কোনও যুক্তির সময় কোনও ব্যক্তির সাথে কীভাবে কথা বলবেন। কোনও ব্যক্তির সাথে কীভাবে ঝগড়া করা যায়, মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ

ঝগড়া না করে একসাথে জীবনযাপন করা অসম্ভব। তারা যেমন বলে, প্রিয়তমরা গালি দেয় - কেবল নিজেরাই আনন্দিত। তবে দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের সবচেয়ে বড় রহস্যটি লড়াই করা শিখছে। এর অবশ্যই এটির অর্থ এই নয় যে আপনার কোনও তুচ্ছ কারণের জন্য কোনও কেলেঙ্কারী করা দরকার, কারণ এটি শীঘ্রই একটি অভ্যাস এবং যোগাযোগের একটি স্টাইলে পরিণত হতে পারে এবং তারপরে, আপনি কিছু পরিবর্তন করতে চাইলেও এটি প্রায় অসম্ভব হয়ে পড়বে এটা কর. আপনার খুব কম এবং সঠিকভাবে ঝগড়া করা দরকার।

ফটো গেটি চিত্র

যখন সে আপনাকে উস্কে দেয়:

স্বামী যদি দেরীতে ঘরে আসে, মাতাল হয়, পৃথিবীর সমস্ত কিছুর সাথে অসন্তুষ্ট হয় এবং তার আচরণে স্পষ্টভাবে ঝগড়া চাইছে? আসুন প্রথমে বুঝতে পারি যে সে কেন এমন আচরণ করে। এই জাতীয় পুরুষ আচরণ এমন একটি সমস্যার উপস্থিতি নির্দেশ করে যে লোকটি কণ্ঠ দিতে প্রস্তুত নয়। চিন্তা করুন. এটি আপনার সম্পর্কের কোনও সমস্যা হওয়ার দরকার নেই। সম্ভবত কর্মক্ষেত্রে তাঁর সাথে কিছু ঠিকঠাক হচ্ছে না, তিনি বন্ধুর সাথে ঝগড়া করেছেন, তবে আপনি কখনই জানেন না। তবে যদি কোনও ব্যক্তি বিবাদমান আচরণ প্রদর্শন করে তবে সর্তক হওয়া এবং কী ভুল তা খুঁজে বের করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনি অনুমান করতে পারেন প্রিয়জনের আক্রমণগুলির কারণ কী (উদাহরণস্বরূপ, আপনি জানেন যে তাঁর কাজের সময়ে সমস্যা রয়েছে), সংশোধন করার চেষ্টা করুন, শান্ত হোন এবং সবকিছুকে আনন্দিত করুন। তবে বিষয়টি কী তা যদি আপনি না জানেন তবে আপনাকে খুঁজে বের করতে হবে। খুব কৌশলে, স্নেহে এবং ধাপে ধাপে তাকে জিজ্ঞাসা করুন কী ঘটেছিল: "আপনি কেন এমন মেজাজে, প্রিয়তম, আমি আপনার জন্য কী করতে পারি? আমি কি আপনার জন্য কিছু কফি তৈরি করব বা আপনার রাতের খাবারটি গরম করব? " এবং তারপরে অবশ্যই এমন কিছু বেরিয়ে আসবে যা তাকে উদ্বেগ বা দুঃখ দেয়। মূল জিনিসটি অসন্তুষ্টির পর্যায়ে প্রবেশ করা নয়, একটি ভুল শব্দ - এবং একটি ঝগড়া ফেটে যাবে, কারণ এটি ঠিক এটি অর্জন করার চেষ্টা করছেন achieve

ফটো গেটি চিত্র

সঠিক প্রতিক্রিয়া:

খারাপ মেজাজে দু'জন ভয়ানক। একে অপরকে আঁটসাঁট করতে ও পরিপূরক করতে আমরা বিয়েতে থাকি: আপনি যা করতে পারেন তা করতে পারেন, আপনি যা পারেন না তিনি তা করতে পারেন। এখানেই ভারসাম্যটি নির্মিত হয় এবং এটি বিবাহের অর্থ।

যদি আপনি কোনও ব্যক্তির কলঙ্কের প্রয়াসকে ভালবাসা এবং যত্নের সাথে প্রতিক্রিয়া দেখান তবে ঝগড়া শুরু করার আকাঙ্ক্ষা ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে। আপনি তার মেজাজ উন্নতি করতে পারবেন না - কেবল হস্তক্ষেপ করবেন না, অন্য ঘরে যান, নিজেকে খানিকটা চা yourালুন এবং আপনার প্রিয় বই নিন, শান্ত হওয়ার জন্য সময় দিন। যখন প্রতিপক্ষের কাছ থেকে কোনও প্রতিক্রিয়া আসে না, তখন তার সাথে ঝগড়া করা অসম্ভব। রিটার্ন না থাকলে কেলেঙ্কারী করবেন কীভাবে? একটি বিড়াল সঙ্গে, আপনি একটি যুদ্ধ করতে পারেন? দেওয়াল দিয়ে?

লড়াই একটি সম্পর্কের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ।

আপনার কাছে যখন ঝগড়া করা দরকার কারণগুলি এবং পর্যাপ্ত শক্তি রয়েছে। এটি কেবল তখনই সম্ভব যখন আপনি ঝগড়া শুরু করেন এবং আপনার স্বামী এটির জন্য সম্পূর্ণ অপ্রস্তুত। তাহলে আপনার সুবিধা আছে।

সাধারণভাবে, ঝগড়া আরও গুরুতর সমস্যার প্রতিরোধ the এগুলি কোম্পানির পর্যায়ক্রমিক নিরীক্ষণ হিসাবে প্রয়োজনীয়, কারণ তারা সেই সমস্যাগুলি প্রকাশ করে যা সাধারণ রাজনৈতিক নির্ভুলতার সাথে মনোযোগবিহীন হতে পারে, এবং তাই সমাধান করা যায় না।

ফটো গেটি চিত্র

ক্রোধের আক্রমণ এড়াবেন না, পুরুষরা ঝাঁকুনির জন্য ভাল

প্রকৃতি আমাদের মহিলাদেরকে একটি অনন্য প্রক্রিয়া দিয়ে পুরস্কৃত করেছে যা আমাদের ইচ্ছার বিরুদ্ধে, আমাদের বিরোধগুলি নিয়ন্ত্রণ করে। মহিলারা অসীম ধৈর্যশীল, তবে মাসে বেশ কয়েকটি দিন থাকে যখন আমাদের সাথে তর্ক না করা ভাল। এই দিনগুলিকে পিএমএস বলা হয়। আমরা যখন গর্ভবতী, নার্সিং বা ডিম্বস্ফোটন করি তখন আমরা মিষ্টি, শান্ত এবং অবিসংবাদিত। আমরা ভাল করছি, আমরা ট্রাইফেলসের বিষয়ে চিন্তা করি না, আমরা পুরুষদের উপর টগবগ করি না, আমরা কাউকে বা কিছুকে উস্কে দিই না। পুরো বিশ্ব আমাদের কাছে সুন্দর এবং যাদুকর বলে মনে হচ্ছে। এবং আবহাওয়া ভয়াবহ হতে পারে, এবং অর্থ খুব ভাল নয়, তবে আমরা ভাল বোধ করি - আমরা আমাদের স্বামী, এবং তার মাকে এবং সাধারণভাবে প্রত্যেকে, প্রত্যেকে, সবাইকে শ্রদ্ধা করি। তবে আমাদের যদি পিএমএস থাকে, তবে আমাকে ক্ষমা করুন, এটি পেয়ে সাইন করুন।

কিভাবে সংঘাত বিকাশ হয়?

আপনি একবার আপনার স্বামীকে মোজা না দেওয়ার জন্য বলেছিলেন, দুই, দশ, এবং তারপরে আপনার পিএমএস রয়েছে - এবং ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকা জিনিসগুলি সরিয়ে দেওয়ার জন্য বিনীত অনুরোধের পরিবর্তে, আপনার স্বামীর উপর ক্রোধের একটি ভারী তুষারপাত। অবশ্যই তিনি তত্ক্ষণাত আপনার কথা শুনতে পেলেন, কিন্তু তিনি তা করেন নি, তাই তিনি তা বের করে তা সরিয়ে ফেললেন। পরের বার আপনি আরও ঘনিষ্ঠভাবে শুনতে হবে।

আপনার স্বামীর ত্রুটিগুলির জন্য এই মাসিক অসহিষ্ণুতা এড়ানো উচিত নয়। মাসে একবার মানুষের জন্য একটু ঝাঁকুনি দেওয়া দরকার। এটি কেবল বিবর্তন চলাকালীনই নয় যে পিএমএস থাকা মহিলারা বেঁচে ছিলেন। প্রকৃতি কোন কিছুর জন্য কিছুই করে না, সবকিছু তার পক্ষে যৌক্তিক। কখনও কখনও আমাদের নিজের জন্য, আমাদের দেহের সংকেতগুলিতে আরও কিছু শোনার জন্য আমাদের পক্ষে খুব দরকারী। মাসে একবার আমাদের স্বামীর কাছে মস্তিষ্ক নিয়ে যাওয়ার অধিকার রয়েছে have তবে এটি অপব্যবহার করবেন না। সমস্ত তাত্পর্যপূর্ণ তাত্ক্ষণিক তাত্ক্ষণিকভাবে নিজেকে ছুঁড়ে ফেলে দিতে হবে - বাষ্প ছেড়ে দেওয়া, জীবন দ্বারা নিশ্চিত হয় না।

ফটো গেটি চিত্র

ঝগড়া বিধিগুলি যা আপনার সম্পর্কের ক্ষতি করবে না:

তর্ক চলাকালীন আপনি ঠিক কী বলছেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে ঝগড়াতে হবে, নিজেকে পিছিয়ে নেওয়ার পথ ছেড়ে। ঝগড়ার সময় আপনার কথাগুলি নিয়ন্ত্রণ করা দরকার, কারণ আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনি এমন কথা বলতে পারেন যে পুনর্মিলন করার পরে একটি অবশিষ্টাংশ থাকবে। আপনি একে অপরকে অপমান করতে পারবেন না! অন্যথায়, আপনি অপমানের মধ্যে ডুবে যেতে পারেন এবং বিদ্যমান সমস্যাগুলি সমাধান করার পরিবর্তে নতুন এবং আরও গুরুতর সমস্যা তৈরি করতে পারেন।

আপনি কেবল সেই শব্দগুলি ব্যবহার করে শপথ করতে পারেন যা আরও প্রশংসামূলক হিসাবে বিবেচিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি "তুচ্ছ" বলতে পারবেন না, তবে আপনি - "জঘন্য" বা "জারজ"। এমনকি ঝগড়ার সীমানার মধ্যেও এমন কিছু বলা উচিত নয় যা নিয়ে আপনি তখন বসে বসে মনে রাখবেন: "তবে তিনি আমাকে ডেকেছিলেন, তিনি সত্যই তাই ভাবেন।" আপনি অপমান করতে পারবেন না, কারণ এই সমস্ত শব্দগুলি তখন সর্বদা আপনার মাঝে থাকবে। নিজেকে সংযত করতে শিখুন এবং এটিকে সংযত করতে শিখুন। আমাদের কাজটি বাষ্প ছেড়ে দেওয়া, বলা (এমনকি খুব আবেগের সাথেও) যা আমাদের উপযুক্ত নয় - এটি হ'ল অন্য কোনও কাজ নেই।

সর্বোপরি একজনের শপথ করা উচিত এমনকি কোনও ব্যক্তিরও শপথ করা উচিত নয় (কারণ তিনি যদি কোনও দুষ্টু ব্যক্তি হন, তবে আপনি কে তাকে, যদি আপনি তাকে বিবাহ করেন?), তবে ভুল ক্রিয়াকলাপে। "আপনি বোকাদের মতো কাজ করেছিলেন" - এই জাতীয় সূত্রগুলি কখনই আগ্রাসনের কারণ হয় না। "আপনি যখন এটি করেন, তখন আমি পরিত্যক্ত এবং পরিত্যক্ত বোধ করি" - আপনি আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলেন এবং এটি বেশ স্পষ্ট হয় তবে একই সাথে আপনি তাকে আপত্তি করেন না বা দোষ দেন না। এবং পরের দিন আপনি একে অপরকে আন্তরিকভাবে হাসতে পারেন, তবে আপনি যদি জাগ্রত করেন যে তিনি ছাগল, আপনার এবং তার উভয়ের জন্যই হাসি আরও কঠিন হবে।

সবাই ঝগড়া করছে! এমনকি যদি আপনার পরিবারে বোঝাপড়া এবং পারস্পরিক আচরণ বিরাজ করে তবে পর্যায়ক্রমিক ঝগড়া এড়ানো যায় না। ঝগড়াটি যদি মাঝারি এবং গঠনমূলক হয় তবে তা ঠিক। আরেকটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ - কীভাবে সঠিকভাবে ঝগড়া করা যায় তা বোঝার জন্য।

ঝগড়া কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে অপরিহার্য। এগুলি বন্ধুদের মধ্যে, দম্পতিরা, কর্মক্ষেত্রে এবং পাবলিক ট্রান্সপোর্টে ঘটে। এগুলি এড়ানো সম্ভব হবে না, ব্যক্তি যতই চেষ্টা করুক না কেন ঝগড়া আমাদের অভ্যন্তরীণ মতবিরোধের ফলস্বরূপ। সুতরাং, ঝগড়া এড়ানো বাঞ্ছনীয় নয়।

ঝগড়া হতাশার ফলে সৃষ্ট নেতিবাচক শক্তির একটি ফেটে। আগ্রাসন ঘটে অন্য কারও দৃষ্টিভঙ্গি, তার আচরণ বা যোগাযোগের পদ্ধতির সাথে ব্যক্তির মতবিরোধের কারণে।

প্রদত্ত যে কোনও অভিন্ন মানুষ নেই, কোনও সম্পূর্ণ অভিন্ন মতামত নেই, তাই মতভেদ একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া।

লোকেরা কেন কসম খায়

অনেক লোক বিশ্বাস করে যে একটি ভাল সম্পর্ক বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল লড়াই না করা। তবে এটি একটি বিতর্কিত অবস্থান। আপনি যদি নিয়মিতভাবে অন্য ব্যক্তির মতামতের সাথে একমত হন এবং নিজের মতকে দমন করেন তবে তাড়াতাড়ি বা পরে এটি স্নায়বিক ভাঙ্গন, বিস্ফোরিত বোমার মতো বা স্নায়বিক ক্লান্তির দিকে পরিচালিত করবে। এটি একটি সাধারণ দৃশ্য।

সংঘাতকে "হাতির" আকারে না বাড়িয়ে দেওয়া খুব ক্ষতিকারক উপায়ে শপথ করা, যখন আপনি পরিস্থিতি বাড়াবাড়ি করে এবং বিষয়টিকে চরম দিকে না নিয়ে ব্যথিতভাবে সংঘাত নিরসন করতে পারেন। তদ্ব্যতীত, আমাদের শৈশব থেকেই বলা হয় যে স্নায়ু কোষগুলি পুনরুদ্ধার হয় না এবং সমস্ত মানবিক রোগ হ'ল নার্ভাস ক্লান্তি এবং ধ্রুবক চাপের পরিণতি। সুতরাং যেহেতু ক) ঝগড়াগুলি এড়ানো যায় না, খ) আপনি সম্পর্ক নষ্ট করতে চান না, এমন পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে ঝগড়া কীভাবে শিখতে হবে তার সেরা উপায়।

আসলে যে কোনও ঝগড়া স্বার্থের দ্বন্দ্ব।

যদি কোনও ব্যক্তি কোনও সংঘাতের পরিস্থিতি থেকে কীভাবে বেরিয়ে আসতে জানেন না, তবে তিনি কেবল শক্তি প্রয়োগ করে আগ্রাসনের সাথে লড়াই করার চেষ্টা করেন।

তবে এটি একটি চরম ঘটনা, যার সর্বাধিক নেতিবাচক পরিণতি হতে পারে এবং আরও বেশি যদি পরিবারে এটি ঝগড়া হয় তবে বিবাহবিচ্ছেদ খুব বেশি দূরে নয়। কাউকে আঘাত করা এবং তাদের নিঃশব্দ করার জন্য আপনার মুষ্টিকে বাতিল করা একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা তার পরেও আপনার সাথে একমত হবেন। তারপরে ক্ষণিকের আবেগের ভিত্তিতে অকেজো এবং অযৌক্তিক ক্রিয়া করার অর্থ কী?

কিভাবে সঠিকভাবে ঝগড়া

যারা সম্পর্কের প্রতি মূল্যবান হন এবং তাদের সংরক্ষণের জন্য সচেষ্ট হন, তাদের পক্ষে চুপ থাকা উচিত নয়, তবে তিনি তার দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করেন বা কমপক্ষে চেষ্টা করার চেষ্টা করেন। স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখা এবং এটি একটি নির্দিষ্ট বিন্দুতে ডুবে না যাওয়ার জন্য, এমনকি সবচেয়ে উত্তপ্ত পরিস্থিতিতেও এটি শিখতে হবে। প্রত্যেকে নিজের জন্য এই বৈশিষ্ট্যটি সংজ্ঞায়িত করে। নীচে আমরা 5 টি সুপারিশ দিচ্ছি যা আপনাকে স্মিথেরিনে ঝগড়া না করার এবং খুব বেশি কিছু না বলার অনুমতি দেবে, কারণ দুর্ঘটনাক্রমে বাদ পড়া শব্দগুলি আপনার মাথায় দৃly়ভাবে আটকে যেতে পারে এবং বহু বছরের জন্য আপনার সম্পর্কের একটি গর্ত কুঁচকে যায়। কীভাবে সঠিকভাবে শপথ করতে হয় তা জানেন, আপনি পরিবার এবং বন্ধুত্ব উভয়ই বজায় রাখতে পারেন, এবং বসের সাথে বিরোধগুলি বরখাস্তের সাথে শেষ হবে না।

ডান ঝগড়া 5 নিয়ম

1. একটি যুক্তিতে আরও দৃ st়তার সাথে স্টিং করার চেষ্টা করা, দুর্বল পয়েন্টগুলিকে স্পর্শ করবেন না।

   এটি বিশেষত বিবাহিত দম্পতিদের ক্ষেত্রে সত্য যারা একে অপরের সাথে দীর্ঘকাল ধরে থাকেন এবং একে অপরের সবচেয়ে ঝুঁকিপূর্ণ স্থানগুলি জানেন know এর অর্থ এই নয় যে অংশীদারের দুর্বলতা নিষিদ্ধ। বিপরীতে, তাদের অবশ্যই বুঝতে হবে, তবে হাতাতে কোনও ট্রাম্প কার্ডের মতো সুরক্ষিত নয় এবং কখনও ব্যবহার করা হবে না। যদি আপনি এই নিয়মটিকে অবহেলা করেন তবে আপনি গুরুতর মানসিক মানসিক আঘাতটিকে একজন ব্যক্তির উপর চাপিয়ে দিতে পারেন, যা তিনি আপনাকে কখনও ক্ষমা করবেন না এবং যদি তিনি ক্ষমা করেন তবে কেবল দ্বন্দ্বের ধারাবাহিকতা এড়াতে to জীবিতের জন্য কোনও ব্যক্তিকে আঘাত করা, আপনি তাকে গভীরভাবে আঘাত করেছেন, এবং পরের দিন যদি আপনি এটি ভুলে যান তবে প্রতিপক্ষ তার অপমান সারা জীবন স্মরণ করবে। তদ্ব্যতীত, এটি ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয় যে এটি এই জাতীয় বার্বের পারস্পরিক বিনিময় যা সাধারণত মৌখিক স্কোয়াবল থেকে আক্রমণে যায় to

2. যৌন দ্বন্দ্ব

   পরিবারের একটি কলহের বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে এবং কখনও কখনও অতিরিক্ত স্বাদযুক্ত বোর্স্টের সাথে স্বামীর স্বাভাবিক অসন্তুষ্টি যৌন মর্যাদার অবমাননায় পরিণত হতে পারে। কখনও যৌন অবমাননা ব্যবহার করবেন না যা বিরোধগুলিতে যৌন ঘাটতিগুলিকে উপহাস করে বা অতিরঞ্জিত করে। এইরকম বেশ কয়েকটি দ্বন্দ্বের পরে, অসন্তুষ্টি এমন পর্যায়ে বৃদ্ধি পাবে যে একে অপরের সাথে যৌনতা আনন্দ উপস্থাপন বন্ধ করবে, এটি লজ্জাজনক "বাধ্যবাধকতা" বলে মনে হবে এবং যৌন অযোগ্যতা এবং দ্রুত-আগুনের চিত্র দৃly়ভাবে আটকে থাকবে মাথা, এবং এই সমস্ত অযত্নে ফেলে দেওয়া শব্দগুলির পরিণতি। প্রকৃতপক্ষে, যৌন অপমানের সাথে লড়াই মানুষের মধ্যে স্বাভাবিক সম্পর্কের শেষ কারণ তারা একে অপরকে সম্মান দেওয়া বন্ধ করে দেয়।

3. কোন মহিলার ঝগড়া করার সঠিক উপায় কী?

   আপনার স্বামী বা প্রেমিককে কোনও দ্বন্দ্বের জন্য কখনই চিৎকার করবেন না যে সে আসলেই অচলতা, দুর্বল, স্লোবার এবং র‌্যাগ, যদিও সে সত্যই। এই ধরনের কথার পরে, আপনি চিন্তা করতে হবে। সে যদি হয় তবে তোমার কী দোষ? তোমার এটার দরকার কেন? এটি পুরুষত্বের একটি অপমান, যা কোনও সাধারণ মানুষ সহ্য করতে পারে না, তাই আপনি যদি নিন্দা করতে চান তবে একটি উচ্চারণযোগ্য অবমাননাকর প্রসঙ্গ ছাড়াই শব্দগুলি ব্যবহার করুন: একটি তাত্পর্য, অপবাদ, বোকা, তবে কোনও ঝাঁকুনি এবং দুর্বল নয়।

4. একজন মানুষের পক্ষে কীভাবে সঠিক কসম খাওয়াবেন?

