كم عدد الاكتئاب يستمر بعد الطلاق في الرجال. العودة إلى نفسك - كيفية الخروج من الاكتئاب بعد الطلاق
تقول الإحصاءات الاجتماعية إن حوالي ربع جميع الزيجات تتحلل. والطلاق ليس أسهل شيء في حياة أي رجل. دون الدخول في أسباب إنهاء الزواج، دعونا نرى سبب رافق العملية المنتجة للتمرير من اليأس، وأحيانا الاكتئاب الشديد.
باختصار عن الطلاق
نظرا لأن الحياة العاطفية هي الكثير من العلوم النفسية، فلنضغط مفهوم الطلاق من وجهة نظر هذه المعرفة. أولا، يتميز ثلاث مراحل في الطلاق:
كما أنه يستحق الإشارة إلى العلاقات متعددة الأوجه التي تتوقف بعد الطلاق، وبالتالي تخصيص الأنواع التالية من الطلاق:
سنكون مهتمين بالفصل بعواقبها العاطفية. لذلك، دعونا نلقي نظرة على أسباب تطور الاكتئاب.
أسباب المشاكل العاطفية
بعد الانتهاء من الطلاق يأتي ما يسمى فترة الهيجانوبعد المهمة الرئيسية لهذه الفترة هي إعادة هيكلة نظام الأسرة الجديد (واحد، على سبيل المثال)، استقرارها، وكذلك اعتماد عدم إرجاع الوضع.
اعتمادا على أسباب الطلاق، يتم التعبير عن تجارب كل رجل بعواطف وقوة مختلفة. إذا تم إجراء الطلاق في جو ودي واتفاق متبادل، إذن، كقاعدة عامة، حتى المزاج السيئ العادي لا يدور طويلا.
الطلاق الذي أصبح الخلاص لرجل (على سبيل المثال، زوجة مع ميزات هستيرية) بشكل عام قد لا يكون نادم؛ الحزن يسبب الوقت المفقود فقط.
ومع ذلك، في معظم الأحيان، يرافق الطلاق بصدمات عاطفية خطيرة للغاية من الصعب قبولها، لكنهم بحاجة إلى البقاء على قيد الحياة. أولا، السبب الرئيسي للملاحظات الاكتئابية هو تدمير الصورة "نحن" والحاجة إلى إعادة بناء "أنا" و "أنت"، والحاجة إلى إنشاء رؤية جديدة تماما للمستقبل.
ثانيا، إذا تم كسر اتصال عاطفي قوي، فستظهر فترة الدمار، والتي تعاني من موظفة رسمية مؤلمة للغاية. في المرة الأولى، يمكن أن يحدث شعور فقدان الإحساس بالمعالم.
ثالثا، هذا هو تدمير الصور النمطية للحياة. سيكون علينا أن نقبل إيقاع الحياة الجديد، مع الحالات اللازمة الجديدة، مع الحاجة إلى مراجعة جدولك اليومي. على وجه الخصوص، يتجلى هذا في القضية عندما تسافر الزوجين على الفور تقريبا حول "زوايا مختلفة".
رابعا، هذه زيادة حادة في حالة عدم اليقين في المستقبل. بالنسبة للصورة المنهشة في العالم تتبع السؤال: "ماذا سيحدث بعد ذلك؟". وعلى الفور الإجابة عليه لا يمكن العثور عليه - قد يكون ذلك أقوى قلق، في بعض الحالات تنتهي بظواهر مثل عصبي.
أعراض الاكتئاب الهجري
أولا، متلازمة "خسارة لا يمكن الاستغناء عنها". يبدو الشعور القمعي أن هناك شيئا ما فقد شيئا لن يتم العثور عليه أو استبداله أبدا. لا ينطبق دائما على شخصية زوجته - يمكن أن تكون علاقة، وهو إيقاع معين من الحياة، وما إلى ذلك يرافقه شعور من اليأس والخوف والقلق.
هنا من المناسب إحضار استعارة رجل جائع: الشخص الذي هو على وشك الموت الجائع جاهز لتناول كل ما يمكن أن تؤكل، والتي لن تفعل الذواقة الكاملة.
تين. 2 - بمساعدة العديد من اتصالات الجنس العشوائية، يحاول الرجل إغلاق فجوة تلك العلاقة الحميمة العاطفية التي كان مع زوجته.
يمكن أن تظهر الروابط الجنسية الفوضوية تماما، والتي بمثابة بديل معصوم للحميمة العاطفية، في الواقع، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة السلبية للإنسان. المثال الثاني لمثل هذا "الاستبدال" هو غمر إجمالي في نوع من النشاط (العمل، هواية، إلخ). يبدو أنه انطباعا بالحاجة، ذات معنى وعمالة، ولكن الرضا أيضا لا يجلب، وعلاوة على ذلك، فإنه يعمل في بعض الأحيان جسديا. التوقف في مثل هذا الموقف أمر مستحيل - لأن واحد على واحد مع تجاربه المؤلمة سيتعين أن يترك.
في حالة الرجال الحساسة عاطفيا، قد يلاحظ التفاعل المعاكس: اللامبالاة الكاملة وفقدان المصالح على كل شيء وكل شيء. يبدو أن العالم يرى بسبب تول رمادي موحد، فإن Angedonia يأتي - عدم القدرة المبدئية للاستمتاع بأي شيء. إذا تأخرت هذه الحالة، فإن الأمر يستحق التفكير في الاكتئاب البداية والاعتراف بالحاجة إلى المساعدة المهنية.
استدعى الاكتئاب، رفض المساعدة في الافتقار إلى الموارد الخاصة للاستهلاك محفوف بمجموعة متنوعة من العواقب المرضية: من الكحول إلى محاولات الانتحار.
بشكل عام، في الوصف الكلاسيكي، يمكن وصف هذه الفترة كوقت من الصدمة العاطفية، "الحفريات" بالقلق والقلق، والذي غالبا ما يعلق الأعراض الجسدية، مثل اضطرابات النوم، الشهية.
التغلب على فترة الأزمة
هناك أشياء لا نقوم بها في السيطرة عليها. والطلاق هو واحد منهم. في بعض الأحيان بعد الطلاق المزين رسميا، تحاول الزوجان التشبث بالعلاقات المنتفخة بالفعل. يستحق التخلي عن هذا، في المراحل الأولى من التغلب على المعنى في هذه الإجراءات هناك.
الحزن والحزن، كما كان، مكان "نظيف" في شخص، مما يخلق باطل، والتي ستكون في وقت لاحق قادرة على ملء تجارب جديدة وذكريات ممتعة. لذلك، يجب نجا هذه الفترة، مع إدراك الحق في عواطفها وربما تعاني.
يمكنك أيضا محاولة العثور على دفق تجاربك ما يدعمنا ويؤلم أكثر: سيصبح دعما قويا لبناء حياة جديدة. هذه عملية صعبة ومؤلمة، ومع ذلك، فمن المنطقي تماما أنه ضد خلفية إقصائك، نبدأ في أن نشعر بترحيل الحياة بشكل أفضل.
تين. 3 - في بعض الأحيان، الشيء الوحيد الذي نحتاجه للبقاء على قيد الحياة لفترة صعبة هو الوقت.
علاوة على ذلك، فإن الأمر يستحق تعلم ترك الوقت والمكان أن يكون بمفردك مع نفسك. دون انغماس في الروتين، في شؤون "الإنقاذ" المفضلة. لإعطاء حرية عشرة دقائق حركة أفكاره ومشاعره - ليس من الصعب، وهذه المؤسسة تحمل تهمة نفسية قوية.
لذلك، دعونا تلخيص: الطلاق يشبه الشعور بالقدس، والذي يرافقه الحزن. وهذا الشرط يستحق القبول و "تعلم الحزن" مع الاستفادة لنفسك. اترك مكانا في عالمك الجديد لنفسك، ودعم جهات الاتصال مع أشخاص ذي مغزى. رفض التفاعلات التعويضية، مثل الاتصالات العشوائية والعناية الكلية. اعترف بالحق في مشاعرك وعواطفك - استيعابها. وأخيرا، أخبر حياتك "نعم!" يخطو في مرحلة جديدة من النمو الشخصي.
عالم نفسي Borisov O. B.
هل تخشى أن تضع في السرير؟ ننسى، لأن هذه الأداة سوف تجعلك عملاق الجنس!
ستكون فتاتك سعيدة بالأشياء الجديدة. ولكن فقط اللازمة للشرب في الصباح.
الاكتئاب بعد الطلاق في النساء والرجال
"قطع من الكتف" بالطبع لا يستحق كل هذا العناء. أولا تحتاج إلى التأكد من أن هذه ليست أزمة عائلية أخرى، والتي لديها عادة من مرارا وتكرارا بشكل دوري مرارا وتكرارا، وتعرق الأعصاب مع الزوجين، "امتصاص". يجب عليك حساب كل الخيارات الممكنة مرة أخرى لإنقاذ الأسرة. بعد كل شيء، ذهبت إلى هذا الزواج ليس فقط، ومن المرجح أن تنظر إلى الوضع تحت زاوية مختلفة وتحديث المشاعر السابقة.
أخيرا، تأكد من أن زواجك لم يعد ينقذ ويتم اتخاذ قرار بشأن الطلاق. مرحبا، حياة جديدة.
حياة جديدة.
أين هو شعور بالسعادة والحرية؟ أين هي الرغبة في Pochore وتنهد أخيرا مليئة بالثديين؟ لماذا تحررت من الطهي والكيان في المساء، لا يرجى من فضلك على الإطلاق؟ لماذا تبدأ الأفكار في الحجز: "ربما لم يكن ذلك ضروريا. إلى من أحتاج الآن (مطلوب). "
يصبح اللامبالاة والمزاج السيئ أقمار صناعية مخلصة بعد الطلاق في بعض النساء والرجال.
كل هذه الحلقات تشير إلى بدء الاكتئاب. بعد كل شيء، إلى جانب الصعوبات اليومية العادية، يسبب الطلاق مشاكل وخطة نفسية. العلاقات الوثيقة مكسورة، والاتصالات المعتادة تنهار، وتتغير أسلوب حياة الحياة جذريا. بالإضافة إلى ذلك، يظهر الشعور بالذنب.
وفقا له تأثير مرهق على شخص، فإن الطلاق في المرتبة الثانية بعد الإجهاد من تجربة فقدان أحد أفراد أسرته.
ومع ذلك، فإن هذا الاكتئاب مرض عقلي، والذي لحسن الحظ، ليس شائعا للغاية. في الغالبية العظمى من الحالات، تحدث الدولة الفرعية بعد الطلاق. يتم التعبير عنها في الحالة المزاجية الاكتئاب، وتفاقم الأداء واللامبالاة.
في الوقت نفسه، ليس من الضروري أن نعتقد أن حالة الطلاق تشعر بالقلق من النساء فقط. كثير من الرجال أكثر عرضة للتسمية من السكان الإناث. استياءه وخبراته وحتى الشعور بالذنب يستنفد المشروبات الكحولية. وهذا الشرط يمكن أن يدوم لفترة أطول من النساء.
قد يأتي الاكتئاب بعد الطلاق، كما هو الحال في شكل خفيف، عندما يفهم الشخص أن الطلاق مطلوبة، وبالتالي يتوقع التغيير في الأفضل.
عندما يكون الشخص متبرعا أخلاقيا وعقلية، يبدو أنه يبدو أن هناك مستقبل ميؤوس منها قدما، ثم يمكننا التحدث عن أصعب شكل من أشكال الاكتئاب. في هذه الحالة، إذا كنت لا تساعده في الوقت المناسب، فيمكن للشخص أن يؤمن أخيرا بموقفه الميئوس منه، ثم يمكن أن يفكر في الانتحار.
ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن تفاقم الاكتئاب بسهولة. على سبيل المثال، نظرا للتذكير الدائم للأقرب أو، عندما تكون الممتلكات مؤلمة لفترة طويلة.
في الحالة الأولى، لهزيمة الاكتئاب، يكفي البقاء لفترة قصيرة، والنوم جيدا، فقم بانتباهك إلى الهواية والسفر.
في الثانية، عندما لا يستطيع الشخص نفسه التعامل مع الاكتئاب، هناك حاجة إلى مساعدة من قبل طبيب نفساني أو حتى طبيب نفساني.
الخروج إلى مرحلة حياة جديدة
نعلم جميعا أن هناك مراحل حياة معينة في حياتنا: المرة الأولى التي نذهب إليها إلى المدرسة، والحب الأول، القبول في المعهد، الزفاف، ولادة الأطفال، إلخ. وبالتالي فإن الطلاق هو القدرة على الارتفاع إلى خطوة حياة جديدة.
لكل من المراحل، يتميز كل شخص بمفرده، متأصل عليه، سلوك معين. هناك أشخاص يتكيفون بسرعة مع الوضع الجديد. يتطلب البعض وقت معين.
بعد الطلاق، يصعب أن تدرك المرأة أنها ليست زوجة تحب وأحبها، محاطة بالعائلة. من الصعب قبول الرجل أنه لم يعد منجم، وتحيط به رعاية وزوجة المداعبة.
وينبغي أن يتغلب كل من الرجال والنساء على الاكتئاب وإيجاد المورد الذي يمكن أن يساعده على التكيف مع ظروف معيشية جديدة.
ماذا يمكن أن يكون هذا المورد؟
بالنسبة للنساء، هذا هو بالتأكيد الأطفال إذا كانوا كذلك. وكذلك تغيير الصورة، خزانة الملابس، أثاث، عمل، دخول لدورات حول تطوير الذات، والرياضة، والمشي لمسافات طويلة، والأفلام، والسينما، والمعارض، والمزيد.
للرجال - هذه الرياضة، تغيير العمل، سيارة، السفر، معارف جديدة.
وهذا هو، من المهم جدا أن تكشف حدود الحياة حتى يرى الشخص أنه بعد الطلاق، تبدأ الحياة للتو. الوقت المناسب لك، هواية، التي كانت تفتقر في الزواج. توسيع الحدود التي يرجع تاريخها.
بطبيعة الحال، فإن الرجال أو النساء في حالة من الاكتئاب يصعب حمله بجدية. ومع ذلك، يحتاجون إلى محاولة إجبار أنفسهم على التعامل مع حالتهم. من الواضح بما يكفي لرسم خطة بسيطة وتعيين مواعيد نهائية محددة. للتغلب على الاكتئاب الخاص بك، فمن أن تبدأ في فعل شيء للأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة (على سبيل المثال، العمل التطوعي).
الشيء الرئيسي بالنسبة للنساء أو الرجال المطلقين هو الانغماس الكامل في مهنة جديدة ويشعر في مجرى الحياة.
مخاوف جديدة، ولا تذكرنا بالحياة قبل الطلاق، وسيساعد نمط الحياة النشط في التغلب على الاكتئاب في أي مرحلة. وهناك سترغب أيضا في مقابلة الأصدقاء القدامى والتواصل، واللياقة البدنية للقيام بها، وحتى معارف جديدة للبدء. قريبا، يصبح بشكل غير محتمل من السهل التحدث عن الطلاق الأخير. وعندما يبدأ الشخص في التذكر والتحدث عن أحداث المرح في الحياة العائلية السابقة، يمكن القول أن الاكتئاب خلف بالفعل. بعد كل شيء، إذا تحدثنا عن الطلاق مع حصة الفكاهة، فهذا يعني أنه توقف عن التسبب في المعاناة.
في الواقع، بعد أي طلاق هناك حياة. وعلاوة على ذلك، هناك العديد من الأمثلة على كيفية العثور على أشخاص علاقة سعيدة في الثانية، في الزيجات الثالثة.
ربما تكون هذه السعادة للنساء والرجال المطلقين، أن لديهم الفرصة لاختيار سيناريو أكثر نجاحا لأنفسهم، والطلاق هو مجرد شرط أساسي له؟!
الاكتئاب بعد الطلاق: كيف تعود إلى الحياة الطبيعية؟
الطلاق هي مأساة، والتي، لسوء الحظ، لا يتم تأمين زواج واحد. وفي عصرنا، عندما أصبح معهد الأسرة هشا بشكل خاص، لا يمكن تجنب الحظ النادر من خلال سبع دوائر من عملية الزواج.
من بين قراء الموقع "الجميل والناجح" ربما هناك أولئك الذين يعرفون جدا بالاكتئاب بعد الطلاق. هو بالنسبة لهم اليوم والاستئناف.
إن حل زواج أي امرأة يجعل الصدمة النفسية الخطيرة.
مأساة وفاة الأسرة من حيث التوتر قابلة للمقارنة مع وفاة شخص أصلية. تماما مثل فقدان شخص ما قريب، يسبب الطلاق الزوجين السابقين على قيد الحياة عدة مراحل من الاكتئاب.
في المرة الأولى بعد عملية التمرير المنتجة، عادة ما تواجه الزوجات السابقة أزمة عقلية حادة، والتي تذهب بعد ذلك إلى سترة طويلة الأمد.
الاكتئاب بعد الطلاق مع زوجها
حالة الاكتئاب أن المرأة تعاني ثقيلة جدا. عادة هذه المرحلة تستمر من شهرين إلى شهرين ونصف.
ولكن في بعض، قد تزيد مدة مرحلة المعاناة الواعية. من أجل الاكتئاب لم يؤدي إلى عواقب لا يمكن إصلاحها، من المهم أن تكون المرأة قادرة على أخذ نفسه في متناول اليد.
هذا سيساعدها نصيحة علماء النفس المختصون التالية:
الحياة من الصفر، أو كيف تغلب تماما الاكتئاب بعد الطلاق
بعد مرحلة المعاناة الواعية تأتي ما يسمى فترة الظواهر المتبقية. على الرغم من حقيقة أن التجارب الثقيلة قد تركت بالفعل وراء ذلك، فإن كل اجتماع جديد مع زوج سابق، محادثة هاتفية معه أو بعض تذكير مشرق من السعادة المفقودة يمكن أن يسبب ألم حاد في المرأة الحادة.
يوصي علماء النفس في هذا الوقت بمحاولة تجنب أي تذكير حول الطلاق، ومع ذلك، في بعض الحالات، من المستحيل القيام به. لذلك، على سبيل المثال، من المستحيل تجاهل رغبات الطفل لرؤية الآب والتواصل معه، أسئلته حول أبي.
مع زوج سابق، يمكن للزوجة أيضا ربط الأشياء الشائعة، والتي لا يمكن حلها بدونها.
من الأسهل تجربة هذه المرحلة من الاكتئاب الأنثوي بعد الطلاق يمكن أن يشغل خطيرة. يصبح الفائزون من إخفاقات حياتهم دائما سيداتا قويا، قادرين على إدراك فجوة الزيجات كفرصة لبدء حياتهم من الصفر.
الفراغ خطوة في الروح بعد فقدان الزوج، تحتاج إلى ملء الإبداع. العلاج الفني هو وسيلة ممتازة لمكافحة الإصابات العقلية.
علاوة على ذلك، وفقا للناس الإبداعي الناجحين، فمن التجارب الصعبة امنح أقوى إلهام وساعد في إنشاء أعمال دائمة حقا.
الخياطة، القطع، التصميم، التطريز، الحياكة، اوريغامي، نحت، حلويات، قصائد، نثر، فن تصفيف الشعر، زراعة الزهور، الرقصات، أي شيء آخر، بغض النظر عن الأعمال التجارية التي ستساعد المرأة على البقاء على قيد الحياة الاكتئاب بعد الطلاق. من المهم أن يأخذ كل أفكارها ومشاعتها، وليس مغادرة المكان للحزن في القلب والرأس.
سيسمح لشغف خطير ليس فقط أن ينسى فقط الشدائد الأخيرة، ولكنه أيضا تعليمه أيضا أن يؤمن بقوته، ولا يكتشف ميزات جديدة مثيرة للاهتمام، وأيضا النظر في المستقبل مع التفاؤل.
الإيمان في المستقبل السعادة - دواء جيد من الاكتئاب
إذا قمت بحساب مقدار الاكتئاب يستمر بعد الطلاق ككل، فإن هناك شيء ما يحدث لمدة عامين تقريبا. يمكن أن تضيع هاتان سنتين من العمر بالكامل، إذا كنت تكرس لغتاتهم بشأن مصيبةهم وتهوية.
ويمكن أن تكون بداية للبحث عن سعادة الحياة الحقيقية. الأفكار حول المستقبل السعيد هي الحل الرئيسي لسؤال كيفية التغلب على الاكتئاب بعد الطلاق.
إحصائيات يجادل في ذلك تقريبا جميع النساء بعد بعض الوقت بعد إنهاء الزواج بأمان إقامة حياة جديدة. كثير منهم يتزوجون إليهم وإنشاء عائلات سعيدة: بعد كل شيء، على تجربتهم الخاصة، يعرفون بالفعل ما يجب تجنب العلامات.
مثيرة للاهتمام هو حقيقة أن 25٪ من الرجال والنساء المطلقين تتلتقي مرة أخرى وعيش بعد الزواج الثاني بسعادة. إنه يخرج إلى فكرة الاكتئاب بعد الطلاق لكل زوج من الزوجين السابقين هو لحظة مواتية للوعي بأن لديهم القيمة الرئيسية.
تجارب المرحلة الطلاق - الذي حذر، هو مسلح
تحتاج أي امرأة إلى الكثير من الوقت للبقاء على قيد الحياة وفهم ما حدث.
وفقا لإحصاءات الأمم المتحدة لعام 2011، فإن روسيا في المقام الأول في عدد الطلاق في العالم. كل ثانية فواصل الزواج المسجل رسميا. هذا يعني أن النساء اللائي مررن بهذا الاختبار هو قليل جدا. مع مشاكل هذه المشاكل في جميع أنحاء العالم. يجب أن يكون من المفهوم أن الطلاق ليس هو النهاية، ولكن بداية جديدة.
إذا استمرت الحياة الأسرية لفترة طويلة وكان لها معنى عاطفي وروحي لشخص، فإن الفجوة غير المتوقعة مرهقة دائما، والتي تعاني من الحزن.
