Отсутствие жизненной энергии как восстановить. Как быстро восстановить силы и энергию народными средствами? Восстановление энергии и сил после заболевания

Инструкция

Обратите внимание на свой рацион. Если в вашем преобладают сладкие, мучные, жирные продукты, приготовленные из полуфабрикатов, то неудивительно, что в конце дня вы чувствуете себя разбитым. Чрезмерное употребление этих продуктов ведет к нарушению всех физиологических процессов в вашем организме, вы не получаете необходимого источника энергии.

Для исправления этой следует ввести в свой рацион больше растительной пищи. В овощах, зелени, злаковых содержатся «медленные» углеводы, которые перевариваются долго, тем самым избавляют вас от чувства голода, а также обеспечивают организм необходимой ему энергией. Важно правильно завтракать. Одна тарелка каши даст заряд бодрости на весь день.

Следует отказаться от вредных привычек: алкоголя, . Иногда можно позволить выпить себе красного вина, это будет даже полезно. Но в больших количествах спиртное действует как депрессант, т.е. оно не позволяет избавиться от усталости, расслабиться, как думают многие.

Курение также негативно влияет на наше состояние. Оно препятствует поступлению в организм кислорода, в результате ощущает себя подавленным, ему не хочется совершать лишние действия и движения.

Замените телевизор на или прогулку. Лучше после тяжелого трудового дня пойти пройтись по парку, аллее, подышать свежим воздухом, нежели лежать на и смотреть телевизор. Во время прогулки вам удастся привести свои мысли в порядок, кроме того, ваш организм обогатится кислородом, и вы потом будете лучше спать. А перед сном можно почитать интересную книжку.

Займитесь спортом. Активный отдых является отличным способом восстановления сил после рабочего дня. Во время занятий вырабатывается адреналин, в результате действия которого вы чувствуете прилив энергии. Конечно, после тренировки тоже есть усталость, но она приятная. Кроме того, при занятиях спортом повышается уровень эндорфинов (гормонов радости) в , т.е. улучшается ваше настроение.

Не забывайте про сон. В среднем человек нужно часов восемь полноценного сна, чтобы силы организма восстановились. Поэтому, придя вечером домой, лягте пораньше спать. Лучше не сделать какую-то домашнюю работу, отказаться от просмотра фильма, но зато хорошо выспаться, чтобы на следующий день чувствовать себя хорошо. А если вы будете постоянно придерживаться правильного режима сна, то такой проблемы, как усталость после работы, для вас не будет существовать.

Источники:

Синдром хронической усталости. Как избавиться от усталости? Восстанавливаем силы и энергию
Как восстановить силы после рабочего дня

После работы далеко не всем удается провести вечер в атмосфере расслабленного спокойствия. Домашние дела, хлопоты с детьми и общение с близкими также отнимают немало сил. Эффективное восстановление сил после работы поможет зарядиться энергией и полноценно отдохнуть.

Вам понадобится

- ароматические масла;
- освоение медитации.

Инструкция

Планируйте свой день таким образом, чтобы после работы у вас было полчаса только для себя. Вернувшись , не приступайте сразу к домашним хлопотам. Обязательно примите душ, чтобы смыть с себя накопившуюся за день усталость и негативную энергию.

Для расслабления и восстановления сил отлично подойдет медитация. Если вы далеки от этой , начните с азов. Примите удобную позу, закройте и старайтесь все свои мысли. Прислушивайтесь лишь к дыханию, представляйте, как живительного воздуха входит в ваше тело, насыщает его энергией, а затем уносит с собой усталость и раздражение. Будьте готовы к тому, что сразу у вас не получится сконцентрироваться, но постепенно вы начнете ощущать чудодейственную силу медитации.

Старайтесь как следует высыпаться. Установите свой индивидуальный режим сна, при котором вы будете чувствовать себя наиболее хорошо. В выходные постарайтесь поваляться в постели немного дольше, а затем провести утро в неспешной и расслабленной атмосфере.

За 2 часа до сна старайтесь ничего не есть, чтобы организм не тратил силы на . Устройте себе получасовую прогулку на свежем воздухе или выполните несложный комплекс йоги. За час до сна примите теплую ванну с морской солью и ароматическими маслами. Эфирные масла лаванды, иланг-иланга, сладкого апельсина помогут расслабиться и силы .

