هل تحتاج إلى حفظ قدر كبير من المعلومات بسرعة؟ ثم تحيل إلى الأسرار الرئيسية! كيفية حفظ الكثير من المعلومات في وقت قصير. كيفية حفظ المعلومات بسرعة ماذا تفعل إذا لم يتم حفظها
يعتمد أداء ذاكرة الشخص على العديد من العوامل. تعتمد كفاءة الدماغ على العادات الفردية وإيقاع حياة شخص معين.
هناك قواعد عامة لأداء الدماغ من حيث الأطر الزمنية. ومع ذلك ، من الضروري تحديد ذروة نشاطها بشكل شخصي وارتفاع الذاكرة بشكل أكثر دقة.
تعتمد كفاءة الدماغ أيضًا بشكل مباشر على نوع النظم الحيوية.... نحن معتادون اليوم على تقسيم الناس إلى "بوم" و "قبرات". في الواقع ، بالنسبة للبعض ، تكون إنتاجية العمل أعلى حقًا أثناء النهار ، بينما بالنسبة للآخرين فقط في الليل.
لكن معظم "البوم" مخطئون بشأن إيقاعهم الحيوي ، لأن الحياة النشطة تجبرهم ببساطة على الانضمام إلى فرقة "المقيمين ليلاً". نفس الشيء مع القبرات.
الأشخاص الذين يحبون النوم أثناء النهار عليهم ببساطة الاستيقاظ في الصباح الباكر والذهاب إلى العمل. لذلك ، يتم إعادة ترتيب إيقاعها الحيوي الحقيقي "خلال النهار" ببساطة ليلاً.
لكي تفهم حقًا الوقت الذي يكون فيه أدائك في ذروته ، تحتاج إلى إجراء تجربة بشكل مستقل.
للقيام بذلك ، يجب عليك تدوين الفترات الزمنية على مدار اليوم التي يمكنك فيها القيام بشيء واحد بتركيز كامل في العمل. سيسمح لك هذا الإطار الزمني بفهم متى يكون الأداء في ذروته. 
بعد عمل مكثف ، خذ دائمًا بضع ساعات من الراحة لنفسك. خلاف ذلك ، قد لا تأتي ذروة النشاط التالية.
اكتشف العلماء الأمريكيون منذ فترة طويلة أفضل السبل لتذكر المعلومات الضرورية. لقد توصلوا إلى استنتاج مفاده أن الكتاب يقرأ قبل الذهاب إلى الفراش ، والذي سيتم تذكر حبكاته في الصباح بسهولة أكبر مما لو كنت تقرأه طوال اليوم.
يفسر علماء النفس هذه الظاهرة بحقيقة أن النوم الجيد يحسن جودة الذاكرة... هذا بسبب هرمون الميلاتونين.
إذا أصبح النوم صعبًا ، فيمكنك تدليل نفسك بتناول عشاء خفيف قبل النوم يحتوي على أطعمة غنية. هذا الحمض الأميني هو المسؤول عن إنتاج الهرمون الذي نبحث عنه.
من بين هذه المنتجات ، يميز خبراء التغذية أنواعًا صلبة من الجبن والجبن والحليب وبذور السمسم. سوف تتناسب شطيرة الخبز والجبن بالسمسم تمامًا مع العشاء المتأخر وتساعدك على النوم.
يصل الميلاتونين نفسه إلى الدماغ في غضون ساعة ، لذلك تحتاج إلى تناول الطعام في موعد لا يتجاوز ساعة قبل الذهاب إلى الفراش.
القاعدة الرئيسية المتعلقة برقمنة المعلومات في الحلم هي استبعاد الكافيين من النظام الغذائي الذي يتم تناوله في الليل. له تأثير سلبي على النوم ويضعف وظيفة الذاكرة. أيضا ، تجنب الإفراط في الأكل أو سوء التغذية قبل النوم.
حافظ على جدول عمل وترفيه متوازن. ثم مشاكل النوم وذاكرتك بالتأكيد لن تظهر.
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون على جدول منتظم ، ما يلي هو معلومات عن نشاط الدماغسيكون مفيدًا جدًا.
1) من الساعة السادسة إلى الثامنة صباحًا يقوم بعمل رائع مع المهام ذاكرة طويلة المدى... في هذا الوقت ، سوف تتذكر المعلومات التي تتلقاها بسهولة وسرعة ولفترة طويلة. ما سيبقى هو أنك بالتأكيد لا تستطيع الخروج من رأسك لفترة طويلة.
2) من الساعة الثامنة إلى التاسعة صباحًا ، من الأفضل حل المهام المختلفة المتعلقة بتحليل وحفظ المعلومات. في هذا الوقت يدخل حيز التنفيذ التفكير المنطقي.
3) من التاسعة إلى العاشرة صباحًا هو الوقت المناسب للعمل في الأنشطة الذهنية. بحلول الساعة التاسعة صباحًا ، يكون الجسم قد انتهى تمامًا من النوم وأصبح جاهزًا لبدء العمل الجاد. هذا هو وقت العمل الأكثر إنتاجية.
4) من الحادية عشرة إلى الثانية عشرة ، من الأفضل إعطاء الدماغ فرصة للراحة. في هذا الوقت ، لن يكون هناك أي معنى من العمل المنجز. في أحسن الأحوال ، سيتعين عليك إعادته مرة أخرى.
تمرن ، احصل على شريط حبوب ، وتمشي مع الأصدقاء في الحديقة.
5) من الثانية عشرة إلى الرابعة عشرة ، من الضروري إعطاء الجسم طعامًا لإعادة الشحن. هذه المرة حصريا لتناول طعام الغداء. لا يمكن أن يكون هناك أي شك في أي عبء فكري.
بعد كل شيء ، بخلاف ذلك ، لن تفوتك الوجبة الإلزامية فحسب ، بل ستسبب أيضًا ضغوطًا هائلة على جسمك.
6) من أربعة عشر إلى ثمانية عشر تبدأ الذروة الثانية والأخيرة للعمل المنتج.
ومع ذلك ، يجدر النظر في العامل القائل بأن أحمال الدماغ على المدى الطويل خلال هذه الأطر الزمنية يمكن أن تؤدي إلى نضوب الجسم. بعد ذلك ، سيظهر التعب الشديد واضطراب النوم.
7) من عشرين إلى اثنين وعشرين هو أفضل وقت للراحة بعد يوم شاق في العمل. قم بنزهة مسائية أو اقرأ كتابًا أو استمع إلى موسيقاك المفضلة. الدماغ ليس جاهزًا لحل أي مشاكل خطيرة في هذا الوقت.
8) من الساعة الثانية والعشرين حتى الرابعة صباحًا أفضل وقت لنوم صحي وسليم. خلال هذه الساعات ، يستريح الجسم بشكل أفضل مما لو كنت تنام من الصباح حتى الغداء.
بعد تحديد إيقاعك الحيوي بدقة والالتزام بالقواعد الأساسية لجدول عمل الدماغ ، يمكنك بسهولة بناء عمل فعال لجسمك وعمل كامل لذاكرتك.
القدرة على حفظ المعلومات بسرعة ليست فقط مفتاح الدراسات الناجحة. سيكون دائمًا مفيدًا في الحياة: هناك كمية هائلة من المعلومات الآن ، ومن الصعب التعامل معها بدون ذاكرة جيدة. ولكننا نستطيع.
نحن نطور جميع أنواع الذاكرة
الدماغ هو أيضًا عضو ويحتاج أيضًا إلى التدريب. كيف تتعلم حفظ المعلومات بسرعة إذا كانت ذاكرتك البصرية أو السمعية ضعيفة التطور. كرر ذلك بصوت عالٍ ، وقسم المعلومات نقطة بنقطة وضعها معًا في الذاكرة. يمكنك التسجيل على مسجل صوت والاستماع أثناء نومك. سوف يساعد أيضا.
طريقة أخرى جيدة لتذكر وتعلم شيء ما هي وضعه في الشعر. يمكن حفظ القصائد من خلال وضعها على الدافع من الأغنية والطنين بصوت عالٍ.
كيف تحفظ المعلومات بسرعة باستخدام الذاكرة المرئية؟ تصور كل ما تسمعه. هذا هو أول شيء. ثانيًا ، ارسم جميع المعلومات على شكل صور أو رسوم بيانية. هذا سيجعل من السهل تذكرها. يمكنك أيضًا استخدام الصور الساطعة. على سبيل المثال ، عند دراسة القوانين ، يمكنك أن تتخيل نفسك كنائب يتبنى هذه القوانين.
يمكنك تمييز مواضيع مختلفة بألوان مختلفة. عند التحضير لامتحان التاريخ ، نسلط الضوء باللون الأحمر على كل ما يخص بطرس الأكبر والأزرق - كل ما يتعلق بالإسكندر الثالث ، إلخ. انظر الآن إلى كل شيء لكل لون على حدة وأعد كتابة هذه النقاط حتى يتم إيداعها في ذاكرتك.
ربط المعلومات بالفن. إذا أمكن ، اربط تاريخًا أو حقيقة بفيلم أو كتاب أو قطعة موسيقية أو تحفة فنية. على سبيل المثال ، إذا كنت تعرف تاريخ السينما جيدًا ، فيمكنك ربط التواريخ التاريخية بسنوات إصدار فيلم معين ، وما إلى ذلك. لذا فإن العقل الباطن نفسه سيفتح أبواب الحفظ الفعال.
كرر المعلومات التي تحتاجها قبل النوم. وبعده ايضا. يكون تجميع المعلومات نشطًا جدًا أثناء النوم ويجب استخدام ذلك. في الصباح ، كل ما تبقى هو التكرار. الشيء الرئيسي هو الحصول على قسط كاف من النوم.
نحن نستخدم فن الإستذكار. هذا بحث عن القوافي للمعلومات ، والقرائن ، على سبيل المثال ، استبدال الأرقام بأشياء مشابهة لهذه الأرقام ، وتقنيات أكثر تعقيدًا.
تعمق في كل ما تقرأه وتسمعه. حاول أن تفهم وتصنع كل شيء بنفسك. يمكنك تكوين رأيك حول المعلومات. استخدم المنطق وكذلك الجمعيات. سيبقون بالتأكيد في ذاكرتك.
التحضير للامتحان
يتساءل معظم الناس ذات مرة عن كيفية حفظ المعلومات بسرعة بكميات كبيرة قبل الامتحان. فيما يلي بعض النصائح بدرجات متفاوتة من الحساسية:
- نقل! أثناء دراسة التذاكر أو القصائد أو الموضوعات باللغة الإنجليزية (التاريخ) ، لا تحشرها أثناء الجلوس ، ولكن تحرك بنشاط في جميع أنحاء الغرف ، ودوائر الرياح. تنشط الحركة الدماغ وتزيد من قدرتك على التذكر. لن يكون أقل فعالية لتغيير الوضع. إذا كنت تستعد لامتحانين في وقت واحد ، فمن الأفضل دراسة التذاكر والمواضيع في غرف مختلفة. لذلك بالتأكيد لن يختلطوا ويوضعوا على "أرفف" مختلفة في الذاكرة. ونقطة واحدة أكثر أهمية. ستساعدك أي تمرينات هوائية على تذكر أي شيء بشكل أسرع ، لأنها تحسن الذاكرة والدورة الدموية في الدماغ. لذلك قم ببعض اللياقة أو الرقص قبل الحصول على التذاكر الخاصة بك.
- النوم والتشتت... حتى لو كان هناك الكثير من المعلومات ، فلن تحتاج إلى تعلم كل شيء في وقت متأخر من الليل. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى إراحة الدماغ بشكل دوري. قم بإلهاء نفسك عمدًا ، على سبيل المثال ، لمدة 30 دقيقة للاتصال بأصدقائك أو مشاهدة الرسوم المتحركة. خلاف ذلك ، سوف يصرف انتباهك طوال الوقت ولن تتعلم أي شيء. بالمناسبة ، يمكنك أيضًا تشتيت انتباهك من خلال تسجيل كل أفكارك الحزينة وكل السلبية التي وقعت عليك مؤخرًا.
ليست الطريقة الأسعد ، لكنها تعمل. خلاصة القول هي أننا نتذكر جميع المعلومات السيئة بشكل أفضل وأسرع. لذلك ، فإن المعلومات التي ستدخل إلى عقولنا بعد هذا التدفق للروح ، سوف يدركها الدماغ تلقائيًا على أنها سلبية ، على التوالي ، سيكون من السهل تذكرها و "بسرور".
- المزيد من التعبير.والفنية أيضا. عند تعلم اللغات وليس فقط ، ضع العاطفة في جميع المعلومات. تصور كل ما تحاول تذكره بالحركات أو الإيماءات. العب المسرحيات القصيرة والتمثيليات إذا كان هناك الكثير لتتعلمه. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون من الأسهل تذكر كل شيء إذا صرخت. صرخ بالكلمات الأجنبية ، والقصائد التي تعلمها ، والتقرير الخاص بك. بالمناسبة ، لا داعي للصراخ في المنزل بأكمله. فقط قل كل شيء بوضوح وبصوت عالٍ. سيؤدي ذلك أيضًا إلى تحسين القدرة على التذكر.
- انخرط في الطبيعة.كل شيء بسيط هنا. يعمل الهواء النقي أيضًا على نقل الدم إلى الدماغ ، مما يعني أنه من السهل تذكر كل شيء. لذلك ، نحن نستعد لأقصى اختبار في البلاد. إذا لم يكن لديك سكن صيفي ، يمكنك فقط إلقاء نظرة على الصورة مع الطبيعة لمدة ربع ساعة قبل بدء التحضير للامتحان.
- رمي الكلمات... بتعبير أدق ، بالحروف. نحن نفعلها على هذا النحو. نعيد كتابة النص الذي يجب تعلمه ، ولكن فقط بدون الأحرف الأولى في بداية كل كلمة. نتعلم ، في نفس الوقت نحاول أن نتذكر هذه الكلمات. ومع ذلك ، في البداية ، سيتعين عليك إلقاء نظرة على النسخة الأصلية بانتظام ، ولكن بعد ذلك سيكون كافيًا لك أن تنظر مرة واحدة إلى النسخة المقطوعة من النص ، وسوف تتذكر كل شيء على الفور.
- بنية... إذا كنت كسولًا جدًا للكتابة أو الكتابة ، فيمكن رسم كل ما تحتاج إلى تذكره كرسم تخطيطي. الشيء الأكثر أهمية هو قراءة المعلومات قبل ذلك والتعمق فيها بدقة. عندما يكون لديك نوع من "الأعلام" أمام عينيك ، سيكون من الأسهل عليك تذكر كل شيء.
- لحفظ نص مثير للإعجاب ، يمكنك محاولة تقسيمه إلى أجزاء. لكن ليس منطقيًا ، لكن مجرد دزينة من المقاطع. لا تحتاج إلى تعلمها عن ظهر قلب دون أن تفهم. ألق نظرة عميقة ، ثم ضع خطة لهذا النص. ثم يمكنك قراءة النص مرة أخرى في غضون ساعتين.
على الرغم من انخفاض عدد الأشخاص الذين يقرؤون الروايات في العالم ، إلا أن القراءة لا تزال شائعة ، وغالبًا ما تكون ضرورية. هذا ينطبق بشكل خاص على الطلاب وأطفال المدارس الذين يحتاجون ، بالإضافة إلى القراءة ، إلى أن يكونوا قادرين على حفظ ما قرأوه. كيف تجعل تذكر ما تقرأه أمرًا سهلاً وسريعًا؟ هل هناك فرصة لتسهيل عملية الحفظ؟ دعونا نفهم ذلك.
لكي يتم تذكر ما تقرأه بسهولة ، قم بإنشاء ظروف خارجية معينة - هذا جو هادئ وصمت. عندما تحدث القراءة في بيئة صاخبة ، يتشتت الانتباه ، ونتيجة لذلك ، لا يتم تأجيل القراءة في الرأس. توافق على أنه عند القراءة ، على سبيل المثال ، في مترو الأنفاق ، من الصعب تذكر شيء ما. أحيانًا لا تعرف حتى ما تقرأه.
لذا ، احبس نفسك في غرفة منفصلة ، وخلق الصمت ، وابدأ في القراءة. إذا أمكن ، ابحث عن زاوية منعزلة في الطبيعة ، فهي تساعد على الاسترخاء والتركيز. عليك أن تتعلم الانغماس الكامل في الكتاب. لا شيء يجب أن يصرف الانتباه!
القراءة في الصباح هي الأمثل. بعد النوم ، يكون الرأس نظيفًا وحرًا ، ويسهل إدراك المعلومات التي يتم امتصاصها بسرعة. لذلك ، تقرأ في الصباح ، ويفضل حتى قبل الإفطار. إذا لم تكن القراءة في الصباح متاحة لك ، فاقرأها بعد الظهر.
أسوأ وقت لتذكر المعلومات هو المساء. في هذا الوقت ، يكون الجسم متعبًا بالفعل ، ولا يتم استيعاب المعلومات. لا يُنصح بقراءة المعلومات التي تتطلب الحفظ بعد الغداء أو العشاء ، لأن الجسم في هذا الوقت مشغول بهضم الطعام ، كما يقولون ، ليس لديه وقت للحفظ.
تحسين سرعة القراءة الخاصة بك
لفهم كيفية تذكر ما تقرأه بشكل أفضل ، عليك أن تفهم أن الذاكرة المرئية تلعب دورًا كبيرًا في هذه العملية.
عند القراءة ، حاول تغطية الصفحة بأكملها بعيونك ، واقرأ كما كانت ، من أعلى إلى أسفل. يساعد هذا في تدريب الذاكرة البصرية ، بفضل ما تقرأه يسهل تذكره. الذاكرة البصرية مهمة جدا. في المواقف التي لا يمكنك فيها تذكر شيء ما بأي شكل من الأشكال ، غالبًا ما يكفي مجرد تخيل صفحة في كتاب حيث كانت هذه المعلومات ، حيث تشير الذاكرة المرئية على الفور إلى ما تمت كتابته هناك.
سرعة القراءة ضرورية أيضًا. كلما قرأ الشخص بشكل أسرع ، كان استيعاب المعلومات أفضل. تؤدي القدرة على القراءة الجيدة من أعلى إلى أسفل إلى تسريع عملية القراءة بشكل كبير.
لتطوير هذه المهارة ، يمكنك أن تبدو مثل دورات القراءة السريعة. تعلمك هذه الدورات القراءة بشكل قطري. بهذه الطريقة في القراءة ، يغطي الشخص الصفحة بأكملها بعينيه. نتيجة لذلك ، يمكنه استيعاب المعلومات وتذكرها بسرعة ووضوح.
في عملية قراءة فصل ، لا تعود إلى ما قرأته ، لا بصريًا ولا لإعادة قراءته. هذا يتعارض مع التصور الشامل للمعلومات. من الأفضل بعد قراءة الفصل حتى النهاية ، إعادة قراءته بالكامل مرة أخرى.
لست بحاجة إلى قول ما تقرأه لنفسك أثناء القراءة. كما لا يُنصح بقراءة النص من خلال التحدث به بشفتيك. كل هذا يتعارض مع تصور واستيعاب المعلومات.
لخص ، تخيل ، أخبر
حاول أن تتخيل الموقف الذي تقرأه. سيساعدك هذا على تذكر النص. اربط هذا الموقف بشيء مألوف لك بالفعل ، أنشئ جمعيات. بعد ذلك ، من خلال الارتباط ، سيكون من السهل تذكر ما قرأته.
إذا كنت تقرأ كتبًا مدرسية ، فقم بتدوين الملاحظات. اكتب النقاط الرئيسية ، ارسم المخططات والقوائم. كل هذا يسهل تذكره.
ناقش ما تقرأه مع الأصدقاء والآباء. حاول تكوين رأيك الخاص. تحتاج إلى تعلم التفكير ، والنظر في الموقف من زوايا مختلفة.إذا لم يكن لديك من يناقش ما قرأته ، فاكتب فقط ملخصًا ، ولكن اكتبه بالضبط ، لأن الرسالة تؤدي إلى حفظ إضافي ، بما في ذلك المرئي.
إذا نسيت شيئًا ما ، فلا تجتهد في فتح الكتاب والبحث فيه على الفور. حاول أن تتذكر بسرعة بمفردك ، دون اختلاس النظر. إذا استطعت ، فلن تنسى هذه اللحظة. قم بتمديد وتدريب ذاكرتك!
تدريب ذاكرتك
إذا كانت لديك مشكلة خطيرة في الذاكرة ، فقم بتطوير ذاكرتك. أفضل طريقة لتطوير الذاكرة هي تعلم اللغات الأجنبية. اختر اللغة التي تهمك وتعلمها. يمكنك القيام بذلك بنفسك أو الاشتراك في الدورات. على أي حال ، فإن معرفة لغة أجنبية ليست ضرورية ، لكنها ستساعد في تطوير الذاكرة.
لتنمية الذاكرة وحفظ الشعر وتنمية الذاكرة البصرية ، تدرب على حفظ الصورة. على سبيل المثال ، انظر إلى صورة بها صورة حيوانات أو كائنات لمدة 30 ثانية ، وأغلقها وقم بإدراج الحيوانات أو الأشياء التي تمكنت من تذكرها بسرعة.
أفضل طريقة لتدريب ذاكرتك هي حفظ سلسلة من الكلمات. اطلب من أحد أفراد الأسرة أن يكتب لك قائمة من 10 كلمات. اقرأها مرتين وحاول إعادة إنتاجها دون تغيير تسلسل الكلمات. تدرب حتى تحفظ كل الكلمات. قم بعمل قوائم جديدة ، وزد عدد كلماتك تدريجيًا. سيساعدك هذا النوع من التدريب على تذكر كل شيء في المرة الأولى.
تذكر المعلومات التي تمت قراءتها مهم. وفقًا للعلماء ، عند قراءة كتاب ، يتذكر الشخص 20 ٪ فقط من المعلومات التي يقرأها. كلما كانت البيئة التي تتم فيها القراءة أسوأ ، كان استيعاب المعلومات الواردة أسوأ.
كلما تقدمنا في السن ، كان عمل ذاكرتنا أسوأ. لذلك ، لا يجب أن تدعها ترتاح. الذاكرة تحتاج إلى تدريب مستمر. ثم يمكنك في أي عمر أن تتذكر ما قرأته بسهولة وبسرعة.
وعامل أكثر أهمية. إذا كنت تستمتع بالقراءة ، فإن نسبة الحفظ أعلى!
يواجه كل شخص بشكل دوري الحاجة إلى تعلم مواد ذات محتوى وحجم مختلفين. يمكن لأي شخص القيام بذلك بسهولة ، لكن غالبية الناس يواجهون صعوبات ، حيث لا يعرفون كيفية حفظ قدر معين من النص بسرعة.
لم يتم بعد دراسة عمل الدماغ البشري بنسبة 100٪ ، نحن نعلم فقط أننا نستخدم جزءًا صغيرًا من قدرات الدماغ. العمليات النفسية التي تحدث في عقل الشخص قابلة للتدريب اليومي. يمكن تطوير الذاكرة وآليات الوعي الأخرى إلى ارتفاعات غير مسبوقة. ستجعل الذاكرة القوية من الممكن تحقيق النجاح في أي مجال من مجالات الحياة البشرية ، وسوف تكون هناك حاجة في الحياة "اليومية" ، والدراسة ، وسوف تزيد بسهولة القدرات الفكرية.
لتعلم نص أو محتوى فني أو علمي ، ستحتاج إلى تدريب مستمر للذاكرة مع تمارين مصممة خصيصًا. تنقسم ذاكرة الإنسان إلى ذاكرة بصرية وسمعية وشمية وتذوقية وذاكرة لمسية. يمثل القدرة على حفظ وتخزين أي قدر من المعلومات.
يتطور كل نوع من أنواع الذاكرة بشكل مختلف عند الأشخاص. من الأسهل على شخص ما حفظ النص بقوله بصوت عالٍ ، وبالنسبة لشخص ما ، على العكس من ذلك ، فمن الأفضل استيعابه بعد تخيل القراءة. لذلك ، من المهم فهم نوع الذاكرة الذي تم تطويره بشكل أفضل لاستخدامه في الحفظ في المستقبل.
يمكن تعلم نفس المعلومات جيدًا بعدة طرق. هناك ثلاث طرق لحفظ المادة الضرورية في وقت قصير.
- طريقة الحفظ العقلاني.
يقوم على استخدام الذاكرة المنطقية. في عملية الحفظ العقلاني ، يتم تعزيز الارتباط الدلالي والمنطقي للمادة بتجربة الحياة في الوعي. مع الحفظ العقلاني ، يحدث الوعي بالنص المقروء ويتم فهم المعلومات بسهولة أكبر. تساعد هذه الطريقة في حفظ المواد عن ظهر قلب وتدريب القدرات الفكرية وزيادة المعرفة.
- طريقة الحفظ ذاكري.
هذا هو الأكثر إثارة للاهتمام من بين الثلاثة. يساعد على تذكر المعلومات غير الدلالية من خلال معالجتها في صور والتواصل الترابطي. يعتمد حفظ الذاكرة على تجربة الحياة المستلمة ، وترجمة النص إلى صور مألوفة للوعي. تساعد هذه الطريقة في حفظ كمية كبيرة من المواد التي لا تحمل عبءًا دلاليًا. يمكن أن تكون هذه التواريخ وأرقام الهواتف والأسماء والعناوين. يساعد في محاربة النسيان اليومي عن طريق زيادة القدرة على التذكر ميكانيكيًا لما يحدث.
- طريقة الحفظ عن ظهر قلب.
تتضمن هذه الطريقة حفظ المادة. يعتبر غير فعال ويصعب تدريبه ، لأنه يمكن أن يفشل في أي لحظة ، "يخرج" من الذاكرة. مع تقدم العمر ، تتدهور القدرة على الحفظ الآلي.
تقنيات الحفظ
للاستيعاب السريع للنص ، يتم استخدام تقنيات حفظ مختلفة. من أكثر طرق القراءة المدروسة فعالية. إنه يعمل بشكل جيد لحفظ الأحجام الكبيرة والصغيرة. يتم استخدام هذه الطريقة من قبل الممثلين الذين ، مثل أي شخص آخر ، من المهم معرفة كيفية حفظ النص بسرعة.
- أولاً ، اقرأ ببطء وبعناية النص الذي يجب تذكره. من الأفضل قراءتها بصوت عالٍ. عند القراءة ، تحتاج إلى فهم الفكرة الرئيسية للنص ، حبكة القصة الرئيسية ، بحيث يمكنك تذكرها بسرعة.
- إذا كان حجم المادة كبيرًا ، نقسمها إلى أجزاء دلالية. يجب تعلم كل جزء على حدة ، وإيجاد الكلمات أو العبارات الرئيسية من حيث المعنى. سيساعد هذا في المستقبل ، في استعادة النص بأكمله بالترتيب.
- بعد ذلك ، تحتاج إلى إعادة كتابة النص بالكامل يدويًا. يجب أن يتم ذلك ببطء ، والتعمق في جوهر ما تم كتابته.
- بعد إعادة كتابة كل شيء ، نعيد سرد ما نتذكره. عليك أن تتذكر أدق التفاصيل ، بالاعتماد على الكلمات الرئيسية. إذا كنت لا تستطيع تذكر لحظة معينة ، فمن الأفضل عدم التدخل في التسجيل ، ولكن حاول القيام بذلك بنفسك. لا يمكنك التجسس عليها إلا كملاذ أخير.
- علاوة على ذلك ، نعيد كتابة ما نتذكره في المرة الثانية فقط دون مطالبات.
- في المرحلة الأخيرة ، نعيد قراءة النص بعناية مرة أخرى ونعيد سرده. من الأفضل القيام بذلك قبل النوم.
طريقة الحفظ هذه مناسبة لحفظ النص حرفيا. سيساعد الطلاب وتلاميذ المدرسة وكل من يحتاج إلى معرفة كيفية تعلم قدر كبير من المعلومات في وقت قصير. يستخدم ممثلو المسرح والسينما هذه الطريقة لتذكر أدوارهم.
حيل للحفظ السريع
هناك بعض الحيل البسيطة والفعالة للغاية لحفظ النص بالكامل بناءً على الفروق الدقيقة في عقولنا. هذا يتطلب:
- قم بتمييز النقاط الرئيسية في النص بعلامة ساطعة ؛
سيسمح لك ذلك بعدم تشتيت انتباهك بجزء إضافي من النص. وهكذا يبرز الممثلون عباراتهم في النص.
- غناء الكلمات أو النص.
هذه طريقة غير قياسية في الحفظ. بعد غناء المادة ، ستلتصق بالذاكرة بشكل أفضل ويمكنك استرجاعها بشكل أسرع.
- تحتاج إلى القراءة حتى يصبح المعنى واضحًا تمامًا ؛
من المهم جدًا أن تشعر بالمشاعر والعواطف على نفسك إذا كان من الخيال الذي يختبره الأبطال.
- بعد القراءة ، عليك أن تسأل نفسك أسئلة حول المحتوى ؛
- القراءة بصوت عالٍ مع التعبير ؛
- اكتب النص باليد الأخرى ؛
إذا كنت أعسرًا ، فاكتب باليد اليمنى ، وإذا كنت أعسرًا ، فاكتب باليد اليسرى. ستجعل هذه الطريقة الذكية الدماغ يبذل المزيد من الجهد في تحليل جميع المواد المكتوبة.
- ابحث عن شريك تدريب ؛
يتدرب الممثلون في أزواج ، فهذا يساعد في العمل. يمكنك أيضًا أن تطلب من شخص تعرفه التحقق من معرفتك بكل المواد. في الشركة ، التعلم عن ظهر قلب أكثر إثارة للاهتمام وأسهل بكثير.
- سجل النص على مسجل الصوت ؛
سجل النص على جهاز التسجيل واستمع إليه على مدار اليوم ، أثناء القيام بأنشطتك اليومية أو أثناء السفر. سيساعدك هذا على حفظ نص طويل دون تشتيت انتباهك عن أشياء أخرى ودون إضاعة المزيد من الوقت.
الذاكرة تحتاج إلى تدريب مستمر. يتكون حفظ المعلومات من ترميزها وإرسالها إلى جزء خاص من الدماغ لمزيد من التخزين. إذا كانت المعلومات مطلوبة ، فسيتم تذكرها بسهولة. عندما لا يتم استخدامه لفترة طويلة ، سيقوم الدماغ بإزالته باعتباره غير ضروري. النسيان متأصل في الإنسان ، وهذا يحدث بعد وقت معين. هذه آلية طبيعية لعمل الدماغ وتساعد على عدم إثقال الدماغ بمعلومات غير ضرورية ، وإذا لم يتم استخدامها ، فإنها تختفي من الذاكرة بمرور الوقت.
المحتوى
العالم الحديث الذي يحتوي على قدر هائل من المعلومات المحدثة باستمرار يزيد من الطلب على ذاكرة الإنسان. بالنسبة للأشخاص الذين يسعون لتحقيق النجاح ، يطرح السؤال - كيف يحفظون الكثير من المعلومات في وقت قصير؟ أفضل عقول البشرية ، الذين وجدوا مخرجًا لمثل هؤلاء الأشخاص ، ظلوا يكافحون لحل هذه المشكلة لمدة عام واحد. وفقًا لهم ، يمكن أن يؤدي استخدام تقنيات خاصة إلى زيادة حجم الذاكرة.
كم من المعلومات يمكن أن يتذكرها الشخص
يحاول العلماء منذ فترة طويلة العثور على إجابة لمسألة مقدار المعلومات التي يمكن أن يتذكرها الشخص العادي. ومع ذلك ، حتى الآن ، لم يتم العثور على حل يرضي جميع علماء وظائف الأعضاء. كان من المفترض أن الذاكرة البشرية قادرة على تخزين معلومات من عشرة ملايين بت. لكن سرعان ما تخلى العلماء عن هذه النظرية بسبب حقيقة أن هذا الحجم صغير جدًا ولا يعكس الحالة الحقيقية. لا يحتوي الدماغ البشري على البيانات التي يجبر على تذكرها فحسب ، بل يحتوي أيضًا على تلك التي تصاحب وجوده - ألقاب الحيوانات الأليفة ، وملامح وجوه الأقارب ، وما إلى ذلك.
وفقًا للباحث الأمريكي كوبر ، فإن كل خلية عصبية في الدماغ قادرة على تخزين ما يصل إلى مائة ألف وحدة من المعلومات. مع الأخذ في الاعتبار العدد الإجمالي ، تحتوي ذاكرة الشخص على معلومات من 10 إلى 17 بت. هذا الرقم ، وفقًا لعدد من علماء الفسيولوجيا ، موثوق به. ومع ذلك ، يجادل بعض العلماء بأن الذاكرة البشرية هي مفهوم أكثر اتساعًا ، وأنها قادرة على احتواء معلومات من 10 إلى 23 بت. بناءً على هذه البيانات ، من الواضح أن الناس لم يتعلموا بعد كيفية استخدام الآلية الأكثر تعقيدًا التي أعطتها الطبيعة له.
تحديد نوع الذاكرة
في الحياة اليومية ، هناك اختلافات فردية في مجال العمليات العقلية. واحدة من هذه العمليات هي تخزين المعلومات. ملامح عملية الحفظ تميز الشخصية ، وتصبح خصائصها ، وترك بصمة على نشاط وسلوك الشخص. اعتمادًا على المحلل السائد في عمل الذاكرة ، من المعتاد التمييز بين أربعة أنواع من الذاكرة:
- سمعي.
- المرئية؛
- محرك؛
- مختلط.
يتميز النوع السمعي (الصوتي أو السمعي) بدرجة عالية من الحفظ والاستنساخ لجميع أنواع الأصوات: الموسيقى ، الكلمات المنطوقة. من المهم عند حفظ المعلومات الصوتية. يكتسب أهمية خاصة في فترات معينة من الحياة. تضمن الذاكرة السمعية الأداء الأكاديمي الجيد لأطفال المدارس والطلاب. إنه ضروري للنشاط المهني الناجح للملحنين والموسيقيين واللغويين.
الذاكرة المرئية هي القدرة على إدراك وتخزين وإعادة إنتاج الصور المرئية. وفقًا لعلماء النفس ، يتمتع الأشخاص ذوو النوع البصري المتطور بخيال متطور. إنهم قادرون على "رؤية" الصور حتى بعد اختفائهم عن الأنظار. هذا النوع من الذاكرة له أهمية خاصة للمصممين والمهندسين والفنانين والمصممين.
تتميز ذاكرة المحرك (المحرك) بالقدرة على حفظ الحركات وإعادة إنتاجها. الأشخاص الذين يمتلكونها قادرون على الاحتفاظ في ذاكرتهم ليس فقط بالتمثيلات الحركية ، ولكن أيضًا بخصائصها: السعة والسرعة والإيقاع والإيقاع والتسلسل. يعتمد نجاح تكوين المهارات الحركية في العمل واللعب والنشاط الرياضي على مستوى تطورها.
يتميز النوع المختلط بغياب غلبة أي ذاكرة واحدة. خصوصيتها هي أن الذاكرة المختلطة توفر الاحتفاظ الجيد بالمواد عند استخدام أجهزة تحليل مختلفة. يستخدم الأشخاص الذين يمتلكونها عدة أنواع من الذاكرة في آنٍ واحد: حركي بصري ، سمعي بصري ، سمعي حركي.
هناك أنواع أخرى من الذاكرة ، بناءً على نشاط المحللين الفرديين ، وهي ليست ضرورية في حياة الشخص. قدراتهم محدودة وتنخفض لتلبية الاحتياجات البيولوجية للجسم. تشمل هذه الأنواع من الذاكرة: حاسة الشم ، عن طريق اللمس ، تذوق. لمعرفة طريقة الحفظ التي تسود فيك ، استخدم الأسلوب النفسي "تحديد نوع الذاكرة".
لتنفيذه ، ستحتاج إلى مساعد يجب أن يقرأ عدة صفوف من الكلمات. كل منها يتوافق مع نوع معين من الذاكرة. بعد أن يقرأ مقدم العرض مجموعة من الكلمات بصوت عالٍ ، يجب على الموضوع تدوينها من الذاكرة في الوقت المخصص. يجب التحقق من البيانات التي تم الحصول عليها مقابل صفوف الكلمات ومعرفة عدد الكلمات التي تم تسميتها بشكل صحيح. في نهاية حساب المعامل وفقًا لصيغة خاصة ، يتم التوصل إلى استنتاج حول نوع الذاكرة السائد.
ستساعدك أوراق الغش على تذكر الكثير من المعلومات بسرعة في وقت قصير.
ما هي أفضل طريقة لحفظ المعلومات؟ الحشوات تستغرق وقتًا طويلاً وليست فعالة دائمًا. الطريقة المفضلة "للتهريب" للطلاب - ورقة الغش ، تساعد في حل هذه المشكلة. وفقًا لعلماء الفسيولوجيا ، فإن استخدام أوراق الغش ينشط نشاط العديد من المحللين ، ونتيجة لذلك ، تشارك عدة أنواع من الذاكرة في عملية الحفظ - المرئية والحركية. يوفر هذا النهج الحفظ السريع. تكمن خصوصية أوراق الغش في طريقة تخزين المعلومات.
لا يمكن استيعاب كمية كبيرة من البيانات على قطعة صغيرة من الورق ، لذلك يتم تدوين الإجابة على سؤال التذكرة باختصار في شكل رسوم بيانية. تعكس النقاط الرئيسية أو العبارات الفردية التي تعكس الجوهر ، والتي تُنشئ منها سلاسل منطقية من خلال المعالجة الواعية للمعلومات ، مما يضمن الحفظ المتسق للنص. يتم استخدام هذه الطريقة بنجاح ليس فقط من قبل الطلاب ، ولكن أيضًا من قبل الأشخاص الذين يعملون بكميات كبيرة من البيانات - المديرين والمعلمين.
اتصال الذاكرة السمعية والسمعية
وفقًا لعلماء الفسيولوجيا ، يعد النوع السمعي للذاكرة أداة حفظ قوية. يعتقد علماء النفس أن الذاكرة السمعية تتطور بسهولة أكبر من الذاكرة البصرية والحركية. يزيد استخدام هذه الأداة من احتمالات الحفظ. لاستخدام الذاكرة السمعية ، يوصى ليس فقط بالكتابة ، ولكن أيضًا لقراءة نفس أوراق الغش. يؤدي تكرار المعلومات بصوت عالٍ قبل الامتحان إلى زيادة فرص نجاح الحالة.
الطريقة الرئيسية لاستخدام الذاكرة السمعية هي تسجيل المعلومات على جهاز ديكتافون والاستماع إليه. على سبيل المثال ، يمكنك تسجيل المحاضرات التي يلقيها المعلم ، أو قراءة المواد بنفسك باستخدام جهاز تسجيل. يضمن الاستماع المنتظم للمعلومات حفظًا قويًا. في وقت من الأوقات ، كانت هناك نظرية مفادها أنه إذا كنت تستمع إلى المعلومات في المنام ، فسيتم تذكرها جيدًا ، لكن العلماء شككوا في استخدام هذه الطريقة.
تقنيات الذاكرة البصرية
تمثل حصة الذاكرة المرئية معظم المعلومات التي نتصورها. في المؤسسات التعليمية ، يكون التركيز الأساسي عند تقديم المواد التعليمية على الإدراك البصري ، وبالتالي فإن معظم البيانات موجودة على السبورة. لزيادة قدرات هذا النوع من الذاكرة ، يتم استخدام العديد من تقنيات الحفظ المرئي:
- المواد المرئية. عند دراسة قضية نظرية ، يتم دعم المادة برسوم توضيحية حية.
- قراءة. يربط هذا النوع من النشاط أيضًا المحلل البصري بعملية الحفظ ، مما يسمح لك بطباعة المعلومات الضرورية في الدماغ.
- تصميم. يتم تحديد المواد المخصصة للحفظ باستخدام أقلام الرصاص متعددة الألوان أو أقلام التلوين.
- طاولات شولت. تستخدم هذه "المحاكاة" لتدريب مهارات القراءة السريعة. في عملية التدريب ، يتم توصيل الرؤية المحيطية ، مما يضمن حفظ المزيد من المعلومات.
تقنيات تخزين كميات كبيرة من البيانات باستخدام ذاكرة المحرك
يتم استخدام الذاكرة الحركية على الأقل في كثير من الأحيان للحفظ. ومع ذلك ، فإن ربط جسدك بالعمليات المسؤولة عن تخزين المعلومات يوفر حفظًا قويًا. الطرق التي تنشط الذاكرة الحركية هي: كتابة أوراق الغش ، ممارسة عمل يجب تذكره (على سبيل المثال ، إعادة إنتاج عنصر من الرقص). تُستخدم هذه التقنيات بنشاط في الطفولة وبين الأشخاص الذين ترتبط أنشطتهم بتكوين المهارات العملية - الطيارين والجراحين والبناة والطهاة والرياضيين والراقصين.
كيف تتعلم لغة أجنبية في وقت قصير: أسرار القدرات
مسألة كيفية تعلم حفظ المعلومات تقلق الناس ، وإذا لزم الأمر ، إتقان لغة أجنبية في وقت قصير. الكتاب في هذه الحالة هو فقط للحصول على معلومات أساسية. يوصي علماء الفسيولوجيا بزيادة كمية المعلومات السمعية والبصرية. شاهد الأفلام باللغة المختارة ، مصحوبة بترجمات روسية ، واستمع إلى الأغاني ، وتجد لنفسك رفيقًا يتحدث اللغة ، وتواصل معه بانتظام. سيكون الكمبيوتر والشبكات الاجتماعية مساعدين رائعين. إذا كان هناك نادٍ في مدينتك يتجمع فيه الأجانب ، فقم بزيارته ومارس طريقة نطقك.
هناك الكثير من تقنيات الكمبيوتر التي تتضمن التدرب على النطق والاستماع إلى الكلمات مصحوبة بالترجمة. من الأساليب الشائعة المستخدمة في تعلم اللغة تقنية التكرار العقلي. يكمن جوهرها في التكرار العقلي الدوري للمعلومات. من المهم الالتزام بجدول التمارين:
- يتم إجراء التكرار الأول بعد التعلم بعد 60 دقيقة من الإدراك الأولي للبيانات.
- الثانية - 3 ساعات بعد الأولى.
- الثالث - في اليوم التالي في أي وقت.
عدد التكرارات ، يتم تنظيم الفترات الفاصلة بينها وفقًا لتقديرها الخاص ، مع مراعاة القدرات الفردية. يسمح بزيادة عدد التكرارات وإطالة الفترات الفاصلة بينهما. تأكد من التأكد من أن فترات الراحة ليست طويلة ، وإلا فقد لا يتم الاحتفاظ بالمعلومات التي لم يتم إصلاحها في الوقت المناسب في الذاكرة.
العثور على خطأ في النص؟ حدده ، واضغط على Ctrl + Enter وسنصلحه!مناقشة
كيفية حفظ الكثير من المعلومات في وقت قصير. كيفية حفظ المعلومات بسرعة