   কোনও মহিলাকে কখনই ফ্যাট, টক, কুৎসিত বলবেন না। আপনি প্রান্তে, তবে আপনার সামনে আপনার প্রিয় মহিলা। আপনার আবেগ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য কেউ আপনাকে শপথ করতে বারণ করে না। তাকে একজন ব্যয়কারী, স্লোব বলুন তবে তার চেহারার সাথে সম্পর্কিত সমস্ত কিছুই, বিশেষত যদি তিনি নিখুঁত না হন তবে তা নিষিদ্ধ। এটি তার সাথে আপনার সম্পর্কের অবসান করার মতো। এছাড়াও, যদি সে সত্যিই আপনি তার পাশের, তাই সুদর্শন এবং সাহসী হন তবে কি করবেন?

5. যুক্তি!

   কীভাবে সঠিকভাবে ঝগড়া করতে হয় তা বোঝার জন্য, এটি বোঝার জন্য যথেষ্ট যে জোর দেওয়া আবশ্যক যুক্তিগুলির উপর হওয়া উচিত, অপমান নয় এবং যদি আপনি আপত্তিজনক কথাগুলি থেকে দূরে না থেকে পারেন তবে বেল্টের নীচে জবাব না দিয়ে লজ্জা ও শপথ নেওয়ার উপায়গুলিতে মনোনিবেশ করুন। আবেগের ভিড়ে নিক্ষেপ করা শব্দগুলি অন্যের চেয়ে অবচেতনায় আটকে যায়। পুনর্মিলনের পরে আপনি কীভাবে ব্যাখ্যা করবেন যে তিনি কাপুরুষ নন বা তিনি কোনও মোটা মহিলা নন?

মূল জিনিসটি বুঝতে: পারিবারিক সম্পর্কগুলি সর্বাধিক উন্মুক্ততার এক অঞ্চল এবং একই সাথে দুর্বলতা। অতএব, দুর্ঘটনাক্রমে শব্দ বা ক্রিয়া দিয়ে আপনার সঙ্গীকে আবার আঘাত না করার চেষ্টা করা এত গুরুত্বপূর্ণ।

একটি কলহের মধ্যে কী বলা হয়, বিশেষত যদি এই ঝগড়াটি পরিবারে হয়, অংশীদারকে আপনার প্রতি আকর্ষণ বা প্রত্যাখ্যানের প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য প্রোগ্রাম করে। আর চুপ করে থাকবেন না। নীরবতার দ্বারা, আপনি আপনার সঙ্গীর ক্রোধে মনের মধ্যে নেতিবাচক আবেগের একটি নতুন অংশকে উস্কে দেন। একটি উপযুক্ত লড়াই পলল বহন করে না, এমনকি যদি আপনি কেবল ছিঁড়ে এবং টস করেন এবং একে অপরের গুঁড়োতে পিষে প্রস্তুত হন। তারা যেমন বলে, চতুর বকাঝকা - কেবল নিজেরাই আনন্দিত। যাইহোক, যদি প্রতিটি নতুন কলহের পরে আপনার পক্ষে যা বলা এবং শোনা যায় তা অভিজ্ঞতা অর্জন করা আরও বেশি কঠিন হয়ে পড়ে, আপনার গুরুত্ব সহকারে চিন্তা করা উচিত। লড়াই করা একটি শিল্প, এবং যার যার মালিক এটি একটি পরিপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলার প্রতিটি সুযোগ পায়।

অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা, মনোবিজ্ঞানী ডঃ কাইল বুরাসামের নেতৃত্বে, 32 বছর ধরে বিবাহিত দম্পতিদের মধ্যে কোন্দল এবং ঝগড়া নিয়ে গবেষণা করে যাচ্ছেন যে রাগকে উস্কে দেয় এমন প্রতিক্রিয়াগুলি স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলবে find 194 দম্পতির একটি দীর্ঘ পর্যবেক্ষণের পরে, বিজ্ঞানীরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে প্রিয়জনের সাথে বিরোধগুলি স্বাস্থ্যের পক্ষে এত ক্ষতিকারক নয় এবং কিছুটা এমনকি উপকারীও যদি লোকেরা একই তীব্রতার সাথে ঝগড়া করে। তদ্ব্যতীত, বিজ্ঞানীরা আশ্বাস দিয়ে থাকেন যে আপনি পরিস্থিতি যতই কঠিন হোক না কেন, অন্যদিকে তিরস্কারের প্রতি সম্মিলিতভাবে প্রতিক্রিয়া জানান, আপনি যদি ক্ষোভ এবং ক্ষোভকে দমন করেন তবে তার চেয়ে দ্রুত পুনর্মিলনের সম্ভাবনা অনেক বেশি। গবেষণা পরিসংখ্যান দেখিয়েছে যে পারিবারিক কলহের সময় যত বেশি বিষয়গুলিতে তাদের ক্রোধ থাকে, ততবার তারা অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং অকাল মারা যায়। এ জাতীয় ফলাফল জার্নালে প্রকাশিত হয়েছিল সাইকোসোমেটিক মেডিসিন।

তবে কী যদি পরিবারের মধ্যে কোন্দল শেষ না হয়, লোকটি আপনার কথা শোনেন না, এবং মোজাগুলি এখনও অ্যাপার্টমেন্টের চারদিকে ছড়িয়ে ছিটিয়ে আছে? এটি দেখা যাচ্ছে যে পুরো পয়েন্টটি আপনি সঠিকভাবে ঝগড়া করতে জানেন না, বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত

“যখন নেতিবাচক পরিস্থিতি দেখা দেয় তখন আপনার অসন্তুষ্টি প্রকাশ করতে ভুলবেন না be এটি অবশ্যই আত্মবিশ্বাসের সাথে করা উচিত যাতে এটি ঠিক কী তা পরিষ্কার হয়ে যায়। যদি আপনি সমস্ত কিছু সংক্ষিপ্ত করে না এবং পুনরায় প্রত্যাহার না করেন তবে আপনার অভিযোগগুলি শুনানো হবে এবং সম্ভাব্যতার বৃহত্তর ডিগ্রির সাথে বিবেচনা করা হবে। ব্যক্তিগত হওয়া এড়িয়ে চলুন। অন্য কথায়, এমন পরিস্থিতির বিষয়ে কথা বলা উচিত যা কোনও ব্যক্তিকে অপমান, অভিশাপ এবং লেবেল না করে ঘটেছিল। আপনার বর্তমান পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার নেতিবাচক অনুভূতি এবং আপনার মতামত প্রকাশ করুন। মনোবিজ্ঞানী তাতিয়ানা পরিটস্কায়া ব্যাখ্যা করেছেন, এটি একটি আত্মবিশ্বাসের সাথে, পরিষ্কার স্বতন্ত্রতার সাথে করা উচিত, আপনার কণ্ঠকে খুব বেশি না বাড়ানোর চেষ্টা করা উচিত।

নিয়ম # 1: আবেগগতভাবে জাগ্রত হওয়ার সময় দ্বন্দ্বটি সমাধান করার চেষ্টা করবেন না

আপনি যতক্ষণ আবেগের অবস্থায় থাকবেন ততক্ষণ কোনও বিরোধের সমাধান হবে না। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। তাই প্রথমে নিজের আবেগকে শান্ত করুন।

“কোনও কথোপকথনের সময় যদি কোনও আবেগ আপনার সাথে ধরা দেয়, তবে কোনও অজুহাতে, কথককে ছেড়ে যান। আপনি বাষ্প ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন। সবচেয়ে সহজ জিনিস গভীর শ্বাস নিতে হয়। যদি এখনও অবসর গ্রহণ সম্ভব না হয় তবে আপনার সঙ্গীর সাথে এটি করুন। তাকে দেখতে দিন যে আপনি নিজেকে আয়ত্ত করার চেষ্টা করছেন। এটি কেবলমাত্র একটি প্লাস হবে, "মনোবিজ্ঞানী এবং যৌন বিশেষজ্ঞ ভাসিলেনা ঝুরাভিনা পরামর্শ দিয়েছেন।

শ্বাস প্রশ্বাস ব্যায়াম যদি সহায়তা না করে, আপনি আরও মৌলিক পদক্ষেপগুলিতে এগিয়ে যেতে পারেন: একটি ন্যাপকিনে লেখা, আপনার পায়ে স্টোপিং বা শপথ করা - প্রধান জিনিসটি একাই, বলেছেন ঝুরাভিনা।

“আক্ষরিকভাবে ধীর করার চেষ্টা করুন। আরও ধীরে চলার চেষ্টা করুন, ভাবেন, আরও ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। কয়েক মিনিট এই অবস্থায় থাকুন এবং মনে রাখতে ভুলবেন না যে আপনি এই ব্যক্তিকে ভালবাসেন, তা যাই হোক না কেন। হ্যাঁ, এখন তিনি আপনাকে প্রচণ্ড ব্যথা করেছেন এবং আপনি তাকে কতটা খারাপ তা জানাতে চান, তবে মনে রাখবেন যে এই সমস্তটি শেষ হয়ে যাবে, "যোগ করেছেন মনস্তাত্ত্বিক নাটালিয়া olোলুদেভা।

বিধি সংখ্যা 2: কোনও সমস্যার সমাধান কীভাবে আপনাকে খুশি করবে তা একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করুন

কোনও ব্যক্তির সাথে বিতর্কে আপনার ব্যক্তিগত নিন্দনের দিকে মনোনিবেশ করা উচিত। তাঁর কাছে এই কথা জানানো জরুরী যে কেন একটি ভাঙ্গা ক্রেন, গাড়ির অভাব এবং অবকাশ আপনাকে অসন্তুষ্ট করে তোলে, মেডিকাকে মেডিকেল হোল্ডিংয়ের মনোবিজ্ঞানী ওলগা লজারেভা পরামর্শ দেন।

সুতরাং, কোনও ব্যক্তির কাছ থেকে ফলাফল পেতে, আপনার জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা আমাদের জানান। মৃদুভাবে এবং নিন্দা না করে কথা বলুন। দুর্বল হও। একজন মানুষের পক্ষে কৃতিত্বের পক্ষে এর চেয়ে বড় কোন প্রেরণা নেই।

এটি এমনটি ঘটে যে একজন মহিলা সব কিছুতেই অসন্তুষ্ট হন। লোকটি যা-ই করুক না কেন, সে তত্পর হয়ে উঠবে: “তাহলে কী - ক্রেনটি মেরামত করা হয়েছে! আজেবাজে কথা! প্রতিবেশীরা নতুন বাড়ি কিনেছেন! " এমন পরিস্থিতিতে, কেউ কিছু করতে চাইবে না, এবং একজন মানুষকে জোর করা আরও কঠিন হবে। কোনও জ্ঞান নেই, কারণ আপনি যতই চেষ্টা করুন না কেন, এটি এখনও খারাপ হবে।

“এটা অন্য বিষয় যে একজন মহিলার পক্ষে তার অনুভূতিগুলি সামলানো কঠিন এবং একটি ঝগড়া নিজে থেকেই ঘটে। একজন লোক লড়াইয়ের চ্যালেঞ্জ হিসাবে সংঘাতকে উপলব্ধি করে, যেখানে কে আরও শক্তিশালী তা দেখাতে হবে। এই মুহুর্তগুলিতে মাথাটি বন্ধ হয়ে যায়, কেবল প্রবৃত্তি কাজ করে: আমাদের অবশ্যই জিততে হবে। পরে, যখন সবকিছু শান্ত হবে, তখন তিনি বুঝতে পারবেন যে তিনি আসল শত্রু নয়, বরং তার নিজের মহিলাকেই পরাজিত করেছিলেন, "লাজেরেভা বলেছেন।

"আই-ম্যাসেজগুলি" দুর্দান্ত কাজ করে, যা আপনার অভিজ্ঞতা, অসন্তুষ্টি এবং অন্যান্য নেতিবাচক অনুভূতির যুক্তি মানুষকে স্পষ্ট করে তোলে।

"স্কিমটি তিনটি ব্লক নিয়ে গঠিত:" যখন আপনি ... (তিনি কী করেন তা বর্ণনা করুন, তবে কড়া তথ্য না দিয়ে) কাজের জন্য দেরিতে থাকুন এবং কল করবেন না, আমি ... (আমার সংবেদনশীল অবস্থার বর্ণনা দিন) রাগান্বিত ও উদ্বিগ্ন, আমি বিভিন্ন ভয়াবহতা নিয়ে এসেছি বলে আমি মনে করি যে আপনি কোনও ট্রেনের ধাক্কায় পড়ে গিয়েছিলেন এবং আমি ভয় পেয়েছি ... দয়া করে (আমরা আমাদের এই অনুভূতির সাথে আমরা তাঁর কাছ থেকে কী চাই - আমরা একটি অনুরোধ রচনা করি), আমাকে জানান আপনি যদি দেরী হয়। অথবা আপনি কি চান যে আমি আপনাকে নিজে ফোন করব, কখন আপনার পক্ষে সুবিধাজনক হবে? " সার্কিট দুর্দান্ত কাজ করে। পুরুষরা সাধারণত যুক্তির ভাষা ভালভাবে বুঝতে পারে। অতএব, যদি তারা কারণটি জেনে থাকেন তবে আপনি যা চান তা করা তাদের পক্ষে সহজতর হবে, ”মনোবিজ্ঞানী ইউলিয়া কলোনস্কায়াকে জোর দিয়েছিলেন।

বিধি # 3: মান বিচারগুলি এড়ান

আপনি কি খেয়াল করেছেন যে আপনি কোনও পুরুষকে সাধারণ বাক্যাংশ বলতে শুরু করার সাথে সাথে: "আপনি আমার সম্পর্কে চিন্তা করেন না", "আপনি আমাকে ভালবাসেন না এবং বুঝতে পারছেন না", এই ঝগড়া কেবল তীব্রতর হয়? এগুলির মত প্রকাশগুলি কোনও ব্যক্তিকে আপনার বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করে।

"যেমন আপনি সর্বদা এটি করেন", "আপনি কখনই করেন না", "সর্বদা আপনি" এই জাতীয় অভিব্যক্তি ব্যবহার করবেন না। এই শব্দগুলি প্রতিপক্ষকে অপরাধী বোধ করে, তাই সে তার মামলা প্রমাণ করতে এবং অজুহাত দেখাতে শুরু করবে, বা প্রতিক্রিয়াতে আক্রমণ করবে। এবং, একটি নিয়ম হিসাবে, এটি সর্বদা ঝড়ের শোডাউন দিয়েই শেষ হয়, "অনুশীলন মনোবিজ্ঞানী নাটালি ইচেনকো, ব্যবহারিক মনোবিজ্ঞান কেন্দ্র" প্রতিষ্ঠানের "প্রতিষ্ঠাতা বলেছেন।

আপনি কেবল কর্ম বা কর্মের সমালোচনা করতে, বদনাম করতে, মূল্যায়ন করতে পারেন, তবে সেই ব্যক্তি নিজেই নয়।

“আপনার সঙ্গীকে বলা ভুল যে সে একজন অপমানজনক, অপমানজনক এবং মূল্যহীন ব্যক্তি, বিশেষত যেহেতু এটি সত্য নয় - আপনি কোনও অপবাদ এবং অপবাদকে ভালোবাসতে পারেন না, আপনি কি পারেন? আপনার স্ত্রীকে সম্বোধন করার সময়, কেবলমাত্র সেই কাজটির সমালোচনা করুন যা আপনাকে এতটা অপ্রীতিকর মিনিট এনেছে, ”নাটালিয়া olোলুদেভা যোগ করেছেন।

বাস্তবে মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ প্রদর্শনের জন্য, আমরা বেশ কয়েকটি পরিস্থিতি তৈরি করেছিলাম যা একজন মানুষের ত্রুটির মধ্য দিয়ে উত্থিত হতে পারে এবং বিশেষজ্ঞদের তাদের সম্পর্কে মন্তব্য করতে বলেছিলেন।

পরিস্থিতি # 1: লোকটি জানত যে আপনার কাছে বাড়ির চাবি নেই। আপনি এর আগে সম্মতি করেছেন যে তিনি বৈঠকে যাওয়ার আগে মেলবক্স / প্রতিবেশীদের কীগুলি রেখে দেবেন। তবে, তিনি কীগুলি ছেড়ে যেতে ভুলে গিয়েছিলেন, এবং কল এবং পাঠ্য বার্তাগুলির কোনও উত্তর দেননি। আপনাকে প্রবেশের জন্য দেড় ঘন্টা অপেক্ষা করতে হয়েছিল। কি করো?

“পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করার সময়, আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলার চেষ্টা করুন - এটি সাধারণত একটি অনস্বীকার্য যুক্তি। আপনি সম্ভবত বলবেন: "আপনি আমার সম্পর্কে একেবারেই ভাবেন না, আপনি জানতেন যে আমার কোনও চাবি নেই, তবে আপনি কীভাবে বাড়ি ফিরে গেলেন তা আপনি চিন্তা করেন না, আপনি কেবল নিজের সম্পর্কে ভেবেছিলেন, আপনি অহংকারী, আপনি আমাকে অপমান করেছেন! " আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি যে আপনি নিজের প্রতি নেতিবাচক অনুভূতির উদ্দীপনা সৃষ্টি করবেন এবং শান্তিতে শেষ হওয়ার সম্ভাবনা ডুবে যাবে। বা আপনি নিম্নলিখিতটি বলতে পারেন: "আমার অনুভূতি ছিল যে আপনি আমার সম্পর্কে ভুলে গেছেন, আমি খুব আহত হয়েছি এবং তাই ক্ষুব্ধ হয়ে বসেছিলাম, বসে বসে কেঁদেছিলাম, আমি নিজেকে বিসর্জন বোধ করেছি, মনে হয়েছিল যে আমি আপনার কাছে কিছুই বোঝাতে চাইনি এবং এখন এটি ব্যথা পেয়েছে যখন আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা। আমি চাই তুমি আমাকে স্মরণ কর, ”নাটালিয়া olোলুদেভা বলেছেন।

“আপনি বলতে পারেন:" হ্যাঁ, চাবি না থাকায় আমি বাড়ি ফেরাতে পারি নি। আমি আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করেছি, কিন্তু আপনি আপনার কলগুলির উত্তর দেন নি। তাই আমি সিঁড়িতে আপনার জন্য দেড় ঘন্টা অপেক্ষা করছিলাম। এবং এখন সে আপনার সাথে খুব রেগে গেছে! এবং এগুলি ছাড়াও, আমি হিমশীতল হয়েছি, আমার মনে হয়েছে যে আমার আত্মা খুব অসুস্থ বোধ করে: আপনি এটি উদ্দেশ্য করে করেছিলেন। এবং আমি এখন জানি না এই সমস্ত কি করতে হবে। " এবং তারপরে আপনি চুপচাপ তাঁর ব্যাখ্যাটির জন্য অপেক্ষা করতে পারেন। বিশ্বাস করুন, এই বিকল্পটি তাকে আপনার বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য আক্রমণ করতে বাধ্য করবে না।

উত্তরের জন্য লোকটির কাছে শব্দটি হস্তান্তর করে, আপনি দেখিয়ে দেবেন যে যাই হোক না কেন, আপনি তাকে সম্মান করুন, যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে একই মুদ্রায় ফিরিয়ে আনার আকাঙ্ক্ষা সৃষ্টি করবে। তিনি ব্যাখ্যা করার পরে, তাকে সেই সুযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এখন কি চান তা অবশ্যই নিশ্চিত করুন। এই পয়েন্টটি পূর্ববর্তী সমস্তগুলির মতোই বাধ্যতামূলক, কারণ পরিস্থিতিটি গঠনমূলক হিসাবে অনুবাদ করে। যাতে কোনও কেলেঙ্কারীকে "স্ম্যাক" করেছে, এটি একটি ইতিবাচক বিকাশ পেয়েছে। এটি আপনার আলোচনার দক্ষতা জোরদার করবে। এবং শেষ জিনিস: মনে রাখবেন যে আপনি কখনও কখনও ভুল হন। এবং যদি আপনি বুঝতে এবং ক্ষমা করতে পারেন, তবে আপনাকে পরিবর্তে বোঝা যাবে এবং ক্ষমা করা হবে, "ভ্যাসিলেনা ঝুরাভিনা উত্তর দেয়।

বিধি # 4: বিরোধের দিকে মনোনিবেশ করুন stay

খুব প্রায়ই একটি কলহের সময়, অতীতের অভিযোগগুলি পুনরায় স্মরণ করা হয়। এবং এটি কেবল যোগাযোগকে জটিল করে তোলে। কখনও কখনও অংশীদাররা এমনকি তারা কেন ঝগড়া করে তা ভুলে যায়, পাঁচ বছর আগের ঘটনাগুলি আলোচনা শুরু করে, আত্মীয় বা বন্ধুবান্ধবকে দোষ দেয়। যাইহোক, মহিলারা প্রায়শই পাপ করেন, পুরুষরা পাপ করে। বিশেষজ্ঞরা হুঁশিয়ারি দিয়েছিলেন যে এটি কেবল সম্পর্ককে জটিল করে তোলে। এই জাতীয় পদ্ধতি দ্বারা, কোনও মহিলা কখনও তার পুরুষের কাছ থেকে পছন্দসই ফলাফল অর্জন করতে পারে না।

“খুব প্রায়ই ঝগড়ার সময়, দ্বন্দ্বের বিষয়টি নষ্ট হয়ে যায়, সমস্ত কিছুই এক স্তূপে পড়ে যায়, পুরানো অভিযোগগুলি স্মরণ করা হয়, আত্মীয়রা হস্তক্ষেপ করেন, ব্যক্তিত্বের মধ্যে একটি রূপান্তর ঘটে। বিষয়ে থাকুন। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ. অন্যথায়, আপনি অপ্রীতিকর শব্দ বলতে পারেন, যা পরে আপনি আফসোস করবেন। অভিযোগ এবং অব্যক্ত দাবি জমে থাকে এবং একদিন সে বাঁধের মতো ভেঙে যেতে পারে। ভবিষ্যতে এটি দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেখানে কারণটি তুচ্ছ হবে এবং এর প্রতিক্রিয়া এবং আবেগের শক্তি তুলনামূলকভাবে বড়। মনোবিজ্ঞানী নাটালি ইচেনকো বলেছেন যে আমাদের শান্তভাবে এবং অকপটভাবে জিনিসগুলি বাছাই করা, "বেদনাদায়ক" পয়েন্টগুলি খুঁজে পাওয়া, ভালবাসা এবং সম্পর্কগুলি রক্ষার জন্য দ্বন্দ্বের পরিস্থিতি যথাযথভাবে সমাধান করা দরকার, "বলেছেন মনোবিজ্ঞানী নাটালি ইচেনকো।

যাইহোক, যদি আপনার ঝগড়ার উদ্দেশ্যটি কেবল জিনিসগুলি বাছাই করা, বাষ্প ছেড়ে দেওয়া, অতীতের অভিযোগগুলির জন্য আবেগময় মুক্তি পান, মনোবিজ্ঞানীরা আপনাকে কেবলমাত্র সেই ব্যক্তিকে সতর্ক করার পরামর্শ দেয় যে এখন আপনি তার সাথে ঝগড়া করতে চান।

নিয়ম # 5: কোনও মানুষ আপনাকে দোষী না করে

অনেক বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে সামান্য জিনিসের উপর জালিয়াতি কম মহিলা আত্ম-সম্মানের একটি চিহ্ন। উদাহরণস্বরূপ, ঘন ভিত্তির ভিত্তিহীন দ্বন্দ্বের কারণ একটি সুখী সম্পর্কের অবচেতন ব্লক হতে পারে।

“যদি কোনও ব্যক্তি প্রায়শই আপনাকে আপত্তি জানায়, আপনার সীমানা লঙ্ঘন করে তবে সম্ভবত সুখী সম্পর্কের উপর আপনার নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। এ জাতীয় নিষেধাজ্ঞাগুলি শৈশব থেকেই আসে। একজন পুরুষ তার আচরণে কেবল ইঙ্গিত দেয় যে আত্মসম্মানবোধের প্রতি মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন, "পুরুষ এবং মহিলা পরিপক্কতার পৃথক দীক্ষায় বিশেষজ্ঞ জুলিয়া কোটিয়াখোভা বলেছেন।

তবে, লোকটি যদি সংঘর্ষের পরিবর্তে ঘটে যাওয়া পরিস্থিতির জন্য সত্যই দোষ দেয় তবে সে আপনাকে অপরাধী করার চেষ্টা করতে পারে। কোনও অবস্থাতেই এই ধরনের উস্কানি দেওয়া সমর্থন করা উচিত নয়।

"আপনি আমার সাথে এটি করতে পারবেন না" ইঙ্গিত দেওয়া প্রথম থেকেই খুব গুরুত্বপূর্ণ। কোনও পরিস্থিতিতে আপনার পক্ষে কী গ্রহণযোগ্য নয় তা স্থির করুন: প্রতারণা করা, নির্দিষ্ট কিছু লোকের সাথে আপনাকে আলোচনা করা, আক্রমণ করা। এবং এটি কেবল বলা উচিত নয়, তবে উভয় পক্ষই তা গ্রহণ করেছে। এই সীমানাগুলিতে আপনার নিজের আস্থা আপনাকে দৃ conv়তার সাথে এটি আপনার সঙ্গীর কাছে জানাতে দেবে। প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় যে এই পরিস্থিতি যদি ঘটে থাকে তবে সম্পর্কের শেষ হয়ে যাবে। কিছু মেট্রোর দরজা "কোনও প্রবেশ নয়" বলে, যদিও আপনি মাঝে মাঝে সেগুলিতে প্রবেশ করতে পারেন। অনুশীলন মনোবিজ্ঞানী আলেনা আল-আস ব্যাখ্যা করেছেন, নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার দরজা অবশ্যই তালাবন্ধ হয়ে যেতে হবে।

কখনও কখনও কোনও যুক্তি প্রক্রিয়ায় নিজের ক্রিয়াকলাপ এবং ধার্মিকতার মূল্যায়ন করা কঠিন হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা যে পরিস্থিতিটি লিখেছেন সেইসাথে আপনার নিজের অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতার পাশাপাশি একটি নোটবুকে লেখার পরামর্শ দিয়েছেন। এবং পরের বার তারা আপনাকে অপরাধী মনে করার চেষ্টা করার পরে এগুলি পুনরায় পড়ুন।

“কারসাজির জন্য পড়বেন না এবং আপনি আপনার উপর যা করেছেন তার জন্য দোষ চাপানোর চেষ্টা করুন। পরিস্থিতিটি নিখুঁতভাবে মূল্যায়নের সর্বোত্তম উপায় হ'ল কাগজে যা ঘটেছিল তা লিখে রাখুন। এবং তারপরে আপনার অস্বস্তিটি নিখরচায় পরিমাপযোগ্য সংখ্যায় বিশ্লেষণ করুন: আপনি কত ঘন্টা, উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির জন্য অপেক্ষা করেছিলেন কারণ তিনি আপনাকে ঘরের চাবিগুলি ভুলে যেতে ভুলে গিয়েছিলেন, এর ফলে আপনি কতটা অর্থ হারিয়েছেন, স্বাস্থ্যের সাথে কোন সমস্যা রয়েছে, ভাল -বিজিং, তার পরে আত্মসম্মান প্রকাশ পেয়েছে, আপনি কীভাবে অনুভব করতে শুরু করেছেন, ইত্যাদি। এগুলি যখনই আপনাকে অপরাধী মনে করার চেষ্টা করে তখন এগুলি পুনরায় পড়ুন। একই সাথে, এটি আপনার দাবির যথেষ্ট পরিমাণ নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে।

এখানে এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অ-বস্তুগত, মানসিক সমস্যাগুলি উদাহরণস্বরূপ, আপনার আত্মমর্যাদাবোধ বা ক্ষতিগ্রস্থ মেজাজ হ্রাস হওয়া বৈষয়িক সংস্থানগুলির পক্ষে কম নয়। কারণ খারাপ স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং স্ব-স্ব-সম্মান পরবর্তীতে, যে কোনও ক্ষেত্রে আপনার কাজের উত্পাদনশীলতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলবে। যে কোনও সম্পর্কের ক্ষেত্রে প্রথমে নিজেকে ভালবাসুন এবং শ্রদ্ধা করুন। এবং আপনার অবস্থান, গুরুত্ব এবং আপনার সাথে আত্মীয়তার ডিগ্রি নির্বিশেষে কাউকে যেন নিজেকে ঠাট্টা করবেন না, ”দ্রুত এবং কার্যকর সমস্যা সমাধানের কোচ আনাস্তেসিয়া স্টেপেনেনকো ব্যাখ্যা করেছিলেন।

নিয়ম 6 নম্বর: লোকটি যদি দোষে থাকে তবে প্রাপ্ত ক্ষতিটি মূল্যায়ন করুন এবং ক্ষতিপূরণ চান for

লোকটি যদি এখনও ভুল হয়ে থাকে এবং ইতিমধ্যে তার ভুল স্বীকার করে নিয়েছে, বিশেষজ্ঞরা আপনাকে ক্ষতিগ্রস্থ বা অসুবিধার জন্য ক্ষতিপূরণ জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা না করার পরামর্শ দেন।

"প্রথমবারের জন্য, আপনাকে কিছু ক্ষমা করার দরকার নেই এবং বলার দরকার নেই:" আসুন, সব ঠিক আছে, প্রিয়তম! ", কারণ পরিস্থিতি মহিলার জন্য অস্বস্তি এনেছিল। লোকটি একবার সমস্যাটি কী তা ব্যাখ্যা করা এবং স্পষ্টভাবে ইঙ্গিত দেওয়া উচিত যে আপনি নিজের প্রতি এই মনোভাবটি পছন্দ করেন না। এটি প্রদর্শনের সর্বোত্তম উপায়টি হল একজন মানুষের সাথে কথোপকথন করা: "এটি আমার স্নায়ুতন্ত্র এবং স্বাস্থ্যের জন্য অস্বস্তি এবং ক্ষতি করেছে এবং আমি নার্ভাস হতে পছন্দ করি না। সুতরাং, আপনার অপরাধের প্রায়শ্চিত্ত করার জন্য, আমাকে এই জাতীয় এবং এই জাতীয় জিনিস কিনুন। তারপরে আমি আপনাকে ক্ষমা করব, তবে আমি আমার ঠিকানায় এই জাতীয় প্রতীকগুলি আর সহ্য করব না। আমি অন্যকে সম্মান করি, তবে আমার সম্পর্কের ক্ষেত্রেও আমি একই দাবি করি। ”

এবং বলুন (কেবল বলুন না, জিজ্ঞাসা করবেন না) কোনও ব্যক্তি আপনাকে এমন একটি জিনিস কিনে দেবে যা আপনার দ্বারা ক্ষয়ক্ষতির সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে উপযুক্ত হবে। কোনও ডিশ স্পঞ্জ বা ফ্রাইং প্যান নয়। কার্নেশন বা নিঃসঙ্গ গোলাপ নয়। চকোলেট বার বা ডায়েট বার নয়। এবং তাৎপর্যপূর্ণ কিছু যা একজন লোককে তার কৃতকর্মের জন্য অনুশোচনা করবে এবং তার অপরাধের প্রায়শ্চিত্ত করতে কঠোর পরিশ্রম করবে, ”আনাস্তাসিয়া স্টেপেনেনকো বলেছেন।

নিয়ম # 7: আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন

তাত্ক্ষণিকভাবে সবকিছু ঠিকঠাক করা আছে এমন ভান করার দরকার নেই। ঝগড়া শেষ হওয়ার পরে, আপনার দূরত্বটি কমপক্ষে আধা ঘন্টার জন্য রাখা ভাল এবং বেশ কয়েকটি ঘন্টা ভাল। বিষয়টি হ'ল মানব মানসিকতা কয়েক মিনিটের মধ্যে নেতিবাচক অভিজ্ঞতা থেকে পুনরুদ্ধার করতে সক্ষম হয় না। তদুপরি, একজন ব্যক্তির কাছে মনে হতে পারে যে এই ঝগড়াটি ছিল বেহাল।

“যদি আপনি খুব সহজ-সরল হন, তবে তাত্ক্ষণিকভাবে শান্ত হোন এবং এমন আচরণ করুন যেন কিছুই হয়নি। এবং এটি খুব দ্রুত মসৃণ। প্রায়শই সহজ-সরল লোকেরা আসলে বিরক্তি পোষণ করে এবং তারপরে সমস্ত কিছু মনে রাখে। অথবা যখন কোনও ব্যক্তি এত তাড়াতাড়ি সমস্ত কিছু ভুলে যায় এবং ক্ষমা করে দেয়, অন্যরা তার মন্তব্যকে গুরুত্বের সাথে নেয় না। কথোপকথনের পরে কিছু সময়ের জন্য আপনার দূরত্ব বজায় রাখা ভাল। উদাহরণস্বরূপ, একা থাকুন এবং নিজের ব্যবসায়ের বিষয়টি বিবেচনা করুন। অনুভূতিগুলি সত্যই হ্রাস করতে দিন। অসন্তুষ্টি পাঁচ মিনিটের মধ্যে চলে যেতে পারে না। এই কারণে, বিরক্তি এবং ক্রোধ থেকে কয়েক মিনিটের মধ্যে ইতিবাচক মনোভাবের দিকে যাওয়া কঠিন।

পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে, অনুভূতিগুলি সত্যিই কমে যেতে 30 মিনিট থেকে কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। কোনও অবস্থাতেই আপনাকে কেবল নির্দোষভাবে চুপ থাকা এবং কোনও ব্যক্তিকে উপেক্ষা করা উচিত নয়। যদি, অসন্তুষ্টি প্রকাশের পরে, আপনার নির্বাচিত ব্যক্তি অবিলম্বে এমন কিছু আচরণ করে যেন কিছুই ঘটে যায় না, মজা করা শুরু করে এবং আপনাকে অন্যান্য বিষয়গুলিতে জড়িয়ে দেয়, আপনাকে নিম্নলিখিত কথাটি বলতে হবে: "আমি এখনও অসন্তুষ্ট এবং বিরক্ত বোধ করি, তাই আমি রসিকতা ও ভান করতে পারি না যে কিছুই না ঘটেছিলো. "আমার বুদ্ধিতে আসার জন্য আমাকে সময় দিন," মনোবিজ্ঞানী টাটিয়ানা পরিটস্কায়া পরামর্শ দিয়েছেন।

পরিস্থিতি # 2: বাড়িতে নল, অভ্যন্তর দরজা এবং ঝাড়বাতি ভাঙা। তিন সপ্তাহ ধরে, লোকটি মেরামত করার প্রতিশ্রুতি দিয়েছে, কিন্তু কিছুই পরিবর্তন হয়নি। কি করো?

"আপনার স্বামীকে ক্রুদ্ধ করা এবং ক্রন্দিত করার পরিবর্তে সম্মত হন যে একজন" বিশেষ প্রশিক্ষিত ব্যক্তি "এটি করবে এবং স্বামী অর্থোপার্জন করবেন। শুধু তাই বলুন: "প্রিয়তম, আমি দেখতে পাচ্ছি যে আপনার কাছে সময় নেই বা আপনি এটি করতে চান না। আমি বুঝতে পারি, তবে আপনার এখনও এটি করা দরকার। আমি (সেখানে কাউকে) ফোন করেছি, এত খরচ পড়বে "। আপনি যদি উত্তরটি শোনেন: "নিজেকে অর্থ প্রদান করুন", তবে সমস্যাটি একটি ফুটো ট্যাপ বা ভাঙা তালার চেয়ে অনেক গভীর। উত্থাপিত প্রায় যে কোনও সমস্যাই বক্তৃতা এবং ব্যক্তিগত না হয়ে সাধারণ কথোপকথনের মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে। এবং যদি আপনার ক্ষেত্রে এটি সম্ভব না হয় তবে আপনি প্রাথমিকভাবে ভুল ব্যক্তিকে বেছে নিয়েছিলেন। কোনও ধরণের শোডাউন, একাকী কেলেঙ্কারিগুলি সহায়তা করবে। তাদের মধ্যে কেবল কোনও বোধগম্যতা নেই, ”আলেনা আল-আস মন্তব্য করেছেন।

“যখন কোনও ব্যক্তি পালঙ্কে শুয়ে আছেন তখন বিকল্পটি বিবেচনা করুন এবং ঘরে ত্রুটিযুক্ত সরঞ্জাম বা অসম্পূর্ণ মেরামত রয়েছে। এ জাতীয় লোক নিজেই স্ত্রীর কাছ থেকে কিছু প্রত্যাশা করে। সে তার মাকে মা হিসাবে দেখে। শৈশবে যা পাননি সে তার কাছ থেকে পেতে চায়। তাঁর অবশ্যই পুংলিঙ্গ শক্তি রয়েছে, তবে রূপকথার ইমেলের মতো, তাঁর পুরুষালী দায়িত্বগুলির জন্য দায়বদ্ধ হওয়ার জন্য তাকে এখনও "ওভেন" এর উপর শুয়ে থাকা এবং পরিপক্ক হওয়া দরকার। আমি আপনাকে "মায়ের মতো" একজন মানুষের যত্ন নেওয়া বন্ধ করার পরামর্শ দিই। এই জাতীয় পরিবারের একজন মহিলা সাধারণত "প্রতিদিন একটি পিতল ঘোড়া থামিয়ে দেয় এবং দিনে কয়েকবার জ্বলন্ত কুঁড়েঘরে প্রবেশ করে।" এই সমস্ত বন্ধ করা দরকার, নিজের আত্মসম্মান তৈরি করা শুরু করুন। এবং যদি আপনি গুরুত্বের সাথে আপনার সম্পর্ক পরিবর্তন করতে চান তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন, "নাটালিয়া ঝোলুদেব শেষ করেছেন।

কীভাবে সুখে এবং নিজের সাথে তাল মিলিয়ে বাঁচবেন? কীভাবে নিজেকে ভালবাসতে শিখব? একজন মানুষকে কীভাবে খুঁজে পাবেন এবং রাখবেন? এই প্রশ্নের উত্তর জানতে চান? তারপরে এমআইআর টিভি চ্যানেলে সাড়ে বারোটায় নতুন প্রকল্প "ম্যাম ক্যান টিট ইজ থিগ না" এর প্রিমিয়ারটি দেখুন। বিখ্যাত মহিলা কোচ পাভেল রাকভের সুখী জীবনের একটি টেলি-পাঠ্যপুস্তক "মা আপনাকে এ শিক্ষা দেবে না"।

লোকেরা দীর্ঘ সময় ধরে একসাথে বসবাস করলে কলহ এবং ভুল বোঝাবুঝি পারিবারিক জীবনের অঙ্গ হয়ে যায়। মানুষকে একে অপরের সাথে পিষে ফেলা সম্পর্কের ক্ষেত্রে সর্বদা নির্দিষ্ট অসুবিধাগুলির সাথে থাকে তবে প্রতিটি জোড়ায় যে দ্বন্দ্বগুলি দেখা দেয় তা বিভিন্ন উপায়ে সমাধান করা হয়। প্রবন্ধে, আমরা প্রতিদিনের সমস্যা থাকা সত্ত্বেও কীভাবে আপনার স্বামীর সাথে সঠিকভাবে ঝগড়া করতে হবে, পারস্পরিক বোঝাপড়া খুঁজে পেতে এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোমলতা কীভাবে সংরক্ষণ করতে হবে সে সম্পর্কে দরকারী পরামর্শ দেব।

প্রেমীরা ঝগড়া করে কেন?

দম্পতি বিভিন্ন কারণে ঝগড়া করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, তরুণ পরিবারগুলিতে ঝগড়া দেখা দেয়, যেখানে স্বামী / স্ত্রীরা এখনও সহাবস্থান করতে শিখেনি এবং প্রত্যেকে "নিজের উপর কম্বল টানতে" চেষ্টা করছে, তা হ'ল তাদের নিজস্ব স্বার্থ রক্ষার জন্য, যাই হোক না কেন। আরও পরিপক্ক মানুষ শান্তভাবে জীবনযাপন করতে শিখেন, কিছু বিরক্তিকর অভ্যাস এবং স্বামী / স্ত্রীর ক্রিয়ার প্রতি চোখ বন্ধ করতে, নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে মনোনিবেশ করতে শিখেন। যদিও, প্রতিষ্ঠিত দম্পতিদের মধ্যে ঝগড়া অস্বাভাবিক নয়। ভুল বোঝাবুঝি, একাকিত্বের অনুভূতি, ক্লান্তি এবং জ্বালা, একভাবে বা অন্যভাবে সংঘাতের দিকে পরিচালিত করে।

একটি দম্পতির মধ্যে দ্বন্দ্বের প্রকৃতিটি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং কীভাবে তাদের সাথে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করতে হবে তা জানতে ঝগড়ার ঘটনাগুলির কয়েকটি প্রধান কারণ বিবেচনা করা প্রয়োজন:

ক্লান্তি, বিরক্তি পরিবারের মধ্যে যে কোনও বিরোধের সর্বাধিক সাধারণ কারণ। কর্মক্ষেত্রে এবং সমাজে, অসন্তুষ্টি প্রকাশ করা এবং অপরিচিতদের প্রতি বিরক্তি প্রকাশ করার প্রথাটি কোনওভাবেই প্রথাগত নয়, তবে প্রিয়জন একটি "নিখুঁত" লক্ষ্য is আপনি যখন ক্লান্ত এবং বিরক্ত হয়ে পড়েছেন তখন ঝগড়ার কারণ অনুসন্ধান করা কোনও সমস্যা নয়। আপনি যে কোনও সামান্য জিনিসকে সাধারনত মনোযোগ দেন না বলে আপনি বিরক্ত হবেন।

দ্বন্দ্বকে নিরপেক্ষ করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি করতে হবে: আপনি যখন খুব ক্লান্ত বোধ করেন এবং আপনার প্রিয়জনটির উপর জ্বালা তুলতে চলেছেন - কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। নিজেকে শান্ত করার জন্য কিছু সময় দিন এবং পরিস্থিতিটি আরও বাস্তবতার সাথে দেখুন। কোনও দ্বন্দ্ব খুব ক্লান্তিকর, তাই আপনি ইতিমধ্যে ক্লান্ত হয়ে পড়লে ঝগড়া শুরু করার কোনও মানে হয় না। আপনার স্বামীকে এখনই বলাই ভাল যে চ্যাট করার আগে আপনার কিছুটা বিশ্রাম নেওয়া দরকার। এবং সম্ভবত, তিনি একটি ব্যস্ত দিন পরে ক্লান্ত এবং অন্য ঝগড়া শুরু করতে চান না।

২. অহংকার ও আত্মমর্যাদাবোধের লঙ্ঘন। স্বামীকে "শিক্ষিত করার" জন্য সমালোচনা, অপমান, উপহাসই সেরা উপায় নয়। মহিলারা প্রায়শই একটি গুরুতর ভুল করেন: অপমান এবং অভিযোগের আশ্রয় নিয়ে তারা যা চান তা পাওয়ার চেষ্টা করছেন। এই আচরণটি আপনাকে যা চাইবে তা অর্জনে কেবল সহায়তা করবে না, পাশাপাশি স্বামী / স্ত্রীর মধ্যে সম্পর্কের ক্রমাগত অবনতি ঘটছে। অবশ্যই, আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার সঙ্গীর ক্রিয়া এবং ব্যক্তিত্বের সমালোচনা তাকে আরও উন্নত হতে, তার আচরণ পরিবর্তন করতে সহায়তা করে etc. আসলে, এটি ক্ষেত্রে নয়। তদুপরি, যদি কোনও ব্যক্তির ক্রমাগত সমালোচনা করা হয় এবং তার ইতিবাচক গুণাবলীর প্রশংসা না করে তবে তিনি আরও ভাল হয়ে উঠতে চান না, মহিলা এবং পরিবারের জন্য কিছু করতে চান। কীভাবে ঝগড়া থামানো যায় যদি স্বামী তাকে বলা হয় তা না শোনেন এবং তার ক্রিয়া এবং অভ্যাসের সাথে ক্রমাগত বিরক্ত হন? বেশ কয়েকটি কার্যকর রেসিপি রয়েছে। প্রথমটি হ'ল আপনার স্বামীর মধ্যে ইতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্য খুঁজে পাওয়া, ভাল কাজের লক্ষ করা।

এছাড়াও, যাতে স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে এ জাতীয় দ্বন্দ্ব না ঘটে, তাই পরিবারে সমর্থন ও আস্থার পরিবেশ তৈরি করা প্রয়োজন। সমালোচনা থেকে বিরত থাকুন বা আপনার সঙ্গীর ক্রিয়াকলাপে কীভাবে ইতিবাচক উপায়ে অসন্তুষ্টি প্রকাশ করবেন তা শিখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, এর পরিবর্তে: "আপনি আবার কোথা থেকে ঝুলছেন, হেরে আপনার আর কতক্ষণ অপেক্ষা করতে পারবেন ?!" এটি বলা ভাল: "প্রিয়, আপনি কোথায় ছিলেন, আমি আপনাকে নিয়ে এতটা উদ্বিগ্ন ছিলাম!" আমাকে বিশ্বাস করুন, একটি বন্ধুত্বপূর্ণ মনোভাব অনেক বেশি দক্ষতার সাথে কাজ করে।

৩. ভুল বোঝাবুঝির কারণে দ্বন্দ্ব, সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোমলতার অভাব। পারিবারিক জীবনের একেবারে শুরুতে, স্বামী / স্ত্রীরা নিজের সম্পর্কে না বলে একে অপরের প্রতি বেশি যত্নশীল হন। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে, স্বামী এবং স্ত্রী তাদের নিজস্ব চাহিদা এবং আকাঙ্ক্ষার প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দিতে শুরু করে। তারপরে এই ধরণের দাবি রয়েছে: "আপনি আমার সম্পর্কে চিন্তা করেন না", "আপনি আমার দিকে মনোযোগ দিন না", "আপনি আমাকে কিছুতেই বুঝতে পারবেন না" ইত্যাদি etc. আপনি যখন নিজের পক্ষ থেকে ভুল বোঝাবুঝি অনুভব করছেন তখন কীভাবে আপনার স্বামীর সাথে ঝগড়া করবেন না? ক্লান্তি এবং ফ্রি সময়ের অভাব সত্ত্বেও আপনার আরও যোগাযোগ করতে হবে, আপনার সঙ্গীর বিষয়গুলিতে আগ্রহী হতে হবে। একটি দম্পতির মধ্যে উচ্চমানের যোগাযোগ হ'ল পারস্পরিক বোঝাপড়া এবং সুরেলা সম্পর্কের গ্যারান্টার।

৪. পরিবারের দায়িত্ব বিভাজনের সাথে সংঘাতগুলি। প্রতিটি পরিবারের পারিবারিক দায়িত্বের বিভাজন সম্পর্কে নিজস্ব স্টেরিওটাইপস রয়েছে। এই ভিত্তিতে ঝগড়া বাদ দেওয়ার জন্য এই বিষয়গুলি আগে থেকেই আলোচনা করা এবং দায়িত্বগুলি সমানভাবে বিভক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

কিভাবে সঠিকভাবে ঝগড়া?

দুর্ভাগ্যক্রমে, পারিবারিক জীবনে ঝগড়া পুরোপুরি এড়ানো যায় না। একরকম বা অন্যভাবে সমস্ত ধরণের মতবিরোধগুলি একসাথে আপনার জীবনের অংশ হবে। যাইহোক, এটি এতটা খারাপ নয়। আসল বিষয়টি হ'ল জোটগুলি, যেখানে সময়ে সময়ে অংশীদারদের মধ্যে সম্পর্কটি ছড়িয়ে দেওয়া হয় সাধারণত মজবুত এবং আরও সুরেলা হয়। জ্বালা এবং অসন্তুষ্টি যদি কোনও উপায় খুঁজে না পায় তবে সম্পর্কের সম্পূর্ণ ফাটল পর্যন্ত পরিণতি হিসাবে গুরুতর পরিণতি আশা করা যায়। সম্পর্কের স্পষ্টকরণকে শিল্প বলা যেতে পারে, যার নিজস্ব নিয়ম এবং বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আসুন সেই সম্পর্কটি বাছাইয়ের নিয়মগুলি দেখুন যা আপনাকে যা চান তা অর্জন করতে এবং আপনার প্রিয়জনের সাথে সম্পর্ক নষ্ট না করতে সহায়তা করবে:

1. ঝগড়া করার জন্য সঠিক সময় এবং স্থান চয়ন করুন।

আপনি যখন বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে থাকেন তখন আপনার স্ত্রীর সাথে ঝগড়া করবেন না। কেন “প্রকাশ্যে ঝগড়া-বিবাদ” করা হচ্ছে? তদুপরি, তার বন্ধু বা আত্মীয়স্বজনদের সামনে তার অভিযোগ করা ভুল আচরণ সম্পর্কে স্বামীর কাছে দাবি করা কোনও ব্যক্তির অহঙ্কার ও অহংকারের জন্য প্রবল আঘাত। আপনি বাচ্চাদের সামনে বা কোনও সরকারী জায়গায় ঝগড়া করতে পারবেন না। যখন আপনি দুজনেই অত্যন্ত ক্লান্ত বা বিরক্ত হন তখন এমন মুহুর্তগুলি এড়িয়ে চলুন।

2. ব্যক্তিগত না। ঝগড়ার সময় কোনও ব্যক্তির আত্মসম্মানকে আঘাত না করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। "ওহ, আপনি জারজ, আপনি আমার পুরো জীবনকে নষ্ট করেছেন" আলোচনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত কৌশল নয়। সম্পর্কের স্পষ্টকরণের ইতিবাচক ফলাফল আনতে হবে, অংশীদারদের একে অপরকে আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করা উচিত। অতএব, আপনার স্বামীর ব্যক্তিত্বকে নয়, বরং পৃথক ক্রিয়া সমালোচনা করুন। আপনি কী পছন্দ করেন না এবং কেন এটি আপনাকে বিরক্ত করে তা বলুন।

৩. চুপ করে খেলবেন না। উত্তেজনাপূর্ণ নীরবতা খুব বিরক্তিকর এবং গঠনমূলক সংলাপ তৈরি করতে খুব কম কাজ করে। আপনার স্বামীর সাথে চিৎকার করে বা অভিযোগ না করে শান্তভাবে কথা বলুন। এবং তারপরে আপনি দ্রুত মেক আপ করতে পারেন।

4. সহ্য করতে সক্ষম হন। একটি দ্রুত লড়াই দ্রুত সমঝোতার মাধ্যমে শেষ হওয়া উচিত। অনেকের কাছে, অহংকার প্রথমটিকে কোনও অংশীদারের কাছে যেতে এবং সম্পর্কের উন্নতি করতে দেয় না, তাই স্বামী এবং স্ত্রী বিভিন্ন ঘরে বসে মিলিত হওয়ার জন্য অপেক্ষার অপেক্ষায় থাকে। কেন অপেক্ষা করছ? আপনার প্রিয় স্বামীর কাছে আসুন, আপনাকে দৃly়ভাবে আলিঙ্গন করুন এবং তাদের বলুন যে সমস্ত মতবিরোধ থাকা সত্ত্বেও, আপনি এখনও তাকে খুব বেশি ভালোবাসেন এবং তিনি আপনার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি।

৫. হুমকি এবং ব্ল্যাকমেল ব্যবহার করবেন না। প্রায়শই, মহিলারা হ'ল হুমকিগুলি যা চান তা অর্জন করার উপায় হিসাবে। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি যদি এটি না করেন তবে আমি আপনাকে ছেড়ে দেব," ইত্যাদি স্ত্রীর জীবনের প্রথম বছরগুলিতে হুমকি কার্যকর হবে তবে সময়ের সাথে সাথে, অন্য ব্যক্তি বুঝতে পারবেন যে ব্ল্যাকমেইল হেরফের করার পদ্ধতি ছাড়া আর কিছুই নয়। এবং কেউই কারচুপি করার উদ্দেশ্য হতে চায় না।

Your. আপনার স্বামীর দুর্বলতা এবং ভয়ের সুযোগ নেবেন না। বেশ কয়েক বছর একসাথে থাকার পরে আপনি জানেন, যদি সবকিছু না হয় তবে আপনার স্বামীর সম্পর্কে অনেক কিছু। কখনও কখনও আপনি কেবল একজন ব্যক্তিকে তার দুর্বলতা সম্পর্কে জ্ঞাত তথ্য ব্যবহার করে ঝগড়ার সময় আরও বেদনাদায়ক ছুরিকাঘাত করতে চান। তবে এটি সুষ্ঠু খেলা নয়। একজন পুরুষ কেবল আঘাত ও ক্ষত হবে না, সম্ভবত তিনি আর কোনও মহিলার সাথে ঘনিষ্ঠতা করতে চান না। আপনার স্বামীর বিশ্বাস ফিরে পেতে আপনার অনেক সময় লাগবে।

Your. নিজের ভুল স্বীকার করতে সক্ষম হোন। আপনার স্বামী মোটেই আদর্শ নন। হ্যাঁ, এবং আপনার সাধারণ দুর্বলতা এবং ত্রুটিগুলি সহ আপনি একজন সাধারণ ব্যক্তি। আপনি ভুলও করেছেন, অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, শিখুন এবং বিকাশ করুন। কোনও সম্পর্কের সন্ধান করা আপনার সঙ্গীকে অবমাননা করে নিজের চোখে আরও উন্নত হওয়ার উপায় নয়। বরং পারস্পরিক বোঝাপড়া খুঁজে পাওয়া এবং আপনি কীভাবে ভবিষ্যতে বাঁচবেন তা বোঝার একটি উপায় এটি। আপনার নিজের ভুল স্বীকার করতে শিখুন, তবে আপনার স্বামীর ছোটখাটো "পাপ" এত গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুতর বলে মনে হবে না।

পারিবারিক জীবন সবসময় নির্দিষ্ট কিছু জটিলতায় ভরা থাকে। তবে একসাথে আপনি ত্রুটিগুলি এবং অভ্যাস সত্ত্বেও একে অপরকে বুঝতে এবং গ্রহণ করতে শেখার, বিকাশ করতে, চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। শ্রদ্ধা এবং বোঝা একটি সুখী বিবাহিত জীবনের মূল চাবিকাঠি। এটি সম্পর্কে ভুলবেন না।

অদ্ভুত লাগে যেমন মনে হয় তবে ঝগড়া এবং ঝগড়া আলাদা। কোনও পুরুষের সাথে কীভাবে সঠিকভাবে ঝগড়া করা যায়, মনোবিজ্ঞানের পরামর্শ অনেক মহিলাকে ঝগড়ার পরে কোনও পুরুষের সাথে অংশ না নেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করবে। এমনটি ঘটে যে আপনি মুহুর্তের উত্তাপে কিছু ছিটিয়ে ফেলেছেন - এবং আপনি চলে যান! শব্দের জন্য শব্দ - এইভাবে দু'জনের মধ্যে ফাটল দেখা দেয় যারা একে অপরের প্রতি উদাসীন নয়, তবুও কাছের মানুষগুলি। কীভাবে সম্পূর্ণ ঝগড়া করবেন না এবং ভাল সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন? মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ বিবেচনা করুন।

ঝগড়া কেন দরকার?

প্রথম: তারা উদ্বেগ প্রকাশ করে, কারণ অন্যথায় আপনি যত্ন করবেন না এবং আপনি এতটা উদ্যোগের সাথে একে অপরকে নিশ্চিত করবেন না যে আপনি সঠিক। এটি প্রিয়জনকে ফুসকুড়ি পদক্ষেপ থেকে রক্ষা করার জন্য এক ধরণের মনস্তাত্ত্বিক প্রক্রিয়া, তাকে সাহায্য করার ইচ্ছা, স্বাস্থ্য বজায় রাখা ইত্যাদি।

ঝগড়ার সময় আপনার কেমন আচরণ করা উচিত?

বিপরীত দিক শুনুন। এটি একটি অবিশ্বাস্যরূপে ব্যয়বহুল দক্ষতা যা আপনাকে কেবল একজন মানুষ আপনার কাছ থেকে কী চায় তা বুঝতে সহায়তা করে না, তবে কোনও ক্রোধকে উত্সাহিত করতেও প্রস্তুত। এটি, আপত্তিজনক মুহুর্তে, প্রিয়জনের যুক্তিটি ডুবিয়ে দেওয়া নয়, তবে তাঁর কথায় মনোযোগ সহকারে শ্রবণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

উপযুক্ত সময় এবং অঞ্চল নির্বাচন করুন। কোথাও কোথাও কোথাও ঝগড়া হওয়া উচিত নয়, কেবল এমন জায়গায় কেবল কান ছাঁটাই করা যায়। অতিথি, প্রতিবেশী, শিশু এবং অন্যান্য আত্মীয়দের আপনার ক্ষণিক ক্রোধ শোনার দরকার নেই। অন্যথায়, তারা একটি দৃ opinion় মতামত গঠন করবে যে আপনি সর্বদা একে অপরের সাথে তর্ক করেন। এছাড়াও, বিছানায়, একটি রোমান্টিক ডিনারে, সকালে কাজ বা স্কুলে যাওয়ার আগে, যৌথ অবকাশের সময় ইত্যাদি শপথ গ্রহণ শুরু করবেন না etc.

সময়মতো থামুন এবং আপনার আবেগের উপর নিয়ন্ত্রণ হারাবেন না। আপনি যখন মনে করতে শুরু করেন যে রাগ পুরোপুরি পুরোপুরি কেটে যায়, এবং আপনার ক্রোধ ক্রমশ কথোপকথনকে শক্তিশালী করে তুলছে, ধীরে ধীরে চেষ্টা করুন। এইভাবে আপনি যুক্তিসঙ্গত সীমাতে থাকবেন এবং কোনও প্রত্যাবর্তনের বিন্দুটি অতিক্রম করবেন না। একজন ঝগড়া থামিয়ে দেবে - দ্বিতীয়টি এটি বন্ধ করে দেবে। অতএব, আবেগগুলি আপনার ব্যক্তিগত ধৈর্যের কাপকে অভিভূত করার আগে ভাবেন।

আপনার হৃদয়ে যা আছে তা অবিলম্বে প্রকাশ করুন। নীরবতা সবসময় একটি ভাল জিনিস হয় না, বিশেষত এমন পরিস্থিতিতে যখন আপনি কোনও কিছুতে সন্তুষ্ট নন। বড় পরিমাণে জমা হওয়ার জন্য এবং ভিতরে থেকে বিস্ফোরিত হওয়ার জন্য অভিযোগের জন্য অপেক্ষা না করে ভোঁতাভাবে এটি জানান। অসন্তুষ্টি লুকিয়ে রাখা আরও বেশি বিপজ্জনক: জ্বালাভাব সৃষ্টি করে এবং একই সাথে আপনার প্রিয়জনের দিকে হাসি হাসি অসম্ভব কষ্টসাধ্য। সর্বোপরি, অচিরেই বা পরে, নেতিবাচক আবেগগুলি ছড়িয়ে পড়বে। তিনি যদি আপনাকে ভালোবাসেন তবে তিনি অবশ্যই ন্যায়সঙ্গত অসন্তুষ্টির একটি ছোট্ট অংশ বুঝতে পারবেন!

একে অপরকে অপমান করবেন না। যদি এমনটি ঘটে থাকে যে কোন্দলটি আন্তরিকতার সাথে শুরু হয়েছিল, তবুও তীক্ষ্ণ কোণগুলি - বা বরং শব্দগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন। অন্যথায়, অপব্যবহারের সাথে পুনর্মিলন ঘটবে না, তবে গরমে অসভ্যতার কারণে বেদনাদায়ক সংবেদন সৃষ্টি হবে। কোমল কথা বলুন, আন্তরিক, আন্তরিক। নিম্ন অপমান বা অশ্লীলতার মধ্যে স্লাইড করবেন না। একে অপরকে সম্মান করুন এবং মূল্য দিন।

কিছু পরিষ্কার না থাকলে জিজ্ঞাসা করুন। এমনকি সবচেয়ে প্রিয়, প্রিয় এবং অন্তরঙ্গ আপনার মনটি পড়তে পারে না। অতএব, যদি আপনি উদ্বেগজনক বা সন্দেহজনক বিষয়ে আগ্রহী না হন, তবে আপনি অবিলম্বে এই সম্পর্কটিকে চিরকালীন ঝগড়াতে ডেকে আনবেন। আপনি কি প্রিয়জনের চোখে দুঃখ বা দুঃখ লক্ষ্য করেছেন? তাদের কারণ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এবং একই সাথে, প্রথমে শোনার চেষ্টা করুন এবং তারপরে ন্যূনতম স্তরের চিৎকার দিয়ে পরিস্থিতি শান্তভাবে বুঝতে পারেন।

আপনার আত্মার সাথীর চোখ দিয়ে সমস্যাটি দেখুন। নিজেকে কখনই একশো শতাংশ সঠিক মনে করবেন না। সর্বোপরি, যদি সবকিছু এমন হয়, তবে ঝগড়াটি তৈরি হত না, এবং লোকটি আপনাকে বিপরীতটি সম্পর্কে বিশ্বাসী করবে না। তদুপরি, তিনি তার নিজস্ব রায়, মতামত এবং কর্মের নির্ভুলতা সম্পর্কেও আত্মবিশ্বাসী। এইরকম পরিস্থিতিতে, ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি বোঝার জন্য তার চোখ দিয়ে পরিস্থিতিগুলি দেখার চেষ্টা করুন।

ঝগড়ার সময় আপনি কীভাবে আচরণ করতে পারবেন না?

অন্যান্য বিষয়গুলিকে স্পর্শ করে সমস্ত কিছু একসাথে ump বিক্ষিপ্ত নোংরা মোজাগুলির কারণে যদি আপনার লড়াই হয়, তবে আপনাকে এমন সমস্ত কিছু মনে করার দরকার নেই যা কেবল কারণ বা প্রত্যাখ্যান করে: রাতের শামুক, কোনও প্রতিবেশীর দিকে এক নজরে, না ধুয়ে রাখা খাবার। এই বিতর্কটি কেবলমাত্র মোজা নিয়ে উদ্বেগ করা উচিত, অন্যান্য বিষয়ে প্রসারিত নয়। অন্যথায়, একটি সাধারণ ঘরোয়া কলহ, যা দ্রুত পুনর্মিলনের মাধ্যমে শেষ করার সুযোগ পেয়েছিল, এটি মহিমান্বিত অসন্তোষ এবং চিরন্তন তিরস্কারের সাথে অবিশ্বাস্য অনুপাতের একটি কেলেঙ্কারি হয়ে উঠবে। কীভাবে নিন্দা করা যায়, কাঠামোর মধ্যে থাকা এবং আপনার প্রিয়জনকে বৈশ্বিক ব্যথা না ঘটাতে জানুন।

দরজা কটূক্তি করে ছেড়ে দিন। ঘুরে দাঁড়াতে এবং অজানা দিকে রাতে পালিয়ে যাওয়া কোনও বিতর্কিত পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় নয়। আমাদের অবশ্যই আন্তরিকভাবে একে অপরকে চোখে দেখার চেষ্টা করতে হবে এবং "ই" ডট করতে হবে। হ্যাঁ, যদি আপনার মধ্যে একজন পালিয়ে যায়, অন্যজন তার আত্মার সাথীর জন্য ভয় পায় তবে কেবল প্রথমবারের জন্য: হাসপাতাল, পুলিশ এবং মর্গে স্নায়বিক কল দুটিবার ঘটবে না। কারণ তখন এটি সমস্তরকম হয়ে যায় এবং দূরত্বে এ জাতীয় ব্যক্তিকে ছেড়ে যাওয়ার অভিপ্রায়টি তত্পর হতে শুরু করে।

জল্পনা-সন্ত্রাস। "ওহ, তাই, তাহলে আমরা মোটেও ভাগ করে নিতে পারি?!" "একটি আলটিমেটাম বাক্যাংশটি সহ একটি খারাপভাবে তৈরি করা বিছানা সম্পর্কে মন্তব্য করা উচিত নয়।" প্রথমত, এটি পিএমএসের সময় একটি হিস্টোরিকাল চিৎকার হিসাবে ধরা হয়। দ্বিতীয়ত, এটি পরামর্শ দেয় যে কোনও ব্যক্তি সম্পর্কের মোটেও মূল্য দেয় না।

সাক্ষীদের সামনে একটি কেলেঙ্কারী রোল আপ করুন। সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তির সামনে জনসাধারণের জায়গায় দুর্ঘটনাজনিত সংঘর্ষ (কোনও সিনেমা, যাদুঘর, ক্যাফেতে) আত্মীয়দের সামনে ঝগড়া-বিবাদ করার মতো ভয়ঙ্কর কিছু নয়। প্রথম ক্ষেত্রে, এটি দেখতে কেবল অসম্পূর্ণ আচরণের মতোই দেখা যায় এবং দ্বিতীয়টিতে এটি রক্তের বিরক্তি এবং জীবনে হতাশার স্তরে অনুভূত হয়। আপনি একে অপরকে চিৎকার করবেন এবং শান্তি বজায় রাখবেন এবং আপনার প্রিয়জনরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছে যাবেন যে আপনি সর্বদা এইভাবে আচরণ করেন এবং আপনার মধ্যে কোনও ভালবাসা নেই।

রাতের সন্ধানে সম্পর্কটি সন্ধান করুন। যে ব্যক্তি দিনের বেলা ক্লান্ত থাকে এবং অর্ধেক ঘুমিয়ে থাকে সে এই মুহুর্তে কিছু বলতে পারে। এবং ডোজিং লোক উত্তর দেয় এবং বিনা দ্বিধায়। অতএব, বিছানায় যাওয়ার আগে কোনও আটকানো এবং কেলেঙ্কারী হওয়া উচিত নয়, কারণ শেষ পর্যন্ত এটি ঘটতে পারে যে কোনও প্রিয় মানুষ চলে যেতে পারে এবং ফিরে না আসতে পারে। এবং ঘুমের জায়গাটি আপনি যুদ্ধক্ষেত্র হিসাবে বিবেচনা করবেন, এবং নির্জন কোণ হিসাবে নয় যেখানে আপনি শিথিল করতে পারেন।

মানবতার সীমানা ছাড়িয়ে যান। মারধর, মুষ্টি, আঘাত, অশ্লীলতা, আক্রমণ কোনওরকম রূপ বৈবাহিক বিরোধ পরিচালনার মাধ্যম নয়। এটি এমনকি লালন-পালনেরও অভাব নয়, তবে কোনও ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক দমন, দাসত্ব এবং আন্তরিক স্নেহের অভাব। "আমি একটি আত্মার মতো ভালোবাসি, আমি নাশপাতির মতো কাঁপছি" এই কথার সময়গুলি অনেক দিন অতিবাহিত হয়েছে, তাই এই আচরণ চিরতরে চলে যাওয়ার সাথে আরও বড় কলঙ্ককে উস্কে দিতে পারে। একে অপরকে সত্যিকারের সুখী হতে বিশ্বাস করুন! এবং কোনও মায়া আপনার ইউনিয়নকে ক্ষতিগ্রস্থ করতে দেবেন না, কারণ ভালবাসা সমস্ত ব্যক্তিগত সূক্ষ্মতার সম্পূর্ণ জ্ঞানের ভিত্তিতে নয়, তবে শ্রদ্ধার ভিত্তিতে তৈরি হয়।