Для восстановления сил важно переключаться. Если вы даже во время фитнеса и релаксирующих процедур думаете о бизнесе, мозг все равно продолжает на полную мощность. Старайтесь полностью отвлечься и забыть о делах. Хотя бы полчаса почитайте интересную книгу, посмотрите легкое кино, поиграйте с . Заряд позитивной энергии будет вам обеспечен.

Обратите внимание

Не берите работу на дом. Старайтесь оптимизировать рабочее время так, чтобы справляться со всеми делами в офисе. В противном случае вы не сможете отключиться от работы и будете находиться в постоянном напряжении.

Полезный совет

Чтобы сильно не уставать после работы, старайтесь делать небольшие паузы и в течение дня. Даже 10 минут с чашкой кофе у окна, проведенные в мечтах и приятных мыслях, будет достаточно, чтобы трудовое напряжение отступило.

Разные недуги, стрессы, переутомления, болезни могут надолго вывести человека из строя. Ваш организм усердно боролся, чтобы победить хворь, и теперь ему необходимо вернуть утраченные силы и энергию.

Инструкция

Обессилившему необходимы витамины и полезные минеральные вещества. Ешьте больше овощей, фруктов, зелени. Не употребляйте жирную, тяжелую, острую пищу. Замените ее кашами, легкими супами, овощными рагу, салатами.

Приобретите в витамины и биологически активные добавки, помогающие укрепить иммунитет. Сейчас существует очень много , различных и по составу и по цене. И чтобы выбрать именно те, которые подойдут для вашего и не нанесут вреда, сначала посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Также вам сейчас необходимы прогулки на свежем воздухе. Идеальный вариант – выехать за город или на море. Если такой возможности нет, возьмите за правило выходить на пробежку рано , пока еще на улицах мало машин и воздух не загрязнен. Будут на пользу и прогулки в парке.

Меньше подвергайте себя стрессовым ситуациям, вам сейчас нужны исключительно положительные эмоции. Смотрите комедии, сходите на премьеру спектакля в театр или на представление в цирк. Зарядить позитивом поможет общение с маленькими детьми или друзьями.

Если вы заядлый курильщик или любитель пива, откажитесь от своих вредных привычек, хотя бы на время восстановления организма. А любителям ночной клубной жизни лучше сейчас остаться дома. Крепкий, здоровый сон – это еще один фактор быстрого восстановления организма.

Видео по теме

Часто бывает так, что, приступив к какой-либо умственной работе, мы после первого часа начинаем чувствовать дискомфорт, усталость, раздраженность и даже депрессию. Дело в том, что организму, а точнее мозгу, воспринимать и работать с информацией намного легче впервые 30-45 минут, и после истечения этого времени мозг начинает уставать, отсюда и появляются первые признаки неудобства в организме. Чтобы избежать этих неудобств, достаточно 5 минут правильного отдыха, который вернет в ваш мозг в рабочее состояние.

Инструкция

Пейте воду. Как вы знаете, наш организм на 80% состоит из H2O, и нашей первой задачей является восстановление этой жидкости. Вода помимо утоления жажды, помогает мозгу работать на 10-15% лучше и эффективнее.

Глубоко вдохните. Желательно 10-15 раз. Кислород также стимулирует нервную систему, тем самым насыщая нашу кровь полезными веществами.

Музыка. Спокойная и приятная музыка ничуть не меньше снимает раздражение и позволяет отвлечься от ненужных мыслей. Достаточно послушать 2-3 песни, и вы сразу почувствуете себя лучше, чем было до этого. Если слушать музыку закрытыми глазами и при этом еще и мечтать, то эффект будете в 2 раза продуктивнее.

Сделайте небольшую зарядку. Разомните свои окостеневшие суставы путем полного вращения рук перед собой (для дополнительного эффекта, сделайте вращение в разные стороны), это разогреет организм, и кровь в мозг и сердце будет поступать быстрее.

Также не забывайте про акупунктуру. Точки на лице, подбородке, затылке многие из них отвечают за наши органы чувств. Например, для того чтобы снять стресс, помассируйте точку между большим и указательным пальцами рук. А для снятия головной боли - подушечки больших пальцев рук.

Существуют еще два нетрадиционных метода улучшение состояния: это стойка на голове и удерживание ног в воздухе лежа на спине. Все это проводиться в течение 25-30 секунд, а то и меньше. Обеспечивает больший приток крови в органы. Особенно рекомендовано людям с повышенным давлением.

Видео по теме

Здоровое энергетическое поле человека имеет вид яйцеобразного кокона, полностью окружающего тело. Толщина поля составляет от нескольких десятков сантиметров до нескольких метров. Чем толще и мощнее поле, тем лучше здоровье, выше энергетический потенциал человека.

Основными нарушениями энергетического поля являются уменьшение его толщины, искривление и пробои. Маленькая толщина говорит о слабом здоровье, может свидетельствовать о неправильном питании и неоптимальном образе жизни. Искривления и пробои – прямые предвестники заболеваний.

Медитативные методы восстановления энергетического поля

В серьезных ситуациях следует доверить восстановление поля опытному биоэнерготерапевту. Это связано с тем, что работать самому над своим полем очень сложно. Тем не менее, такая работа все-таки может быть выполнена.

Для восстановления энергетического поля можно воспользоваться следующим упражнением. Сядьте на пол, скрестив ноги, поза должна быть удобной. Если вам тяжело сидеть ровно, подстелите что-то мягкое, обопритесь спиной о подушку и т.д. Главные условия: позвоночник должен быть прямым, ваша поза должна быть комфортной.

Задача состоит в том, чтобы прокачать все чакры, от муладхары до сахасрары. Точную схему расположения чакр можно найти в сети. Сначала концентрируйтесь на муладхаре, представляя чакру в виде светящегося шарика красного цвета диаметром порядка 5 см. Время концентрации – примерно 5 минут. Засекать его не надо, работайте по ощущениям. Необходимо добиться ощущения тепла в области чакры. Как только это удалось, переходите к следующей чакре и т.д. Активация чакр является очень хорошим упражнением для восстановления энергетики организма.

Подобную же активацию можно проводить перед сном, лежа в постели. После прокачки чакр визуализируйте вашу ауру. Представляйте ее ослепительно белой – чем более яркий белый цвет вы может представить, тем лучше.

Энергетическая гимнастика

Отличным способом восстановления энергетики является использование гимнастики Гермеса, ее описание можно найти в интернете. Комплекс упражнений позволяет восстановить циркуляцию энергии в организме, поднять общий энергетический уровень.

Для восстановления энергетики прекрасно подойдет и китайская гимнастика тайцзицюань. Ее главное достоинство в том, что ею могут заниматься даже пожилые или ослабленные болезнью люди. Она очень хорошо восстанавливает энергетику, но требует долгих регулярных занятий.

Отлично восстанавливает энергетику и обычный бег. Регулярные ежедневные пробежки быстро нормализуют энергетическое поле, придают бодрость и оптимизм.

Правильное питание

Энергетика организма очень сильно зависит от качества питания. Исключите из рациона любые продукты, содержащие консерванты, стабилизаторы, эмульгаторы и другие добавки. Больше ешьте натуральных продуктов с минимальной степенью тепловой обработки. Увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, а также рыбы. Сведите к минимуму потребление мучных изделий.

Позитивное мышление

Старайтесь быть оптимистом, уходите от негативных мыслей. Помните, что постоянные переживания, размышления о проблемах самым негативным образом сказываются на энергетике организма. Концентрируйтесь на положительных моментах, смотрите комедии, слушайте хорошую музыку, встречайтесь с друзьями. Чем лучше у вас будет на душе, тем мощнее будет ваша энергетика и крепче здоровье.

Доброго времени суток!

Сегодня, в продолжение темы, вторая часть статьи о потере . Мы подробнее рассмотрим, как восстановить жизненные силы и энергию женщине в тяжелых ситуациях. Поговорим о том, почему любовь и деньги перестают нас вдохновлять и где прячется ваш личный источник сил?

Ресурсное состояние или состояние, в котором есть мощный стимул это не значит ехать отдыхать на море, полетать на воздушном шаре, получить букет из 100 роз… Хотя было бы неплохо.

Вы в ресурсе тогда, когда умеете находить для себя легко осуществимые «приятности». Именно простота здесь является ключом к вашему счастью!

Маленькие стимулы в обычной жизни

Чашка кофе утром, в специально выбранной кружке ручной работы.

Моя пижама — это самая красивая пижама, в которой я люблю себя.
Красивый макияж и новая причёска.
Домашняя одежда — это очень красивые платья, вместо вытянутых спортивных штанов.
Интересный фильм или вебинар, на который я подписана.

Запланированная встреча с подругами и их детьми. Так я совмещаю прогулки с моими сыновьями и приятное дружеское общение.
Приготовление нового блюда, красивые тарелки, как в ресторане, и свечи.

Все это сводится к тому, как делать повседневные дела, совмещая их с приятными и необходимыми потребностями. Я знаю девушек, которые любят гладить белье только потому, что они могут в этот момент смотреть любимый сериал.

Это их маленький источник энергии, и если таких источников много — это победа!

Мой секрет — жизнь это не обязанность и не тяжёлая неподъемная ответственность. Все зависит от угла зрения на различные ситуации. В конце концов, ситуации — это всего лишь события, а оценку им даёт наш разум.

Осознанный саботаж или как быть честным с собой

Если на работе дела стоят, а разумные доводы внутреннего голоса, почему-то не действуют… Если ни деньги за проделанную работу, ни просто банальное чувство выполненного долга, не стимулируют, что тогда? Почему же то, что работало раньше, теперь сломалось?

Ребёнок против взрослого

Ещё в детстве, наши родители рассказывали о делах, которые надо делать. Говорили, что есть слово такое «Надо». Мне все детство об этом твердили, а вам? Они приводили много доводов к тому, что выбора нет, и работу свою сделать придется.

И каждый ребенок, совсем не вдохновлённый, кстати, их «правильными» словами, заправлял кровать, ел кашу, учил уроки. И почему-то, после выполнения своих «обязанностей», лично меня, не особо радовали все мамины восклицания о том, какая я хорошая девочка.

В душе я всегда чувствовала этот налёт условности ее любви. Мотивация через любовь имела место быть, но можно ли доверять такой любви? Признаюсь, как раз тогда я и засомневалась в искренности маминой любви.

Хотелось быть просто девочкой, которая никому ничего не должна. Хотелось быть принятой без каши и обязательной генеральной уборки по субботам. Отличницей быть мне никогда не хотелось, но я наблюдала, как многие дети попались на эту удочку условной любви. Видела их желание осуществить мамины — не свои — желания ради похвалы. И все это называлось любовью.

Кому это было нужно? Я думала: «Это что? Заговор какой-то?» У родителей в голове чьи-то мысли о том, как должно быть. У детей в голове погоня за условной любовью ценой предательства своих желаний. Еще ребенком мы включаемся в эту гонку за оценками, и любовью близких, и чаще всего, гонка эта бесконечна.

Со временем мы сами становимся для себя этими разумными родителями. Мы взращиваем их идеи, принципы и правила в своей голове, а может, эти принципы сами дают всходы на благодатной почве детского отзывчивого разума?

Если мы честны с собой, то сможем увидеть, что в нашем жестком взрослом графике больше нет места празднику. Нет места радости. Но когда-нибудь это должно было закончится!

Любые ресурсы истощаются без обновления! Это, в любом случае, заранее проигрышная война, которая идет внутри нас. Внутренний ребёнок, в данном случае, оказывается сильнее взрослого.

Так случилось с героем фильма «Области тьмы». Он не мог написать книгу, на которую был уже заключён договор с издательством. Его жизнь все больше теряла смысл. От него ушла любимая, денег не было, а он не мог ничего предпринять. Пока однажды, совершенно случайно, в его жизни не появилась удивительная таблетка.

Таблетки у меня нет, но я позаимствовала у героя фильма инструменты выхода из состояния застоя.

Нужно всего лишь:

удовлетворить своего внутреннего ребёнка;
убрать важность нависшего над вами дела.

Здесь я вновь говорю о необходимости войти в ресурсное состояние. Это возможно только если приятные дела каждый день радуют вашего внутреннего ребёнка.

Подсознательный саботаж или «Не виноватая я!»

Бывает и такое, что все идёт просто отлично. Работа движется, успех приближается, фигура стройнеет и вдруг, случается что-то, что выбивает нас из этого потока. Конечно, мы не понимаем, почему именно сейчас, почему именно с нами, почему именно таким способом. Для нас совсем не очевидно, что в эту точку мы привели себя сами, только неосознанно.

Например, парень шел к победе на олимпийских играх. Успешно занимался, тренер им восхищался. По вечерам же он, рискуя своей жизнью, отчаянно гонял на мотоцикле. Есть и менее заметные примеры того, как мы подставляем себя и свое здоровье, даже не задумываясь, чем это может кончиться.

Задам странный, наверное, вопрос: зачем нам несчастные случаи в тот момент, когда все так успешно складывается?

Другими словами — что именно останавливает в нашей жизни внезапная болезнь, травма или банкротство? Мы ликуем на вершине своей успешности, в то время, как подсознательный ребенок устраивает нам взрыв из серьезных проблем.

Некоторых раздражает фраза, что все в нашей жизни не случайно. Есть более глубокая мысль, которая приводит в ярость многих, оказавшихся, казалось, в безвыходном положении. Мы сами хотели того, что с нами произошло.
В этот момент человек рассуждает так: «Я и так ногу сломала, а ты мне говоришь, что я сама этого хотела!».

У нас у всех есть глобальные цели, но не все отчаянно гоняют на мотоциклах. У многих девушек успешная карьера, но не все они напиваются в барах и идут ночью в мини-юбке по неосвещенным дворам. У кого-то есть квартира и деньги, но при этом они могут «закрыть глаза» на назначенное врачом лечение антибиотиками, на которые у них сильная аллергия. Что ими движет?

Как можно совмещать несовместимые вещи? Основание таких людей — не факт, что я сегодня разобьюсь, не факт, что меня пьяную изнасилуют и не факт, что из-за аллергии я попаду в реанимацию. Мне известно только то, что шансы здесь ровно 50 на 50. Рулетка? Игра в жизнь?

Все ответы давно внутри нас. Может просто вы никогда не спрашивали себя, чего хотите на самом деле? Слишком часто вы идете против себя, по чужому пути, а внутренний ребенок пытается вас остановить и заставить вернуться на свой истинный путь?

Хотелось свободы, а вынуждены подчинить себя жесткому спортивному графику, расписанному на целую жизнь! Мечтали выйти замуж, но лучше об этом не думать и добиваться успехов в финансовом плане, а жить почему-то не хочется, потому и напиваешься, а потом подвергаешь себя неоправданному риску, разгуливая по ночным дворам.

Хочется теплоты и близости с друзьями, но все, чего смогла добиться — это двухкомнатная благоустроенная квартира, в которой хочется выть от тоски. Вот и причина, почему уже можно «не обратить внимание» на выписанные опасные для тебя антибиотики.

Здесь внутренний взрослый уже давно подавил своего ребёнка. И этот ребёнок уже даже не помнит, как выглядит дверь на свободу. Вы перестали слышать его голос, ведь однажды жестоко задавили все детское, искреннее и радостное в себе. Не оставили в своей жизни ни кусочка для своей маленькой девочки Танюшки, Анечки или Светочки.

Почему победил взрослый, и кто тогда ты, если внутри уже нет места радости? Это отдельная большая тема.
Сейчас есть повод задуматься, когда в последний раз вы наслаждались простыми вещами? И есть ли в вашей жизни место «отчаянным подвигам», от которых однажды вы можете оказаться в больнице?

Мне думается, нужно проще относиться к серьёзным вещам. Проще относится к своим слабостям. Бережнее к своим желаниям. Стараться сбалансировать внутренние голоса своих родителя и ребёнка.

Гармоничная жизнь — такая полезная для здоровья штука, к которой стоит стремиться!

Хотя бы для того, чтобы жить полной жизнью, дышать полной грудью, смотреть широко открытыми глазами и быть искренними с собой.

Любите жизнь, свои желания! Это и будет вашей мотивацией и залогом лёгкости в осуществлении своих планов.

Радости и счастья в новом году и лёгкой мотивации!

Подписывайтесь на получение новых статей.

С вами была гостья блога, телерадио журналист Наталья Николаева

Быстрый темп жизни приводит к эмоциональному и физическому истощению. Человек находится в постоянном движении, напряжении и редко расслабляется. Чувство усталости в конце рабочего дня – это нормальное явление для большинства людей. Важно правильно провести досуг, чтобы с утра ощущать бодрость и прилив сил. Если человек не может встать с кровати и чувствует усталость с самого утра, значит пора бить тревогу. Организм требует срочной реанимации. Как восстановить силы и вернуть энергию?

Причины потери энергии и сил

Первый шаг к восстановлению начинается с понимания проблемы. Для этого достаточно проанализировать события, произошедшие в последнее время. Ситуации, вызывающие неприятные ощущения, являются источником упадка.

Причины потери энергии и сил, вытекают из основных видов усталости:

Усталость и разбитость человек ощущает после длительного заболевания. Это нормальное состояние, на борьбу с недугом бросается вся накопленная энергия. Как восстановить силы после болезни? Дайте себе вылежаться, не спешите выходить на работу. С каждым днем увеличивайте физические нагрузки, начните прогулки на улице, уделите внимание полезному питанию.

Как вернуть себе силу и энергию?

Первым делом залатайте дыры, которые являются утечкой жизненной энергии. Без этого шага дальнейшие действия бесполезны. Процедура восстановления намного дольше, чем процесс потери сил. Восстановление сил начинается с изучения себя и осознания факторов, ведущих к нервному и физическому истощению.

Как вернуть себе силу и энергию? Устраните основные поглотители. К ним относят:

Закрыть каналы, крадущие силы и энергию за один день невозможно. Главное каждый день делать маленький шаг. Вы не только восстановите силы, но и заметите другие изменения. Уйдут обиды, раздражения, сократится количество ссор, скандалов. Вы станете позитивным и .

3 способа восстановления сил и энергии человека

Перейдем к практическим занятиям. В первую очередь подпитывайте себя приятными эмоциями. Если с утра не хочется вставать, начните что-то новое. Выбросьте старые вещи, набросайте маршрут для отпуска, прогуляйтесь по парку. Негативные мысли незаметно вытесняться позитивными.

Чтобы поддерживать эмоциональное здоровье, воспользуйтесь способами восстановления сил и энергии человека:

Восстанавливающая сила массажа

С ощущением усталости боритесь сразу же. С утра примите контрастный душ, вечером наполните ванну теплой водой и добавьте эфирные масла, выполните дыхательную гимнастику. Если эти методы не вернули бодрость, тогда сделайте массаж. Ощутите восстанавливающую силу после выполнения простых движений:

После массажа и выполнения упражнений почувствуете приятную боль и непродолжительное головокружение. Данные ощущения считаются нормой. Для восстановления сил и энергии комбинируйте предложенные решения. Начните с позитивного мышления, проводите время с родными, детьми. В выходные дни не работайте, отдыхайте, гуляйте и набирайтесь сил.

Современный ритм жизни приводит к переутомлению - как физическому, так и эмоциональному. Стресс и плохое самочувствие, увы, зачастую являются нашими постоянными спутниками. Но есть несколько способов восстановить энергию и силы.

Восстановление энергии и сил после заболевания

Специалисты в области биоэнергетики уверены, что любая болезнь — это следствие проблем и чрезмерных нагрузок. Заболевание не появляется за день, оно «включается» задолго и проявляет себя спустя некоторое время. Любая болезнь сопровождается резким спадом активности, что позволяет нам переосмыслить свои поступки, действия, мысли и привычки, которые лишают нас жизненной силы .

Быстро обновить энергию после болезни помогут:

прием необходимых организму питательных веществ и витаминов;
включение в рацион фруктов и овощей, меда, лекарственных сборов и тонизирующих напитков;
прогулки на свежем воздухе;
умеренные физические нагрузки.

Для восстановления душевного равновесия биоэнергетики рекомендуют:

наслаждаться прекрасным: посещать выставки, театры, любоваться природой и слушать музыку;
прослушивать приятные звуки: молитвы, медитации или мотивы природы;
просматривать красивые художественные фильмы;
чаще контактировать с животными.

Как восстановить энергию после тяжелого рабочего дня

Реабилитация организма после напряженного рабочего дня — занятие обязательное, ведь при чрезмерной загруженности на работе истощается практически весь запас жизненных сил. Ежедневно пребывать в таком напряжении — значит систематически приумножать не только физическую, но и психологическую усталость. Организм может просто перестать сражаться и сдастся. Чтобы этого не произошло, воспользуйтесь простыми способами восстановления сил после утомительной работы.

Прохладный душ. Вода прекрасно снимает вялость и нейтрализует негатив.
Пешие прогулки. Отлично, если это будут прогулки по сосновому бору. Такое времяпровождение, пусть и недолгое, наполнит организм кислородом и поможет избавится от негативных мыслей и переживаний.
Полноценный отдых. Пользу сна можно ощутить не только в физическом, но и в психологическом плане — во сне мы можем полностью исцелить себя и даже найти правильное решение сложной жизненной ситуации. Пока человек спит, его мозг занят диагностикой каждой системы организма.
Полноценный рацион питания и ужин не позднее 21:00. Важно есть за три часа до сна, чтобы организм успел насытиться и переработать пищу.
Массаж и спа-процедуры.
Духовные практики. Медитации, например, отлично помогают успокоиться и снять нервное напряжение .
200 мл холодной чистой воды натощак. Вода помогает освежить мысли и снять стресс.

Восстановление сил и энергии во время стресса

Стресс проходит, но его последствия остаются. Несмотря на то что последствия стресса поначалу незаметны, они отнимают силы. Важно научится держать себя в руках и самостоятельно выводить себя из состояния апатии. Помочь в этом нелегком деле могут позитивные установки и техники, направленные на управление эмоциями. Если вы потеряли радость и счастье, если вас одолевает депрессия и негативные мысли, а проблем с каждым днем становится все больше, вам необходимо:

сменить обстановку. Не обязательно тратиться на дорогую путевку, достаточно просто-напросто уехать в другой город, съездить в гости к друзьям или навестить дальних родственников;
прогуляться в одиночестве по красивым местам или местам силы . Такие прогулки помогут вам восстановить внутреннюю гармонию;
посетить церковь ;
записаться на несколько сеансов расслабляющего массажа ;
купить себе то, о чем вы давно мечтали. Разумеется, в пределах разумного. Это могут быть новые вещи, красивые аксессуары или новый телефон;
сменить имидж и прическу .

Если все вышеперечисленное не помогло вам улучшить свое душевное состояние, желательно обратиться к специалисту.

Стресс и усталость могут разрушить жизнь, но нельзя допускать этого. Восстанавливайте силы после каждого рабочего дня, черпайте жизненную энергию из окружающего мира, ешьте полезную пищу, чаще бывайте на солнце, окружайте себя счастливыми и успешными людьми. Спустя всего несколько дней вы почувствуете прилив сил , сможете окрепнуть как физически, так и духовно. Мы желаем вам отличного настроения, и не забывайте нажимать на кнопки и

В современном мире, в котором обстоятельства заставляют нас жить по сумасшедшим ритмам – вечно куда-то спешить, нервничать, решать разные насущные проблемы и вопрос «Как восстановить энергию?» актуален, как никогда. Существуют эффективные способы восстановления своего энергетического баланса и релаксации, о них мы поведаем в этом материале.

Энергия выступает силой, обеспечивающей процесс взаимодействия элементарных частичек, а также органов человеческого организма между собой и превращающей всё это в единое целое, которое подчиняется одной цели.

Мы не можем увидеть энергию, но реально зарегистрировать её проявления. Например, ток невидим человеческому глазу, но мы способны ощутить его тепло и услышать вибрации звука, в которые он превращается.

Личная энергия человека также выражается с помощью разных способов. К примеру, когда мы встречаем активного человека, наполненного силами, активного который заряжает окружающих своей деятельностью, то называем его очень энергичным человеком. Он всегда пребывает на позитиве и отлично себя чувствует.

Низкое же количество энергии можно диагностировать по лени, негативному настрою, апатии, регулярной депрессии и негативном состоянии здоровья. Получается, что количество внутренней энергии человека играет значительную роль, как непосредственно для него, так и для окружающих людей.

Также мы приходим к выводу, что энергия реализуется на уровне эмоций. В случае повышенной энергичности человек испытывает сильные позитивные эмоции (он радостен, счастлив, безмятежен), а при нехватке энергии страдает от злости, агрессии, апатии.

Источники энергии человека

Из каких же «кладезей» человек способен зарядиться энергией? Согласно данным последних медицинских открытий, а также трактатов древности, было установлено 4 главных энергетических источника.

Пища – является первым и самым простым источником энергии. Попадая в организм человека, еда под действием определённых процессов начинает расщепляться, что в свою очередь провоцирует выделение энергии.

Если рассматривать это явление с точки зрения физики, то мы узнаём, что, когда разрываются элементарные частицы – выделяется энергия. А переваривание пищи, как раз, и относится к этому явлению.

Сон – выступает вторым энергетическим кладезем. Если лишить нас сна, то организм сможет выдержать на пределе своих возможностей от трёх до четырёх дней, после чего «выключится».

Когда человек спит, все процессы в его теле переходя в фазу спокойствия, когда энергия не растрачивается, а накапливается. Благодаря чему после длительного и глубокого сна ощущается прилив сил и бодрости.

Дыхание – представляет собой следующий кладезь энергии. За счёт процесса дыхания организм получает кислород, который незаменим для реакций расщепления.

Нужно отметить, что, говоря о дыхании, важно придерживаться принципа «золотой середины». Ведь избыток кислорода приносит не меньший вред, чем нехватка этого элемента – он нарушает обменные процессы в организме, провоцирует появление различных патологий и, значит, вызывает дополнительные энергетические затраты для восстановления.

Положительный настрой – является последним и наиболее значимым из всех указанных источников энергии. Не зря ведь все мировые религиозные учения называют отчаяние огромным грехом, потому что отчаиваясь человек отказывается от жизни (а значит, отказывается от энергии жизни, подаренной ему свыше Богом).

Возможно, у вас вызывала восторг повышенная энергичность детей. Но если задуматься, можно понять, почему малыши всегда наполнены энергией – они живут в мире любви, им интересна жизнь и они с радостью познают её каждый новый день. Это и дарит им море положительной энергии.

Негативные эмоции всегда отнимают много энергии, а позитивные – напротив, сохраняют и приумножают. Благодаря этому очень легко объяснить быстрое старение пессимистов и их более короткую жизнь по сравнению с оптимистами.

На что влияет количество энергии

Уровень личной энергии человека оказывает воздействие на такие сферы его жизни:

Здоровье – чем более выраженным энергетическим потенциалом обладает личность, тем лучше происходит работа его защитных механизмов, он скорее восстанавливается от заболеваний, проще переносит любые сложности жизни.
Реализацию желаемого – у энергетически сильных людей желания исполняются намного более быстро и точно, чем у тех, кто имеет слабое энергополе.
Усвоение информации – понимание нового материала также зависит от количества энергии: так, если у человека отсутствует свободная энергия, ему сложно на чём-то сконцентрироваться.

Чтобы изучить какие-то серьезные вещи, прежде всего, нужно выполнить существенную инвестицию энергии. По этой причине человек, имеющий низкий уровень энергии, по умолчанию не способен усвоить определённые вещи. Из-за этого, если кто-то находится на высоком уровне творения, он зачастую сталкивается с непониманием большинства.

Общее состояние организма и стремление к деятельности. В случае нехватки энергии обычно люди страдают от упадка сил, нежелания выполнять различные действия. Сил хватает только на то, чтобы спать и убивать своё время телевизионными программами. Мир видится в мрачных тонах, кажется, что в нём отсутствуют дальнейшие перспективы с возможностями.

Пребывая в таком настроении, человек скорее заряжается негативными мыслями и эмоциями, страдает от раздражительности, неуверенности в себе, подавленности, недовольства жизнью, скорее выходит из себя.

Привлекательность для окружающий – люди с высоким энергетическим потенциалом больше привлекают внимание других (в частности, противоположного пола), чем с низким. От последних, напротив, хочется поскорее уйти.
Воздействие на окружающую реальность. Чем больше у личности собственной энергии, тем более значительное влияние она оказывает на пространство и людей, которые её окружают.

Как восстановить энергетику человека

Если вы диагностировали у себя нехватку энергии, стоит заняться её активным накоплением. Сделать это можно на 4 уровнях, в которых задействуется физическое тело, эфирное тело, астральное и ментальное тела. Дальше мы рассмотрим, как накапливается энергия на каждом из указанных планов.

На физическом плане

Благодаря здоровому образу жизни: соблюдению чёткого режима дня, достаточной физической активности, здоровой пище, отказе от вредных привычек;
За счёт исцеления от заболеваний;
Благодаря чисткам (целебному голоданию, травяным отварам, практикам йоги и так далее);
Показано выполнение практик релаксационной медитации, которая позволяет снять мышечные зажимы;
Благодаря восточным дисциплинам (хатха-йоге, цигун, тай-чи и прочим).

На эфирном уровне

Здесь энергию можно накопить, если вы будете:

Практиковать грамотное дыхание;
Пребывать в гармонии с природой, почаще проводить время на ней;
Оставаться спокойным даже в стрессовых ситуациях;
Практиковать различные энергетические дисциплины, которые улучшают функционирование чакр.

На астральном уровне

На этом уровне энергетический баланс увеличивается, если:

Человек постоянно находится в хорошем настроении, независимо от того, что происходит у него в жизни;
Умеет справляться с негативными эмоциями;
Проработал эмоциональные зажимы и травмы;
Проявляет эмоциональную открытость и позитивно взаимодействует с окружающими;
Перестаёт общаться с негативно настроенными людьми, которые вытягивают энергию;
Развивает в себе божественную любовь ко всему окружающему миру.

На ментальном уровне

Энергия накапливается в результате:

Выполнения специальных медитативных практик;
Осознания собственных мыслей в течение дня;
Избавления от негативных мыслеобразов;
Умении отделять себя от своих мыслей (то есть, отделении своего Эго от Духа);
Осознания того, что за каждой мыслью следуют кармические последствия.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!
Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.
Как будете готовы - тяните карту: