিউবারকলগুলিকে রোল আউট করে। ভ্যাকুয়াম বল প্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে উপর নির্ভর করে সমন্বয় করা হয়. এই ম্যাসেজটি সেলুলাইটের প্রথম লক্ষণে নির্ধারিত হয়, এটি ত্বককে শক্ত করে এবং অতিরিক্ত চর্বি অপসারণ করে।

• লেজার-ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজকে সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করা হয়। দুটি প্রযুক্তিকে একত্রিত করে: কোল্ড লেজার এবং ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ। এটি উচ্চারিত সেলুলাইটের জন্য নির্ধারিত হয়।

পদ্ধতির আগে এবং পরে ছবি

ভ্যাকুয়াম অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজের কোর্সটি নিঃসন্দেহে একটি ভাল ফলাফল দেয়, তবে ভুলে যাবেন না যে এটির সাথে লড়াই করার চেয়ে সেলুলাইটের উপস্থিতি রোধ করা ভাল। প্রভাব বজায় রাখতে, সঠিক খাওয়া এবং ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।

ওজন কমানোর জন্য ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের মতো একটি পদ্ধতি আমাদের দেশে আরও বেশি ভক্ত খুঁজে পায়। অবশ্যই, এই ধরণের ম্যাসেজ ন্যায্য লিঙ্গের মধ্যে সর্বাধিক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে, যারা আরও উদ্যোগীভাবে তাদের চেহারা, তাদের নিজস্ব চিত্রের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে।

সৌন্দর্যের আকাঙ্ক্ষা অত্যন্ত প্রশংসনীয়, বিশেষ করে যেহেতু বিশেষজ্ঞদের কাছে আজ অনেকগুলি বিভিন্ন প্রযুক্তি এবং কৌশল রয়েছে, যার মাধ্যমে আপনি দ্রুত এবং কার্যকরভাবে নিজেকে সাজাতে পারেন এবং তারপরে নিজের যত্ন নেওয়া চালিয়ে যেতে পারেন।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ জন্য ইঙ্গিত

• সেলুলাইট
• অতিরিক্ত ওজন
• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম
• সংযোজক টিস্যু ঘন করা
• প্লাস্টিক সার্জারির পরে পুনর্বাসনের সময়কাল
• প্রসব এবং গর্ভাবস্থার পরে striae

কাপিং ম্যাসেজের প্রভাব

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের রক্ত ​​সঞ্চালন এবং লিম্ফ প্রবাহের উপর একটি উত্তেজক প্রভাব রয়েছে।

সেবাসিয়াস এবং ঘাম গ্রন্থিগুলির কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব

পেশী শিথিল করে এবং তাদের স্বন বজায় রাখে

শোথ এবং ভিড়ের অন্তর্ধান প্রচার করে, এটি সেলুলাইটের জন্য ব্যবহৃত হয়।

ভ্যাকুয়াম অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ডিগ্রি সেলুলাইটের জন্য কার্যকর। ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের ক্রিয়ায় সেলুলাইট জমাগুলি ধ্বংস হয়, চর্বি স্তর এবং অতিরিক্ত ওজনও হ্রাস পায়।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ শুধুমাত্র রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে না, ত্বকে কোলাজেন উৎপাদনকেও উদ্দীপিত করে। কোলাজেনের জন্য ধন্যবাদ, ত্বক স্থিতিস্থাপক এবং সতেজ হয়ে ওঠে এবং ম্যাসেজ ত্বকের ফ্ল্যাবি এলাকায় একটি উত্তোলন প্রভাব ফেলে।

ওজন কমানোর জন্য ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের সম্পূর্ণ কোর্স একক এক্সপোজারের চেয়ে ভালো প্রভাব ফেলে। কিন্তু এমনকি কয়েকটি ম্যাসেজ পদ্ধতিও শরীরের রূপরেখা বের করতে এবং গায়ের রং উন্নত করতে সাহায্য করে।

ভ্যাকুয়াম চর্বিকে ছোট ছোট কাঠামোতে ভেঙ্গে দেয় যা আরও মোবাইল এবং আরও সহজে লিম্ফ্যাটিক সিস্টেমের মাধ্যমে অপসারণ করে। এইভাবে, লিম্ফ্যাটিক নিষ্কাশন ক্রিয়া শোথ দূর করে। এছাড়াও, অ্যাডিপোজ টিস্যুতে লাইপোলাইসিসের সক্রিয়করণ রয়েছে, যা শরীরের আয়তন এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।

ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসেজ কৌশল

ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসেজের জন্য, আপনার অবশ্যই বিশেষ কাপের প্রয়োজন হবে। একটি নিয়ম হিসাবে, তারা প্লাস্টিক বা সিলিকন তৈরি করা হয়। তবুও, আপনি বলতে পারেন, পুরানো পদ্ধতিতে, কাচের জিনিসগুলি ব্যবহার করতে পারেন, এমনকি এটি বিবেচনা করা হয় যে সেগুলি আরও ভাল মানের এবং আরও নির্ভরযোগ্য।

একটি উষ্ণ শাওয়ার বা ওয়ার্ম-আপের সাথে সাথে প্রক্রিয়াটি সম্পাদন করা ভাল, যখন শরীর এবং পেশীগুলি যথেষ্ট পরিমাণে উষ্ণ হয়।

শুরু করার জন্য, আপনার ত্বকে তেল লাগান, তবে আপনার হাত যাতে খুব বেশি চর্বিযুক্ত না হয় সে বিষয়ে সতর্ক থাকুন। ব্যাঙ্কগুলি ত্বকে স্লাইড করা উচিত, এবং হাতে নয়।

জারটি ঢোকানোর সময়, আপনার আঙ্গুল দিয়ে এটিকে পাশ থেকে ধরে রাখুন। চামড়া সর্বাধিক 1.5 সেমি দ্বারা জার মধ্যে টানা হয় একই সময়ে, আপনি সুস্পষ্ট অস্বস্তি বোধ করা উচিত নয়। অন্যথায় আপনার গ্রিপ একটু শিথিল করুন। ধীরে ধীরে এবং ক্রমাগত ক্যান সরান। বৃত্তাকার গতি তৈরি করার সময়, সর্বদা ঘড়ির কাঁটার দিকে সরান। একই সময়ে, আঁটসাঁটতা না ভাঙার চেষ্টা করুন, অন্যথায় আপনাকে আবার জারটি লাগাতে হবে এবং শুধুমাত্র তারপর ম্যাসেজ চালিয়ে যান।

প্রতিটি পদ্ধতিতে 3 মিনিট সময় লাগে। সাধারণভাবে, প্রতিটি জোনের জন্য ম্যাসেজ 5 থেকে 15 মিনিট স্থায়ী হয়। শুরু করার জন্য, সময়টি সর্বনিম্ন হতে দিন। ত্বককে এমন ম্যাসাজে অভ্যস্ত করা উচিত।

2 দিনের আগে পদ্ধতিটি পুনরাবৃত্তি করা শুরু করুন, এই সময়ের মধ্যে আপনার হাত দিয়ে একটি সাধারণ ম্যাসেজ করা ভাল, এটি খুব কার্যকর হতেও দেখা যাচ্ছে। ওজন কমানোর কোর্স, একটি নিয়ম হিসাবে, 10-12 পদ্ধতি।

ভ্যাকুয়াম জার প্রকার

ম্যাসেজ কাপ তৈরির উপকরণগুলির মধ্যে, কাচ, প্লাস্টিক, রাবার, সিলিকন এবং অন্যান্য (উদাহরণস্বরূপ, বাঁশ) ব্যবহার করা হয়। প্রায়শই, নিম্নলিখিত ধরণের পণ্য বিক্রয়ে পাওয়া যায়:

1. গ্লাস ভ্যাকুয়াম জার. অ্যান্টি-সেলুলাইট এবং সুস্থতা ম্যাসেজের জন্য এই ধরনের ডিভাইসগুলি একটি বিশেষ রাবার সাকশন কাপ দিয়ে সম্পন্ন করা হয়, তাই তাদের বিরল বায়ু তৈরি করতে আগুনের ব্যবহারের প্রয়োজন হয় না। তবুও, ম্যাসেজের উচ্চারিত ব্যথা, এর বাস্তবায়নের জটিলতা, সেইসাথে কাচের ভঙ্গুরতার কারণে পণ্যগুলির ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনার কারণে ক্রেতারা কাচের জারগুলিতে কম আগ্রহী। এই ধরনের জারগুলির সুবিধাগুলি হল ম্যাসেজ প্রসাধনী দিয়ে গন্ধের "শোষণ" বা স্টেনিংয়ের অনুপস্থিতি, ধোয়ার সহজতা।

2. ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য রাবার ক্যান। সর্বনিম্ন ব্যয়বহুল, ব্যবহার করা খুব সহজ। রাবার ক্যানের অসুবিধাগুলির মধ্যে হ'ল উপাদানগুলিতে বিদেশী গন্ধ এবং রঙ্গকগুলির দ্রুত শোষণ, যা কখনও কখনও ধোয়া অসম্ভব। এছাড়াও, অ্যানালগগুলির তুলনায় পণ্যটির পরিষেবা জীবন কম।

3. সিলিকন ভ্যাকুয়াম জার. পর্যালোচনা অনুসারে, এই জাতীয় পণ্যগুলি দাম এবং মানের দিক থেকে সেরা পছন্দ। তাদের শক্তি, সুবিধা এবং অপারেশনে নিরাপত্তা, স্বাস্থ্যবিধি ছাড়াও, ক্রেতারা কম দাম, নান্দনিক চেহারা দ্বারা আকৃষ্ট হয়।

4. ল্যাটেক্স ভ্যাকুয়াম ক্যান। তারা সিলিকন জার সব বৈশিষ্ট্য আছে, কিন্তু একটি উচ্চ মূল্য আছে. সাধারণত বিভিন্ন আকারের 2 টুকরোগুলির একটি সেটে বিক্রি হয়: প্রথমটি - একটি বৃত্তাকার গর্ত সহ (শরীরের প্রশস্ত অঞ্চলের জন্য), দ্বিতীয়টি - একটি ডিম্বাকৃতি সহ (কঠিন অ্যাক্সেস সহ জায়গাগুলির জন্য)।

5. একটি ভ্যাকুয়াম পাম্প সঙ্গে একটি সেট মধ্যে ব্যাংক. প্রায়শই, এই জাতীয় কিটগুলি অনেক বেশি ব্যয়বহুল, তবে এতে শরীরের যে কোনও অংশের পাশাপাশি মুখের জন্য বিভিন্ন আকারের পণ্য অন্তর্ভুক্ত থাকে। অন্তর্ভুক্ত পাম্প জারগুলির ভিতরের চাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে, যা তাদের একটি বৈদ্যুতিক ম্যাসাজার দিয়ে ম্যাসেজের কাছাকাছি কাজ করে। পাম্পের সাথে জার সেটের সুবিধার মধ্যে রয়েছে ত্বক থেকে বিচ্ছিন্নতা প্রতিরোধ, চমৎকার কাজের দক্ষতা এবং টিস্যুর ক্ষতি দূর করা। কখনও কখনও এমনকি চৌম্বকীয় ডিভাইসগুলিও ব্যাঙ্কের সাথে "সংযুক্ত" থাকে, যা ম্যাগনেটোথেরাপির সাথে ভ্যাকুয়াম এক্সপোজারের প্রভাবকে একত্রিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য তেল