تتفاعل النساء بشكل مختلف عن الطلاق، لكن كل شخص يتعين عليه الذهاب من خلال مراحل معينة. كله تسلسل الخبرات يشبه حقيقة أن الناس يعانون من وفاة شخص محلي. بمعنى ما، يمكن اعتبار الطلاق بأنه "وفاة" الأسرة.
لا يمكن أن تفكك مواضيع العلاقات البشرية بين عشية وضحاها، دون مغادرة التتبع، بعد توقيع مستند قانوني. أشهر وحتى سنوات مطلوبة لبدء العيش مرة أخرى.
التقدير بعد الطلاق لديها عدة مراحل. اعتمادا على المرحلة التي أصبحت فيها الآن، ستساعد التوصيات ذات الصلة من علماء علماء النفس. الإطار المؤقت للمراحل مشروطة، حيث أن الطلاق والعلاقة، السابقة، يمكن أن تكون مربكة، آمال كاملة واليأس، واستبدال بعضها البعض. لذلك، يمكن تأخير بعض المراحل.
صدمة المرحلة
صدمة - الاستجابة الأولية لأي شخص على الجبل. تستمر الصدمة عادة من بضع دقائق إلى عدة أشهر، ولكن في أغلب الأحيان حوالي 10-12 أيام.
في هذا الوقت، ليس من السهل أن نؤمن بما حدث. على سبيل المثال، تعلمت عن الخيانة، أو أبلغ أنه يطالب الطلاق، واليسار. حتى يعتقد فقط أنه من المستحيل.
قد تكون المساعدة وجودك بجوار الأصدقاء والأحباء. إذا اتضح، أخبر شخصا عن ما حدث، أعرب عن مشاعرك، وربما إدخال السباحة - يمكنك أن تشعر أنها أصبحت أسهل قليلا.
المرحلة الاكتئاب والمعاناة الواعية
في المتوسط، تستمر هذه الفترة 8-9 أسابيع. هذا هو وقت الدرجات العقلية والخبرات عندما يشعر الشعور بالحياة التي لا معنى لها، والوحدة والخوف والعجز بالكامل. غادرت المرأة وحدها بعد الطلاق، وكسرها مع حبيبتها، وعادة ما تخبر الكثير من المشاعر المتناقضة.
إذا كنت تعاني الآن من هذه الفترة الحرجة في الحياة، فمن المحتمل أن تكون على الأرجح مألوفا بمجموعة متنوعة من المشاعر، كما لو أن لمست الكرة. هذا شعور بالذنب لعدم عقد زوجها ولم ينقذ العائلة والألم والإهانة والحيرة. العواطف تطغى وتتداخل مع الفهم. حاول أن تدرك، راجع تجاربك من الخارج. خلال هذه الفترة، يمكن للأصدقاء والأقارب المساعدة في من سيكون مستعدا للاستماع إليك. حاول أن تحدث، لا تعقد مشاعر في نفسك.
شعور قوي غير مثمر للغاية. يمكن أن تدمير إذا ذهبت إليها مع رأسك. اكتشف علماء النفس الذين يعملون مع الطلاق ذوي الخبرة أن الطحين الروحي، كقاعدة عامة، تنتهي عندما يتوقف الشخص عن إلقاء اللوم على نفسه ويبدأ في فهم ذلك من أجل تحقيق أسرة لانهيار، يحتاج شخصان.
لا تركز فقط على تجاربك. تذكر أنك بجانبك هناك أشخاص ليسوا سهلا أيضا. هذا، على سبيل المثال، أطفالك الذين يصعبون تجربة ما يحدث. يحتاجون من قبل الآب الذي يحبونه. لذلك، اقنع الأطفال أنهم سيكونون قادرين على رؤية أبي في كثير من الأحيان. من المهم أيضا، على الرغم من معاناةها، لبدء وضع خطط للحياة المستقبلية واكتساب الدعم في حد ذاته.
مرحلة الظواهر المتبقية
يستمر حوالي عام بعد الطلاق. في هذه المرحلة، لا تهيمن تجربة الحزن، كما تظهر في بعض الأحيان في شكل صدمات عاطفية صغيرة ولكن قوية. يمكن أن يكون السبب بالنسبة لهم بمثابة اجتماع غير رسمي مع زوجها، بعض الأحداث - على سبيل المثال، عيد الميلاد الأول بدونه، أول سنة جديدة بدون زوج.
إن صعوبات التجربة في مرحلة الظواهر المتبقية بعد الطلاق أيضا في حقيقة أن تذكير الزوج، كقاعدة عامة، أصدقاء مشتركون للغاية، والأقارب، الفرصة في أي وقت يتحدثون عن الهاتف. من ناحية، هذه هي تذكير شديدة للخسارة، ومن ناحية أخرى، من الممكن أن تعتاد تدريجيا على علاقات جديدة. الطلاق معقد بسبب حقيقة أن التركيز على أفضل صفات الزوج يحدث بشكل غير منتظم وليس قريبا.
الانتهاء من المرحلة
تأتي في حوالي عام. الآن، تذكر الاستراحة، ولم تعد المرأة للحزن، والحزن هو شعور طبيعي مختلف تماما.
الوقت يشفي جروح الروح. يتم إنتاج هذه العادة للتعامل مع المشاكل وحدها والفرح، إذا كان هذا يدير ذلك. يستعيد احترام الذات. بعد عام أو عامين، تنشأ الحاجة إلى حب جديد.
يعتبر العمل النفسي قريبا من الانتهاء عند حصولك على الأمل والقدرة على بناء خطط للمستقبل. فجأة، تبدأ في التطلع إلى نفسك، وليس مرة أخرى، وأدرك أيضا أن الأفكار الهوسية توقفت - لم تعد تتوقع إعادة زواجك، فأنت تفهم أنك تستطيع أن تعيش حياة كاملة.
يتم استبدال الألم بالأمل. لقد وجد أن الحياة بعد الطلاق موجود حقا. يبدو مستقبلك أكثر مشرقا من خلال مواقع المعاناة.
نصائح كيفية البقاء على قيد الحياة الفجوة أسهل
لا تبحث عن اجتماعات مع زوج سابق. نعم، أريد حقا أن أخبره بكل ما تفكر فيه، اكتشف ما هو بدونك، وهلم جرا. لكن الحقيقة هي أن المرة الأولى بعد فراقها لا يمكنك التواصل معه دون تعميم العواطف والشتائم المتبادلة، والتي هي محفوفة من الفضائح التي لن تجلب أي شيء جيد ويفضل الخبرات السلبية فقط.
حاول تغيير الوضع على الفور، وبدء التمثيل. على سبيل المثال، الآن لا أحد مؤلم لإعادة التطوير كما تريده. يمكنك حتى بدء الإصلاحات. إذا، بعد الطلاق، انتقلت إلى والدي، ثم تأخذ على الفور الحياة المريحة هناك. الشيء الرئيسي ليس "تجميد" نفسك، ولكن للعمل.
3. متعة العاصفة لن يساعد
يجب ألا تحاول البقاء على قيد الحياة من الطلاق، وترك رأسك في الترفيه المدمر. لا توجد أطراف صاخبة ونوادي ليلية في البداية، من الأفضل الانتظار قليلا. للوهلة الأولى، يبدو أن المرح المتهور سيستجيب من الأفكار حول الماضي، من أفكار حول الطلاق. ربما هذا صحيح سوف يساعد، ولكن قصير جدا، وبعد ذلك سوف يغطي الاكتئاب بقوة جديدة.
4. على وجه السرعة - في صالون التجميل!
الحصول على مظهرك. جعله لنفسك ببساطة لأنك تحب نفسك ويمكن أن تدلل جيدا إجراءات تجميلية ممتعة. سيساعد ذلك في صرف الانتباه، بالإضافة إلى الحالة الداخلية والمظهر ارتباطا وثيقا. بعد أن فقدت النموذج، سيكون من الصعب استعادته. بعد ذلك، يتم إضافة الحزن المرتبط بالحزن الطلاق أيضا إلى الحزن للحصول على الرقم الغامض. لكن المظهر المقاوم الذي ستحتاج إليه عندما نجا من الطلاق، ستبدأ في البحث عن رجل أكثر لائقة.
5. في نفس النهر - لا تدخل مرتين
تقريبا جميع النساء من خلال فترة قصيرة بعد الطلاق تريد إعادة زوجهم السابق، يسأله كل شيء. لا تستسلم بهذه الرغبة - لبدء تبريد قليلا. فقط في حالة استمرار الرغبة المستمرة في إرجاع الزوج السابق بعد ستة أشهر بعد الطلاق، يمكنك أن تجرب. إذا اختفت نية العودة، ثم فراق لك هو جيد فقط.
6. إسفين إسفين - لا يعمل!
في البداية، بعد الطلاق، حاول ألا تبدأ الروايات. من المعتاد أن تعتقد أن هذا هو أفضل طريقة للخروج. ومع ذلك، كانت الرواية، في أقرب وقت ممكن بعد الفراق، محكوم عليها بالفشل. لمس الرواية مع رجل مباشرة بعد الطلاق، سوف تقارن ذلك دون الوعي مع الحبيب السابق، سوف تصبح مخلصة وجعلها تعليقات، غاضبة، ابحث في أوجه القصور الشريكة الجديدة والعصبية. يتعلق الأمر بأي موقف تجاه الهزيمة، وعند الفراق سيضيف لك صدمة نفسية خطيرة أخرى. ما لن يقلل فقط من محاولة قراءة الطلاق يستحق، ولكن أيضا تفاقم الوضع.
7. ابن شفاء
النوم الصحي يساعد من جميع الأمراض، بما في ذلك الإصابات العقلية. في البداية، بعد الطلاق، من المهم بشكل خاص الحصول على ما يكفي من النوم. كلما كانت تنام، كلما كانت أسرع استعادة التوازن الصادق بعد الفراق.
8. الكحول غير مسموح به!
في أي حال لا تحاول أن تغرق حزنك في الكحول. الكحول لا يحب المزاج بقدر ما هو موجود. إذا كنت مكتئبا بعد الفراق، فإن الكحول سيعززه. حتى لو كان قادرا على الاتصال بالشعور القصير من النشوة، فإن جميع المشاكل ستعود مع مخلفات، والتي ستؤدي فقط إلى تفاقم الألم.
لقد ثبت أنه بعد الطلاق، غالبا ما تهدد المرأة الفرصة الحقيقية للنوم، لذلك تعال حول الكحول لمدة ثلاثة فيرست. لا تدمر نفسك ولا تسليم فرحة المنافسة (في حالة تركك الزوج إلى عشيقته، فسيحصل فقط على مشاكلك).
9. لا تلوم نفسك
إذا كان لديك أطفال، فلا حاجة لإلقاء اللوم على أنفسهم في حقيقة أنهم ظلوا من الأب - هذا ليس خطأك. الأطفال الآن ضروريون انتباهكم الآن، لأن الطلاق هو أقوى ضغوط ولهم.
تلخيص لما سبق
البقاء على قيد الحياة الطلاق ليس مخيفا جدا، كما يبدو في النظرة الأولى. تحتاج فقط إلى أن تأخذ نفسك بين يديك وليس لتنغمس نقاط الضعف الخاصة بك. لا تغلق في نفسك، وخطأ ودفن نفسك في وقت مبكر، ويقرر عدم وجود شيء جيد في انتظارك بعد الآن.
بعد بضع سنوات، لا تتذكر حتى هذا الفراق، ومن الممكن أن نضحك على تجاربنا الخاصة. ولكن لقراءة الطلاق يستحق، سوف تضطر إلى العمل على نفسك. ماذا ستكون في غضون بضع سنوات، ما هو المكان الذي ستجد فيه إذا وجدت نفسك رجلا آخر - هذا يعتمد حصريا منك.
فيما يلي حقيقة عزاء لأولئك الذين يعانون من المراحل الأولى بعد الطلاق: بعد فترة أسف معظم النساء لأنهم فقدوا الكثير من الوقت الثمين في اتحاد غير ناجح ولم ينطبق على الطلاق.
اقتبس: "السعادة مفيدة للجسم، لكن الحزن فقط تطور قدرات الروح".
الاكتئاب بعد الطلاق في النساء
يطلق على الطلاق الفجوة الرسمية لعلاقة الزواج بين رجل وامرأة. يبدو أن هذا إجراء بسيط إلى حد ما: قبل شخصان قرارا مشتركا بشأن "فصل" بعضهما البعض وقررت تقنينه. ومع ذلك، تعتبر فترة البريد شديدة في كل من المادية، وفي المجالات النفسية، وخاصة بالنسبة للنساء، بالنسبة لتصورها النفسي العاطفي هو أكثر حساسية بكثير من الذكور.
الطلاق ليس مجرد فراق. هذا هو التغيير في طريقة وعادات الحياة القائمة بالفعل، وكسر الصور النمطية والسلوك والنظرات. حتى الإجهاد. في الوقت نفسه، وفقا لدراسات الأطباء الأمريكيين المعروفين في هولمز وراي، فإن مستوى تأثير الطلاق على النفس والجسم يتجاوز قوته المدمرة (73 نقطة) مثل هذه الأحداث كجامعة للسجن (63 النقاط)، وفاة عضو وثيق في الأسرة (63 نقطة) وحتى الحصول على إصابات خطيرة أو مرض (53 نقطة).
أعراض الهيجان الاكتئاب في النساء
تختفي العديد من النساء بعد الطلاق، تختفي الرغبة. الأشياء والفصول المعتادة والحبوب، أثارت الفرح سابقا، الآن مزعج فقط. أريد أن يتركك العالم كله بمفرده. تختفي الشهية، والنوم، وفي الصباح، من المستحيل ببساطة الخروج من السرير.
تتدهور إنتاجية العمل الجميلة، لأن المرأة صعبة التركيز على أداء الواجبات المهنية، نسيان الألم الروحي. تظهر أعراض الأمراض النفسية النفسية، مثل الدوخة، والنزلاء، والاهتمام العام، والأمراض المزمنة يمكن تفاقمها، يمكن أن تبدأ السمات السلبية للشخصية في البدء في البدء. أعراض مماثلة ترجع إلى رغبة النفس للحماية من الإجهاد الإضافي.
في حالة استئناف امرأة في حالة مماثلة إلى أخصائي، تنص على فترة الاكتئاب بعد الاستنتاج. ولكن ما هو الاكتئاب؟ هذا اضطراب مزاج معروف في الأدوية خطيرة للغاية وتتطلب الاهتمام والعلاج. الشرط الذي ينحدر فيه احترام الذات والزاج والاهتمام في الحياة تقريبا إلى الصفر. كقاعدة عامة، فإن الاكتئاب بعد الطلاق مصحوب بمعنى مستمر بالذنب، يتم قمع المرأة بشكل دائم وإقلاعها. في كثير من الأحيان مشاكل غريبة من اضطراب النوم: النعاس كبير جدا أو الأرق.
بطبيعة الحال، سيتجلى الاكتئاب بعد الانهيار بطرق مختلفة ودرجات متفاوتة من الشدة، لكن الخبراء حددوا العديد من المظاهر الأساسية التي ينبغي إيلاء الاهتمام إليها بما يلي:
بعد الطلاق مع توم كروز، كان نيكول كيدمان، وفقا لشهودتها، تعاني من جميع أعراض الاكتئاب الهجري
عدم وجود الدافع، اللامبالاة، التعب المزمن؛
يجب تمييزها من قبل حالة الاكتئاب من تمرير الحزن. إذا كانت المرأة بعد الطلاق لفترة طويلة، فأكثر من شهر، تعمل باستمرار في حالة من الاكتئاب، مما يؤثر على رفاهتها، فأنت بحاجة إلى التفكير بجدية في الأمر: هل الرد على كسر العلاقة في الاكتئاب السريرية؟ الاضطراب الذي لا يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى الانهيار العصبي، ولكن حتى الانتحار. لهذا السبب، في أول علامات الاكتئاب، يحتاج الشخص إلى تقديم مساعدة مؤهلة إلى عالم نفسي.
مفهوم "الطلاق" يبدو مخيفا وميئوريا، وهذا هو السبب في أن العديد من النساء يحاولن أن تنقذ الأسرة أطول فترة أطول. ولكن إذا كان لا مفر منه تحدث، كيف تعيش بعد ذلك؟
أنماط موضع فترة ما بعد القابل للتعديل
يمكن تقسيم مراحل الإقامة النفسية في الخدمة النفسية إلى خمس فترات تشغيل متتالية:
في شكل تمزيق، يتم عرض الفيديو من الصدمة النفسية في الفيديو. الرمال هنا - استعارة الطلاق غريبة
- النفي. في هذه المرحلة، تكون المرأة النفسية محمية من الإجهاد المفرط. هذه محاولة معينة ذات علاقة عقلانية مع انخفاض قيمة الاتصالات الممزقة.
- بريسبيه. في هذه المرحلة، فإن التوتر وإهانة النفس يخفي تحت قناع بموقف عدواني تجاه شريك سابق.
- محاولة لاستعادة. واحدة من أصعب المراحل عند إجراء المحاولات لاستعادة العلاقات مع شريك.
- كآبة. يأتي عندما لا تؤدي حالة الإنكار والعدوان ومحاولات استعادة العلاقات أي نتائج.
- التكيف. الانتقال إلى فهم وعي وضع الحياة المتغير، وقبولها كأحد.
من الواضح أن ميزات إقامة كل من الفترات الموصوفة تعتمد على العديد من العوامل، والأهم هي:
كيف البقاء على قيد الحياة؟
جميع عمليات الزواج عرفي للتقسيم إلى مجموعتين كبيرتين:
- الطلاق الذي بدأه جانب واحد؛
- الطلاق يتفق مع كلا الطرفين.
- الاتصالات. الكثير بعد توقف الطلاق على التواصل والتعرف على الناس. ومع ذلك، فإن الأمر يستحق بذل جهد وجعل معارف جديدة. من الضروري بالتأكيد العثور على أشخاص سيكون لديهم مصالح مماثلة، سيكونون قادرين على البقاء على قيد الحياة من الزوج المهجور لحظات صعبة حياته.
- التمارين البدنية. من أجل عدم الجلوس في المنزل ولا تغرق في حالة الاكتئاب، يمكن للمرأة أن تفعل الرياضة. لقد أثبت منذ فترة طويلة أن هرمونات السعادة تتميز أثناء ممارسة الرياضة. اليوغا والويلات - ما هو مطلوب ليس فقط لمكافحة الاكتئاب والتوازن الروحي، ولكن أيضا لإعطاء جسم لهجة ومظهر رائع.
- حمية. نحن لا نتحدث عن هذا النظام الغذائي، والذي يستخدم كوسيلة لفقدان الوزن. بدلا من ذلك، هذا نظام للتغذية المتوازنة والسليم. سيتم تشبع الجسم بالطاقة عند تناول الخضروات والفواكه، وسوف تشعر بالراحة والحرية.
- رعاية نفسك. كثير من النساء ليس له قوة لعلاج أنفسهم بعد الطلاق. ولكن هذه الفترة الصعبة مهمة للغاية لمعرفة كيفية الاستمتاع بالحياة. ليس من الضروري التركيز على السيئة، من الضروري أن ننظر إلى التفاؤل للمستقبل. سيساعدك علاجات السبا وحلاقة الشعر الجديدة بشكل رائع. يمكن أن يكون أيضا الرسم والغناء أو اللياقة البدنية والرقص والطبخ أو القراءة الكتب المفضلة أو تنظيف العنال.
في الوقت نفسه، فإن المساعدة المقدمة من عالم نفسي في هذه الحالات متشابهة.
يحدث تمزق الزواج، الذي يحدث بموافقة كلا الزوجين، عندما وصلوا إلى الإدراك أنه لم يعد يرتيب بعضهم البعض. يحدث في بعض الأحيان لأنه في وقت سابق قام باختيار خاطئ من شريك أو قيمها تغيرت مع الوقت. وعلى الرغم من تجارب الطلاق هذه أسهل قليلا من الآخر، والتي هي على مبادرة واحدة من الزوجين، إلا أنه يمكن أن يؤدي أيضا إلى الاكتئاب.
إذا حدث الطلاق بمبادرة واحدة فقط من الزوجين، فسيتم انهار الخسارة بالكامل في الزوج الثاني. يحدث هذا عندما قرر أحد الشركاء في مرحلة ما المغادرة. يقول العلاج النفسي Bowlby في أعماله إن الإثارة التي يعاني منها الجانب المهجور يمكن تقسيمها إلى عدة مراحل رئيسية. واعتماد المرحلة التي "عالق"، يجب على طبيب نفسي تقديم مخطط معين للمساعدة النفسية.
المرحلة الأولى - اصطياد وصدمة
في المرحلة الأولى، أصبحت المرأة أكثر صعوبة لتحقيق ما تركتها الزوج المحبوب. يبدو لها أنه لا يحدث شيء فظيع، لا يزال بإمكانك العودة.
في بعض الأحيان تكون هذه الأفكار مجرد وهم، لأن الشريك المغادرين قد اتخذ القرار النهائي بالفعل. لكن المرأة المهجورة لن تدرك بالكامل وتأخذها. يمكن أن تستمر هذه الصدمة في بعض الأحيان لعدة أشهر، وهذه التجربة تؤثر سلبا للغاية على المستوى الجسدي. بعض النساء في هذا الوقت يبدو أن الجسم بدوره من الداخل إلى الخارج، يبدأ في المرضى وكسر العظام. زوجة مهجورة حقا في هذا الوقت مؤلمة للغاية وهي ببساطة تحتاج إلى مساعدة.
المرحلة رقم 2 - الغضب والإهانة
عندما يبدأ الشخص في إدراك أنه لم يعد هناك زوج محب للسلام، ولكن الشخص الذي تسبب له الكثير من الألم كثيرا، فإنه يغطي الغضب. في هذا الوقت، تراجعت تفشي تفشي الغضب غير القابل للتحلل والإهانة الشديدة في بعض الأحيان فقط أثناء النوم. كان خلال هذه الفترة أن الزوجين السابقين يتشاجرون كثيرا وأحيانا يتلاعبون في بعض الأحيان بمساعدة الأطفال. مساعدة عالم نفسي في مثل هذه اللحظات ضروري ببساطة.
المرحلة الثالثة - الاكتئاب
بعد الغضب يأتي الاكتئاب. يبدو أن الحياة قد انتهت، فقط اليأس والألم، ومن هذه الدائرة المغلقة من الصعب جدا الخروج. الأسرة والعمل تصبح لا معنى لها. من أجل تحقيق العمل المعتاد والعناية بالأطفال، من الضروري تطبيق جهود كبيرة.
الشخص يغطي اضطراب روحيا قويا وحزنا. يبدو أن هذا الاكتئاب لن ينتهي أبدا. ولكن سيتم نسيانه عندما تدرك المرأة وقبول زواجها دمرت. إذا وجدت الزوج القيت القوة أن نقول وداعا لماضيه، فسوف تصل إلى الفترة التالية، ثم الهدوء والتوازن.
المرحلة الرابعة - الاستيعاب، تلخيص
في هذا الوقت، يمكن لعطب نفسي أن يساعد في بدء الحياة من جديد. الرجل يبدأ في بناء خطط للمستقبل. ليس من السري أن الكثير لا يزال يتعامل مع فراق وتمكنوا من الحفاظ على علاقات دافئة مع زوج سابق، مع وجود درجة معينة من الحادة، جميع المراحل الموضحة في تجربة فراق الشخص لا يزال "يجب" تمر. خلاف ذلك - المربيات والركود ...
هل من الممكن هزيمة الاكتئاب بعد الطلاق بنفسك؟
ما ينصح علماء النفس عن الطلاق المسح؟ بادئ ذي بدء، رغبتك في الضرورة، فإن نجاح أي تعهد يعتمد عليه. هذا مهم للغاية للعثور على التوازن الصحيح بين الحزن، والتغلب في المشكلة والهاء منه. الحقيقة هي أنه من المستحيل التخلص من الاكتئاب الهجري دون دموع. إن محاولة للمغادرة بأي شكل من الأشكال من "الحداد" للعلاقات سيعني "تعليب" المشكلة النفسية وتحول الاكتئاب إلى واحدة طويلة.
ولكن من المستحيل السماح لأنفسهم بالتحديث في المشكلة حتى تبدأ تجاهل العالم من حولك، وكذلك الأدوات الأولية التي يمكن أن تصبح مضادات الاكتئاب الطبيعية. يجب أن يتم العثور على درس لن يسمح بالأفكار الصعبة للتراكم في رأسك، أو على الأقل تعطي فرصة لفترة من الوقت ينسى الوضع الحالي. الأكثر فعالية "العلاجات الشعبية" من الاكتئاب بعد الفصل هي:
لا تصمت المشكلة، ولكن لا تتحدث عنها مع كل المارة. ابحث عن شخص يفهم الشخص أو شخص من أصدقائك أو زملاؤك أو معارفك الذين يمكنهم الاستماع، وغير متحيز من خلال تقييم الوضع، ودعمك.
ستساعد هذه الخطوات البسيطة في التغلب بشكل مستقل عن الاكتئاب بعد الطلاق، ولكن إذا استمرت أكثر من ستة أشهر، فمن المؤكد أنها تستحق الاتصال بطبيب نفساني.
سيتمكن عالم نفسي من ذوي الخبرة من المساعدة في البقاء على قيد الحياة الاكتئاب واليأس أسرع بكثير وأسهل. الخطوات التي يمر بها الإنسان بعد الطلاق سيكون أقل إيلاما. سيكون من الممكن العودة إلى الحياة الطبيعية بدلا: العثور على شريك جديد، وإقامة علاقات مع الزوج السابق (هذا مهم إذا كان هناك أطفال شائعون)، والعثور على وظيفة جديدة والتخلص من اضطهاد الاكتئاب.
سأصف كيفية التخلص من الاكتئاب، وهو أنه من أجل هذا تحتاج إلى اتخاذها، دعونا نقدم نصيحة بسيطة للنساء وحيدا كيفية إرجاع الفرح في حياتهم.
لا يوجد شيء الأبدية على الأرض، لسوء الحظ. في لحظة واحدة، يتلاشى زهرة سعيدة بتفتيشه لفترة من الوقت. يترك الزحف من الأشجار. والجهات الساخنة للحب يمكن أن تدخل في موقف عرفي بارد، والذي غالبا ما يؤدي إلى الاكتئاب.
الحب هو شعور رائع يمكن أن يعطي في الحب مع الكثير من العواطف الإيجابية. بجانب أحد أفراد أسرتك، يبدو أنه لا يوجد شيء مستحيل: تتألق العينين، أصبحت المشية خفيفة، أريد أن صفعة، رفرفة، رفرفة ...
ولكن في لحظة واحدة قد يبدو أن الأرض تخرج تحت القدمين، لا شيء من حولك مهتما، كل ألوان الطبيعة اختفت في مكان ما، كل شيء رمادي وممل خارج النافذة.
وبغض النظر عن الطريقة التي تريد فيها إخفاء مزاجي، تبدأ أصدقائي وزملاء العمل في ملاحظة. ماذا حدث حقا؟
الاكتئاب بعد الطلاق من الشعور بالوحدة
وقد حدث ذلك مؤخرا يبدو أنك مستحيل - فصل من أحد أفراد أسرته. وبغض النظر عن مدى بدا بشدة هذه الجملة، تحتاج إلى القيام بكل شيء ممكن للبقاء في المرح، لطيف ومرغوب فيه.
من أجل العدالة، تجدر الإشارة إلى أن بعض هذه الفترة تشعر بالقلق بما فيه الكفاية بهدوء ولديها القدرة على أن تأخذ نفسها في اليدين ومن الأيام الأولى لغرق في دورة حياة سرقة، ببساطة من رأس فكر في الفراق.
لكن الأشخاص العاطفيين أكثر ما يكفي لكسر الفجوة مع أحد أفراد أسرته، ومع مرور الوقت يمكن أن يكونوا قادرين حتى على الغوص في الاكتئاب.
الاكتئاب بعد الطلاق في النساء
لذلك فإن النتيجة الحزينة تؤثر سلبا على نمط الحياة، ويتواجه كل منهما بطريقته الخاصة. لكن لماذا؟ بعد كل شيء، يبدو أن هذا هو الاستنتاج المنطقي للانتماء بالعلاقة، وينبغي أن يعارض الفراق تحديث لك على العكس من ذلك؟
الحقيقة هي أن الاكتئاب بعد فراق من الشعور بالوحدة يعتمد بشكل كبير على عدم وجود الكثير من المشاعر التي تواجهها السابقة، كما هو الحال من انهيار خططك وآمالك.
وعدم الحزن، ولكن الاكتئاب بعد أن يلاحظ الطلاق في النساء في كثير من الأحيان في الرجال.
من بين الأسئلة العديدة التي ستحاول الإجابة إليها، ستؤدي بلا شك، سوف "كيف تبدأ حياتي الجديدة؟". إجابة عالم النفس لا لبس فيه:
"كل هذا يتوقف لوحدك، من قوتك وسلوكك". بالطبع، ستساعدك زيارة عالم نفسي مؤهل في التعامل مع الدولة الاكتئابية.
ولكن هناك أيضا طرق "في المنزل" التي لا تساعدها بشكل أقل فعالية شخصا في قول وداعا للاكتئاب وتصبح شخصا متكاملا.
لذلك، بما فيه الكفاية لأنين، آسف نفسك، البكاء في وسادة. الحياة جميلة، ويجب عليك، حسنا، ملزمة فقط بدخولها وفرحت في جميع الحمل.
البقاء أولا وقبل كل شيء، امرأة. ترحيب المرأة، امرأة جميلة! حاول أن تفعل كل شيء بحيث أصبحت حياتك مليئة بالألوان الزاهية. نسعى جاهدين إلى الجميل، وكل شيء في حياتك سوف يعمل.
بعد وقت ما، على الأرجح أنك لن ترغب حتى بتذكر هذه الفترة. وحتى إذا كنت تتذكر، فسيكون هناك ستتمكن من العثور على الكثير من اللحظات الإيجابية، لا تكون كذلك، فلن تكون قادرا على أن تصبح سعيدة للغاية كما أنت اليوم.
فيديو: كيفية التعامل مع الاكتئاب
قلت عدة مرات أن الطلاق ليست نهاية الحياة. ما لا يزال في المستقبل. ما هو متأكد من مقابلة شخص ما. وأنت تشعر بشكل مختلف. انها تشبه إلى حد بعيد نهاية الحياة. ليس لديك رغبة في العيش. سوف تختفي، تذوب، توقف الحواف. الفراغ. أنا لا أريد أي شيء. لا تهتم الجميع. لا يهمني نفسك. لن تكون أبدا كما كان من قبل. لكنك تعبت بالفعل من المعاناة، فأنت تريد أن تعرف كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الطلاق ...
كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الطلاق وبدء العيش؟ لا يمكنك التفكير في أي شيء آخر، فأنت عالق في هذه المشاعر السيئة. أنت تنفصل عن الألم والغضب والجريمة. الشعور بفقدان كل ما كان مؤخرا هو المعنى. ما ملأ حياتك، مليئة بك، جعلتك، ليست سعيدة، ولكن ... على قيد الحياة.
ماذا يحدث معك؟ ألم يحب هذا الرجل كثيرا أنه مع رحيله فقدت الشيء الأكثر أهمية؟
ليس أكثر قريبا ... من هذا الشخص. انه لا ينام بجانب السرير، كما كان من قبل. لا يمكن أن يكون عناق، فمن المستحيل لمسه. لن يأتي، كما كان من قبل، من العمل أو لن مقابلتك، كما كان على دراية. لا يمكن أن تكون رازم معه. كل شيء قد انتهى. لم يعد هناك.
ولكن كيف يمكن أن يكون، كيف يمكن أن يخون كل ما لديك؟ كيف يمكن أن يختار الحياة بدونك، لأنه كان لديه خيار؟ إذا كان الأقرب والأكثر تكلفة، فإن الشخص الأكثر أملاك ارتكب مثل هذه الخيانة، كيف تؤمن بهذا الشعب؟ الطلاق، الاكتئاب ... الانتهاء ... لا أحد يحتاج إليك. لن تكون قادرا أبدا على الوثوق بأي شخص آخر.
لا أحد. مطلقا…
كيفية التعامل مع الاكتئاب إذا لم يكن هناك قوة؟
كيف تعيش مع هذا الألم؟ والأهم من ذلك، لماذا؟ ربما، هذا هو الحب ... لماذا هناك حاجة، مثل هذا الحب؟ كيفية انتزاع من قلب هذا الشخص؟ كيفية تغيير معنى حياتك مرة أخرى؟ كيف تتعلم أن نفرح أو ابتسامة أو الثقة؟ كيف تخرج من الاكتئاب بعد الطلاق؟ كيف تسامح وترك؟ كيف للجزء مع الماضي؟ كيف تبدأ الحياة مرة أخرى؟
إذا كنت تعرف مقدار الاكتئاب يستمر بعد الطلاق، فسيكون من الممكن الصبر والبقاء على قيد الحياة. ولكن أولا، هذا ليس الاكتئاب (هذا الاكتئاب دولة ذهنية خطيرة أخرى). وثانيا، يمكن للشخص لفترة طويلة. في بعض الأحيان - مدى الحياة.
كيفية التخلص من الاكتئاب والبقاء على قيد الحياة الإجهاد بعد الطلاق
يبدو الطلاق مأساة رائعة للأشخاص الذين يعانون من بعض الميزات الذهنية - ناقلات. والسؤال هو كيفية البقاء على قيد الحياة كيفية التغلب على الاكتئاب بعد الطلاق والرجال والنساء يطلب منهم الأسرة (وليس المال، وليس مهنة، والأسرة) - أعلى قيمة. بالنسبة لهم، الطلاق هو الإجهاد كبير جدا. من الصعب للغاية أن تقلق الحساسة، الجرحى، إرفاق الأشخاص الذين يكمنوا معنى الحياة في الحب، والعلاقات، في أحد أفراد أسرته. فجوة العلاقة العاطفية مؤلمة للغاية لمثل هؤلاء الأشخاص.
الطلاق يبدو خسارة هائلة للكثيرين.
كيفية البقاء على قيد الحياة الإجهاد بعد الطلاق والاكتئاب
وماذا لو كانت هناك طريقة لتحويل هذه الخسارة في الاستحواذ؟ ماذا لو كانت مكافحة الاكتئاب بعد الطلاق يمكن أن تنتهي فجأة وبشكل غير متوقع، إذا كان تفاني الاكتئاب سيأتي بفرحة الوعي، فهم فراق سهل مع الماضي؟ إذا اجتمعت جميع الإهانات والغضب والعذاب العقلية، تحرير المكان في الروح لتوقع المستقبل، مليئة بالأحداث الجديدة والمثيرة للاهتمام، والمواعدة والعواطف والمشاعر ... علاقات جديدة - سعيد، عميق، بهيجة. علاقات أكثر صحية بكثير من تلك التي انتهت بالطلاق.
في الواقع، هذه الطريقة، إنها تعمل في 100٪ من الحالات. الطريقة في التحليل النفسي النظامي.
المشكلة هي أن الشخص يدرك قليلا على ميزاته العقلية وبالتالي غالبا ما يقع في الفخاخ ذات طبيعته العقلية، والذي مخفي في اللاوعي. مرفق بالشريك وعلى ماضيك العام، حتى لو كانت العلاقة مدلل ميؤوس منها وتمرير نقطة عدم العودة، واحدة من هذه الفخاخ.
كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الطلاق والبدء في العيش بسعادة
التحليل النفسي المنظامي بالفعل حول المحاضرات المجانية التمهيدية يجعل من الممكن معرفة ما يحدث لك ولماذا. إجراء ما كان مخفي وجلب العديد من المعاناة، يمكنك محاذاة حالتها تلقائيا. جميع الدول السيئة والمرفق المؤلم ترك نفسها. يصبح من الواضح تماما وواضح لماذا جاءت علاقتك بمثل هذه النهاية الحزينة. الإهانات على الشريك السابق تمر، لأنك تبدأ في فهم السبب في فعل ذلك وأنه شعر. ليس من خلال نفسك لفهم، ولكن لفهم موضوعيا.
بعد أن تعرف على علم النفس ناقلات النظام على محاضرات تمهيدية مجانية يوري بورلان، سوف تفهم كيفية التخلي عن آلام فراق، والتخلص من اعتماد الحب وما مدى سهولة تعلم فهم الناس. إنشاء العلاقات التالية، مضمون بعدم ارتكاب خطأ في اختيارها وقادرة على بناءها بشكل صحيح. إذا كانت هناك فرصة لتأسيسها في العلاقات الحالية - ستجد بهذه الطريقة. يتضح أكثر من 500 مراجعات حول النتائج الإيجابية في العلاقات المقترنة، هنا ستعطي مثالين فقط:
التخلص الكامل من الرواسب الداخلية للعلاقات الشخصية الفاشلة. كان لديهم حوالي عشرة في لحظة الحياة، في كل مرة وقعت فيها في الحب كما هو الحال في النهاية وفي كل مرة كسر القلب بوحشية عن الأسفلت الرطب والقذرة والباردة، وحدث بشدة في الأوساخ ......... إنه لي بدا لي. شعرت بالإهانة، شعرت بالتخلي ولا احب أحد، لا ثقة في نفسي وكلام، لم أكن أعرف ما كان عليه. موضوع العلاقة الشخصية خاصة تماما، لكنني سأقول شيئا واحدا - الآن يجب أن أفعل مع بلدي "السابق" وإلى أولئك الذين أرادتهم أن يكون لديهم علاقة، لكن هذا لم يحدث، فقط مشاعر ودية محايدة فقط. محاط بالنساء، أشعر بالثقة، بهدوء والاستمتاع بالاتصالات ...
التحليل النفسي الجهازي يوري بورلانا هو الطريق إلى الحياة المنكوبة. إلى الحياة، حيث لن يكون السؤال سؤالا أبدا "كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الطلاق." الاشتراك في محاضرات مجانية على الانترنت.
يتم كتابة المقالة على مواد التدريب " علم نفس النظام»سوف يتسبب العرض التالي في هذه المقالة في تقييم سلبي من أولئك الذين يفكرون في كيفية الخروج من الاكتئاب بعد الطلاق. يبدو فقط مهمة صعبة للغاية.وبعد والحقيقة هي أن الأصعب - وفي أشكال المظهر، وإذا كان ذلك ممكنا، فإن الاكتئاب، والتي ترتبط بوجود مرض آخر أو نشأت من الداخل، دون أسباب مرئية أو موضحة. الأول يسمى جسديا، والخنزير الثاني. قد يستغرق معقد جسدي في أن علاج مرض آخر قد يستغرق فترة زمنية طويلة جدا، إذا كان الأمر غير قابل للشفاء بشكل عام، والثاني الماكرة، والعلماء ليس لديهم فكرة واضحة أنهم يسببونها. في هذه الحالة، نحن نتعامل مع عواقب عملية محددة تماما، والتي لها تعبير واضح في جميع الجوانب: في الوقت والمساحة، في العلاقات والفقه. حدث الحدث بالفعل ويعتمد فقط علينا ما التقييم الذي نقدمه له.
الطلاق يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب
أولا، دعونا نحاول تفصيل العواقب أنفسهم. سننظر في الوضع عندما لا يطلق الزوجين فحسب، بل تباعدت أيضا في مساكن مختلفة.
- غيرت الطريقة المعتادة للحياة. في الصباح، لن يستعد أحد للإفطار الثاني وفي المساء لن ينظر التلفزيون معا.
- إذا كان هناك أطفال، وجدوا أنفسهم في أسرة معصومة وقد لا يعانون من الآباء أقل.
- إعادة تقييم الحدث بدأت نفسها. يمكن للرؤوس أن تدور العبارات التي ترغب في الصراخ في وقت تفكيك الأسرة في الفترة "إلى" الطلاق. يمكنه تكراره أنه سئم من نفاياتها، وكان عليها أن تعطيه وقتا أقل للأصدقاء والمزيد من الأسرة. بالطبع، هذا الصراخ لا يسمع هذا - كل شيء يحدث في الرأس.
- أسئلة قاتلة ولا معنى لها تنشأ. "كيف سأعيش؟" - أكثر ضارة منهم. وربما البعض غير مناسب تماما وحتى الفلسفية: "ما معنى الوجود؟" إذا كان الحل ساعد وفي العثور على استجابة لسؤال كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الطلاق، فسيكون الأمر مسألة أخرى. في الممارسة العملية، هذا النطاق من التفكير هو الخلط فقط.
أحد المجمعات المقدرة الرئيسية هو الوعي بأن الناس بالقرب من ذلك تستطيع الحصول على التحدث عن شيء لحل شيء ما. ومع ذلك، فمن هذا مستحيلوبعد يصبح هذا التناقض أحد الأسباب الرئيسية، بسببه أساسا والاكتئاب ينشأ بعد الطلاق.
لمرة واحدة، ينظر بشكل حاد في انهيار الحياة الماضية أسوأ من الموت. يبدو أن كل شيء أكثر وضوحا وأسهل. توفي الرجل ولا شيء يحل معه. كلاهما على قيد الحياة هنا، لكن لن يكون من الممكن حل الحلول والكلمات المقبولة مسبقا.
قد تبدو الحلول والكلمات بعض التجريد. ثم يحصل شخص ما على الهاتف ويبدأ في الاتصال. المفاوضات لا تؤدي إلى أي شيء جيد، كل شيء يصبح أسوأ فقط، ثم يبدأ اللامبالاة، والتي تتطور منطقيا تماما إلى الاكتئاب.
ينظر بانهيار حاد في الحياة الماضية أسوأ من الموت
هذا - نهاية الحياة!
نتحدث أن الطلاق ليست نهاية الحياة لا معنى لها. من ومتى يمكن قراءة وفهم مثل هذه الكلمات. ينظر إليهم جميعا فارغة وخالية من التفاهم. ومع ذلك، سنحاول فهم شيء نفسي واحد حتى الآن. لن تساعد أي حجج، المنشآت، الترميز إذا كانت صريحة لهم في وعي. إن كلمات حول حقيقة أن العالم هو الانحراف النفسي الجميل سوف يتحول إلى محاولة للضحك على المشاكل والمعاناة. حجة معقولة "يجب أن نعيش على الأقل للأطفال" ستستغرق الأم. ولكن بعد نصف ساعة يقع على الأريكة، سوف يختبئ بالدموع ويقول "من الضروري، لكن لا أستطيع".
سيتم إعطاء أدناه 3 سمات صحيحة للانعكاس. تحتاج إلى التفكير في كل ما تحتاجه لمدة 15-20 دقيقة. هذا ليس للتفاهم، ولكن من أجل الوعي الداخلي، ولا يأتي على الفور. نأخذ الموضوع على الموضوع والتفكير بأنفسنا. من الممكن أن هذا هو أحد أفضل الإجابات لسؤال كيفية التعامل مع الاكتئاب بعد الطلاق: توجيه تفكيرك في الاتجاه الصحيح.
- نعم! هذا - نهاية الحياة. هذه الحياة لا تعمل، لكنها أعطت الكثير من الفرص. أولا، ظهرت التجربة. ويعتمد فقط على لي، وأنا أستخدمها. ثانيا، الصدفة سعيدة للغاية. هذه هي نهاية الحياة، لكنني سليمة. أتيحت لي الفرصة لمشاركة حياتي لأشياء مختلفة. الحياة الحقيقية بعد الموت! سأحاول ... ماذا لو كان هناك شيء ممكن؟
- انها خطأ لا أحد! الجميع لديه الحقيقة الخاصة بها. أنا أعرف عن جائزته السلبية (لها)، وهي (هو) عن لي. إلقاء اللوم على بعضها البعض في حقيقة أنه لا يوجد أي معنى. كانوا غير متوافقين. لم أعد بحاجة إلى الانتظار لما سيغير فيه (في ذلك) - لقد حان الوقت بالنسبة لي أن أفكر في ما يمكنني تحويل إمكاناتي السلبية. له (لها) في أي حال غير متاح لي. بعد ذلك، كان مجرد أمل غبي في تغيير في شخص آخر، والآن لم تعد مهمة. حان الوقت لتغيير شيء ما في نفسك.
- لما ذلك؟ ربما بطريقة ما أكثر ... سيتعين علينا الاعتراف بأنه لا يوجد نقطة في حلقات على شخص واحد. كان هناك حب، كانت هناك علاقة. ثم كل شيء مدلل. من أين تأتي هذه الثقة من ذلك في غضون أسابيع قليلة، لن يجتمع شخص آخر وسيكون كل شيء مختلف؟ أفضل أو أسوأ - غير معروف، ولكن خلاف ذلك. من المثير للاهتمام أن نرى ما سيكون عليه.
لا يوجد نقطة في حلقات في شخص واحد
لذلك، لم ينصي أبدا أن نأخذ نفسك في يديك وتهدئة، ثم البدء في بناء عالم جديد. الفكر الأول يعلن أن الفراق هو الموت القليل من الموت، والعروض الثانية أن تعترف بأنه لا أحد يلوم، ولكن في الوقت نفسه، كل شخص هو إلقاء اللوم بطريقة أو بأخرى بطريقته الخاصة. الثالث لا يعلن أنه سيكون هناك شيء مشرق وجديد. ربما، وربما لا.
على موجات من المتعة
الوحي التالي، الذي ينتظر قراء هذه المادة الغريبة، هو أن مسألة كيفية التخلص من الاكتئاب بعد الطلاق غير قانوني. ستكون معقولة جدا إذا كانت حول أي مجموعة متنوعة أخرى. مع هذا الشيء نفسه لا تفعل شيئا. وأي أسباب ...
ليس فقط المسيحيين الأرثوذكسيون والصوفيون يرون لاكتئاب اثنين. من ناحية، هذه هي الخطيئة، مشكلة كبيرة تحمل العديد من المعاناة. من ناحية أخرى - إنه يخلق الفرصة للتركيز على عالمها الداخلي. ما يعتمد هذا التعبير على الشخص نفسه: شخص ما يمكن أن يصلي لأول مرة، وسوف يحاول شخص ما التفكير في تفكيره الخاص. لدينا مواد غنية للممارسة الداخلية. ومن المثير للاهتمام، أنه يمكن أن يعطي السرور أنه من المستحيل خلاف ذلك. تجربة والوعي بأنفسهم أكثر وضوحا بكثير، لذلك كل خطوة صحيحة تسبب أيضا المتعة.
أولا تحتاج إلى تعلم كيفية رؤية ما هو. كل الفروق الدقيقة للمجال العاطفي والتفكير. سنحث بالتأكيد والشفقة بالنسبة لنفسك، ومحاولات الانغماس مع نقاط ضعفهم، والرغبة في الكلام. لا يلزم القيام به الأخير في دائرة من الأصدقاء والصديقات. لهذا، هناك الكهنة والمعالجين النفسيين.
كيف تقلل الرجل الطلاق؟
إن نفسية الرجال تتأثر بفقدان المرأةوبعد أولا، فخر الذكور معرضة للخطر. ثانيا، إذا لم تكن الطلاق مرتبطة بالمظهر في حياة شخص آخر، فستظهر المشكلات على الفور بسبب حقيقة أن المشاكل المنزلية الآن ستأتي لحل نفسها. ثالثا، محاولات الرجال الكامنة عن طريق حلول القوة. قد يكون هناك محاولات لإعادته، فقط أخذ اليد. بالطبع، لذلك لن يتم حل شيء. هو نفسه يفهم هذا ... بالفعل بعد بضع ساعات، الخسارة الحادة للقوى، اللامبالاة، تنحدر الأيدي. الاكتئاب بعد الطلاق في الرجال قوي بشكل خاص إذا ركلته. على سبيل المثال، عاشوا في شقتها، والآن أمراضه هي في مكان آخر. الحالة ليست ممتعة ...
الرجال يعانون من الطلاق بشكل مختلف
يصبح أول رد فعل سلوكي أول من كل هذه الإجراءات أو التقاعس، والتي حظرت سابقا الزوجة ... قد يكون التعبير مختلفا، ولكن دائما يدور كل شيء حول بعض الرذائل الأساسية.
عرضة للأرضية الإناث
لا، لن يبدأ البحث عن "رفيق الروح" جديد بدلا من ذلك، سيتم تقسيم الهاتف من المكالمات إلى جميع الصديقات والصديقات الصديقات. الآن، لا أحد يقيده.
الكحول والعقاقير
محلية الصنع اللودري
هناك الكثير من هؤلاء الرجال. هذا، نظرا لوجودهم، لا تعمل الصنابير على السباكين في المنزل، ويتم كسر البنائين من قبل الأبواب الداخلية. إنهم يريدون أن ينظروا أغبياء إلى الشاشة التلفزيونية أو حتى النافذة. لا ينبغي أن يدهمنا أن حقيقة أن تكون بدون زوجة، مثل هذا الشخص سوف ينفق على الأريكة لمدة 25 ساعة في اليوم، وسيكون الاكتئاب ناعم، مثل وسادة ونعال منزليا.
ماذا تفعل كل منهم؟
في الواقع، يمكن أن تكون التعبيرات الخرسانية كثيرا. ومع ذلك، بغض النظر عن كيفية تفكك الأهوار، عاجلا أم آجلا يتعلق به. هذه هي واحدة من خصائص جميع أنواع الاكتئاب تقريبا تقريبا. فجأة، بشكل غير متوقع تماما، تتراجع. الرجال والنساء، بالتساوي، التصرف في هذه اللحظة. من الضروري أن تدرك بوضوح عاملين:
- هذا الشرط لا يمر بسيطة جدا وفي حد ذاته. وليس حتى تحسنا، ولكن خوارزمية طبيعية تماما للتعبير عن الانحراف العقلي - في بعض الأحيان أنها أقوى وأضعف في بعض الأحيان؛
- كل شيء سوف يعود، إذا كنت لا تقبل أي تدابير. بالطبع، لذلك، تحتاج إلى معرفة ما يتحول الاكتئاب إلى بعد الطلاق لدى الرجال، ما يجب القيام به من أجل التحول إيجابيا.
لا تحتاج إلى الاستماع إلى النصائح بأسلوب "التمنيات الطيبة"، والتي تعرف حيث يتم معبدة الطريق. لحظة هذه المسؤولة. يمكنك إجراء قائمة بالأحداث الشخصية:
- الركض في الصباح؛
- اشترك في القسم الرياضي؛
- الذهاب إلى أمر الشقة؛
- الذهاب في مكتب الاستقبال إلى طبيب نفسي.
- العثور على هواية.
كل فكرة ممتازة. لماذا لا تشترك في قسم، لماذا لا تتحدث إلى عالم نفسي؟ هنا فقط هذه اللحظة ... كل عنصر سيتم جدولة ولا يتم تنفيذه لإحضار الموجة الجديدة من الاكتئاب. لجعل نفسك يجعل الشحن وتشغيل يمكن أن يكون صعبا للغاية، فمن المستحيل. الخروج فقط - ابحث عن ما تريدوبعد لا توجد طرق خاصة وطرق التحليل النفسي غير ضرورية لهذا. نحن لا نفعل هذا، لأننا لم نتعلم في المدرسة. وفي الواقع، كل شيء بسيط ... خذ موضوع واحد "تغيير مكان، رحلة". ممتاز! تساعد. لا عجب أن النبلاء ذهب باستمرار في مكان ما على الماء. فقط بحاجة إلى أن تسأل نفسك، وما نوع السفر اللازمة بالنسبة لي؟ لا يستبعد أن الإجابة سوف مفاجأة. فجأة، من مكان ما من أعماق، ستأتي الفكرة حقيقة أنها واقعية للغاية لالتقاط خيمة وتذهب إلى المشي لمسافات طويلة مع الأصدقاء القدامى. هدف عادي على الأقل يوم عطلة.
هل ترغب في التخلص من الاكتئاب؟ ترتيب الإخراج الخاص بك!
تعكس بهذه الطريقة، يمكنك ببساطة تقديم قائمة رائعة. الشيء الرئيسي هو عدم الخوف من أن يكون صريحا ولا ينطق النكات، مثل "حسنا، الآن سأرمي كل شيء وأذهب إلى الاستقبال!" بالمناسبة، يمكن للطبيب النفسي العثور بسهولة على بديل في شكل كاهن، مثل العكس.
كيف تقلل من امرأة تقلق؟
انهم ينتمون أيضا إلى أنواع مختلفة. ولكن في هذا السياق، يمكن تقسيمها إلى مجموعتين رئيسيتين - هذه هي الأمهات والنساء دون أطفال. يمكن أن تكون الأمهات أكثر تعقيدا اقتصاديا، لكن عدة مرات أكثر راحة نفسيا. والنقطة هنا ليست فقط أن الأطفال يمكن أن يستغرقوا الكثير من الوقت الذي لا يكتبه الدخن. يسمح لك الأطفال بعدم التركيز على نفسك.
حتى التلميح ليس أن شخصا ما يحاول توبيخ شخص ما في الأنانية. هذه النقطة مختلفة ... إذا تسبب كل هذا في الاكتئاب وهناك مجموعة كافية من علاماتها، فحاول القيام بشيء ما لأنفسنا قد يكون لها تأثير معاكس. نحن لا نتحدث عن محاولة القيام بشيء مفيد أو ممتع. إذا تم اتخاذ قرار نهائي، فأنت لا تحتاج فقط إلى منعه من التقاط ممتلكاتك. كل شيء آخر - في الماضي. ولكن فقط للعيش بعد الطلاق ستكون أكثر بساطة عشرة أضعاف إذا كان هناك شيء خارج نفسه.
الاكتئاب بعد الطلاق في النساء يأخذ أسرع بكثير لهذا السبب في كثير من الأحيان لا يحتاجون إلى البحث عنه. الأطفال، الآباء والأمهات، الصديقات ... حتى الحيوانات الأليفة محلية الصنع في الفارغة غالبا ما تبقى مع النساء. لذلك غالبا ما يكون الحقل للتطبيق.
بشكل منفصل عن وحيدا
من الصعب بكثير بالنسبة لأولئك الذين، بعد رعاية الزوج، لا يزالون في شقة فارغة. نظرا لأن Natura أنثى مختلفة تماما، فإن النصائح ليست مشابهة جدا. هناك حاجة للجميع فقط من جميع الطرق التي لن تبقى بمفردها بأفكارها. حتى تشابه مثل هذا السلوك لا ينبغي أن تكون محرجة. في بعض الأحيان تحتاج إلى - الهرب.
في بعض الأحيان تحتاج إلى الهرب من العزلة!
هناك دائما المزيد من الأماكن في العالم، حيث يمكنك العثور على صديقات وأصدقاء أكثر مما يمكننا أن نتخيل.
بعض الشكوك واقعية
يجب ألا ننسى أن الناس غالبا ما يكذبون: نفسها وغيرها. يمكن للزوج السابق الحصول على مكالمة أو رسالة نصية قصيرة. إنها مصلحة، تكمن في هذا الصدد، إنها لا تحتاج، تحكي عن كيف هي سيئة. هو، على الرغم من حقيقة أنه قبل ساعة اعتقدت أنه سلبا للغاية، في حيرة فجأة من السؤال كيفية مساعدة زوجتي الخروج من الاكتئاب. حقيقة أنها لم تكن محرجة لذلك في تلك اللحظة. يستطيع الطيران على جميع أزواج ... بينما لا يسعى لاستعادة العلاقة، فهي أيضا. ولكن فجأة، بشكل غير متوقع لكليهما، فهم يفهمون أنهم يحبون بعضهم البعض.
الحياة شيء معقدوبعد من الممكن تماما أن من بين 100 حالة مثل هذه الحالات، انتهت واحدة على الأقل أنها تزوجت مرة أخرى وتعيش في الحب والوئام. الصمام 99 آخرون فقط إلى حقيقة أن جميع الفضائح، جميع العوامل السلبية للأشهر الماضية عادت. ولا شيء جيد فعل ذلك. إبقاء هذا في الاعتبار والاستمرار في المشاهدة!
الطلاق - راض في كثير من الأحيان يعمل كوسيلة لحل المشاكل داخلية. بدون الفرصة أو الرغبة في حل الموقف وإلا، فإن الزوجين ينفصلون وتركت في وقت لاحق.
إذا كانت المشكلة أدت إلى الطلاق أمر مخلص حقا للعيش معا، فإن الطلاق ضروري. مثل هذا العامل المدمر يصبح سوء معاملة لأفراد الأسرة من أحد الزوجين، وتعاطي المخدرات، والعاطفة المفرطة للكحول والنشاط الإجرامي، وأسلوب حياة غير أخلاقي. في مثل هذه الحالات، فإن حل الزواج هو التحرير.
إذا لم يكن السبب الأسباب معقدة (على سبيل المثال، الزواج الزوجي في شكل حادث دون بناء أسرة موازية، واستياء الرضا عن الأقارب من ناحية نسبة إلى الجانب الثاني، صعوبات المواد، وظروف الإسكان السيئة، مشاكل سلوك الطفل ولادة طفلا مريضا بشكل خطير)، ثم يفضي الطلاق الحالة الروحية للزوجين.
لن يتم حل المشكلة والداخلية داخليا كل زوجة سابقة ستحتج على الخطوة الخاطئة، والتي أدلى بها من قبلها وأدت إلى تدمير الحياة الأسرية. في هذه الحالة، فإن الاكتئاب المطول هو متكرر، تدهور الرفاه، وهو تخفيض ملحوظ في القدرة على العمل، ونشفع السلوك الفارغ. كيف تخرج من الاكتئاب بعد الطلاق؟
مراحل فترة الهيجان
الأزواج السابقين يمررون نفس الشيء لجميع مراحل الفترة الهجائية.
- الرفضوبعد تم رفض الطلاق على المستوى الباطن. يبدو أنه حلم، مزحة، خطأ. - أي شيء، ليس فقط حقيقة واقعة. يبدو أنه سيكون هناك بعض الوقت، وسيتم استعادة العلاقة، سيأتي كل شيء إلى وضع طبيعي، والحياة مع زوجته ستنجح.
- نفيوبعد إن الفهم الجديد أن الطلاق لا مفر منه، يتم سكبه في مجرى التهديد، والابتزاز، والتلاعب يهدف إلى بادئ الطلاق. في بعض الأحيان يتم اتخاذ محاولات انتحارية مذهلة.
- غيروبعد هناك رغبة في الانتقام، تسبب ضررا للزوج السابق. في هذه المرحلة، تبدأ المحظورات في التواصل مع الأطفال، وإذابة الشائعات، والأضرار التي لحقت الممتلكات، مما تسبب في ألم جسدي عند الاجتماع.
- تعاونوبعد في معظم الأحيان، يتم تضخيم أسباب التعاون: الحمل الوهمي والأمراض الخاطئة - خاصة به أو أطفالها، مشاكل في الحياة اليومية. تحاول الإصلاحات من قبل "جهاز حياة شخصي" متظاهر، والتي تسبب دائما خيبة أمل في علاقات جديدة.
- الاضطهادوبعد في حالة عدم وجود نتيجة لاستعادة العلاقات مع الزوج السابق، تبدأ الدولة السطرية. تتميز بانخفاض حاد في احترام الذات وعدم اليقين في حد ذاته، الحالة المضطهدة للروح، الدمار العاطفي.
- وعيوبعد عند الإنتاج الناجح، يأتي تصور نفسه بطريقة جديدة، ويأتي التحرير من الكذب لاستعادة العلاقات غير الصحية، وهي المودة غير الصحية للزوجاء السابق ينتهي.
- التكيفوبعد يتم تشكيل الاستعداد للعلاقات الجديدة، هناك موقف إيجابي تجاه ممثلي الجنس الآخر، وهو استياء الزوج السابق هو.
إن وعي وضعه الزواج الجديد هو الزوج السابق، مطلق - والتكيف معه يأتي فقط إلى هؤلاء: من تعامل مع الاكتئاب بعد الطلاق.
الاكتئاب بعد الطلاق لدى النساء، نظرا لزيادة عاطفا وغتيتهم في الأسرة، يزور أكثر من الرجال.
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب بعد الطلاق هو اضطراب عقلي يتميز بالحالة المضطهدة للروح وعدم الاستقرار العاطفي وتدهور الحالة المادية. الاكتئاب المطول أو العميق يتطلب التدخل الطبي وعلاج الدواء.
علم النفس يفهم حالة العاطفة الاكتئاب مع هوغريميميا (مزاج ضعيف)، وكبح النشاط الحركي واختناق النشاط الفكري. يمكن أن تكون الطريق للخروج منها مستقلة أو بمساعدة عالم نفسي مهني.
أعراض الاكتئاب متنوعة.
- أول واحد هو تأملات مستمرة بشكل سيئ وأعظم قابلة للضغط على الزوج السابق، وبناء حوارات داخلية معهم، وهي محاولة لتتخيل عقليا المصالحة والترفيه من الأسرة. يبدو أن الرجل مغمورا في عالم تم إنشاؤه بشكل مصطنع ويمكنه العيش طالما. إنها سمة خاصة من النساء.
- الأعراض الثانية هو ضعف النوم، صعوبة في النوم، الأرق. في البداية، لا أريد أن أنام، لكن الجسم يستنفد، تدهور الصحة العصبية. مميزة لكل من النساء والرجال.
- الثالث هو اضطراب السلوك الغذائي. لا توجد شهية على الإطلاق أو على العكس من ذلك، مرتفعة للغاية، والزوج السابق يحاول "أنفسنا" مرارة.
- تدهور الذاكرة والاهتمام هو الأعراض الرابعة. من الصعب التركيز، والتركيز، فلا فائدة في معلومات جديدة، يكاد يكون من المستحيل العمل بشكل منتج. هو أكثر شيوعا في النساء.
- المظاهر الجسدية: الصداع، نزلات البرد المتكررة، ألم في منطقة الصدر، فرط القسم (القراد العصبي) - الأعراض الخامسة.
- السادس - عدم القدرة على تجربة الفرح، والسرور؛ زيادة القلق ومشاعر الخوف والعار والذنب؛ الأمن والرغبة في مغادرة المنزل.
كيف تخرج من الاكتئاب بعد الطلاق؟ يتم تأجيل هذه الحالة، الشخص مغمور فيه ولا يرى الخروج. في هذه الحالات، فإن مشاركة الأقارب والأصدقاء أمر ضروري ببساطة.
للعودة إلى الحياة الطبيعية بعد الطلاق، تحتاج إلى تحقيق الحاجة إلى ذلك، للاعتراف بأن الدولة الحالية خطيرة، واتخاذ الخطوة الأولى للشفاء.
طرق علاج الاكتئاب متنوعة وإعطاء تأثير جيد عند الجمع.
- تغيير نمط الحياة. يجب أن تتوقف جهودك عن التفكير في الطلاق، والسعي المذنب، والفرز في ذكرى السبب. سيسمح التغيير الحاد في بعض العادات بشكل أسرع إلى مسح وعيه من الأفكار غير الضرورية والمدمرة. الرياضة، اليوغا، الرقص، المشي للعمل سيرا على الأقدام، زيارة المتاجر الأخرى ستغير التصور تلقائيا وسوف تؤثر على إعادة تكوين الوعي.
- العلاج الطبيعي - طريقة فعالة ولذيذة لمكافحة الاكتئاب. الشاي العشبي مع النعناع، \u200b\u200bميليسا، بريمورا، البابونج تهدئة الأعصاب وتعزيز الحصانة.
- العلاج العطري - العلاج بالزيوت الطبيعية عن طريق الاستنشاق، التبخر في مصابيح رائحة، تلقي الحمامات معهم. عندما يظهر الاكتئاب الزيوت الحمضيات والزيوت الصنوبرية، والنعناع، \u200b\u200bالورود، Ylang-Yulang، باتشولي، جريرانيوم، خشب الصندل، الياسمين، لادان، لافندر.
- العلاج بالعين تعتبر طريقة جديدة لعلاج الاكتئاب. ولكن في الواقع، هذه هي الطريقة القديمة المنسية لعلاج الاضطراب الروحي. يعتقد Avicenna و Hippocrat أن الموسيقى تجعل الشخص أقوى وأكثر صحة، وينظف الروح ويعزز الإرادة. الأصوات الطبيعية والموسيقى الكلاسيكية الهادئة - الاختيار الصحيح.
- hippotherapy. - اتجاه طويل معروف ل ZoomEdicine - "علاج الحصان". ركوب الخيل والرعاية للخيول تهدئة الأعصاب ويمكن أن تصبح هواية ممتازة وسبب معارف جديد على مضمار السباق.
- cubistrate - منطقة ترفيهية واعدة أخرى من ZoomEdicina هي "علاج الكلب". المشي مع كلب وألعاب معها واتصال اللمس تليين الروح وتهدئة الأعصاب.
- العلاج النفسي - طريقة مشتركة وفعالة. يتم تنفيذه من قبل طبيب نفسي ويتضمن تقنيات معروفة ومتخصصة للغاية. الشيء الرئيسي هو الاستئناف بالذوانية النفسية تماما - شخص ذو تعليم طبي أعلى تخرج من الجامعة والذين حصلوا على دبلوم على تشكيل الطبيب، وليس ساحر ونفسية و Telepatho وقوية وغيرها من الزائفة -Eders.
- دواء معالجة يتم تنفيذها وفقا للشهادة وتحت إشراف الطبيب. يمكن استخدام الأدوية غير المرغوب فيه ضرر بشكل خطير الصحة العقلية والبدنية، ثم سيتم إضافة مشاكل إضافية إلى الاكتئاب.