কাপিং ম্যাসেজের অসংখ্য পর্যালোচনা ভাল ম্যাসেজ তেল ব্যবহার করে জটিল ম্যাসেজে এর কার্যকারিতা নিশ্চিত করে। অবশ্যই, আপনি একটি ফার্মেসি বা দোকানে কেনা পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। তবে আপনি যদি প্রাকৃতিক প্রসাধনীর সমর্থক হন তবে আপনি নিজেই একটি ম্যাসেজ মিশ্রণ প্রস্তুত করতে পারেন।

ম্যাসেজ কম্পোজিশনে বেস অয়েল (100 মিলি জলপাই বা আঙ্গুর, এপ্রিকট, পীচ কার্নেল) এবং বেশ কয়েকটি প্রয়োজনীয় তেল (20 ড্রপের বেশি নয় এবং 6 টির বেশি নয়) রয়েছে। অপরিহার্য তেলগুলির একটি উচ্চারিত অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাব থাকা উচিত, আমি নিম্নলিখিতগুলি সুপারিশ করি:

1. জেরানিয়াম তেল এস্টারের মধ্যে সবচেয়ে কার্যকর। এটি শরীরের তীব্র ভিড়ের মধ্যেও লিম্ফের বহিঃপ্রবাহকে সক্রিয় করার ক্ষমতার কারণে, সেইসাথে ডিহাইড্রেশন এবং ত্বককে শক্ত করে, এটিকে নমনীয় এবং টোন করে তোলে।
2. জুনিপার তেল "পিছন থেকে" সেলুলাইটের উপর কাজ করে, অর্থাৎ এটি বিপাককে উন্নত করে, টক্সিন অপসারণ করে এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়।
3. সাইপ্রেস তেল ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতার কারণে সেলুলাইটের উপস্থিতি হ্রাস করে।
4. সিডার তেল ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, এর কোষগুলিকে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ করে এবং ভিড় এবং ফোলাভাব দূর করে।
5. আঙ্গুরের তেল মূত্রবর্ধক প্রভাবের কারণে লিম্ফের বহিঃপ্রবাহকে সক্রিয় করে। এটি সাধারণ স্থূলতা এবং সেলুলাইটের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
6. কমলা সঠিকভাবে সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রথম স্থানগুলির মধ্যে একটি দখল করে: এর তেলগুলি অক্সিজেন এবং ভিটামিন দিয়ে ত্বককে পরিপূর্ণ করে, টক্সিন অপসারণ করে এবং ত্বককে পুনরুত্পাদন করে।

ঘরে তৈরি তেলের জন্য অ্যান্টি-সেলুলাইট কাপিং ম্যাসেজের মতো পদ্ধতিতে আরও সুবিধা আনতে, এটি অবশ্যই সঠিকভাবে প্রস্তুত করা উচিত:

1. যেসব পাত্রে তেল মেশানো হয় সেগুলো অবশ্যই পরিষ্কার ও শুকনো হতে হবে।
2. মিশ্রিত তেলগুলি সামঞ্জস্যপূর্ণ হওয়া উচিত এবং একে অপরের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করতে হবে, তাদের বাতিল না করে।
3. অপরিহার্য তেলগুলি বেস অয়েলে যোগ করা উচিত, অন্যভাবে নয়।

প্রয়োজনীয় তেলগুলি নিজেদের মধ্যে একটি স্বীকৃত অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রতিকার এবং ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের সাথে মিলিত হয়ে তারা আরও বেশি সুবিধা নিয়ে আসবে।

কিভাবে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করবেন

সঠিকভাবে ম্যাসেজ করার জন্য এবং শরীরের ক্ষতি না করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিত ম্যাসেজ লাইন অনুসারে শরীরের গতিবিধি মেনে চলতে হবে:

❂ পেটের জন্য: বুকের কেন্দ্র থেকে নিচের দিকে দিক, ঘড়ির কাঁটার দিকে বৃত্তাকার গতিতে, নাভি থেকে বুক পর্যন্ত।

❂ হাত ও পায়ের জন্য: নিচ থেকে উপরে সরলরেখায়।

❂ পোঁদ: উরুর বাইরের এবং পিছনের দিক বরাবর হাঁটু থেকে উপরের দিকে একটি তির্যক রেখা বরাবর, একটি জিগজ্যাগ, সর্পিল আকারে।

❂ shins: পাশে এবং পিছনে।

❂ হাঁটুর নিচের অংশ, সেইসাথে ভিতরের উরুর অংশ স্পর্শ করা নিষিদ্ধ!

❂ পেছনে: যে কোন আকৃতির নড়াচড়া সহ নিচ থেকে উপরে।

❂ পাছা: একটি বৃত্তে, সেইসাথে সরাসরি নড়াচড়া সহ নিচ থেকে উপরের দিকে

ভ্যাকুয়াম ফেসিয়াল ম্যাসেজ

পদ্ধতির আগে মুখের ত্বক ময়শ্চারাইজার দিয়ে লুব্রিকেট করা হয়।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ করা হয় মুখটি আগে থেকে স্টিম করার পর। আপনি বাথহাউসে যেতে পারেন এবং সেখানে সরাসরি ম্যাসেজ করতে পারেন এবং বাড়িতে আপনি বাথরুমে বাষ্প করতে পারেন। এটি ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের পরে ঘা হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করবে।

প্রাথমিক প্রস্তুতির পর্যায় পেরিয়ে, আমরা নিজেই ম্যাসেজের দিকে এগিয়ে যাই।

আমরা ত্বকে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য একটি জার ইনস্টল করি এবং সাবধানে এটিতে একটি ভ্যাকুয়াম তৈরি করতে শুরু করি। ভ্যাকুয়াম ফেসিয়াল ম্যাসেজের জন্য ব্যাঙ্কগুলি খুব জোরালোভাবে শোষিত করা উচিত নয় এবং পদ্ধতির সময়কাল মাত্র কয়েক মিনিট।

স্তন্যপান করার পরে, ভ্যাকুয়াম ফেসিয়াল ম্যাসেজের জন্য ক্যানগুলি এটির সাথে সাবধানে মসৃণ নড়াচড়া করতে শুরু করে। আপনি ম্যাসেজ লাইন বরাবর সরানো উচিত। নড়াচড়া দ্রুত এবং আকস্মিক হলে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের পরে ক্ষত দেখা দিতে পারে।

বাড়িতে ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ সাবধানে করা উচিত। চোখের চারপাশের এলাকা এবং চোখের পাতার এলাকা 2-5 সেকেন্ডের জন্য একটি বয়াম দিয়ে ঢেকে রাখা হয়, কোনো অবস্থাতেই ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য জারগুলি ঘোরানো এবং সরানো উচিত নয়।

ভ্যাকুয়াম ফেসিয়াল ম্যাসেজ সবচেয়ে কার্যকর হওয়ার জন্য, এটি সপ্তাহে একবারের বেশি করা উচিত নয়। ম্যাসাজ করার পরে, আধা ঘন্টার জন্য, একটি উষ্ণ ঘরে বসে থাকা ভাল।

সূক্ষ্ম বলিরেখা মসৃণ করতে এবং ত্বকের চেহারা উন্নত করতে ভ্যাকুয়াম ম্যাসাজ করা যেতে পারে। আপনি বিভিন্ন দাগের সাথেও মোকাবিলা করতে পারেন, তবে প্রথমে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের প্রভাব অবিলম্বে লক্ষণীয়: একটি উজ্জ্বল রঙ এবং আরও নান্দনিক রূপ।

ভ্যাকুয়াম পেট ম্যাসেজ

পেটের ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

1. প্রাথমিক প্রস্তুতি। এই পর্যায়ে, রোগীকে পালঙ্কে রাখা হয়, পেটের ত্বকের পৃষ্ঠে একটি ম্যাসেজ ক্রিম প্রয়োগ করা হয়, যা প্রক্রিয়া চলাকালীন বাটি (জার) এর মসৃণ স্লাইডিং নিশ্চিত করে।

2. পছন্দসই আকারের একটি কাপ নির্বাচন করা হয় এবং রোগীর পেটে প্রয়োগ করা হয়।

3. বায়ু পর্যায়ক্রমে সরবরাহ করা হয় এবং ম্যাসেজ বাটিতে চুষে নেওয়া হয়, যার ফলে একটি ভ্যাকুয়াম প্রভাব তৈরি হয়। একই সময়ে, বাতাসের ঝোপে প্রবেশের মুহুর্তে, ত্বক অক্সিজেনের সাথে পরিপূর্ণ হয়, যা সেলুলার বিপাক সক্রিয় করার দিকে পরিচালিত করে এবং ত্বকের শ্বসন উন্নত হয়।

বাতাসের "সাকশন" এর মুহুর্তে, জমে থাকা টক্সিন এবং টক্সিন এটির সাথে শরীর ছেড়ে যায়, ত্বকের নীচের চর্বি কোষগুলি ভেঙে যায় এবং তাদের অতিরিক্তও বেরিয়ে আসে।

4. ম্যাসেজ বাটিটি পেট বরাবর বৃহৎ অন্ত্রের দিকে বৃত্তাকার গতিতে চলে, যার ফলে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির কাজকে উদ্দীপিত করে।

5. চূড়ান্ত পর্যায়ে, স্ট্রোকিং ম্যানুয়াল আন্দোলন পেটে বাহিত হয়।

পেটের ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের সময়, কোন ব্যথা হওয়া উচিত নয়। যদি এটি ঘটে, তাহলে যন্ত্রপাতিতে বাতাসের চাপ কমে যায় এবং ম্যাসেজ সেশন সম্পন্ন হয়।

পেটের ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ গড়ে 5-15 মিনিট স্থায়ী হয়।

পদ্ধতির পরে

পেটের ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের ফলাফল হল:

• ত্বকের কোষে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করা
• ত্বকের ক্লান্তি দূর করা
• আকৃতি সংশোধন চলছে
• সেলুলাইটের প্রাথমিক লক্ষণগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়
• অন্ত্র এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে
• সেল পুনর্নবীকরণ প্রক্রিয়া শুরু হয়
• পেশী টিস্যু শক্তিশালী হয়
• শরীর থেকে বর্জ্য ও টক্সিন বের করে দেয়

প্রতিরোধমূলক উদ্দেশ্যে, মাসে একবার এই ধরণের ম্যাসেজ করা যথেষ্ট।

ভ্যাকুয়াম ফুট ম্যাসেজ বৈশিষ্ট্য

পায়ের ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের সাথে, ম্যাসেজ প্রভাবগুলি সম্পাদন করার প্রক্রিয়াতে সঠিকভাবে দিকটি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। আন্দোলনগুলি শিরাস্থ বহিঃপ্রবাহের সাথে মিলে যায় তা নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

আপনার সুদূর পরিধি থেকে কেন্দ্রে শুরু করা উচিত, যার অর্থ হল ট্র্যাজেক্টোরিটি উরুর পুরো পিছনের দিকে যাবে এবং কাঁধ পর্যন্ত যাবে। যদি সেলুলাইট নীচের পা ঢেকে রাখে, তাহলে ম্যাসেজটি নীচের পাকেও ঢেকে রাখতে হবে এবং নীচের পা থেকে উপরে উঠতে হবে, স্বাভাবিকভাবেই তার পিঠ বরাবর।

ম্যাসেজ শুরু করে, এটি দ্রুত লক্ষ করা যেতে পারে যে জারটিকে একক দিকে সরানো খুব কঠিন, এবং তাই এটিকে বৃত্তাকার লেখার মাধ্যমে রেডিয়ালিভাবে সরানো যেতে পারে, এইভাবে জারটিকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে আনতে পারে। শিরাস্থ বহিঃপ্রবাহের বিন্দুতে ম্যাসেজ সম্পূর্ণ করা প্রয়োজন।

ম্যাসেজ স্বাভাবিকভাবেই সংবেদন ছাড়া সঞ্চালিত হতে পারে না, কারণ একজন ব্যক্তি উষ্ণতা, কিছু জ্বলন্ত এবং কখনও কখনও মাঝারি ব্যথা অনুভব করবেন, তবে আপনার ভয় পাওয়া উচিত নয়। এই সংবেদনগুলি স্বাভাবিককরণের আশ্রয়দাতা হবে, তাই সেগুলিকে সেই অনুযায়ী উপলব্ধি করা উচিত। প্রক্রিয়াটি শেষ হওয়ার পরে, ত্বকের সামান্য ফোলাভাব এবং এর হাইপারেমিয়া লক্ষ করা যেতে পারে। কিন্তু আঘাত এড়ানো, ম্যাসেজ সাবধানে বাহিত করা উচিত।

ম্যাসেজ পদ্ধতিটি 5-10 মিনিট সময় নেয় এবং তারপরে, যখন একজন ব্যক্তি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, সেশনের সময়টি 20 মিনিটে বাড়ানো যেতে পারে। কিন্তু সময়কাল sensations দ্বারা পরিচালিত নিয়ন্ত্রিত করা উচিত. যদি ব্যথা এবং জ্বলন্ত সংবেদন অত্যধিক হয়, তবে পদ্ধতিটি ন্যূনতম সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ হওয়া উচিত। ম্যাসেজ শেষে, আপনাকে প্রায় আধা ঘন্টা চুপচাপ শুয়ে থাকতে হবে।

ম্যাসেজ এক বা এমনকি দুই দিনের ব্যবধানে বাহিত হয়। যদি সেলুলাইট সবেমাত্র দৃশ্যমান হয়, তবে 4 বা 5 পদ্ধতির পরে, এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে, এবং যদি এটি উচ্চারিত হয়, তাহলে 12টি পদ্ধতির প্রয়োজন হবে।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের প্রভাব কীভাবে বাড়ানো যায়

নিজেই, হোম ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ সমস্ত বিদ্যমান আমানতগুলিকে ধ্বংস করতে এবং চিত্রটিকে পাতলা করতে সহায়তা করবে না, তবে এটি একটি সাবধানে পরিকল্পিত ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের কার্যকারিতা বাড়ানোর একটি ভাল উপায় হতে পারে।

আপনি যদি প্রতিটি পদ্ধতির আগে সঞ্চালন করেন, তবে ওজন কমানোর জন্য কাপিং ম্যাসেজের ফলাফলগুলি কয়েকবার উন্নত হবে।

উপরন্তু, যুক্তিসঙ্গত খাদ্য বিধিনিষেধ বা একটি সঠিকভাবে বেছে নেওয়া অতিরিক্ত খাদ্যও শরীরের সামগ্রিক ওজন কমানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করবে, এটি সহজ এবং দ্রুত করবে।

ঘরে কাপিং ম্যাসাজ

আপনার বাড়ির পদ্ধতির জন্য প্রস্তুত করা উচিত: একটি গরম ঝরনা নিন, একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার শরীরকে ভালভাবে ঘষুন বা আপনার হাত দিয়ে সমস্যাটির জায়গায় হালকা ম্যাসেজ করুন। তারপর উদারভাবে যে কোনও উদ্ভিজ্জ বা ম্যাসাজ তেল দিয়ে ত্বকে লুব্রিকেট করুন। ম্যাসেজ আন্দোলনের সময় ক্যানের সহজ স্লাইডিং নিশ্চিত করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।

ক্যান স্থাপনের পদ্ধতিরও নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। শরীরে একটি সাধারণ মেডিকেল জার সংযুক্ত করার জন্য, আপনাকে অ্যালকোহল বা লাইটার দিয়ে সামান্য আর্দ্র করা তুলো উলের একটি টুকরো দিয়ে লম্বা চিমটি নিতে হবে। অর্থাৎ, আগুনের প্রয়োজন, যা বয়ামের মাঝখানে প্রক্রিয়া করার জন্য এটি থেকে অক্সিজেন অপসারণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। যখন জারটি প্রস্তুত হয় (এর জন্য এটিতে কয়েক সেকেন্ডের জন্য আগুন রাখা প্রয়োজন), এটি সমস্যাযুক্ত জায়গায় শরীরে প্রয়োগ করা যেতে পারে।

আপনার নিজের উপর সাধারণ মেডিকেল কাপগুলি ইনস্টল করা এত সহজ নয়, বিশেষত নিতম্বের অঞ্চলে, এবং এটি বিপজ্জনক (আপনি পুড়ে যেতে পারেন), তাই বায়ু পাম্প করে এমন একটি পাম্প সহ বিশেষ ডিভাইস কেনা ভাল। তাদের মধ্যে, যাইহোক, আপনি বয়ামের স্তন্যপান শক্তি এবং চাপ সামঞ্জস্য করতে পারেন, যা প্রথম হোম ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ পদ্ধতির সময় খুব পছন্দসই, যখন ত্বকের এখনও নির্দিষ্ট প্রভাবে অভ্যস্ত হওয়ার সময় হয়নি এবং পুরো প্রক্রিয়া অস্বস্তি দ্বারা অনুষঙ্গী হয়.

শরীরের উপর একটি হোম ভ্যাকুয়াম "মাসিউর" ইনস্টল করার পরে, আপনি ম্যাসেজ শুরু করতে পারেন - উদ্দেশ্য লাইন বরাবর জার একটি ধীর এবং মসৃণ আন্দোলন। এই আন্দোলনগুলি নিচ থেকে উপরে, অর্থাৎ, টিস্যু থেকে রক্ত ​​​​এবং লিম্ফের বহিঃপ্রবাহের দিকে, যদি পদ্ধতিটি পেটে সঞ্চালিত হয়, তবে নাভি থেকে উপরে এবং পাশ দিয়ে করা উচিত। জারটি অপসারণ করার জন্য, এটির কাছাকাছি ত্বকে একটু চাপ দেওয়া মূল্যবান, তাই বাতাস বয়ামের ভিতরে প্রবেশ করবে এবং এটি সহজেই পিছনে পড়বে।

প্রতিটি সমস্যা এলাকা 10-20 মিনিটের জন্য চিকিত্সা করা আবশ্যক (প্রতিটি পরিকল্পিত লাইন বরাবর 3-4 বার ক্ষণস্থায়ী)। ম্যাসাজের পরে, একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট ক্রিম ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে এবং কিছু সময়ের জন্য (প্রায় আধা ঘন্টা) একটি উষ্ণ ঘরে থাকার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে শরীর শরীরের ম্যাসেজ করা অংশগুলিতে স্বাভাবিক রক্ত ​​​​সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করে। .

এটি প্রতিদিন ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করার মূল্য নয়, কারণ ত্বক এবং অন্তর্নিহিত টিস্যুগুলি অবশ্যই বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধার করতে হবে। 1-1.5 মাসের জন্য প্রতি সপ্তাহে 2টি পদ্ধতি সর্বোত্তম। বেশ কয়েক মাস বিরতির পরে, ম্যাসেজ কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করা যেতে পারে এবং পছন্দসই ফলাফল অর্জন না হওয়া পর্যন্ত।

বিপরীত

দুর্ভাগ্যবশত, সবাই এই ধরনের ম্যাসেজ চেষ্টা করতে পারে না। মানুষের একটি পর্যাপ্ত বৃহৎ গোষ্ঠীকে এখনও অন্যান্য পদ্ধতির সন্ধান করতে হবে।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য contraindications হল:

• রক্তনালীর রোগ
• থ্রম্বোফ্লেবিটিস
• ম্যাসেজ করা জায়গায় ত্বকের ক্ষতের উপস্থিতি
• প্রভাবিত এলাকায় ত্বক এবং ত্বকের নিচের গঠন
• যেকোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগের তীব্রতা
• কিডনি এবং মূত্রাশয়ের রোগ, ইউরোলিথিয়াসিস এবং কোলেলিথিয়াসিস

আপনি যদি ইতিমধ্যেই সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াই করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে জার দিয়ে শুধুমাত্র অ্যান্টি-সেলুলাইট ম্যাসেজ দিয়েই যাবেন না। সর্বোপরি, "কমলার খোসা" শুধুমাত্র এই রোগের একটি চাক্ষুষ প্রকাশ এবং এটি একটি জটিল পদ্ধতিতে এর চিকিত্সার সাথে যোগাযোগ করা প্রয়োজন।

আপনার ডায়েট বিবেচনা করুন: আপনি সম্ভবত চর্বিযুক্ত, ধূমপান এবং মিষ্টি খান এবং আপনি নিজেকে চিনিযুক্ত পানীয় বা অ্যালকোহল অস্বীকার করতে পারবেন না। এই সমস্ত আপনার শরীরকে সর্বোত্তম উপায়ে প্রভাবিত করে না, ত্বকের সমস্যা এবং ফোলাভাব গঠনের উদ্রেক করে।

জল-লবণ ভারসাম্য নিরীক্ষণ করা গুরুত্বপূর্ণ: একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রতিদিন কমপক্ষে 1.5 লিটার বিশুদ্ধ জল পান করা উচিত। খেলাধুলাকে আপনার জীবনে আসতে দিন: ঘরে বসে অনুশীলন করুন, আপনি যদি জিমে যেতে না পারেন তবে সকালে দৌড়ান। যদি দৌড়ানো আপনার জিনিস না হয় তবে সন্ধ্যায় 5-6 কিলোমিটার হাঁটুন। একটি বিশেষ ক্রিম ব্যবহার করুন।

এবং সেলুলাইটের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রধান জিনিস হ'ল সমস্ত পদ্ধতির পদ্ধতিগত প্রকৃতি। আপনি কত দ্রুত কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেখতে পাবেন তা নির্ভর করবে আপনার অধ্যবসায়ের উপর।

বসন্ত আমাদের জন্য হঠাৎ শুরু হয়েছিল, এবং আমি অবিলম্বে আমার অ্যান্টি-সেলুলাইট পণ্যগুলির পুরো অস্ত্রাগারটি স্মরণ করতে শুরু করেছি যা আমাকে গত বছর সাহায্য করেছিল। এর মধ্যে ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজের জন্য জারও রয়েছে। সেটা হল কাপিং ম্যাসাজ।

আপনি যদি কাপের সাহায্যে সঠিক ম্যাসেজ কৌশলটি অনুসরণ করেন, লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ লাইনের উপর কাজ করেন এবং আপনার শরীরের উপর হামাগুড়ি না দিয়ে আপনার প্রয়োজন হয়, তাহলে আপনি মোটামুটি অল্প সময়ের মধ্যে ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

আমি কীভাবে একজন বিশেষজ্ঞের কাছে কাপিং ম্যাসেজে গিয়েছিলাম এবং 10টি পদ্ধতির পরে ফটো-ফলাফল সম্পর্কে, আমি এই পর্যালোচনাতে পোস্ট করেছি।

এবং এখানে আমি সেখানে যা শিখেছি তা নিয়ে কথা বলব। অর্থাৎ সিলিকন কাপ দিয়ে কীভাবে সঠিকভাবে ম্যাসাজ করবেন।

এবং আমি আপনাকে দেখাব. আমি দুই রাত ঘুমাইনি, আমি আঁকছিলাম;)

আমাদের কি দরকার:

আদর্শভাবে:

1) সঠিক জায়গা থেকে হাত

2) তেল মালিশ করুন

*** আমি এখানে একটি নোট করতে চাই. শক্তিশালী তেল (সহ মরিচ, উষ্ণতা, প্রয়োজনীয় তেল সহ,ব্যক্তিগতভাবে যোগ করা হয়েছে) এটি ব্যবহার না করা ভাল। কাপিং ম্যাসেজ নিজেই বেশ আক্রমনাত্মক, এবং আপনার এই বিষয়টিকে আরও বাড়িয়ে দেওয়া উচিত নয়। এবং তারপর ভাস্কুলার নেটওয়ার্কের উপস্থিতির ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পাবে।

আমি গ্যালেনোফার্ম ব্যবহার করি। এটি আনন্দদায়ক, মৃদু এবং কর্মে বরং দুর্বল। ঠিক আপনার প্রয়োজন কি.

3) ঠিক আছে, আসলে, পর্যালোচনার নায়করা আমাদের অলৌকিক ব্যাংক। দুই টুকরা পরিমাণে.

ঐচ্ছিক:

ব্রাশ ঘষা. নিজেই একটি খুব ভাল জিনিস, এবং এখানেও - একটি নির্ভরযোগ্য সহকারী।

বাড়িতে কীভাবে অ্যান্টি-সেলুলাইট ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করবেন:

1. আমি প্রথমে একটি ম্যাসেজ ব্রাশ দিয়ে ঘষে। শুকনো শরীর। নিচ থেকে উপরে, পায়ের আঙ্গুল থেকে বুক পর্যন্ত, পিছন থেকে - হিল থেকে এবং উপরে সোজা লাইনে, তারপর - প্রতিটি হাত, আঙ্গুল থেকে - কাঁধ পর্যন্ত।

তারপর - একটি স্ক্রাব সঙ্গে একটি ঝরনা। আমি এই ধরনের ক্ষেত্রে আছে - ফ্লোরসান. আমি যেমন বলেছি, আক্রমনাত্মক পণ্যগুলি সর্বোত্তম এড়ানো হয়, তাই আমি কফি ছাড়াই এটির আসল আকারে ব্যবহার করি - এতে খুব দুর্বল স্ক্রাবিং কণা রয়েছে। পারফেক্ট ফিট!!

2. আমি ম্যাসেজ তেল প্রয়োগ করি। একটি পাতলা স্তরের চেয়ে সামান্য বেশি। যাতে ব্যাঙ্কগুলি ভালভাবে স্লাইড হয়। আমি শরীরে ম্যানুয়াল ম্যাসাজ করি যাতে ত্বক প্রস্তুত হয় এবং কোনও ব্যথা না হয়। এটি ত্বককে অপ্রয়োজনীয় ক্ষত থেকেও বাঁচাতে পারে।

3. আচ্ছা, আমি নিজেই ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ শুরু করছি।

ক্যানগুলির সাথে কী করতে হবে, কীভাবে সেগুলিকে শরীরে চুষতে হবে এবং কীভাবে স্তন্যপানের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে তা আমি আপনাকে বলব না: এমনকি আমার তিন বছরের শিশুও ব্যাখ্যা ছাড়াই প্রথমবার এটি বুঝতে পেরেছিল।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়.

এই মনে রাখবেন এবং ভুলবেন না.

আপনি এখানে ম্যাসেজ করতে পারবেন না!

কুঁচকি এলাকায় - স্পষ্টতই। উরুর ভিতরের দিকে, এটি নিজে না করাও ভাল, কারণ নিউরোভাসকুলার বান্ডিল সেখানে যায়। এবং ভুল অসতর্ক কর্ম খারাপ পরিণতি সঙ্গে পরিপূর্ণ হয়.

আমি জানি না সতর্কতা কী, তাই আমি ব্যক্তিগতভাবে মধু ম্যাসেজ বা কাপিং ম্যাসেজ দিয়ে এই জায়গাটিকে স্পর্শ না করতে পছন্দ করি। যা ফলাফলগুলিকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে: আমি এই জায়গাটি অন্য সকলের চেয়ে খারাপ কাজ করেছি।

ভ্যাকুয়াম ম্যাসেজ করার জন্য contraindications:

ভ্যারিকোস এবং এটির পূর্বাভাস

গর্ভাবস্থা

উচ্চ চাপ

চর্মরোগের উপস্থিতি

কাপিং ম্যাসেজ কৌশল:

বৃহত্তর দক্ষতার জন্য, রক্ত ​​​​প্রবাহের সময় ব্যাঙ্কগুলি চালিত করা প্রয়োজন। আমি যেমন আঁকলাম ;))

একটি জার দিয়ে একটি লাইন আঁকুন - এটি ছিঁড়ে ফেলুন (অর্থাৎ, মসৃণভাবে জারটি সরান)। সামনে পিছনে নড়াচড়া না করাই ভাল :)) আপনি যদি এলোমেলোভাবে একটি জার বহন করেন তবে এটি একটি অ্যান্টি-সেলুলাইট প্রভাব দেবে না, শুধুমাত্র টিস্যুগুলিকে গরম করবে।

1. বোকা- কেন্দ্র থেকে ইনগুইনাল অঞ্চলে। প্রথমে একটি খুব হালকা এবং অদৃশ্য ভ্যাকুয়াম তৈরি করুন, তারপর আরও দৃঢ়ভাবে (২য় বৃত্ত)

* পেছনেআমি এটি দেখাব না, যেহেতু স্ব-ম্যাসেজ দিয়ে এটি করা অবাস্তব।

* আমি এর বিরোধী কাপ দিয়ে পেট ম্যাসাজ করা,আমি এটা ঠিক করিনি, আমি নিশ্চিতভাবে জানি না। অতএব, আইটেম "পেট" এছাড়াও বাদ দেওয়া হয়।

2 পাছা.

মানসিকভাবে গাধাকে ভাগে ভাগ করুন:

আমরা স্যাক্রাম থেকে ঊরুতে ছড়িয়ে থাকা হাড় পর্যন্ত একটি কাল্পনিক রেখা আঁকি। ভিতরে যা আছে, আমরা ভিতরের দিকে মালিশ করি। বাইরে কী - বাইরের দিকে :))

3 নিতম্ব:

আমি নির্দেশিত সাদা রেখা বরাবর, লিম্ফ প্রবাহের জন্য একটি বিভাজন রেখা রয়েছে।

বাইরে থেকে আমরা বাইরের দিকে সরে যাই, সামান্য একটি কোণে,

ভিতর থেকে - ভিতর থেকে। এবং খুব মৃদুভাবে, ন্যূনতম চাপ সহ। লিম্ফ নোড মনে রাখবেন!

4. আবার পোঁদ।

প্রভাবকে একীভূত করতে, আপনাকে ক্যানের গতিবিধি সামান্য পরিবর্তন করতে হবে। আমরা সাধারণ লিম্ফ প্রবাহ বরাবর যাব।

ঠিক নিচ থেকে উপরে। কিন্তু এটা শুধু পায়ে। নিতম্বের উপর, আন্দোলন পরিবর্তন হয় না।

এবং তাই বিভিন্ন পন্থা আছে.

5. ব্যাংকিং আগে সামনের উরুআমরা একটি দ্রুত ম্যানুয়াল লিম্ফ্যাটিক ড্রেনেজ ম্যাসেজ করি: হাঁটু - সমস্ত দিকে, পা - তীরের দিকে।

6. সামনের উরু। ম্যাসেজ।

আবারও, উপরের ছবিটি দেখুন এবং ব্যাংকগুলি ব্যবহার করা নিষেধ সেই অঞ্চলগুলি মনে রাখবেন।

এবং তারপরে আমরা ব্যাঙ্কগুলির সাথে সমস্যার ক্ষেত্রগুলি নিয়ে কাজ করি। ইনগুইনাল নোডের দিকে। নিষিদ্ধ জায়গা সম্পর্কে ভুলবেন না।

তারপর আমরা ম্যানুয়াল ম্যাসেজ সঙ্গে প্রভাব ঠিক, এবং আবার ব্যাঙ্ক সঙ্গে। একই লাইন বরাবর।

সবচেয়ে ভারী এবং সবচেয়ে বেদনাদায়ক জায়গা হল পাশের নিতম্ব। সেখানে আপনাকে সবচেয়ে অবসরে, সবচেয়ে সাবধানে করতে হবে। কোনও ব্যথা হওয়া উচিত নয়, কারণ এটি রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং ম্যাসেজের প্রভাবকে হ্রাস করে।

আরেকটি ম্যানুয়াল ম্যাসেজ।

কতক্ষণ কাপিং ম্যাসাজ করতে হবে- একটি ব্যক্তিগত বিষয়। আমাদের শরীরের প্রতিক্রিয়া দেখতে হবে। কারও জন্য, এক জায়গায় 2টি পন্থা যথেষ্ট, কারও জন্য পাঁচটি যথেষ্ট নয়।

তবুও, এটি অতিরিক্ত না করাই ভাল।

কত ঘন ঘন করতে হবে:আদর্শভাবে এক দিনের মধ্যে। কোর্সটি কমপক্ষে 10টি পদ্ধতি।

আপনি যদি বিষয়টিকে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অবলম্বন করেন এবং লবণের স্নান এবং মোড়ানোর সাথে এই ম্যাসেজটি বিকল্প করেন, তবে ফলাফলটি আসতে দীর্ঘ হবে না :))

ত্বকের গুণমান নিয়ে বিশেষভাবে সন্তুষ্ট: